أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل


تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2010, 04:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 1,676 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل



طعام الحامل

ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل ألا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجرّ إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة.

وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟

صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .

إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .

لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :

1. الماء ( السوائل )
2. الأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
3. الدهنيات ( Fats ) .
4. النشويات ( Carbohydrates )
5. المعادن ( Minerals )
6. الفيتامينات ( Vitamins )

وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

1- فئة الحليب ومشتقاته :

إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.

2- الخضار :

من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .

ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء.

3- الفواكه والحمضيات :

تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا.

4- اللحم والبيض والسمك :

المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة.

5- الخبز والقمح والحبوب :

أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

6- الزبدة والسمن :

أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا.

مراقبة الوزن:

بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجيا ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب الاثني عشر كيلو غراما . أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراما وما فوق فإن ذلك يصبح أمرا غير عادي وغير مفضل .

واعلمي أن أخطر ما يهدد صحتك هو البدانة وزيادة الوزن، لذلك عليك مراقبة وزنك باستمرار واستشارة الطبيب لمساعدتك على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحة طفلك .





من مواضيع ايلاف
0 تجربة
0 كبة الصامولي
0 تجربة
0 اسماء الانبياء واعمارهم وترتيبهم
0 كولكشنات رووووووووووعه
0 بعجينة العشر دقايق نوعي وتفنني
0 أفضل عيادة تجميل في الرياض بالرياض
0 اشهر الحمل - جدول اشهر الحمل - بالصور أشهر الحمل
0 دردشة بنات المغرب , دردشة حوامل المغرب , تجمع بنات المغرب
0 اروع الحلويات
0 طبقات الكيك الباردة بالقرفة والكريما
0 العاب حوامل,الالعاب حوامل,العاب حوامل 2010
0 علامات الحمل بتوأم
0 مواعيد علامات الحمل في القرآن الكريم
0 الكيكه الروسيه الذ من كلمة لذيذه
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس


قديم 10-15-2010, 11:26 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lo0ols

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13818
المشاركات: 337 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
lo0ols will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lo0ols غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع رائع من جد مررره استفدت منه ...خاصة اني بكريه
يسلموووووو





من مواضيع lo0ols
عرض البوم صور lo0ols   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 06:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع رائع ومفيدة
مشكورة ايلاف على طرح





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 01:32 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يــارا

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 10023
المشاركات: 1,166 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 51
يــارا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يــارا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




موضوع مفيد
مشكورة اختي وبارك الله فيكي ِ





من مواضيع يــارا
توقيع : يــارا





"ربِّ هبْ لي من لدنك ذريةً طيبةً إنك سميع الدعاء"

عرض البوم صور يــارا   رد مع اقتباس

قديم 10-19-2010, 07:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




يعطيك العافية حبيبتي

موضوع جميل ومهم





من مواضيع demoshka
0 قوالب كيك لاحلى البنوتات
0 احكام العدة الشرعية للمرأة في زمن الحداد
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل ؟ وماذا تفعلين في تلك الحالة ؟
0 نصائح جمعتها لكم لاسلوب حياة صحية
0 سلامي واشتياقي للجميع
0 تبرير لغيابي وحضوري المتقطع
0 فوائد زيت السمسم
0 تعرفي على اعراض الحمل بالشهر الثالث
0 معلومات عن بعض امراض الرحم
0 التحاليل الطبية هي بداية الطريق لتشخيص السليم
0 سطور ليست للقراءة انما للتفكير
0 فوتوا تعرفو على ملوك القارة السوداء
0 تحذير من استخدام المضادات الحيوية للاطفال الرضع
0 كيف تعتني بنفسك خلال فترة الحمل
0 تخيلي نفسك مكانهم شو بتعملي ؟؟
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 07:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام شمس

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12088
المشاركات: 202 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 54
ام شمس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام شمس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




مشكوره يعطيكي العافية





من مواضيع ام شمس
عرض البوم صور ام شمس   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 08:06 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العطر الفرنسي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14305
المشاركات: 3,102 [+]
بمعدل : 1.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 50
العطر الفرنسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العطر الفرنسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




ماحلا موضوعك جوعني هههه بس اكيد كتير مفيد وغني بالاشيا الاساسيه لنحافظ عصحة الجنين
تسلمي حبيبتي عالموضوع المفيد





من مواضيع العطر الفرنسي
0 حبايبي مالي غيركم أسألوووووووو
0 الشعور بالدوخة والرغبة فى النوم فى الشهر الاخير
0 بناات ساعدوني بتفسير الحلم...
0 روووووووووعه ام عبدالله
0 أرجوو المسااعده
0 افرازات مائلة للاحمرا هل هى علامة الولادة
0 ولاده ...عشق جديد
0 هنوني هنوني بمولودتي هنوني
0 لمن يرغب بتدريس من الأول الإبتدائي للثالث إعدادي بمنطقة تبوك
0 مين فيكم صار معها متلي....حكة الجسم
0 مابي شي من الدنيآآ بسْ ,,
0 تصرفات الحريم بعد ثلاث ولادات
0 أمانه إدعولي ......
0 فوضى موعده
0 الله يجزاكم ... طمنوني....اريد معلومات جنيني والفوليك اسيد
توقيع : العطر الفرنسي

http://www.youtube.com/watch?v=O9aVW9lT8Bk

عرض البوم صور العطر الفرنسي   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2010, 11:23 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة القصر

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 13096
المشاركات: 366 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 59
زهرة القصر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة القصر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل




الله يعطيك الف عافية





من مواضيع زهرة القصر
0 ولادتي
0 حركة جديده يسوونها الشباب في عبايات البنات,
0 اذا كنتي في بيت اهل زوجك انتبهي
0 احذرووووووووا يا حريم من الملابس الجنسيه التنكرية (لانجيري تنكري) ## قصص حقيقيه ##
0 قائمة تظهر العلامات الرئيسية للزوجة الغيورة
0 معجزة من معجزات الله في جسم المرأة
0 اختي المتزوجة مهم جدا....جدا#######
0 مقارنة بين الشاب والفتاه في الحب
0 ايتها الزوجة احذري انتبهي فقد تحرمي الأجر دون ان تعلمي
0 من تحسب لي موعد ولادتي؟؟
0 موضوع عن المشاكل الزوجية.......................
0 افكااااااااااار بسطه وسريعه رائعه
0 كيف تصبحين اميرة في عين زوجك
0 همستي لكل متزوجه
0 اتمنى تكونين وحدك لما تقراءين ها الرساله
عرض البوم صور زهرة القصر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الادويه المحضوره على الحامل خلال فترة الحمل عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 21 05-04-2013 02:23 AM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 19 03-10-2012 01:25 AM
المشكلات اللتي قد تتعرض لها الحامل في فترة الحمل عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 03-29-2010 08:05 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM

 

الساعة الآن 05:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .