أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-28-2014, 09:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
Smile الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل




* التعب والإرهاق أثناء الحمل:
- تشعر السيدات الحوامل بالتعب والإجهاد أثناءفترة الحمل وخاصة أثناءالثلاثة أشهر الأولى والأخيرة.

والسبب في ذلك أن الجسم يفرز هرمونات جديدة ويحدث بالجسم تغيرات عديدة تعد الجسم للعمل الشاق (تكوين الجنين).


- أسباب الإرهاق والتعب أثناءالحمل:

خلال فترة الحمل الأولى, ينتج كمية أكبر من هرمون "بروجيستيرون"، وهذا يجعل الجسد مرهقاً ويزيد الرغبة في النوم بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين. وهذا يسبب عمل أكثر للقلب وباقي الأعضاء.

كما أن الجسم تتغير فيه الطريقة التي يعالج بها الأطعمة والمواد الغذائية كل هذا التغيير مجهد لجسدك ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.


كما أن التغيرات الجسدية والنفسية تكون مجهدة للجسم، ثم تأتى المرحلة الأخيرة من الحمل زيادة حجم الطفل يزيد من الإرهاق والتعب بالإضافة إلى بعض التغيرات الأخرى:

- الصعوبة في النوم.
- التبول أثناءاليوم.
- الشد العضلي في الأرجل أثناءالليل.
- حرقان فم المعدة.

وقد يكون الإرهاق والتعب بسبب الأنيميا وخاصة أنيميا نقص الحديد والتي تؤثر على نصف السيدات الحوامل، يحتاج الجسم الحديد من أجل الهيموجلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين لأنسجتك وجنينك وتتزايد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل
نتيجة لاحتياج طفلك. فتزايد الحاجة له في الدم يطلبه جسدك أنتِ وأيضاً لما سوف تفقده المرأة من دم أثناءالولادة.

* هذه نصائح لتجنب الإرهاق والتعب:

- النوم: وخاصة أثناءالنهار في موعد الغذاء أو قبل العشاء.

- أخذ فترات للراحة: الانفصال عن العمل قليلاً وأخذ فترات للراحة متكررة لتجديد الطاقة وللحرص على الراحة وعدم التعرض للتعب.


- النوم مبكراً: من الأفضل النوم مبكراً عن المعتاد وخاصة إذا كنتى تستيقظين أثناءالليل، عليكي بالذهاب للفراش عندما تشعرين بالتعب لا تحاولين الضغط على نفسك والاستيقاظ لفترات طويلة.


- تجنبى الاستيقاظ كثيراً أثناءالليل:

شرب كميات ملائمة من السوائل طوال النهار أفضل من تناولها ليلاً أو قبل النوم بساعتين أو بثلاث ساعات حتى لا تضطرين إلى الاستيقاظ للتبول ودخول دورة المياه. لا تحاولين أخذ آخر وجبة لك في ساعة متأخرة وقبل النوم مباشرة وعدم الاسترخاء على الفراش بعد الأكل مباشرة حتى لا تتعرض المرأة الحامل لحرقان فم المعدة. حاولي الإطالة لعضلات الأرجل قبل النوم حتى تتجنبين الاستيقاظ من آلام الشد العضلي.

- الرياضة: لا تقوم المرأة الحامل بممارسة الرياضة إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص، وعند ممارستها حاولي ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يومياً، رياضة معتدلة مثل المشي فهي تعمل على رفع طاقتك وروحك المعنوية (ينبغي سؤال الطبيب عن نوع الرياضة ومدة آدائها).


- تناول السوائل بكثرة: إحرصى على شرب السوائل بكثرة فقلتها تعرضك للتعب والإرهاق.


- الاسترخاء وعدم التعرض للإجهاد: وتجنب المواقف التي تعرضك للمجهود، الابتعاد عن الأنشطة المجهدة وبدلاً منها إسترخي من خلال أخذ نفس عميق عندما تشعرين بالضغوط.


- مساعدة الزوج لكِ في الأعمال المنزلية: لا تجهدين نفسك في الأعمال المنزلية إطلبي المساعدة ممن حولك زوجك أو أفراد عائلتك.


- تناول وجبات غذائية سليمة: الغنية بالحديد و البروتينات، وخاصة الحديد ومن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، فواكه البحر، اللحوم الداجنة، المكرونة، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، الفول، المكسرات. عليك بتناول العصائر الحامضيةلأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد.


- أخذ فيتامينات ومكملات حديد: إذا أوصي بها الطبيب.


* التعرض للإرهاق والتعب شئ طبيعي أثناء الحمل
وخاصة كما قلنا في المرحلة الأولى والثالثة من الحمل، لكن هناك بعض الأعراض للتعب قد لا تكون طبيعية وعندئذ يجب استشارة الطبيب واللجوء له:
- الإرهاق المفاجئ.
- الإرهاق الذي يستمر حتى ولو تناولت المرأة الحامل قسطاً من الراحة.
- الإرهاق الحاد لمدة أسابيع قليلة أثناءالمرحلة الثانية من الحمل.
- الاكتئاب أو القلق.

* قد يكون الإرهاق نتيجة للأنيميا، سوف تشتمل الأعراض على التالي:

- قصر النفس.
- ضربات القلب السريعة.
- الضعف.
- الجلد الشاحب.
- الشعور بالدوار.

* وقد يكون هناك الوحم للطعام غير الطبيعى (Pica)، وهي الحالة التى تكون فيها شهية المرأة الحامل متجهة إلى عناصر ليست من الطعام مثل الثلج، القاذورات، الصلصال، أو الورق وهي ترتبط بنقص الحديد. وعلى الرغم من أن هذه إنحرافات في الشهية ليست مرضية إلا أنها ليست بالشئ الجيد أو الصحي ومن هنا تأتي الحتمية للجوء إلى الطبيب المتخصص.





من مواضيع الماسة26
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس



قديم 09-28-2014, 03:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غفران شكران

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91143
المشاركات: 4,062 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 980
غفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
غفران شكران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل




. طرح مفيد بوووووووركتي





من مواضيع غفران شكران
0 الإجراءات الأولية لتحديد مشاكل الخصوبة عند الرجل
0 اعتذر منكن غالياتي
0 اهم اسباب تاخر الحمل والخطوات المساعدة على الانجاب
0 اسماء مكروهة شرعا ومنطقا فانتبهي اختاه !
0 اهم التوصيات لتفادي صعوبة التنفس اثناء الحمل
0 خمس محاور هامة لضمان نجاح أطفال الأنابيب والحقن المجهري
0 اختبارالحمل الرقمي الكاذب وعلاقته بالابرة التفجيرية
0 نظرا لظروفي الصحية اعتذر عن الإشراف دعواتكم غالياتي
0 تنظير الرحم التشخيصي لمشاكل الخصوبة لدى السيدة
0 التهاب الكلاميديا حجر عثرة امام حلم الانجاب
0 اقتراح لو تفضلتم غالياتي
0 أسباب نشوب المشاكل الزوجية الدائمة وطرق حلها
0 كاميرا الجوال عين ترقب هفواتكي وتنغص زواجكي فاحذري
0 قصتي مع هرمون الحليب و عقبته للاخصاب
0 مهمااختفيت عن الأنظار فوزرك سيفضحك في الدنيا قبل الآخرة !!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
توقيع : غفران شكران

عرض البوم صور غفران شكران   رد مع اقتباس

قديم 09-29-2014, 07:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل








من مواضيع الماسة26
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2014, 09:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل








من مواضيع قلب الاميري
0 •!!• طفلك و فرشاة الأسنان •!!•
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 # خآطرههَ .. حَاوَلَ ان لاتكسر غَيْرَك ..~
0 لا للمناديل المبللة عند تغيير حفاضة الطفل
0 أعظم 9 رسائل من ملوك المسلمين الى أعدائهم: “الرشيد و كلب الروم” “وا معتصماه”
0 كيف تعالجين وجع البطن المفاجئ لدى طفلك
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 الكلمه الحلوه هي رحيق من كل الزهور....!!!
0 هل ينتقل سكري الحمل إلى الجنين؟
0 لماذا قتلته ( قصه قصيرة )
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!
0 آحبڪْ يآ صآحبي ..
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 ..~..صور تسكن الذاكرة..~..
0 صور طبيعية لأمآآكن سآآحرة بآلعآلم
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2014, 05:14 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماتت الأم فانتحر أبناؤها الأربعة ليلحقوا بها
0 ارتفاع الحرارة عند الاطفال لا يتطلب المضادات دائماً
0 ديكورات كيلى هوبين
0 # ام ارجواااااان ) - الرجاء اعادة اسمي ام ارجواااااان#
0 البحيرة المرقطة
0 كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟
0 الجوهرة الذهبية
0 كان الضوء مصدر الإلهام لحقائب Furla الجديدة
0 تسريحات العرائس 2012 | موضة تسريحات العرائس العروس 2012 | Hairstyles Brides 2012
0 سارعو في اغتنام اوقاتكم
0 يآقلبهآ’ . . [ مسِكينْ ] . . مآتدرٍيّ . . ؛ إنْ الهوىْ » سكينُ !
0 اسباب نقص السائل حول الجنين, نقص السائل حول الجنين
0 ازياء حمل 2012،صور ازياء حمل جديده،ملابس حوامل 2012،صور ازياء للحوامل اخر موضه 2013
0 كلمات لاتموت
0 اعجاز القران الكريم في نبتتي (التين والزيتون)
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2014, 11:21 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,265 [+]
بمعدل : 3.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 84
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل








من مواضيع bassouma
0 9 أطعمة ينصح بتجنبها قبل العلاقة الحميمية
0 10 فواكه تتحدى الفياجرا.. تعرفي عليها
0 الرقاق بالتعميرة
0 5 أطعمة تجنبيها في فترة العادة الشهرية
0 هذه قصة الحسناء التركية التي أسرت قلب شاه إيران
0 بشرى للي يعانو من بطانة الرحم المهاجرة
0 فوائد و أضرار الوز المر
0 ألات تجهيز قهوة روووووووعة
0 تطمحين الحصول على رموش كثيفة وقوية؟ اتبعي هذه النصائح
0 ماهي أفضل طريقة لكسر حاجز الخجل بين الزوجين ؟
0 كيفية العودة إلى رشاقتك بعد أشهر الحمل
0 أفلام الكرتون... غزو فكري وسيطرة ناعمة على عقول الأطفال
0 هل يجب على الزوجين تحضير نفسيهما قبل الحمل؟
0 عصير الطماطم يخلصك من "الكرش"
0 مصابيح المطبخ
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2014, 12:24 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل








من مواضيع حياتي توأمي
0 علاج العقم بالجراحه .. تفضلوا
0 9 أمور لاتعرفينها عن حواس جنينك
0 تعرفي على اهتزاز العين عند الرضيع
0 تطورات الرضاعة يوماً بعد يوم لمدة أسبوع
0 المشاكل المترتبة على زيادة السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين
0 الشعر الزائد عند المرأة
0 تفضلوا لتتعرفوا على (صاحبة الردود المتميزة)
0 لن تكوني غير نفسك فإقبليها ....
0 مكياج ناااااااااااعم
0 أجمل اكسسوارات الفراشات
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 حركاااات وااااااااااااو لتوزيعات بيبي حبيبي
0 للعروس / مفارش ثلاثية الأبعاد الجزء 2
0 أكثر فكره مرعبه يوم الحساب
0 أعراض يجب الانتباه منها عند وقوع الطفل على الأرض
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2014, 12:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,980 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 169
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الماسة26 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل




موضوع جميل يا قمر
يعطيك العافيه





من مواضيع دلوعة بالحيل
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي و ميلا



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين


(ربي لا تذرني فردآ وانت خير الوارثين )

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإرهاق والنوم أثناء الحمل **سماسم** منتدى حوامل الطبي 18 09-20-2015 06:31 PM
مخاطر الحمل أثناء المراهقة ، خطورة الحمل أثناء المراهقة ، حمل المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 01:17 AM
ضبط السكر أثناء الحمل ، الحمل والسكر ، كيفية ضبط السكر أثناء الحمل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 02:49 AM
التعرق أثناء الحمل ، اسباب زيادة التعرق أثناء الحمل ، التخلص من عرق الحمل الزائد بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-23-2012 02:34 AM
ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟ عزيزة النفس إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 25 09-24-2011 04:38 AM

 

الساعة الآن 11:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .