أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


الكربوهيدرات الصحيه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-17-2014, 07:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
Thumbs up الكربوهيدرات الصحيه




الكربوهيدرات الصحيه




لكربوهيدرات هي عنصر غذائي أساسي لا يمكن الاستغناء عنه في نظامك الغذائي، ولكن تناول الكربوهيدرات قد يمثل عائق بالنسب لمتبعي أنظمة الريجيم وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة مما يدفع الكثير للتخلي كلية عن تناول الكربوهيدرات. لذلك، نقدم لك 6 أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات صحية بسعرات حرارية قليلة.

1-الخبز
المصنوع من دقيق القمح الكامل
لا شك أن المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض تتميز بطعم أفضل، لكن الدقيق الأبيض يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مع قيمة غذائية منخفضة للغاية. وعلى العكس نجد دقيق القمح الكامل الذي يتميز بقيمته الغذائية المرتفعة مع سعرات حرارية أقل.


2-الفواكه
قد يبدو الامر غير مألوف لكن الفواكه تحتوي بالفعل على الكربوهيدرات والألياف الصحية مع نسبة قليلة من الدهون، مما يجعل الفواكه بديل صحي عن تناول الحلويات والسكريات الأخرى.


3-الخضراوات
الخضراوات مثل الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات مع نسبة قليلة من الدهون لذلك يجب أن تكون الخضراوات هي المصدر الرئيسي للمغذيات والطاقة على مدار اليوم. تناولي 4 حصص من الخضراوات النيئة والمطهوة يومياً.


4-دقيق الشوفان
دقيق الشوفان هو بديل صحي عن وجبات الكربوهيدرات الكاملة، وخاصة وجبة الإفطار. ويمكن مزج الشوفان مع الفواكه والحليب لإعداد وجبة لذيذة مشبعة وصحية. يتميز الشوفان أيضاً بالحفاظ على الشعور بالشبع لفترات طويلة.


5-الأرز البني
الأرز البني يحتوي على الكربوهيدرات الصحية ويمكنك استخدامه لإعداد أطباق الأرز العادية. الأرز البني هو خيار جيد لمرضى السكري كما أنه يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.


6-المعكرونة المصنوعة من دقيق القمح
المكرونة المصنوعة من دقيق القمح تتميز باحتوائها على الكربوهيدرات الصحية والألياف الغذائية بالإضافة الى طعمها اللذيذ.
تناولي الكربوهيدرات الصحية بدلاً من اقصاء الكربوهيدرات تماماً من نظامك الغذائي والتخلي عن أحد العناصر الغذائية المهمة.










من مواضيع NoNa roze
0 طريقة تحضير المطبق
0 احترام الكبير خلق اسلامى
0 كيف تحب ♥ى وترضى زوجك ؟
0 للعناية بالوجه ومنع اعراض الشيخوخة
0 علاج ضغط الدم
0 رمضان شهر العبادة أم اللهو واللعب!
0 صور لاعشاب تخص الشعر
0 متي يمكن للطفل أن يتناول رضعة الأعشاب
0 طريقة عمل البسبوسة بالآيس كريم
0 لفافات الكريب باللحم البقرى والجبنة
0 لمنع تشابك الشعر اتبعى هذه النصائح
0 ما هو نظام رجيم الماء
0 كيكة النسكافيه والقرفة الباردة
0 5 أشياء يجب أن تعرفيها عن تدليك مولودك
0 الاناقه والشياكه فى الازياء الشتويه 2012 للحوامل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 10-17-2014, 08:38 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل يمكنني تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟
0 طريقة عمل الكرواسون بالشوكولا
0 فساتين نعومه 2011
0 "..حلآ آلتوبآز .."حلى سهل وسريع ..
0 لاقالو الناس حلوة قولي ايش الجديد
0 فطاير ساخنه
0 # نداااااااااااااء - خاص ((( ايلاف )))
0 احصلي على بعض المساندة في تمارين التنفس
0 c o l l e c t i o n . .
0 شعب النعامة ..أغرب شعب في العالم
0 كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل
0 ماهو اسمك في الليل عند الله عزوجل
0 الإجهاض بناء على تشخيص مرض الجنين
0 ## مبروووك ( ريوماتي ) الاشرااف بالتوووفيق ##
0 إكسسوآرآت مميزه ../
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2014, 10:15 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة
أسعدني مرورك الطيب ام ارجواااان





من مواضيع NoNa roze
0 فطيرة الجبنة
0 طرق قياس درجة حرارة الاطفال بالترمومتر
0 زيت جوز الهند.. بين الفوائد والأضرار
0 علامات تكشف عدم كفائة صالون التجميل ... أكتشفيها معنا
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 الفليفلة المحشية
0 ما معنى العلماء ورثة الانبياء
0 ما هي التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على طفلك؟
0 عيد الفطر
0 أيتها الأم إليكي اسلوب جميل لربط طفلك بالقرآن الكريم
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه








من مواضيع قلب الاميري
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 Mms | حاَضراً بِ الذاكرةةة لنَ تمضيّ أبداَ ..
0 سلاش الشمام بالزنجبيل
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 البابونج للتخلص من آلام الحيض
0 نصائح مهمة قبل اعطاء طفلك الدواء
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
0 تعلمي كيف تستخرجين كلام الحب و الغزل من زوجك ^^..
0 حكم قراءة القرآن بالقلب دون تحريك الشفاه
0 شموع للديكور..اشكالها خطيرة !!
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 لماذا يمص الطفل إبهامه؟
0 9 خطوات لنقل الأثاث بأمان عند الانتقال لمنزل جديد
0 دراسة :الحمل يخفض من فرص عودة الإصابة بسرطان الثدى
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 10-23-2014, 10:22 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه




يعطيك الف عافييييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2014, 05:36 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيفية علاج حساسية الحمل!
0 وصفات تساعد على الحمل بإذن الله مع تنشيط المبايض
0 مربعات الشوكولاتة بالبندق لاتفوتكم
0 حكم وأمثال راائعه
0 كيف تصبح شخصاً فاشلاً في 2016 ؟!
0 الساعات الذكية: عندما تدور حياتك حول معصمك
0 مكياج على طريقة كليوبترا
0 الخضار بالبشاميل
0 السفرة اللبنانية* أشهى الأكلات
0 طريقة عمل المعكرون
0 وهناك ثلاث وضعيات أساسية للجنين: عند الولادة
0 طريقة عمل حلى رمضاني سهل
0 اضطراب الدورة بعد الإجهاض .. ما أسبابه؟
0 عاملي زوجك كأنه أحب حبيب إلى قلبك
0 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2014, 06:39 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه




ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـم أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً





من مواضيع NoNa roze
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 تفاسيح الولادة: ما هي وكيف تحدث؟
0 عندى اقترااااح
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 لزيادة كثافة شعر الحاجب
0 وصفات مختلفة لحلى الكاسات
0 هناك عدة عوامل هامة تتحكم فى وزن مولودك الجميل و معدلات نموه
0 كفتة السمك المشوية مع الصلصة الحارّة
0 رولات المسخن
0 أغذية... لا تقتربوا منها
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 طريقة عمل مخلل اللفت
0 ملف شامل لمشكلات الاطفال.. كل مشكله وحلها
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 الرضاعة الطبيعية: ماذا يأكل الطفل عندما تأكل الأم؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2014, 01:42 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 144
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 03-11-2015, 09:52 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الكربوهيدرات الصحيه




ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً





من مواضيع NoNa roze
0 لماذا يكذب الزوج؟؟؟؟
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 أسباب الخمول وعدم النشاط وكيفية معالجتها
0 أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم
0 أجمل التهانى بعيد الأضحى المبارك على منتديااات حوامل النسااائية
0 تسخين بعض الأطعمة يضرَ بصحتك..
0 5 أسرار لخبز الكيك كالشيفات المحترفات
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب
0 كولكشن فرنسي لفساتين الزفاف
0 الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة النبوية-(الصلاة مفيدة للحامل و مضرة للحائض)
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
0 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
0 ما هي طريقة تصغير الارداف
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الكربوهيدرات ، طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، كيفية عمل ريجيم الكربوهيدرات ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 03:47 AM
رجيم الكربوهيدرات ، طريقة عمل رجيم الكربوهيدرات الصحى ، كيفية عمل رجيم الكربوهيدرات ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 04:35 PM
فوائد الكربوهيدرات ، اهمية الكربوهيدرات ، الاستخدامات العلاجية للكربوهيدرات snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-14-2012 10:28 AM
رجيم الكربوهيدرات ، طريقة عمل رجيم الكربوهيدرات ، وصفة رجيم الكربوهيدرات بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:33 PM
رجيم الخضار ، رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع ، طريقة رجيم الكربوهيدرات توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:26 AM

 

الساعة الآن 06:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .