أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-20-2014, 08:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon41 دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟



























هل ترغب في الحصول علي ساقين أكثر نحافه ؟
إذا كنت تريد هذا حقاٌ , فهنا على ثقف نفسك نعرض لك بعض الطرق التي تساعدك علي فقد الوزن والحصول علي ساقين أكثر رشاقة ونحافه .
ولكن القدرة علي فقدان الوزن لجزء معين من الجسم لا يتم ذلك وما تحتاجه هو فقد وزن للجسم كله .
وهناك بعض الطرق القليلة التي تساعدك في بناء عضلات قوية وفقدان الوزن .
الخطوات : 1 - المشي اليومي :
وهو أبسط تمارين الساقين . قم بإستخدام عداد الخطوات .
حيث يجب أن تمشي ما يقرب من 10,000 خطوة يومياٌ
-وحتي لا يتعبك المشي و يمكنك إرتداء الأحذية المستوية أو الأحذية الرياضية . وإذا إستمريت في القيام بذلك سوف تري نتائج رائعة خلال شهر .
2- الخروج للجري : فهذا يعمل علي إستهلاك المزيد من الطاقة . و بدوره يعمل علي حرق الدهون .
حاول القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع علي الأقل .
- عند الجري عليك إختيار الطريق المسطح فهو يجذب العضلات الرباعية في الساق .
3- إستخدام الدراجة الثابته أو الخروج لممارسة رياضة ركوب الدرجات :
ركوب الدراجة يعمل علي حرق أعلي رقم للسعرات الحرارية حيث يكون مابين 500-600 في الساعة الواحدة . مما يجعلها من أفضل التمارين التي تقلل من الدهون في الجسم .
4- تمارين بسيطة بالتسطح على الأرض :
قم بالتسطح علي ظهرك وطرح ساقك علي الأرض .
ووضع ذراعيك بجانبك علي الأرض .
وقم بشد الركبة حتي تصل لأعلي جزء في الجسد . ثم تكرار ذلك مع الساق الأخري .
القيام برفعه إلي أعلي ثم إعادته مرة أخري علي الأرض , قم بتكرار ذلك حوالي 60 مرة يومياٌ .
5- القيام بعمل لفات للساق :
الإستلقاء علي جانبك الأيمن مع وضع ذراعك اليسري علي الأرض وذلك لعمل توازن مع ساقك اليسري ورفعها لنفس مستوي المؤخرة . قم بتحريك ساقك بصورة دائرية , مع تحريك أصابع قدميك والتبديل والقيام بذلك حوالي أكثر من 60 مرة .
6- إرتداء اجهزة الجمناستيك : عند إرتداءها تقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير . كما أنها تظهر العضلات في مظهر أكثر تناسقاٌ و لائق .
7- ممارسة تمارين اللياقة البدنية : اللياقة البدنية هي أفضل تمارين لليونه العضلات .



تمارين التمدد هي أساس التمارين الرياضية فهي تقوم بحرق الدهون في المناطق التي يوجد بها مشاكل وتعد هذه التمارين أفضل خيار لأولئك الذين لا يرغبون في الظهور في العرض أمام الناس , حيث يمكنهم القيام بها في المنزل وكل ما تحتاجه هو دي في دي وزجاجة من الماء و سجادة .
القسم الثاني : ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية .
1- السباحة . يمكنك الذهاب لحمام السباحة العام عندما لا يكون مزدحم .
وأفضل فرصة للقيام بذلك هو الذهاب في المساء . و القيام ببعض اللفات للسباحة الحرة . السباحة هي أفضل وسيلة لحرق دهون الساق و بناء عضلات الساق .
2- إستخدام الكرة الثابتة . قم بالإستلقاء علي السجادة أو السرير . ووضع الكرة أمامك .
ورفع ساقك علي رأس الكرة . ورفع الفخذين إلي أعلي , وببطئ شديد قم بلف الكرة نحو الفخذين حتي لا تتمكن من الحركة بعيداٌ .
وتأكد من عدم وضع الفخذين علي الأرض .
3- إستخدام ألة المشي الأتوماتيكية بدون الصعود . يمكنك إستخدامها لبناء العضلات , والإحتفاظ بمقاومة منخفضة .
القسم الثالث : إتباع نظام غذائي صحي .
1- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين : يعمل البروتين علي تقوية العضلات .
تأكد من أن نظامك الغذائي يشتمل علي السمك و الدجاج والديك الرومي .
2- إضافة الفواكه والخضروات علي الوجبات اليومية . فالفواكه والخضروات تمد الجسم بالألياف الغذائية و التي تساعد علي تقليل نسبة الدهون في الجسم .
3- شرب كميات كثيرة من الماء : يجب أن تشرب حوالي 8- 10 أكواب يومياٌ .
فالمياه تساعد علي طرد السموم من الجسم و ايضاٌ تحافظ علي بشرتك ناعمة ومتألقة في الصيف .
4- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات .
مثل الكيك والأيس كريم والشيكولاته .
وفهي تعمل علي منح الجسم سعرات حرارية يتم تخزينها في الساقين .
5- تجنب تناول الأطعمة ذات الأملاح الكثيرة . فهذه الأطعمة تمنع بشرتك من الإحتفاظ برطوبتها , مثل الفول السوداني والفشار
القسم الرابع : نصائح عامة .
1- لا تتوقع أن تفقد وزنك في ساقك فقط .
عند ممارسة الأنشطة تقوم بتحويل الدهون في الجسم إلي طاقة .
فالجسم لا يقوم بتحويل الدهون في منطقة معين علي حسب ما تريد .
- ممارسة التمارين لمنطقة واحدة من الجسم له مزايا ( المرونه ) وله عيوب وهي ( أن الدهون لا تختفي بطريقة خرافية ) لا تتوقع أن تمارين الساق تعطيك ساق اكثر ناحفه فجأة دون حدوث إنخفاض في مستوي الدهون في الجسم عموماٌ .
2- لا تجوع نفسك . هناك الكثير من الناس الذين يرغبون في إنقاص وزنهم يرتكبون هذا الخطأ .
وأسبابهم : يعتقدوا أنهم يقوموا بتخزين السعرات الحرارية في الجسم عندما لا يستخدمها .
إذن فأنا عندما أجوع نفسي سوف أحصل علي عدد أقل من السعرات الحرارية وسيكون هناك عدد قليل من الدهون المخزنه في الجسم . هذا إعتقاد خاطي .
وإذا كنت لا تتحكم في عملية فقدان الوزن إلا من خلال تجويع نفسك ( فأنت تختار طريقة مؤلمة وصعبة ) . وذلك لأن جسمك سوف يعود بإكتساب كل الدهون مرة أخري في أقرب وقت ممكن عندما تبدأ في الأكل . ويجب أن تأكل مرة أخري لأن عملية التمثيل الغذائي الخاصه بك لا تزال في حالة سبات . وتحتاج إلي نشاط , كيف يمكنك تنشيطها مرة أخري ؟ إلا من خلال تناول الأطعمة الصحيحة مرة أخري .
3- النتائج تستغرق وقتاٌ .
من الناس من لهم نوايا جيدة حقاٌ وقوة تحكم وهناك من يمتلكه اليأس والإحباط وخصوصاٌ بعد مرور شهر ولا يري أي نتائج لمجهوده ولكن من يفور في السباق من ينتظر ويثبت .
4- تقبل نفسك . في بعض الأحيان و عموماٌ في علم الوراثة .
حيث يذكر أنه قد يولد الإنسان بالسمنه وأي كانت التمارين التي يقوم بها أو النظام الغذائي الذي يتبعه لا تساعدك فهي فطرية منذ الولادة . وبدلاٌ من أن تقاتل العالم بتفكيرك الساذج , تقبل نفسك حتي تكون أكثر سعادة فالأمر متصل بالجينات ولا ليس بك .
نصائح :
لا تخف من تغير التمارين الرياضية التي تقوم بممارستها من وقت لأخر وذلك عن طريق القيام بشئ جديد .
يمكنك المشي في جميع أرجاء الغرفة في الفواصل الإعلانية أو الصعود والهبوط علي الدرج حوالي 30 مرة علي الأقل .
لا تقم بممارسة التمارين المجهدة .
شرب الكثير من المياه , فهو ضروي جداٌ عند ممارسة التمارين الرياضية حاول شرب كوب واحد أو إتنين من الماء فهي تساعدك .
يمكنك تمدد أثناء مشاهدة التلفزيون أو عند الإنتظار .
يمكنك المشي أو الجري أو السباحة وذلك لحرق الدهون .
قم بإستخدام السلالم بدلاٌ المصاعد . فهي طريقة سهلة ولا تشغل أي قت لديك .
حاول دائماٌ فرد عضلات ساقك وذلك لجعلها أكثر مرونة .
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بدلاٌ من الذهاب للصالات الرياضية .
التخطيط للمستقبل .
لا تقم بإجهاد جسدك كثيراٌ .
التحلي بالصبر فالنتائج تستغرق وقتاٌ طويلاٌ .
تجنب منتجات الألبان لأنها تحتوي علي الكثير من الدهون .
بعض الأفراد يولدوا بجينات تخزين الدهون في الساقين والذراعين و البعض الأخر يحتفظ بالدهون في البطن لذلك عليك تقبل نفسك كيفما تكون .
تحذيرات :
لا ترهق نفسك كثيراٌ , فهذا قد يتسبب بالإضرار بجسمك .
لا يوجد شئ إسمه فقد الوزن من منطقة معينه , ومع ذلك يمكنك تشكيل لياقة ساقيك والتي تؤدي بالنهاية إلي الظهور بصورة أفضل .




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 على السحور.. سلطة بطاطس بالبيض
0 فيديو عن كل ما يخص تسنين الأطفال
0 تشيزكيك التوت
0 فكره لتقديم الايسكريم
0 فنان استغرق مشروعه 150 ساعة لرسم تفاصيل المناظر المعقدة للمدينة
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 الماسة26 عظم الله اجركم
0 حكم وأمثال راائعه
0 صفيحة أصابع
0 أماكن آمنة ومميزة في الوقت عينه لتخبئة أغراضك الثمينة في أنحاء المنزل
0 كيف تجعلي طفلك مطيعاً؟
0 مشكلة اللولب الهرموني
0 عمل القهوة المثلجة
0 عمل شوربة جزر دايت رووووعه
0 راح اغيب فا اعتذر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 09-21-2014, 08:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




يسلمو عزيزتي على النصائح
الله لايحرمك الاجر


موفقة





من مواضيع Orchid109
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح مفيدة لفترة الدورة الشهرية
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 كلمة حبيباتي
0 اللهم لك الحمد والشكر + نصائح بعد الترجيع
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او بالبيبسي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2014, 12:57 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1056
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 منتجع هيلتون الفجيرة
0 معلومات عامة ....هل تعلم؟!
0 عندما يختفي الإيمان بالله
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 متى يكون التلقيح الصناعي طريقة مناسبة لعلاج تأخر الحمل؟
0 خيل حرمها صاحبها من الأكل لأنها لم تفوز بالسباق فكانت المفاجئه سبحان الله
0 علاح التهاب الحلق الشديد بوصفات طبيعية
0 # ليسأل الصادقين عن صدقهم #
0 # مبروووك ( عقيلة - سالي 45 ) الاشرااااااااااف ##
0 احلى كولكشن لاحذية شتاء 2015
0 آن تطعن قلبك بآلكتمآن ؟!!
0 ((( أضواااء )))
0 اناقتك بالحمل
0 # مشكلة الاسهاااااااال عند الطفل الرضيييع ###
0 هل علي تعديل نظامي الغذائي قبل الحمل؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-23-2014, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Boosha

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78076
المشاركات: 1,083 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 410
Boosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Boosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




جزاك الله خير





من مواضيع Boosha
عرض البوم صور Boosha   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:37 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid109 مشاهدة المشاركة
يسلمو عزيزتي على النصائح
الله لايحرمك الاجر


موفقة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 دجاج مشوى بالكارى ~ طريقة عمل الشيش طاووق
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 دعوات من القلب لكل مسلم ومسلمه
0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين عائشة الصديقة بنت الصديق رضي الله عنها
0 وصفة سحرية لعلاج تشقق القدمين (مجربة)
0 نظّفي الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 مسابقة استايل 2013
0 طريقة عمل لقيمات المعكرونة والجبنة
0 تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
0 مسابقة عيون المشاهير حياكم الله
0 الإحباط 7 وسائل تخلصك منه
0 غرفة الولادة مناسبة لنوع الولادة التي تريد ان تخضع لها المراة
0 هل تعلمين أن للوز الأخضر له فوائد صحية عديدة
0 فطام الرضيع: متى وكيف؟
0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:38 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 خواتي المشرفااااااااااااااااااات
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 الأسماء بحرف أ
0 اطفال الانابيب كل مااتردين معرفته تجدينه هناااااااا
0 طاح الحطب وحلوة الحياة
0 أجمل أسماء البنات لسنة 2015
0 تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 سلمون مغلف طيب الرائحة
0 الشعير
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 علاج البواسير في البيت بدون عناء أو مصاريف
0 ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم
0 رساااااااااااااااااااااااااالة اعتذار
0 كيف تعاملين طفلكِ قبل وأثناء وبعد حدوث الطلاق؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Boosha مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الصحابية التي شربت من ماء السماء
0 السبب الرئيسي لكون الطفل عنيدًا
0 علاج الضعف الجنسي عند زوجك.. يبدأ بك!
0 إختراع أم عجازه
0 طريقة للكنافة النابلسية
0 طريقة عمل دونات رووووووعه
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 شائعة الحدوث في الحمل الأول
0 منع طفلك من النوم على بطنه يحميه من الموت المفاجئ
0 { إنا أعطيناك الكوثر }
0 طريقة عمل مكرونة القواقع المحشية
0 درس القص باداة pen tool
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 11:37 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 09-27-2014, 05:09 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل سلطة الذره
0 هل تصدقوا .. حفظ القرآن بين الأذان و الإقامة
0 تناول البروفيرون عن طريق البلع أم لا بد من امتصاصه تحت اللسان؟
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 لتقوية ذاكرة الرجال.. السر في «عصير البرتقال»
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
0 موضوع شامل عن قنوات فالوب
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
0 اهمية وفوائد الرضاعة الطبيعية للام والطفل
0 المافين بالزيتون
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 تجنّبي استخدام البيض البارد
0 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
0 تعرفي 5 حيل منزلية بسيطة للتخلّص من روائح البراد الكريهة!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2014, 08:54 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع قلب الاميري
0 ّ.. أفكآر في تربية آلأبنآء ..ّ
0 ستيك دجاج بالكريمة
0 فساتين أطفال مع اكسسواراتها
0 بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشده
0 أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
0 نصائح لأظافر أقدام تشع سحراً وجاذبية
0 مالك ابن دينار.. اشتقت إلى أن أتزوج .. !
0 °·.¸¸.•°♥الزيوت المناسبة لمختلف انواع البشرة ♥°·.¸¸.•°
0 افضل حكم عن الحياة
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 شهرُ الغفران والقرب من الرحمن
0 الجرجير للتخلص من النمش
0 كيف يستعد المسلم لشهر رمضان..؟؟
0 قبل أن تعصي .. تذكر ..!!
0 كيف نفكر فى الله؟ وكيف نتعرف عليه؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من دهون الساقين ؟ بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 10 08-11-2014 11:28 PM
ما هي أعراض ما بعد الولادة و كيف تتخلصين منها؟ ام سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 09-04-2013 07:28 PM
أعراض ما بعد الولادة و كيف تتخلصين منها؟ o فرح عمريo منتدى فترة النفاس 15 12-22-2012 02:06 PM
اسباب زيداة دهون الحامل ، زيادة دهون الحوامل ، التخلص من دهون الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 10-09-2012 04:24 PM
طريقة تسمين الساقين 2012 ، وصفة لتسمين الساقين 2013 ، تسمين الساقين crazy girl الموضة و الجمال 0 08-29-2012 07:08 AM


الساعة الآن 02:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .