أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟


هل ترغب في الحصول علي ساقين أكثر نحافه ؟ إذا كنت تريد هذا حقاٌ , فهنا على ثقف نفسك نعرض لك بعض الطرق التي تساعدك ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-20-2014, 08:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon41 دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟



























هل ترغب في الحصول علي ساقين أكثر نحافه ؟
إذا كنت تريد هذا حقاٌ , فهنا على ثقف نفسك نعرض لك بعض الطرق التي تساعدك علي فقد الوزن والحصول علي ساقين أكثر رشاقة ونحافه .
ولكن القدرة علي فقدان الوزن لجزء معين من الجسم لا يتم ذلك وما تحتاجه هو فقد وزن للجسم كله .
وهناك بعض الطرق القليلة التي تساعدك في بناء عضلات قوية وفقدان الوزن .
الخطوات : 1 - المشي اليومي :
وهو أبسط تمارين الساقين . قم بإستخدام عداد الخطوات .
حيث يجب أن تمشي ما يقرب من 10,000 خطوة يومياٌ
-وحتي لا يتعبك المشي و يمكنك إرتداء الأحذية المستوية أو الأحذية الرياضية . وإذا إستمريت في القيام بذلك سوف تري نتائج رائعة خلال شهر .
2- الخروج للجري : فهذا يعمل علي إستهلاك المزيد من الطاقة . و بدوره يعمل علي حرق الدهون .
حاول القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع علي الأقل .
- عند الجري عليك إختيار الطريق المسطح فهو يجذب العضلات الرباعية في الساق .
3- إستخدام الدراجة الثابته أو الخروج لممارسة رياضة ركوب الدرجات :
ركوب الدراجة يعمل علي حرق أعلي رقم للسعرات الحرارية حيث يكون مابين 500-600 في الساعة الواحدة . مما يجعلها من أفضل التمارين التي تقلل من الدهون في الجسم .
4- تمارين بسيطة بالتسطح على الأرض :
قم بالتسطح علي ظهرك وطرح ساقك علي الأرض .
ووضع ذراعيك بجانبك علي الأرض .
وقم بشد الركبة حتي تصل لأعلي جزء في الجسد . ثم تكرار ذلك مع الساق الأخري .
القيام برفعه إلي أعلي ثم إعادته مرة أخري علي الأرض , قم بتكرار ذلك حوالي 60 مرة يومياٌ .
5- القيام بعمل لفات للساق :
الإستلقاء علي جانبك الأيمن مع وضع ذراعك اليسري علي الأرض وذلك لعمل توازن مع ساقك اليسري ورفعها لنفس مستوي المؤخرة . قم بتحريك ساقك بصورة دائرية , مع تحريك أصابع قدميك والتبديل والقيام بذلك حوالي أكثر من 60 مرة .
6- إرتداء اجهزة الجمناستيك : عند إرتداءها تقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير . كما أنها تظهر العضلات في مظهر أكثر تناسقاٌ و لائق .
7- ممارسة تمارين اللياقة البدنية : اللياقة البدنية هي أفضل تمارين لليونه العضلات .



تمارين التمدد هي أساس التمارين الرياضية فهي تقوم بحرق الدهون في المناطق التي يوجد بها مشاكل وتعد هذه التمارين أفضل خيار لأولئك الذين لا يرغبون في الظهور في العرض أمام الناس , حيث يمكنهم القيام بها في المنزل وكل ما تحتاجه هو دي في دي وزجاجة من الماء و سجادة .
القسم الثاني : ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية .
1- السباحة . يمكنك الذهاب لحمام السباحة العام عندما لا يكون مزدحم .
وأفضل فرصة للقيام بذلك هو الذهاب في المساء . و القيام ببعض اللفات للسباحة الحرة . السباحة هي أفضل وسيلة لحرق دهون الساق و بناء عضلات الساق .
2- إستخدام الكرة الثابتة . قم بالإستلقاء علي السجادة أو السرير . ووضع الكرة أمامك .
ورفع ساقك علي رأس الكرة . ورفع الفخذين إلي أعلي , وببطئ شديد قم بلف الكرة نحو الفخذين حتي لا تتمكن من الحركة بعيداٌ .
وتأكد من عدم وضع الفخذين علي الأرض .
3- إستخدام ألة المشي الأتوماتيكية بدون الصعود . يمكنك إستخدامها لبناء العضلات , والإحتفاظ بمقاومة منخفضة .
القسم الثالث : إتباع نظام غذائي صحي .
1- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين : يعمل البروتين علي تقوية العضلات .
تأكد من أن نظامك الغذائي يشتمل علي السمك و الدجاج والديك الرومي .
2- إضافة الفواكه والخضروات علي الوجبات اليومية . فالفواكه والخضروات تمد الجسم بالألياف الغذائية و التي تساعد علي تقليل نسبة الدهون في الجسم .
3- شرب كميات كثيرة من الماء : يجب أن تشرب حوالي 8- 10 أكواب يومياٌ .
فالمياه تساعد علي طرد السموم من الجسم و ايضاٌ تحافظ علي بشرتك ناعمة ومتألقة في الصيف .
4- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات .
مثل الكيك والأيس كريم والشيكولاته .
وفهي تعمل علي منح الجسم سعرات حرارية يتم تخزينها في الساقين .
5- تجنب تناول الأطعمة ذات الأملاح الكثيرة . فهذه الأطعمة تمنع بشرتك من الإحتفاظ برطوبتها , مثل الفول السوداني والفشار
القسم الرابع : نصائح عامة .
1- لا تتوقع أن تفقد وزنك في ساقك فقط .
عند ممارسة الأنشطة تقوم بتحويل الدهون في الجسم إلي طاقة .
فالجسم لا يقوم بتحويل الدهون في منطقة معين علي حسب ما تريد .
- ممارسة التمارين لمنطقة واحدة من الجسم له مزايا ( المرونه ) وله عيوب وهي ( أن الدهون لا تختفي بطريقة خرافية ) لا تتوقع أن تمارين الساق تعطيك ساق اكثر ناحفه فجأة دون حدوث إنخفاض في مستوي الدهون في الجسم عموماٌ .
2- لا تجوع نفسك . هناك الكثير من الناس الذين يرغبون في إنقاص وزنهم يرتكبون هذا الخطأ .
وأسبابهم : يعتقدوا أنهم يقوموا بتخزين السعرات الحرارية في الجسم عندما لا يستخدمها .
إذن فأنا عندما أجوع نفسي سوف أحصل علي عدد أقل من السعرات الحرارية وسيكون هناك عدد قليل من الدهون المخزنه في الجسم . هذا إعتقاد خاطي .
وإذا كنت لا تتحكم في عملية فقدان الوزن إلا من خلال تجويع نفسك ( فأنت تختار طريقة مؤلمة وصعبة ) . وذلك لأن جسمك سوف يعود بإكتساب كل الدهون مرة أخري في أقرب وقت ممكن عندما تبدأ في الأكل . ويجب أن تأكل مرة أخري لأن عملية التمثيل الغذائي الخاصه بك لا تزال في حالة سبات . وتحتاج إلي نشاط , كيف يمكنك تنشيطها مرة أخري ؟ إلا من خلال تناول الأطعمة الصحيحة مرة أخري .
3- النتائج تستغرق وقتاٌ .
من الناس من لهم نوايا جيدة حقاٌ وقوة تحكم وهناك من يمتلكه اليأس والإحباط وخصوصاٌ بعد مرور شهر ولا يري أي نتائج لمجهوده ولكن من يفور في السباق من ينتظر ويثبت .
4- تقبل نفسك . في بعض الأحيان و عموماٌ في علم الوراثة .
حيث يذكر أنه قد يولد الإنسان بالسمنه وأي كانت التمارين التي يقوم بها أو النظام الغذائي الذي يتبعه لا تساعدك فهي فطرية منذ الولادة . وبدلاٌ من أن تقاتل العالم بتفكيرك الساذج , تقبل نفسك حتي تكون أكثر سعادة فالأمر متصل بالجينات ولا ليس بك .
نصائح :
لا تخف من تغير التمارين الرياضية التي تقوم بممارستها من وقت لأخر وذلك عن طريق القيام بشئ جديد .
يمكنك المشي في جميع أرجاء الغرفة في الفواصل الإعلانية أو الصعود والهبوط علي الدرج حوالي 30 مرة علي الأقل .
لا تقم بممارسة التمارين المجهدة .
شرب الكثير من المياه , فهو ضروي جداٌ عند ممارسة التمارين الرياضية حاول شرب كوب واحد أو إتنين من الماء فهي تساعدك .
يمكنك تمدد أثناء مشاهدة التلفزيون أو عند الإنتظار .
يمكنك المشي أو الجري أو السباحة وذلك لحرق الدهون .
قم بإستخدام السلالم بدلاٌ المصاعد . فهي طريقة سهلة ولا تشغل أي قت لديك .
حاول دائماٌ فرد عضلات ساقك وذلك لجعلها أكثر مرونة .
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بدلاٌ من الذهاب للصالات الرياضية .
التخطيط للمستقبل .
لا تقم بإجهاد جسدك كثيراٌ .
التحلي بالصبر فالنتائج تستغرق وقتاٌ طويلاٌ .
تجنب منتجات الألبان لأنها تحتوي علي الكثير من الدهون .
بعض الأفراد يولدوا بجينات تخزين الدهون في الساقين والذراعين و البعض الأخر يحتفظ بالدهون في البطن لذلك عليك تقبل نفسك كيفما تكون .
تحذيرات :
لا ترهق نفسك كثيراٌ , فهذا قد يتسبب بالإضرار بجسمك .
لا يوجد شئ إسمه فقد الوزن من منطقة معينه , ومع ذلك يمكنك تشكيل لياقة ساقيك والتي تؤدي بالنهاية إلي الظهور بصورة أفضل .




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المبيض عديد الكيسات
0 عالجي شعرك المجعد بحمام الكريم والزيت
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
0 مارك جايكوبس يودّع لويس فيتون بعرض أسود قاتم!
0 صور أفشل حالات نفخ الشفاه للفنانات
0 عبايات بنعومة الفراء من كوين أوف سبيدز لخريف وشتاء 2014
0 كيف طريقة الحمل
0 الكوسة والبرتقال والبروكلى لحماية شبكية العين
0 الزغطة فهي ليست خطرة ولا تزعج الطفل كما هو الحال في الكبار
0 حيل لتسهيل اعمال ربة المنزل
0 مكونات طبيعة قد تجدينها في المطبخ التي تغذي البشرة وتعالج الآلام وتعالج الجروح
0 الأطفال المرضى بقصور الإنتباه هم الأقرب للموت
0 تناولت دوفاستون، أشعر بوخز وألم أسفل البطن عند نزول الدورة، فما سببها؟
0 الرسم على الكابتشينو
0 طريقة عمل عصير طبقات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2014, 08:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,386 [+]
بمعدل : 3.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 83
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




يسلمو عزيزتي على النصائح
الله لايحرمك الاجر


موفقة





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الأطعمة التي قد يكون تناولها صعباً عقب جراحة إنقاص الوزن
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 أعراض نزول المشيمة
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 أسباب الخيانة الزوجية
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2014, 12:57 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,819 [+]
بمعدل : 43.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1046
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 # ادارتنا الحبيبه # نريد أن نضمهم الافضل انهم يكونوا مع بعضهم !!!!
0 (( الى كل انسان حزين ,, او مخنوق ,, او كسرته الدنيا ))
0 نصائح لضبط الوزن!
0 لمآذآ لآ نستطيع أن نلمس قمة رأس الطفل حديث الولآدة ؟
0 اسقاط العدد الزائد من الاجنة
0 أثاث و ديكورات من موستيرينج ماركة ألمانية - لصالات المعيشة
0 خرشوف محشى
0 اطقم قهوة عربية لعشاق الفخامة
0 ..أفكار لشماعة إيشاربك مثل المحترفين
0 اهمية الادراج في تنظيم المطبخ
0 المستكة Pistacia lentiscus , Lentisco , lentisque
0 فساتين عسسل ×؛×
0 فساتين قصيره من فيكتوريا سيكريت
0 سلاسل طويلة - سلاسل روشة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-23-2014, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Boosha

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78076
المشاركات: 1,089 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 410
Boosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Boosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




جزاك الله خير





من مواضيع Boosha
توقيع : Boosha






عرض البوم صور Boosha   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:37 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid109 مشاهدة المشاركة
يسلمو عزيزتي على النصائح
الله لايحرمك الاجر


موفقة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اعادة التفكير فى الحمل بعد المرور بتجربة الاجهاض
0 الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
0 تألقي كالنجمات بأحمر الشفاه الفوشي
0 5 نصائح لجعل الولادة الطبيعية سهلة بإذن الله د أمير صالح
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 البيتي فور
0 بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
0 أفكار سهلة وجميلة لتوزيعات العيد | Ideas for Eid Fitr 2016
0 مهم متى ينطق الطفل
0 يطلع معي شيء غريب لما جيت احذف المواضيع
0 وصفة مشروب الجمال الخاص بموسم الأعياد من OCÓO
0 اختارِ فستان زفاف ملون واكسرِ النمط التقليدى
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الاحد )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 ابي رايكم للمسااااااااابقة
0 طريقة عمل شوربة الجزر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:38 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 إحذري هذه الأفعال لسلامتك بعد الولادة
0 طريقة عمل ورق العنب بدبس الرمان
0 أحلى رسماااااات للعين
0 ما الذي يجب أن يقوم به طفلك عندما يضربه طفل آخر؟
0 طريقة عمل شوربة العدس الهندية الشهية
0 فساتين سهرة روعة
0 إعرفي وزن طفلكِ الطبيعي حسب عمره!
0 اخطر العبارات على شخصية الطفل الذكر
0 أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة
0 عمل فراشه باالمعلاعق _لصق البيض
0 الفرو لعروس الشتاء
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل
0 تورتة بكريمة الجبن
0 ممكن حدوث حمل سريع بعد الإجهاض؟
0 مجموعة خواتم و قلادات وأقراط من ديور لى شكل زهور كريستالية ملفتة للأنظار
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 01:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Boosha مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 علاج تشوهات وقلة عدد الحيوانات المنوية بالاعشاب الطبية
0 عواقب الولادة القيصرية على الأجيال القادمة
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 كل ماااا يخص الكب كيك مقادير وكيفية التزيين
0 كثرة الكوابييس عند الأطفال على ما تدل ؟
0 أكثر إطلالات الفنانات فشلاً على الإطلاق
0 مهم ادوات مكياج ضرورية
0 البراءه مالهااااا اي عنوان
0 أسرار البرزخ
0 كيفيه التحضير للحمل و الشروع بالمحاولات
0 بفتيك اللحم على الطريقة اللبناني
0 فساتين زفاف متشابهة للعروس والفتيات الصغيرات
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 معدل هرمون البرولاكتين الطبيعي في جسم المرأة؟ وهل وحدة قياسه تختلف من مختبر لآخر؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2014, 11:37 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,584 [+]
بمعدل : 7.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 134
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 09-27-2014, 05:09 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
0 طبخااات لذيذه وخفيفه
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين
0 3 قواعد لمَن يتّبع حمية غذائية
0 أعاني من إفرازات مهبلية وحرقة في البول، فما هو العلاج؟
0 فيديو التشقق الجلدي عند الحوامل
0 الاعشاب التي تساعد في الاخصاب و حدوث الحمل :
0 تشيزكيك بارد
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه
0 طفل منذ ولادته ظهر له عظم بارز في منتصف الجبين
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 5 فوائد جمالية جديدة للرمان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2014, 08:54 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,877 [+]
بمعدل : 7.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 101
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟








من مواضيع قلب الاميري
0 { قل مآٿريد عنيً فحديثڪ عنيً لטּ يضرنيً }~
0 [ عجائب غرائب ] ...!
0 الحيوانات المصنوعة من الفواكه
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 إستعيدي رونق بشرتك بهذه الوصفات
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
0 التوقف عن تناول الدسم قد يؤذي الدماغ ..؟!!
0 ~✿أذكار الصباح والمساء✿~
0 طريقة المكياج الثلجي
0 نصائح للحفاظ على الشعر تحت الحجاب ,,
0 لتران من السوائل يومياً لضمان رضاعة ممتازة
0 سيدتي.. للحفاظ على جمال رموشك اليك بعض النصائح !
0 ~الخريف في اليابان ~
0 ماهو أول سراج لنا بقبورنا ؟
0 •[.. صفحاتي • الملونه ..]•
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من دهون الساقين ؟ بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 10 08-11-2014 11:28 PM
ما هي أعراض ما بعد الولادة و كيف تتخلصين منها؟ ام سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 09-04-2013 07:28 PM
أعراض ما بعد الولادة و كيف تتخلصين منها؟ o فرح عمريo منتدى فترة النفاس 15 12-22-2012 03:06 PM
اسباب زيداة دهون الحامل ، زيادة دهون الحوامل ، التخلص من دهون الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 10-09-2012 04:24 PM
طريقة تسمين الساقين 2012 ، وصفة لتسمين الساقين 2013 ، تسمين الساقين crazy girl الموضة و الجمال 0 08-29-2012 07:08 AM

 

الساعة الآن 08:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .