أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By دعاء الصابرين

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-20-2014, 10:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دعاء الصابرين

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39410
المشاركات: 1,465 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 656
دعاء الصابرين is a splendid one to beholdدعاء الصابرين is a splendid one to beholdدعاء الصابرين is a splendid one to beholdدعاء الصابرين is a splendid one to beholdدعاء الصابرين is a splendid one to beholdدعاء الصابرين is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
دعاء الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"





يصبح الجنين الآن ما بين 4 سم – 7.5 سم، ويزن حوالي 14 جرام.



يبدأ الجنين هذا الأسبوع في الحركة (الرفص) وتبدأ تفاصيل كثيرة في الظهور مثل الأظافر وشعيرات بسيطة. أما بالنسبة للأعضاء الأساسية مثل الكبد، الكلى، الأمعاء، المخ والرئة فقد اكتمل نموهم وبدأوا في القيام بعملهم.



بالنسبة للرأس فهي تحتل نصف حجم الجنين وتظهر الجبهة مرتفعة إلى حد ما ولفترة مؤقتة. إذا تمكنت من رؤية الجنين هذا الأسبوع، سوف تتمكني من رؤية العمود الفقري وتظهر الأعصاب في النخاع الشوكي.



يتسع ويكبر حجم الرحم في هذا الأسبوع ويصبح في حجم ثمرة الجريب فروت ويمكن الاستماع الآن لصوت نبضات قلب الجنين عن طريق جهاز خاص لدى الطبيب.






صحة



الضغط


يعتبرارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل من الحالات المرافقة للحمل التي قد تحدث ل 5% من النساء الحوامل و يتميز بارتفاع في ضغط الدم مع وجود زلال في البول و وجود احتباس للسوائل في الأطراف السفلية للجسم .



ووجدت دراسة أميركية حديثة إلى أن الشخير الذي يبدأ مع فترة الحمل قد يكون مؤشراً على مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع المرافق للحمل وما يعرف بحالة "ما قبل تسمم الحمل" preeclampsia.



وتعتبر الدراسة التي نفذتها جامعة ميتشيغن، الأكبر من نوعها والأولى التي تربط بين الشخير مع بداية الحمل، ومخاطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من احتمالات الإصابة بمرض القلب.


وأثبتت هذه الدراسة أن الأم التي تظهر عليها أعراض الشخير أثناء الحمل تزيد لديها مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع المصاحب للحمل، الذي يتسبب في تعقيدات خطيرة للحمل تؤثر بصحة الأم والجنين، أو بوادر حالة "ما قبل تسمم الحمل".






ريجيم ورياضة


الريجيم خلال الحمل (إمكانية تنقيص الوزن خلال الحمل)



تنشغل السيدات بالحفاظ على جسدهن رغم فرحتهن ورغبتهن بالإنجاب، وغالباً ما يشكّل عامل زيادة الوزن هاجساً كبيراً لديهن.



تتناسى بعض السيدات هذا الموضوع، في حين تلجأ أخريات إلى إعتماد دايت أو ريجيم خاص لتبقى رشيقة.



لكن السؤوال يكمن في مدى خطورة الريجيم والحمية الغذائية على نمو الجنين أو مدى صحتها؟


- تعتبر الحميات الغذائية (الريجيم والدايت) خلال فترة الحمل مصدر خطر عليك وعلى تطور طفلك
- تفتقر بعض الحميات إلى الحديد وحمض الفوليك، والفيتامينات والمعادن المهمة في هذه المرحلة
- تعتبر زيادة الوزن من المؤشرات الإيجابية للحمل الصحي
- إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات
- مارسي الرياضي بعد إستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في طعامك أو نظام لياقتك البدنية
- المعدل الطبيعي لزيادة الوزن في كلّ شهر

لا مهرب من زيادة الوزن خلال الحمل، وبشكل تدريجي مع التقدّم في الأشهر التسعة. تختلف هذه الزيادة بين سيدة وأخرى نتيجة عدّة أسباب منها، كمية الطعام المستهلكة، الحركة، شكل الجسم، الأمراض، والوراثة.



أما المعدّل الطبيعي لهذه الزيادة قيكون عبر الزيادة التدريجية في الوزن، ويتراوح معدل زيادة الوزن أثناء الحمل ما بين 10 و12 كيلوغراماً.




يجب التركيز على ضرورة تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات والفواكه والخضار والبروتينات والحليب ومشتقاته والقليل فقط من الدهون والسكريات.



قد يزداد وزن الأم قليلاً في المرحلة الأولى من الحمل، ويرتفع معدل الزيادة بشكل ثابت خلال المرحلة الثانية من الحمل، وقد تسجل السيدة أعلى معدل في المرحلة الثالثة وهي أكثر الفترات التي ينمو فيها الجنين.



إنحباس الماء في جسم المرأة قد يجعلها تبدو أسمن.





نصائح


كيف يمكن التقليل من ضغط الدم عند الحامل:



تجنبي تناول الأطعمة المالحة واستبدالها اطعمة مغذية لجنينك
خذي قسطاً كافي من الراحة (8 ساعات من النوم) مع الاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة، وتعلمي والتنفس بطريقة صحيحة للتحكمي في ارتفاع ضغط الدم.



ابتعدي عن الأمور التي قد تسبب لك التوتر والقلق، وقدمي لنفسك هدية في كل فترة ، أو مارسي اليوغا بعد استشارة الطبيب.



توقفي عن التدخين وتاول المنبهات من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والاكثار من النشويات.


أطعمة تساعد في تخفيض ضغط الحامل


1- تناولي الشوكولاته لكن بكميات قليلة.



2- تناولي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل احتباس السوائل


3- ومن الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الزبيب، والسبانخ، واللبن الزبادي، والبنجر، والأفوكادو والبرتقال والموز.



4- تناولي الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق مثل أسماك الأنشوجة ، سمك الرنجة، البلطي، ألاسكا البرية سمك السلمون والمحيط الهادئ.



5- لكن تجنبي الأسماك التي تحتوي على الزئبق (التونة، سمك أبو سيف، سمك الهلبوت الأطلسي، والماكريل الملك وباس البحر).



6- تناولي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال الكيوي والجريب فروت والفراولة، الفلفل أو الملفوف الأحمر .





موضة وجمال



تسوق الملابس الداخلية


سيبدأ حجم ثدييك بالازدياد في نهاية الثلث الأول وبداية الثلث الثاني من الحمل ، وهذا ناجم عن زيادة حجم الالياف في داخل الثدي للتهيؤ للإرضاع.



ومع اقتراب نهاية الحمل يستحسن ان ترتدي حمالة الصدر الخاصة بالإرضاع للإرضاع لتناسب زيادة حجم الثديين.






نصائح لشراء وارتداء حمالة الصدر:


1. يجب أن تكون حمالة الصدر من النوع غير الضاغط ومن النوع الرافع الذي يرفع الثدي إلى أعلى وإلى الداخل في إتجاه الكتف الآخر.



2. تجنب ارتداء حمالة الصدر لأكثر من 12 ساعة في اليوم ويفضل خلعها داخل البيت ولبسها فقط عند مغادرة المنزل.



3. تجنب ارتدء حمالة الصدر التي تحدها حواجز معدنية من أسفل أو التي تضغط على الثدي وترفعه، لأن لها تأثيرآ سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي.



4. تجنب استخدام حمالة الصدر التي تحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذه الحمالة تعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، وتؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.



5. سينمو ثدياك في كل شهر ولهذا احرصي أن تغطي حمالة الصدر أغلب ثدييك حتى لا يكون شكلها منفرًا بعد أن يزيد حجمهما.



6. سيزداد وزنك، لهذا من الأفضل أن يكون بها متسع من الخلف، بمعنى أن تستطيعي غلقها أثناء الشراء على آخر قفل من الخلف وأن يكون هناك قفلين آخرين يمكنك استخدامهما فيما بعد.

أما بالنسبة للسروال الداخلية فيجب اختيار السراويل القطنية والابتعاد عن النيلون، واختيار المقاس المناسب والمريح غير مشدود على البطن.





من مواضيع دعاء الصابرين
0 يوميات حامل ... الشهر الثالث| الأسبوع 12: أشعلي الرومانسية مع زوجك
0 ساعات نسائية جميلة جدا
0 يوميات الحامل ... الشهر الأول| الأسبوع 2: ابتعدي عن صبغة الشعر
0 اكسسوارات للبنوتات
0 فيونكات حلوة
0 قصات الشعر المناسبة لشكل وجهك
0 اسدالات صلاة 2013 ،اشيك اسدالات صلاة ، احدث اسدالات صلاة جميلة
0 شوزات بالون الذهبي
0 ملابس بنات روووووعة
0 احذية وشباشب للاطفال
0 المراة التي لا ينساها اي رجل
0 صور اطفال حلوين مضحكة
0 ازياء حوامل مميزة
0 فوائد الليمون واستخداماتهه
0 ملابس اطفال مميزة للاعمار بين 6+7+8
توقيع : دعاء الصابرين







شكرا حبيبتي احساس على التوقيع الراااائع مثلك







عرض البوم صور دعاء الصابرين   رد مع اقتباس



قديم 09-20-2014, 11:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دعاء الصابرين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 قفطان 2016 للمصمم السعودي محمد آشي...أناقة شرقية وفخامة ملكية
0 يابنات الموضوع مهم الي يبون الانابيب عن تجربه
0 فوائد النوم بالجوارب
0 كيفية عمل تصميم 3d بالفوتوشوب
0 جاتو الشوكولاته
0 أفكار بسيطه لتجديد ديكور منزلك في الشتاء
0 سلطة الباذنجان
0 لماذا لا يشرب طاقم الطائرة الشاي والقهوة؟
0 ديكورات للصالات مميزة وراقية.
0 7 أمور لا تعرفيها عن غسل وجهك
0 أسئلة تحير المرأة الحامل للمرة الأولى
0 تكلفة فساتين زفاف النجمات بالجنيه المصري...اكتشف
0 ديكووورات جنون االاورانج روووووووعه
0 معكَ شعرت بطعم الحياة
0 عمل كيك اللوتس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2014, 10:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دعاء الصابرين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"








من مواضيع ام ارجواااااان
0 قبل الحمل ولكي لا تلدي طفلا معاق
0 آنْآ ترْآ عڪّسْ آلبّشرْ آنجذبّ [ فوَق ] خآلفت وَآقع آرْض تجذبّ بّشرْهآ . . أًزَّيْآءً
0 $ Dining rooms Damson 2013 $
0 # حبيباتي كما دخلت سأغادر #
0 فساتين سهره للحوامل ، فساتين سهره للحوامل فخمه ، Evening dresses for pregnancy 2012
0 هااااااااااام ارجو الدخووول هاااااااااااام
0 المكياااااااااااااااااج الثقيل
0 المغص لدى الرضع ...الاسباب والعلاج
0 بتحدى العالم كله وانا وياك - Fashion
0 سيارة تطير تعمل بالكهرباء والبنزين سيتم طرحها في 2015
0 طريقة عمل الحبال
0 ][ قهوة على الحائط ||
0 لهجتنا والقران الكريم
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 الإِجهاض
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2014, 04:11 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غفران شكران

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91143
المشاركات: 4,062 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 980
غفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
غفران شكران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دعاء الصابرين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 رد: يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"




. مشكووووووورة حبيبتي على الموضوع القيم



اختكم غفران





من مواضيع غفران شكران
0 الإجراءات الأولية لتحديد مشاكل الخصوبة عند الرجل
0 تعرفي على مشاكل البول لدى الحامل : الالتهابات وارتفاع البروتين
0 مشاكل الالتهابات المهبلية تعيق الإنجاب
0 التهاب الكلاميديا حجر عثرة امام حلم الانجاب
0 رأي أهل العلم في بعض الأسماء من حيث الحرمة والكراهية
0 اهم مشاكل الخصوبة عند الرجل
0 خواتم طولية مميزة
0 ميزاجية الحامل وتأثيراتها على الصحة النفسية والبدنية واهم الحلول
0 عندما يتخذ الزوج العالم الافتراضي سبيلا للخيانة الزوجية !!!!!!!!!!!!!!
0 الساعة البيولوجية وتغير التوقيت يؤثر على الخصوبة وهرمونات الجسم
0 أدوية الخصوبة المتاحة والمستعملة وأعراضها
0 أعذروني زميلاتي على الغياب
0 التوتر وتأخر الحمل
0 أبتاه بنيت ضريحي على أعتاب براءتي
0 نظرا لظروفي الصحية اعتذر عن الإشراف دعواتكم غالياتي
توقيع : غفران شكران

عرض البوم صور غفران شكران   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2014, 04:15 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 27.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دعاء الصابرين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ◄مَنْ أنتٍ ؟!►
0 انيقة الذوق ما تستاهل : الا انيق
0 كيف تميزين أعراض الطلق الحقيقي
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 عصير الحمضيات بالأناناس
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 مكرونة بالقريدس
0 إفراط الحامل في الأكل خطر على حياة طفلها
0 تغيرات الحمل في الشهر السادس
0 برنامج رجيم قاسي لإنقاص 5 كيلو في 3 أيام فقط
0 شهاده وفاة
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 افضل طريقة حلى سهله
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2014, 04:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 27.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دعاء الصابرين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 11: ابتعدي عن "الريجيم"








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الاعجاز العلمي في القران الكريم ( الظلمات الثلاث )3
0 بداية مشي الطفل
0 التوتر والقلق من الولادة يؤخران المخاض
0 غرف اطفال ملونة روعة
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 كرات السميد بالصور
0 طرق لتزيين قوالب الثلج
0 بيتزا سهله بالصور
0 طريقة عمل الخبز المظفر
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 اروع اسماء للمواليد بحرف [ت] ، اسماء مختلفة للبيهات
0 غير مسجل تفضلي ماعليك سوا انك تمشين بالسهم
0 اسعار الولادة 2013 لمستشفيات منطقة الرياض
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات حامل ... الشهر الأول | الأسبوع 1: كيف تحافظين على حملك؟ دعاء الصابرين منتدى حوامل الطبي 6 10-04-2014 01:34 AM
يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 10: صداع ومزاج متقلب دعاء الصابرين منتدى حوامل الطبي 3 09-21-2014 04:08 PM
يوميات الحامل ... الشهر الأول| الأسبوع 2: ابتعدي عن صبغة الشعر دعاء الصابرين منتدى حوامل الطبي 5 09-18-2014 09:45 PM
مشاركتي في مسابقة " أن مع العسر يسرا "...وانتعشت الروح بسماع """ماااااامااااا""" أثري في مدادي منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 31 09-04-2013 11:22 AM

 

الساعة الآن 09:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .