أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


اوضاع النوم اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2014, 06:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمر الجزائر

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92841
المشاركات: 328 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 81
قمر الجزائر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قمر الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي اوضاع النوم اثناء الحمل




اوضاع النوم اثناء الحمل




كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء حملى؟ سؤال يشغل كل حامل، خاصة كلما مر بها الوقت فيزداد وزنها ويزداد حجم بطنها، وتجد أنه من الصعوبة التوصل لوضعية مريحة أثناء النوم، وفى الوقت نفسه تجد فيمن حولها من تقول لا تنامى على بطنك فهذا يضر بالجنين، وأخرى تقول لا تنامى على ظهرك فهذا يضر بجنينك، وهى بين كلام هذه وتلك، لكن أنت لا تضعى نفسك فى هذه الحيرة، وفقط تابعينا لمعرفة الإجابة.

لماذا يصعب عليكِ التوصل لوضعية مريحة للنوم أثناء حملك؟

أثناء الحمل تحدث لديكِ بعض التغيرات الهرمونية والجسدية، والتى تكون قادرة على تعطيل صفاء نومك ومن هذه التغيرات:
زيادة وزنك.
زيادة حجم بطنك.

آلام الظهر التى تطرأ عليكِ أثناء الحمل.
الحموضة.
ضيق التنفس الذى يمكن أن تتعرضى له أثناء نومك، وخاصة آخر فترة من الحمل.
الأرق.





ما هى أفضل وضعية لنومك أثناء الحمل؟

فى الثلث الأول من الحمل حجم بطنك هو الذى يحدد ذلك، ونظراً لصغر حجم بطنك فى هذه الفترة، فأى وضعية للنوم تكون جيدة على جانبيكى أو على ظهرك أو حتى على بطنك، ولكن يفضل عدم نومك على بطنك بعد أول شهرين من الحمل، حتى لا يضر ذلك بجنينك.
فى الثلث الثانى والثالث من الحمل أفضل وضعية للنوم هى النوم على جانبك، مع وضع وسادة بين ركبتيكى لدعم ساقيكى ولتقليل آلام الحوض والفخذ التى تطرأ عليكِ خلال هذه الفترة، ولكن لاحظى أنه يفضل النوم على جانبك الأيسر عن النوم على جانبك الأيمن، لأنك فى هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التى تصل للمشيمة ولجنينك، وهذا الوضع يساعد الكليتين على القيام بعملها بكفاءة، فتقوم بالتخلص من نفايات الجسم والسوائل، وهذا بدوره يقلل من تورم القدمين واليدين، ولأنه يعد من الصعوبة البقاء على نفس الوضعية طوال الليل، فيمكنك استبدال الجانب الأيسر بالجانب الأيمن، وننصحك بالبعد عن النوم على ظهرك تماماً، خاصة خلال آخر فترة من الحمل.
إذا كنتِ تعانى من آلام بظهرك فيمكنك النوم فى نفس الوضعية، مع وضع وسادة تحت بطنك لدعمها وأخرى وراء ظهرك لدعمه، ولتقليل الآلام به وللحصول على المزيد من الراحة، وتجنبى النوم على ظهرك، فهذا يمكن أن يزيد من آلامك.
إذا كنتِ تعانى من ضيق فى التنفس، وهو شائع فى آخر فترة من الحمل، فيمكنك النوم فى نفس الوضعية على جانبك أو النوم على الوسائد، وتجنبى تماما النوم على ظهرك.
إذا كنتِ تعانى من البواسير فتجنبى أيضا النوم على ظهرك لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.


ما هى أوضاع النوم التى يجب عليكِ أن تتجنبيها أثناء حملك؟

النوم على ظهرك: خاصة خلال الفترة الأخيرة من الحمل، أو إذا كنتِ تعانى من آلام بظهرك أو ضيق فى التنفس أو البواسير أو انخفاض فى ضغط الدم، لأن هذه الوضعية تقلل من الدم الواصل لقلبك ولجنينك، لأن الوزن الزائد فى منطقة الرحم عندما تنامين على ظهرك يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، فيقل الدم الواصل لقلبك، ويسبب ذلك انخفاض فى ضغط الدم لديكِ ودوخة، وبالتالى يقل الدم الواصل لجنينك أيضاً، وبخاصة خلال الثلث الثالث من الحمل.
النوم على بطنك: فقط يمكنك ذلك خلال أول شهرين من الحمل، لكن بعد ذلك فهذه الوضعية يمكن أن تضر بجنينك، غير أن بطنك تزداد فى الحجم، فيصعب عليكِ النوم فى هذه الوضعية.

اتمنى الاستفاده








من مواضيع قمر الجزائر
0 تجهيزاتي البسيطة لمولودي
0 بالله عليكم ساعدونى انا بالاسبوع 41
0 الوحام لسه مستمر معايا..تعالو فيدونى
0 تعالو فيدونى الله يجزاكم خير
0 قواعد زيارة الأم الجديدة
0 صور للسونار وارغب بمعرفة جنس الجنين
0 ممكن تحسبولي.. لاني تلخبطت
0 كيف تعلمين ابنك وضع ميزانية؟
0 7 طرق ذكية للسيطرة على جنون الخروج من المنزل صباحاً
0 اللي عندها جريان بالريق
0 الحقوني يا بناااات ما عدت اتحمل
0 7 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل
0 ○☼●سر البيت الفرحان ..المزأطط ..المريح نفسيا ..تخلصي من الطاقة السلبية في بيتك○☼●
0 موعد دكتوري بكرة... يا ريت تساعدوني اخواتي
0 قائمة ملابس المولود الجديد (في فصل الصيف)
توقيع : قمر الجزائر





عرض البوم صور قمر الجزائر   رد مع اقتباس


قديم 09-27-2014, 07:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 صفيحة أصابع
0 ظروري الدخول يا مشررررررررفات تعالو
0 اقتحمي أسوار القلوب
0 أفكار لعمل زينة من خروف العيد
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر اكتئاب ما بعد الولادة
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 تعرف على منشأ هذه الأطعمة.. بينها الكشري والمسقعة.أصلها مش مصري
0 برياني الروبيان الحار
0 أسباب الافرازات فى الحقن المجهرى ...د.أسماعيل أبو الفتوح
0 الرسم على الفاكهة من أكثر الأشياء التي يحب رؤيتها الكثيرين،
0 فساتين الكوتور تسرق الأضواء خلال جوائز ال-Emmy's 2014
0 ملف كااااااااامل لعمل جريش لا يفوووتكم
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 كل ذلك كان يدفعني للإعتذار ( ام ارجوان )
0 نصائح لبشرة متوهجة في يوم زفافك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-27-2014, 08:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمر الجزائر

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92841
المشاركات: 328 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 81
قمر الجزائر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قمر الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل




منورة حبيبي





من مواضيع قمر الجزائر
0 هل ينفع ارضاع الطفل بعد الاجهاض
0 نصائح لمن تعاني من عدم الإنجاب
0 قبل شراء ملابس المولود الجديد… انتبهي
0 ارجو منكم الرحمه
0 اكتئآب الحمل والولادة
0 7 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل
0 استفسار عن اللاب توب
0 هل ممكن اسافر ام لا ؟؟
0 تجهيزاتي البسيطة لمولودي
0 اللي عندها جريان بالريق
0 موعد دكتوري بكرة... يا ريت تساعدوني اخواتي
0 7 طرق ذكية للسيطرة على جنون الخروج من المنزل صباحاً
0 قواعد زيارة الأم الجديدة
0 نفسيتي 0... ساعدوني أخواااتي
0 الوحام لسه مستمر معايا..تعالو فيدونى
توقيع : قمر الجزائر





عرض البوم صور قمر الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2014, 02:22 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2014, 02:28 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Soso23

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93682
المشاركات: 81 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
Soso23 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Soso23 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل




موضوع روعه شكراً





من مواضيع Soso23
توقيع : Soso23



اللهم استودعتك جنيني الذي في بطني واحفظه من كل شر و ارزقني فيه سالم معافي ذات خلق تام وحسن وحفظه لي وتمم لي يارب على خير وقر عيني بشوفته يارب

عرض البوم صور Soso23   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2014, 06:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية shem elshemy

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 94455
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
shem elshemy will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
shem elshemy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل




موضوع جميل مشكوره





من مواضيع shem elshemy
توقيع : shem elshemy

اللهم أجرنى فى مصيبتى واخلف لى خيرا منها اللهم لك الحمد فى كل حال رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء

عرض البوم صور shem elshemy   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2014, 12:13 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزوه

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 94478
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
عزوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عزوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل




جزاك خير

انا دايما انام. بطني وزوجي يصحيني ههههه





من مواضيع عزوه
توقيع : عزوه

اللهم اني اعيذ بكلماتك التامة جنيني ونفسي وزوجي من كل شيطانٍ وهامة،ومن كل عينٍ لامة اللهم اجعله صالحا سليما معافى حسن الخَلق والخُلق اللهمـ يسّر الحمل..وسهّل الولادة بلطفك وكرمك ياأكرمـ الأكرمين

عرض البوم صور عزوه   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2014, 09:00 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل








من مواضيع قلب الاميري
0 15 فرق بين الصبي والبنت لتفهمي سلوك طفلك!
0 هل تعلمون لمن يضحك الله سبحانه وتعالى !!
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
0 أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر
0 كم تحتاجين من الوقت لكي تصبحين حاملاً؟
0 إن تزوجت سأعيش .. وإن لم أتزوج ايضاً سأعيش !! ..
0 ما هي المفاجآت العشر بعد الزواج؟!
0 كيفية حماية رأس الطفل حديث الولادة من التسطح
0 تشكيلة حقائب Dolce & Gabbana 2015
0 ما هو تمزّق الرحم؟
0 حقائق مثيرة عن طفلك !
0 أسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة عند الأطفال..!
0 زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية
0 بداية ظهور أسنان طفلك
0 غرف نوم روووع’ة
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2014, 07:49 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمر الجزائر

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92841
المشاركات: 328 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 81
قمر الجزائر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قمر الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قمر الجزائر المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اوضاع النوم اثناء الحمل




الله يحميلكم كلكم ويتمملكم على خير





من مواضيع قمر الجزائر
0 مراحل الحمل ونمو الجنين من اليوم الاول
0 كل شيء عن حمل الأنابيب
0 لينام طفلك بهدوء تجنبي الأخطاء التالية
0 قائمة ملابس المولود الجديد (في فصل الصيف)
0 ماذا سيحدث لي في الأيام الأولى بعد الولادة؟
0 كيف تعلمين ابنك وضع ميزانية؟
0 خبرتي بالرضاعة الطبيعي مقدمة لكم (تجربة قيمة )
0 نصائح للأم الحامل في الثلاث الشهور الأولى
0 وصفه مضمونة في خلال3 ايااام ((حملو منها حريم كثير))
0 حامل بالشهر التامن..تعالو فيدونى
0 صور للسونار وارغب بمعرفة جنس الجنين
0 نفسيتي 0... ساعدوني أخواااتي
0 استفسار عن اللاب توب
0 هل ممكن اسافر ام لا ؟؟
0 7 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل
توقيع : قمر الجزائر





عرض البوم صور قمر الجزائر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار قلة النوم علي الحوامل ، قلة النوم اثناء الحمل ، قلة نوم الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 03:49 AM
التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، كيفية علاج مشكلة التحدث اثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 04:22 AM
النوم المستمر اثناء الحمل ، اسباب النوم المستمر اثناء الحمل ، مشكلات الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-25-2012 04:14 AM
التحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم ، كلام الفتاة اثناء النوم بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-10-2012 02:50 AM
التحدث اثناء النوم ، البنات والتحدث اثناء النوم ، اسباب التحدث اثناء النوم سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 01:31 AM

 

الساعة الآن 04:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .