أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل


الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2010, 04:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 1,669 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل






لقد دلت التجارب والأبحاث على أن الرياضة اليومية الخاصة بالحوامل ترفع كثيرا من معنويات الحامل وتكسبها ليونة ومرونة ونشاطا أثناء الوضع . مما يساعدها على تخطي آلام الولادة بسهولة، وعلى المحافظة على جمالها ورشاقتها وقوامها الجسدي، ونشاطها العام بعد الولادة .

أن الرياضة البدنية – كما هو معروف- تلين عضلات الحوض والمهبل والرحم والبطن والصدر، كما تلين مفاصل الحوض والأطراف فتصبح أكثر قوة واستعدادا للحركة والتقلص والعمل مدة الطلق، كما أن الرياضة تمنع عضلات البطن والنهدين من التهدل والاسترخاء بعد الولادة .

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة البدنية الخاصة بالحوامل تزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية التي ترافق الحمل أحيانا، كما أنها تبعد التشنج والنرفزة والعصبية وتهيئ الجسم بأفضل ما يمكن للاسترخاء الذي يتبعه شعور اكبر بالراحة والاطمئنان .

ليست الرياضة البدنية لتمرين عضلات الجسم وحسب . وإنما هي كذلك، لتمرين العضلات التي لها شأن خاص في الولادة . لذلك من الأهمية بمكان تعليم المرآة كيف ومتى يجب تمرين وإرخاء هذه العضلة أو تلك من عضلات حوضها مثلا، حتى تستعين بها في دفع الجنين عند الولادة، أو عضلات بطنها التي تساعدها أثناء الطلق والدفع، وهذا يتطلب قوة وجهدا كبيرين من قبل الحامل .

إن الجلوس الصحيح والتنفس الرتيب وتحرك الجسم بليونة وخفة وسهولة أثناء الولادة أو بالأخرى التوازن النفسي والجسدي، هو شرط أساسي من شروط الولادة بلا ألم .

ولكن من الضروري أن تقوم المرآة الحامل بهذه التمارين وأن يكون عندها الثقة الكاملة بجدواها فلا تتقاعس عن القيام بها كل يوم وبانتظام دائم .

تقوم الحامل بهذه التمارين صباح كل يوم بعد تناول الفطور لساعة ونصف ساعة لا أقل، أو قبل الفطور، مع وجوب الاستراحة بين كل تمرين وآخر لئلا تزداد سرعة التنفس والنبض . وعليها أن تقوم بهذه التمرين على الشرفة أو في غرفة مواجهة الشمس وجيدة التهوية لكي تصل أكبر كمية من الهواء المنعش والأكسجين إلى الدم والرئتين .

ولكل فترة من فترات الحمل نوع خاص من التمارين الرياضية، بحيث لا تلحق ضررا بالأم أو بالجنين . فلا يجب استخدام تمارين القفز أو الركض في المراحل الأولى من الحمل لئلا تتعرض الحامل للإجهاض أو الإسقاط .

لذلك على الطبيب أن يحدد نوع التمارين الرياضية التي يجب أن تقوم بها الحامل في كل شهر من أشهر الحمل ... انطلاقا من عوامل عديدة منها صحة المرآة وعمرها ووضع الجنين وحالة الحمل ... إلخ

بالإضافة إلى الرياضة البدنية، هناك بعض التمارين الرياضية الخاصة بتسهيل الولادة والتي أعلق عليها اهتماما خاصا . إذ من شأنها أن تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاسترخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل، دون أن يشعر الحامل بآلام تذكر .

كما أن هناك تمرين وضع القرفصاء على الأرض الذي يسهل المخاض في مرحلة دفع الجنين إلى الخارج . والتمرين الأخير هو هز الحوض إلى الجهات الأربع المشابه لوضع كما لو كانت المرآة تريد مسح ارض الغرفة، فهذا يلين المفاصل ويقوي عضلات الظهر والبطن .





من مواضيع ايلاف
0 موظفات يستنجدن من "بوية" في إحدى شركات الدمام
0 تناول بعض المسكنات قد يتسبب في إجهاض الأم الحامل
0 نصائح لتنعمي بحمل سليم ان شاء الله
0 الولادة الطبيعية - طرق الولادة الطبيعية - وضعية الولادة الطبيعية
0 عدد مرات الحمل وليس الرضاعة هو ما يسبب تهدل الثديين
0 فساتين وازياء حوامل 2010 على الموضه
0 تشوهات الاجنه انواعها واسبابها
0 كوسه محشيه باللبن
0 دجاج في برميل المندي المحمر والمشمر
0 مرقوق متعوب عليه
0 50% من المستشفيات الحكومية بالسعودية ترفض استقبال المصابين
0 فساتين إيلي صعب 2014 . موضة فساتين إيلي صعب 2014 , جديد إيلي صعب 2014
0 التغذية الصحية للمرأة في فترة الحمل تقلل تشوهات الجنين
0 رز مقلي بالجمبري والخضار والبيض
0 حلوى ا لدهينة العراقية
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس

قديم 10-12-2010, 12:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




يعطيك الف عافية على المعلومات





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-12-2010, 04:04 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 4.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 144
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




معلومات مفيدة يسلمو يا قلبي
جزاك الله كل خير





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 10-20-2010, 07:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 189
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




يسلمو حبيبتي على المعلومات القيمة

دمتي بود





من مواضيع demoshka
0 كيفية عمل اكواب الذرة التي تباع بالمولات والاسواق
0 ماهي ابتسامة هوليود ؟؟
0 عذرا فليس كل الرجال رجال !!!!
0 أسباب قد تدمر حياتك الزوجية
0 بالحب والرحمة تملك قلب طفلك
0 لجمال وجهك بعض الاقنعة الطبيعية
0 ارجو حذف هالموضوع في قسم البشرة
0 سطور ليست للقراءة انما للتفكير
0 انتهى وقت القهوه ..وبدأ وقت الابداع...رائع جداا
0 شوفوو بس يتأخر الرجل عن البيت شو بيصير
0 حوار بين الحليب الصناعي والطبيعي
0 جحوظ العين اسبابها وعلاجها
0 نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 هل من الطبيعي أن تزعجك مسؤولية رعاية طفلك؟ ومتى عليك ان تقلقي
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2010, 01:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية somia

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12257
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 50
somia will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
somia غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




جزاك الله خيرا





من مواضيع somia
0 ألم شديد في المبيض الأيمن... هل هذا حمل؟؟؟؟
0 دعواتكم لعمي توفاه ربنا امبارح
0 دعواتكم بنتي باذن الله هتعمل العملية النهارده
0 ساعدوني في اختيار أناشيد لعقيقة مولودتي باذن الله تعالى
0 أرجو من كل من حملت و بالأخص من أجهضت الدخول
0 من أجل مصابي مصر
0 قانون البصبصة,,, المخفي للزوج ، والعاري للجمهور
0 علاج رااااااائع للامساك في الحمل
0 برامج قناة الرحمة في رمضان
0 كم التاريخ
0 احذري هذه السجادة
0 القنوات الدينية رجعت
0 أمنيتي التي تأبى والدتي أن أحققها في حياتي !
0 قصة بولادتي بكتكوتي عائشة
0 موقف مضحك ولا أروع
توقيع : somia

اللهم اشف ابنتي و أبي وأخي وعمتي شفاء عاجلا لا يغادر سقما




اللهم ارحم أختي فيك علياء وأحسن نزلها واغسلها بالماء والثلج والبرد ونقها من ذنوبها كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس
أرجو من كل من يرى توقيعي الدعاء لعمي محمد بالرحمة والمغفرة من الله سبحانه وتعالى

عرض البوم صور somia   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2011, 09:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




ربي يعطيج العافيه يالغاليه
,,





من مواضيع **سماسم**
0 الرضا بالمقسوم
0 خذ جرعة كافيه من الإختلاط الإجتماعي...
0 السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين
0 اكتشاف جديد : فئة الدم قد تؤثر على صحة القلب
0 ليش الزعفران غالي‎ شوفوا الصور
0 دردشه أعراض الحمل والوحام
0 ضعف المبايض وتكيس المبايض والفرق بينهما
0 اختناق الجنين داخل الرحم
0 «سكري الحمل» تحذير مبكر من الإصابة بالسكري «النوع الثاني»
0 شتاء 2010
0 دردشة بنات فلسطين, دردشة حوامل فلسطين, تجمع بنات فلسطين
0 صغر حجم الثدي في فترة الرضاعة..
0 لتخفيف ألام الظهر عند الحامل ..
0 توصيات جديدة للكشف عن نقص فيتامين «دي»
0 ليكن طعامك سليماً..!!
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2011, 12:52 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 1.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




تسلمي حبيبتي على الافادة....~





من مواضيع om aseel
0 جآمع الازهر ...مَسجِد له تآريخ....|||~
0 فاهيتا الدجاج ...~
0 الججزيرةُ المغلقة . . ! !
0 جمال طفلتك لايضاهى مع مجوهرات fulla من damas
0 الاحترام له ناسه ...!
0 كيف نعالج مشكلة الخوف عند الأطفال ؟
0 حقائق عن فاكهة النوني....~
0 أسرآر مَشروبْ القَرفہ * !
0 كيف تدربين طفلك علي النوم وحده؟
0 ‹•...•› Delete‹•...•›
0 فرنسآ آ آ آ . . . كم أنتي جميلة . . . !
0 وجبات الاطفال من سن 1_9سنوات...|||~
0 ζَدّيْقًہَ الّمُنَّتّدّىً الإِωلاّآمِِِيّ....~
0 نبات يذيب الثلج سبحان الله..~
0 ][ سَعْد بن مُعَآذْ ][ ~ وَ آهْٺزَ لڪَ عَرّش آلرَحْمَن ~
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 6 05-28-2014 07:28 AM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 19 03-10-2012 01:25 AM
الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور نورا منتدى حوامل الطبي 16 03-05-2012 06:56 PM
إنقاص الوزن و الرياضة بالطرق السليمه أثاء الحمل **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 07-24-2010 03:16 PM
نصائح الرياضة اثناء الحمل اناقمرموتوقهر منتدى الرشاقة والصحة 2 07-12-2010 07:31 PM

 

الساعة الآن 05:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .