أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


حميتي


حميتي + كلام في خاطري السلام عليكم يا قوم المؤمنين طمنوني عنكم كيفكم وش أخباركم ؟! و أجازة سعيدة و صحية على الجميع طيب كثيرين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-02-2014, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Boosha

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78076
المشاركات: 1,083 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 410
Boosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Boosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e34 حميتي






حميتي + كلام في خاطري


السلام عليكم يا قوم المؤمنين
طمنوني عنكم كيفكم وش أخباركم ؟!
و أجازة سعيدة و صحية على الجميع


طيب
كثيرين طلبوني عن الحمية

طيب . الكلام اللي باكتبه الان . كلام نصي بحت بحت و أعتذر للجميع راح يكون طويل حبتين + راح يكون باللغة العامية
بحكم أن احنا في بداية الصيفية و شغل السهرات و الزوجات و الحفلات بدات راح يدق ناقوس الخطر في جسمنا
سوا . كنت نحيف او جسم معتدل او سمين . ذكر او انثئ . كبير او صغير هذا الكلام موجه لك كامل

لما اقول أسلوب حياة صحي
مو معناته أكل فواكة و خضار و نادي بسسس لا لا لا هذا غلط
مع الاسف احنا في مجتمعنا شوهنا هذا المفهوم بمعنئ عل طول اول ماتجي كلمة حمية او رجيم يرتسم في ذهننا
(ح ر م ا ن )
وهذة اكبررر غلط و مصيبةةةة

لو جينا لمرادف كلمة حمية في اللغة العربية راح يكون وقاية

الحكمة المشهورة من يوم وانا في اول ابتدائي اعرفها ( الوقاية خير من العلاج )
أنا جالسة
اوقي نفسي من الدهون عشان مايجيني كويلسترول و جلطات القلب و المخ
اوقي نفسي من السكريات عشان ما يجيني سكري فا افقد بصري و أتعرض للامراض الكلى
اوقي نفسي من الملح الزائد عشان ما اكون معرضة للضغط الدم
اوقي نفسي من الخبز الابيض عشان ما اكون معرضة للامراض الدنيا كلها

وهذا الكلام راح يتفصل تحت بالتفصيل
و باذن الله اكون قادرة ع الغاء المعادلة حمية = حرمان


الشغلة ما هي شغلة سعرات حرارية
الشغلة شغلت فوائد

ناخذ أبسط مثال
مقارنة بين مربع توست أسمر و مربع توست ابيض
كليهما نفس المقدار و بنفس السعرات الحرارية
لكن هل هم نفس لفائدة !!!!!

لا طبعا
توست أبيض او الدقيق الابيض بشكل عام =
يتخزن اسفل بطنك .اذا كسبت سمنة في البطن اللي هي بمفهوم الكرش
و كلما زاد مساحة بطنك عن جسمك انت معرض للضغط الدم و السكري و للجلطات و لامراض القولون لشغلات انت في غنى عنها
حتى لو كنت نحيف عندك منطقة البطن مساحتها اكبر من جسمك انت معرض للما ذكرت في الاعلى

بالمقابل الخبز الاسمر =
فائدة عظيمة للصحة الامعاء . حتى اللي عندهم أمراض القولون تلقى ع طول الاطباء ينصحونة با أكل فيه الياف و الياف موجود با اكبر نسبة في الاسمر عظيم عظيم عظيم الاسمر جدا مفيد لصحتك و يحسسك بالشبع ع طول

اعيد السؤال مرة ثانية
الابيض و الاسمر نفس السعرات الحرارية
لكن هل هم نفس الفائدة ؟
لا

كنت قبل اروح الجامعة أخذ معي توست أبيض مع جبن
لما تغيرت المفاهيم عندي أستبدلت الابيض بالاسمر مع الجبن
هل أحرمت نفسي !!!!
لا


المشروبات الغازية
ياويل قلبي من المشروبات الغازية

لحظظظظظظظظظظظظظظة قبل لابداء في المشروبات الغازية و الطاقة
باخذكم لفاصل بس شوي

للمعلومياتك فقط
الجسم ذو مجهود عالي يحتاج 9 ملاعق ص غ ي ر ة صغييييييييرة سمول small من السكر يوميا
ملاعق وش حجمها ! صغيرة
حلوين !!!
طيب الجسم ذو مجهود متوسط في اليوم يحتاجون 6 ملاعق صغيرة سكر في اليوم
و الجسم ذو مجهود منخفض يحتاج 3 ملاعق صغيرة سكر في اليوم

تمام كذا ؟!

طيب نرجع لسم الهاري المشروبات الغازية و الطاقة و الحلويات و طقتها

مشروبات الغازية
كارثة فوق ما تتخيلون و اسواها الدايت
طيب
كمية السكر اللي في علبة الببسي 330مل =12 ملعقة سكر كبيرة ك ب ي ر ة big
تمام !
طيب اذا انا كان مجهودي متوسط اليوم . فبحتاج في الطبيعي 6 ملاعق سكر صغيرة
و شربت ببسي اللي يعادل 12 ملعقة سكر كبيرة
يعني أخذت ضعف ضعف ضعف حاجتي من السكر اليوم
تمام ؟
أستمريت على هذا الحالة = مرض السكر بعد 10 -15 سنة
ليش ؟
لاني جالسة اكل سكر ضعف اللي احتاجة يعني اي شي زائد عن حدة ينقلب ضدة
و البنكرياس المسؤول عن أفراز الانسولين
الانسولين مثل المفتاح اللي يروح يفتح الخلاياء عشان يدخل السكر دخل الخلية و تتم عمليتها الحيوية
الله خلقة بمقدار معين الانسولين
يعني بمقدار أكلك لسكر = مقدار أفراز الانسولين = تنقص كمية الانسولين التراكمي اللي ربي خلقة في جسمي
تشبية
لنفترض ان مديرك أعطاك فلوس 365 ريال . وقال لك هذة الفلوس راح تكفيك سنة أذا أخذت كل يوم ريال
وانت تاخذ كل يوم 5ريال بعد شهرين و نصف راح تفلس و تقعد بقية السنة ع الحديدة
نفس القصة
لو أكلت اليوم سكر كثير راح يفرز انسولين كثير و راح ينقص كمية الانسولين التراكمي اللي ربي خلقها لي في البنكرياس و راح تتصيب بمرض السكر و تضطر تاخذ انسولين و علاجات من الخارج


طيب نرجع للببسي
أنا ما اقول احرموا انفسكم
لكن والله لما اروح الجامعة أشوف يصبحون او في فترة الضحى يشربون ببسي أني انصدم
في شي أسمه حجم صغير
و في شي اسمه عصيرات طبيعية
و في شي اسمة برتقال و تفاح و موز في ثلاجتكم بس تاخذة و على الخلاط و اجمل عصير
مو شرط تشرب كل يوم ببسي
مرة في الاسبوع تكفيك حتى مرة في الشهر بعد .

بغض النظر كمية السكر اللي فيه
عملية أخرجة من جسمك صعبة صعبة صعبة صعبة
الكلية لازم تشتغل ضعف شغلها عشان تخرجة
و اذا أستمريت و أنت تجبر الكلية انها تشتغل ضعف شغلها أنت معرضها أنها تتدمر أنسجة الداخلية فيها
فبعدين روح أمسك سرا في المستشفيات العسكرية و الحكومية و الا اصرف مبلغ و قدرة في الاهلية عشان موضوع كان بمكانك تتجنبة . حتى لو تعالجت . الطبيب راح يقولك أبعد عن المشروبات الغازية و طقتها هذا العلاج الاساسي

البديل عن المشروبات الغازية
سموذي - عصيرات طبيعية ( ط ب ي ع ي ة ) - ماء

المصيبة اللي في ماك و هرفي و كنتاكي و اخواتهم الخمسة
يرصون قدامك علبة اقسم بالله اكبر من وجهي
يقال: لكي تستمتع بالاكل
أستمتع !!!
ع حساب صحتي يا حبيبي استمتع ؟!!
اوكية اوكية خربوها بس مره كل ست أشهر كل 3 أشهر بالكثير
مو كل يوم أو أسبوعيا

عشان كليتك و عشان ما يجيك السكر يا الطيب



مشروبات الطاقة
ارحب ارحب ارحب بالغالي
ارحب بمعشوق المراهقين و الشباب
اوكييييييييييييييييييييييية ما راح أتكلم عن السكر هالمرة و لا عن كليتك
لما أقول مشروب طاقة يعني ع طول شي يخليني سهرانه يعني منبهات
يعني مصنوعة هذة المشروبات من مواد او مركبات كميائية تشتغل ع الدماغ عشان تعطيني مفعول المنبهات
و اي شي يشتغل على الدماغ = أثار جانبي سئية جدا
حتى الادوية اللي تشتغل على الدماغ راح يكون لها اثار جانبية سئية جدا

هذة المشروبات تحتوي عل الكافيين
الكافيين مفيييييييييييييييييد جدا جدا جدا
لكن متى ؟!
اذا كانت الكمية من 10-30مليقرام
و هذة موجودة في 3 فناجيل قهوة عربي او تركي

كلما زادت عن 10-30مليقرام
أنت معرض لامراض القلب جميعها
معرض لفقدان توازن جسمك
معرض لفقدان التركيز
معرض أرتفاع حموضة المعدة
معرض لسوء امتصاص معادن مهمه مثل الكالسيوم و المغناسيوم و البتاسيوم و الحديد
معرض للقلق و النفسية و الضيق
و اشياء كذا تخوف

طيب أشهر المشروبات الطاقة = البايسون و يحتوي على 80مليقرام من الكافيين يعني ضعف الكمية الموصئ بها
الخيار لك ؟!

انا اقولكم و على بلاطة أحرموا أنفسكم من مشروبات الطاقة
و على فكرة مالها الا 10 سنوات في السوق
يعني الحمد لله كنت عايش قبلها صح ؟! :) <<<< ناوية تخسر الشركات

في مربع صغير ينكتب على جنب في مشروبات الطاقة
الحوامل - مرضى الضغط و السكر لا يشربونه
ما سالتوا أنفسكم ليش ؟!
ابحثوا :)


سنكرس + جالكسي + فليك + اوريو و اخواتهم

العنصر لاساسي فيهم
سكر- كاكاو - زبدة

السكر
لنفترض أخذت سنكرس ابو 4 ريال =13ملعقة سكر
مع علبة ببسي 330 مل ابو ريال و نصف = 12ملعقة سكر
يعني 25ملعقة سكر كبيرة
يعني مرض سكر بسهول + اعتدمت بشرتي + اضعفت بصري + سمنه

الشعب الوجبة المشهورة عندهم و خصوصا الشباب و المراهقين اي مشروب غازي او طاقة مع اي شي من البساكيت و الحلويات هذة

يعني باذن الله باذن الله ع عمر 30 او 35 كلنا عندنا مرض السكر

العنصر الثاني
الزبدة
خذ اي زبدة و ذوبها و عرضها لدرجة الحرارة 37 او اي حرارة مقابلة لحرارة جسمك
و ارجع لها بعد نصف ساعة
راح تلقاها متجمدة او شبة متجمدة
مثلها مثل حالها داخل اوعية جسمك
قلبك مضطر انا يبذل شغل فوق شغله عشان يقدر يوصل الدم لجميع أجزء جسدك
و انت حضرتك تاكل في الزبدة اللي تسدد لك الاوعية و تعيق عمل القلب
= مرض القلب + جلطات + كوليسترول + بشرة و شعر مدهن


العنصر الثالث
الكاكو و مفيدة و صحية
الكاكو جميلة جميلة جميلة
مفروض يوميا تاكل مربع من الكاكو الغامقة
لكن وجود السكر و الزبدة معاها أفقدها فائدتها


البديل لهذة البسكويتات و الشوقلاطات ( ع قولتكم ) و حلا البيوت
اي شي مكتوب علية 80% كاكو غامقة هذة مفيد
و طعمها مر بس جميل مذاقها



الاندومي و الشوربات الجاهزة
ما راح أقول لكم الا حاجة وحدة بس فيها
اقروا المكونات
تلقون ملح جلومنت صوديوم او احادي الصوديوم
هذة الملح لو أخذت الام الحامل منه مقدار 3 مرات في الاسبوع
راح يولد طفلها فيه خلل في دماغة او معدوم التركيز و الادراك
من خطورة هذة المادة

ناهيك عن الاضرار الاخرى

خفف منها
يعني خلها وجبة لك مرة في الشهر


اللحوم و النقانق
اي لحم لونه أحمر في نظري غير صحي بتاتا. و عني متجنبته بتاتا
البدبل
- الدجاج منزوع الجلد ليش؟
لان كل الادوية و الهرمونات اللي يعطونها الدجاج تتخزن في الجلد
و أفضل جزء في الدجاج الصدر
- السمك



الرز
حبيب و معشوق الشعبببببب
الرز بوجه عام مفيد لكن طريقة طبخة له غلط في غلط
7 ملاعق كحد اقصى لك مسموح بها يوميا
أفضل طريقة لطبخ الرز
المسلوق *ـــ*




المقليات بجميع أنواعها
أجتنبوها كلهاااااا

أستبدلوها بالسلق
مثلا
بطاطس مسلوقة مع شوية ليمون و فلفل أسود
يمي يمي طعمها أجمل من المقلية بمليون مرة


مطاعم الوجبات السريعة حطوا عليها أكسسسسسس
مرة كل ثلاث أشهر تاكلون منها راح يكون جميل

طبعا محدثتكم وجدان و لا عمرها أكلت من ماك و الحمد لله عايشة <<< طيب وش نسوي لك ؟ كملي الموضوع وانتي ساكتة


العصائير ندى نادك و مرعي و عيال عمهم
ما انصح فيها لان كلها سكر و ماء و منكهات
حتى لما تاخذ العلبة ام لتر
ع الجنب بخط صغير كاتبين تحتوى على 25% من الفواكة الطبيعية
طيب 75% الباقية وش هي !!! منكهات ملونات مواد حافظة ماى سكر :)



طيب أشياء بسيطة لك :-
-الفطور كل كل كل اللين ينفقع بطنك
-الغداء نص نص بس ما تنام بعدها
-العشاء بس زبادي فقط لا غير
-الماء 8-12 كاسة يوميا
-مشي نصف ساعة -45 دقيقة كفيلة تنزل وزنك لو انت سمين
و تحسن دورتك الدموية و تحسن حالتك النفسية و تصفي ذهنك
-النوم من 7-9 ساعات يوميا مهم جدا


ملاحظة على جنب
لو كانت المناطق الحساسة و رقبتك سمراء أنت جالس تتعرض للاصابة بمرض السكر فالحق عمرك

الحمية :-
الفطور
كل اللي خاطرك فيه بس تسال نفسك هل هو صحي او لا ؟
من الخيارات
تمر - توست اسمر خبز اسمر - بيض مسلوق بدون الصفار - سلطات - فواكة - فول - عدس - فول سوداني بس مقدار ملعقة صغيرة - جبنة قليلة الدسم - حليب او لبن قليل الدسم -عصير من البيت -شاي سكر وسط او معدوم - شابورة - ... الخ

الغداء مثل ما قلنا وسط وسط
صدر دجاج - 7 ملاعق رز - خضار مسلوقة - سلطات - بطاطس مسلوقة - مكرونة مسلوقة .... الخ

العشاء
فقط زبادي و عليها شوية بدرة كتان مطحونة

الفكرة !!
كل اي شي صحي أو مطبوخ بطريقة صحية
بدون حرمان و با اعتدال
حديث رسول الله ( ثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لنفسك )
حتى لو اضطريت للاكل غير صحي . كل بس لسد رغبتك كمية قليلة مو شرط تمسح الصحن



اشياء مهمه في حياتك
و لازم ما تتساهل فيها و يوميا تنعمل لتكون صحي
المكسرات ( فستق كاجو لوز) + كاكو 80% غامقة = لصحة دماغك
ملعقة زيت زيتون + شاي أخضر : مضادات أكسدة = ضد السرطان باذن الله
فواكة + خضار = تغطي أحتياجك من الفيتامينات و المعادن لجسمك يوميا
تتعرض لاشعة الشمس من 6-7 صباحا(بدون) واقي شمس = فيتامين دال
شرب لتر يوميا من الحليب او اللبن قليل الدسم = تتجنب هشاشة العظام
صدر الجاج + البيض المسلوق = تساعد في بناء عضلاتك و ترفع معدل الحرق بنسبة لك
الياف = لصحة جهازك الهضمي
الماء = لاتمام جميع وظايفك الحيوية + لترطيب الجلد
زبادي = ما ادري وش أقول فوائدة كثثثثثثثثثثثثثثثثثثيرة لا تحصئ أقلها أنها تساعد ع أزالة الكرش
ساعة مشي


أذا اتبعت ما قلت
النتيجة :-
أذا سمين راح ينزل وزنك باذن الله
أذا لياقتك عدم راح ترتفع
أذا بشرتك أو شعرك غير صحي راح يكون صحي
باذن الله
اصابتك بالضغط 0%
اصابتك بالسكر 0%
اصابتك بالسرطان 0%
اصابتك بالجلطات 0%
اصابتك لا امراض القلب 0%
اصابتك بامراض الجهاز الهضمي 0%
باذن الله
راح يزيد نسبة التركيز و التفكير
اصابتك بهشاشة العظام 0%
الشعور بالكسل و الخمول 0%
اشياء كثيرة راح تتحسن فيك
و حتى لو كنت مصاب بالامراض المزمنة راح ترجع لمعدلها الطبيعي باذن الله

و بس تقريبا :)
<<<< يا انك ثرثرتي :(

اسفة وربي
بس يا رب أنكم أستفدوا لو بشي بسيططط :$
و الله يحميكم من كل شر و يحفظكم يا رب

منقوووول





من مواضيع Boosha
عرض البوم صور Boosha   رد مع اقتباس


قديم 10-08-2014, 02:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




الله يعطيك العافية على الموضوع





من مواضيع إحساس إمرأة
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 التعريف بنبات خاتم الذهب , معلومات عن نبات خاتم الذهب
0 ستاير روعة للمنازل ،ستائر عصرية ، ستائر مودرن
0 مفارش سرير للذويقات , مفارش سرير رومانسية رائعه
0 ااااايه جرحتك،
0 ♥ حلى قلوب الفرولة ♥
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 طريقة عمل المسقعة
0 أكبر مكتبه للجليتر + خلفيات سادة و مشجرة للمواضيع
0 أماكن يصعب التصديق بوجودها
0 درس/ عمل بنر اعلاني تضائلي
0 طريقة عمل فيليه السمك الحار
0 أحلى كيكة لأحلى منتدى تعالوا ذوقوا
0 متى يبدأ الطفل بالجلوس؟
0 النوم بعد الولادة ,خصوصا اللي كانو بكريات
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-08-2014, 02:54 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي








من مواضيع إحساس إمرأة
0 نسبة هرمون الحمل في الدم
0 وصفات من الأعشاب والطبيعة للنفاس
0 تجارب وعلوم وصداقات غريبة في مجموعة من الصور المتحركة!
0 مطابخ خشبية جميلة مطابخ جديدة مميزة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 تاثير وجود الزوج في غرفة الولادة على الزوجة
0 صالونات عصرية صفراء ، انتريهات خطيرة
0 كيكة البسكويت بالشوكلاته
0 كيف تعرف النشيد الإسلامي من غيره ؟!
0 كرات المكرونه المحمره , بالصور
0 إحذري مضاعفات مرض الربو خلال الحمل
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 أجمل المناظر الطبيعيه فى الصين
0 حلى مربعات السويتز بالتمر والجبن بالخطوات المصوره
0 لباس ساتر وسمعتي كالجواهر
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




يعطيك العافيييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي








من مواضيع قلب الاميري
0 •°---ّ{ اذا ضحك لك الزمان فكن حذرا}-ّ--°•
0 ماذا يفعل الجنين في بطن امه في الشهور الاخيره والوسطى..
0 نصائح مفيدة لرشاقة دائمة
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 تَدْلِيك الرُقْبَة لعِلاَج خَفَقَآن القَلَبَ
0 15 أكلة غنية بالحديد
0 أفضل الطرق لتخزين حليب (لبن) الأم وإبقائه طازجاً
0 ثلاث طرق لحساب موعد الولادة
0 إستعيدي رونق بشرتك بهذه الوصفات
0 قڼآع آلطيڼ ڷجمال وڼضآرة بڜرتڪَ
0 راقبي نظامك الغذائي أثناء الحمل
0 الطفل المصاب بالسكري.. كيف يتعايش مع المرض؟
0 لماذا يجب علينا التكلم مع الأطفال الرضع بلغة البالغين
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 ديكِورآت نِآع مهْ للنآس النِآع مهْ ..} ‏
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 10-17-2014, 03:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,747 [+]
بمعدل : 16.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




يعطيك الف عاااافية ما قصرتي





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 10-17-2014, 11:24 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Boosha

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78076
المشاركات: 1,083 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 410
Boosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really niceBoosha is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Boosha غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




الله يعافيكم حباييبي ويسلمو على المرور





من مواضيع Boosha
عرض البوم صور Boosha   رد مع اقتباس

قديم 10-18-2014, 12:12 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




تسلمين موضوع وافي وكافي

جعله الله بموازين حسنااااتك

يسلموووووو





من مواضيع حياتي توأمي
0 كيف تصبح شخصية جذابة؟
0 كيف تجعل كل شيء يدعو لكَ ....
0 معلومات ذهبية لكل متأخرة فى الحمل
0 نقاط زوجية محظورة ومهمة جداااً
0 الجمبري بانيه بالصور
0 الكافين وأثره أثناء الدورة الشهرية
0 أطقم سواااريه ناااعمة
0 6 طرق هايلة لتجعل الرجيم صديقك الوفي
0 اسئلة شائعة عن حركة الجنين
0 ماذا تعرفين عن الكيراتين
0 فساتين المناسبات للفتيات الصغار من Swarovski
0 من فوائد الذكر والاستغفااااار
0 اكسسوارت ناااااااااااعمة
0 قائمة: منذ ما قبل الحمل إلى ما بعد الولادة
0 كيف تعلمين أن طفلك أصبح قادراُ للدخول بمفرده للحمام
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 10-18-2014, 12:44 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نوووشا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93679
المشاركات: 636 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 84
نوووشا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نوووشا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




يعطيك العااافيه الاسلوب مررره روعه هو تهزئ بس بطريقة احلى من طريقة الحريم الكبار بالسن لمن يشوفوني اشرب بيبسي يالله يالكلالام اللي اسمعه بس انا خبللللللللة مااشبع في شيء اسمه بيبسي

بس ان شاءالله بعد كلامكك بحاول ابطله مابي اوصل ال30 والا 35 وانا معي سكر والا ضغط بسم الله علي

مشكووووووورة

موفقه ان شاءالله





من مواضيع نوووشا
0 فوائد طلع النخل للحمل..
0 مجموعة ادوية وفوقهم اناناس.. ساعدوني
0 أدعية للحمل .. باذن الله
0 حوار بين الدمعه والبسمه..
0 ابشركم انا ولدت ياربي لك الحمد
0 اللي تبغى الحمل تدخل...
0 الحمدلله تحاليل زوجي سليمة من بعد ماكانت ضعيفه...
0 دورتي متاخره بدون حمل
0 بنااات امانه كلكم ادخلووا شوفوا تحليلي...
0 فوائد عجيبة للزبادي
0 الف الحممدلله ياربي..انا حامل
0 بنات بلييييز ردوا مين صار لها كذا...وطلعت حاامل ؟؟؟
0 دورتي يومين وانقطعت..ممكن دليل حمل
0 استفسار بسيط ..اتمنى تردون علي
0 مميزات الشهر الرابع...تعالي شوفي
توقيع : نوووشا

[

عرض البوم صور نوووشا   رد مع اقتباس

قديم 10-18-2014, 01:26 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية amany26

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67921
المشاركات: 964 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 204
amany26 has a spectacular aura aboutamany26 has a spectacular aura aboutamany26 has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
amany26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Boosha المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حميتي




موضوع رائع إستفدت منو كثيرجعله الله في ميزان حسناتك





من مواضيع amany26
0 مشاركتى مسابقة أجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 بنات ممكن أطلب النصيحة لا تبخلون علي
0 مشاركتى مسابقة أجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 إلحقونني نزل علي دم
0 عملت تحليل السائل الامنيوسي
0 إستفسار ضروري ....
0 كيف تفرقين بين طلق الولادة الحقيقي والطلق الكاذب؟
0 التأثير العاطفي لتأخر الحمل على المرأة!
0 علاج غيرة الاطفال من المولود الجديد
0 حامل بسسسسس000000
0 ملابس مواليد من gucci
0 قصة حملي وولادتي المبكرة
0 كيف تحافظين على زوجك مدى الحياة
0 إيقاف المثبت بالشهر الرابع
0 تسمم الحمل: أسبابه وأعراضه وعلاجه
توقيع : amany26

<a href=http://www.hwaml.com/up/ target=_blank><img src=http://www.hwaml.com/up/uploads/1429471563182.jpg border=0 alt= /></a>

عرض البوم صور amany26   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل حليبي يكفي صغيرتي أم رفيدة منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 09-02-2014 09:24 AM
ساعدوني هل حليبي خفيف ام عاديي alaa w arwa منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 3 01-09-2013 08:40 PM
حليبي ما يشبع ولدي حـورية منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 06-28-2012 08:35 PM
حليبي بدأ يجف !! (شنو الحل برايكم ؟ ) كوثرية منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 8 06-19-2010 07:34 PM
حليبي قليل مالحل ؟ *الياسمينة* منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 11 05-25-2010 11:20 PM

 

الساعة الآن 04:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .