أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل


تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2010, 04:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 1,669 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل



طعام الحامل

ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل ألا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجرّ إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة.

وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟

صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .

إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .

لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :

1. الماء ( السوائل )
2. الأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
3. الدهنيات ( Fats ) .
4. النشويات ( Carbohydrates )
5. المعادن ( Minerals )
6. الفيتامينات ( Vitamins )

وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

1- فئة الحليب ومشتقاته :

إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.

2- الخضار :

من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .

ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء.

3- الفواكه والحمضيات :

تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا.

4- اللحم والبيض والسمك :

المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة.

5- الخبز والقمح والحبوب :

أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

6- الزبدة والسمن :

أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا.

مراقبة الوزن:

بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .

واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك .





من مواضيع ايلاف
0 مفن الموز
0 الثوميه أو السنبل أو الدقوس
0 رقم تليفون موقع مستشفى الملك خالد في الخفجي
0 دجاج في برميل المندي المحمر والمشمر
0 والله لو دخلتي مارح تندمين على هالاطباق والشغل النظيف
0 الاستحمام وغسل اليدين يساعدان على التحرر من المشاعر السلبية
0 اطباق دجاج ,اطباف ايطاليه,حلويات
0 صور اصاله في حفل زواج اختها
0 رقم تليفون موقع مستشفى الراشد في حائل
0 حركة جنينك في الشهر السادس
0 رقم تليفون موقع مستشفى الأهلي في عسير
0 19 لوك مختلفه للفنانه كاتي هولمز
0 طريقه تكشف اسم زوجك المستقبلي
0 اسماء بنات مواليد
0 خطاء طبي بعد الولادة القيصرية في مستشفى الملك عبدالله ببيشة
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2010, 11:26 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lo0ols

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13818
المشاركات: 337 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
lo0ols will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lo0ols غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع رائع من جد مررره استفدت منه ...خاصة اني بكريه
يسلموووووو





من مواضيع lo0ols
عرض البوم صور lo0ols   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 06:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 175
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع رائع ومفيدة
مشكورة ايلاف على طرح





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 01:32 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يــارا

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 10023
المشاركات: 1,166 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 51
يــارا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يــارا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع مفيد
مشكورة اختي وبارك الله فيكي ِ





من مواضيع يــارا
توقيع : يــارا





"ربِّ هبْ لي من لدنك ذريةً طيبةً إنك سميع الدعاء"

عرض البوم صور يــارا   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 07:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 189
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




يعطيك العافية حبيبتي

موضوع جميل ومهم





من مواضيع demoshka
0 التحاليل الطبية هي بداية الطريق لتشخيص السليم
0 الالتهاب المهبلي تعريف ، انواع ، اسباب ، وقاية ، علاج
0 لشفايف زي العسل عناية ووصفات
0 تأثير العنف في التليفزيون على الطفل:
0 انتفاخ البطن
0 بعض الفوائد للكركم
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 عضوة مخالفة
0 يهودي يعترف بنبوة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 عناكب باكستان تحول الشجر الى ملاجئ
0 سن اليأس وانقطاع الدورة
0 نزول الرحم اسبابه وعلاجه والوقاية منه
0 حكم اجراء عملية الولادة القيصرية
0 نصائح للتخفيف من الامساك والغازات للحامل
0 شكوى بخصوص روابط
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 07:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام شمس

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12088
المشاركات: 202 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 54
ام شمس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام شمس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




مشكوره يعطيكي العافية





من مواضيع ام شمس
عرض البوم صور ام شمس   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 08:06 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العطر الفرنسي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14305
المشاركات: 3,102 [+]
بمعدل : 1.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
العطر الفرنسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العطر الفرنسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




ماحلا موضوعك جوعني هههه بس اكيد كتير مفيد وغني بالاشيا الاساسيه لنحافظ عصحة الجنين
تسلمي حبيبتي عالموضوع المفيد





من مواضيع العطر الفرنسي
توقيع : العطر الفرنسي

http://www.youtube.com/watch?v=O9aVW9lT8Bk

عرض البوم صور العطر الفرنسي   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2010, 11:23 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة القصر

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 13096
المشاركات: 366 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 59
زهرة القصر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة القصر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




الله يعطيك الف عافية





من مواضيع زهرة القصر
0 تبين ريحتك بعد الشور تطلع وااااااااو عندي لك طريقه روووعه --وبالصور--
0 تعالوا شوفوا عيوبنا مع ازواجنا -اثناء الجماع
0 نكد النساء .. من الألف إلى الياء ...!!!
0 حركيتين يمووووت فيها الزوجين
0 حوار بين عروس وحماتها بليلة عرسها...ادخلي واضحكي لايفوتك
0 عزيزتى الزوجة المظلومة 00000000000000
0 محتارة
0 اتمنى تكونين وحدك لما تقراءين ها الرساله
0 كيفية وضع الكحل...*)
0 أيتها الزوجه إحذري هذه الأشياء في غرفة النوم ........!!!!!!!!!!!!!!!!
0 معجزة من معجزات الله في جسم المرأة
0 احذرووووووووا يا حريم من الملابس الجنسيه التنكرية (لانجيري تنكري) ## قصص حقيقيه ##
0 صور جنسيه جريئه لعشاق الجنس الحقو عليها قبل الحذف
0 اختي المتزوجة مهم جدا....جدا#######
0 كيف تثيرين زوجك .............. خارج البيت!
عرض البوم صور زهرة القصر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الادويه المحضوره على الحامل خلال فترة الحمل عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 21 05-04-2013 02:23 AM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 19 03-10-2012 01:25 AM
المشكلات اللتي قد تتعرض لها الحامل في فترة الحمل عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 03-29-2010 08:05 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM

 

الساعة الآن 10:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .