أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل


الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2010, 04:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 1,646 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل






لقد دلت التجارب والأبحاث على أن الرياضة اليومية الخاصة بالحوامل ترفع كثيرا من معنويات الحامل وتكسبها ليونة ومرونة ونشاطا أثناء الوضع . مما يساعدها على تخطي آلام الولادة بسهولة، وعلى المحافظة على جمالها ورشاقتها وقوامها الجسدي، ونشاطها العام بعد الولادة .

أن الرياضة البدنية – كما هو معروف- تلين عضلات الحوض والمهبل والرحم والبطن والصدر، كما تلين مفاصل الحوض والأطراف فتصبح أكثر قوة واستعدادا للحركة والتقلص والعمل مدة الطلق، كما أن الرياضة تمنع عضلات البطن والنهدين من التهدل والاسترخاء بعد الولادة .

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة البدنية الخاصة بالحوامل تزيل الكوابيس أثناء النوم، والاضطرابات النفسية والعصبية التي ترافق الحمل أحيانا، كما أنها تبعد التشنج والنرفزة والعصبية وتهيئ الجسم بأفضل ما يمكن للاسترخاء الذي يتبعه شعور اكبر بالراحة والاطمئنان .

ليست الرياضة البدنية لتمرين عضلات الجسم وحسب . وإنما هي كذلك، لتمرين العضلات التي لها شأن خاص في الولادة . لذلك من الأهمية بمكان تعليم المرآة كيف ومتى يجب تمرين وإرخاء هذه العضلة أو تلك من عضلات حوضها مثلا، حتى تستعين بها في دفع الجنين عند الولادة، أو عضلات بطنها التي تساعدها أثناء الطلق والدفع، وهذا يتطلب قوة وجهدا كبيرين من قبل الحامل .

إن الجلوس الصحيح والتنفس الرتيب وتحرك الجسم بليونة وخفة وسهولة أثناء الولادة أو بالأخرى التوازن النفسي والجسدي، هو شرط أساسي من شروط الولادة بلا ألم .

ولكن من الضروري أن تقوم المرآة الحامل بهذه التمارين وأن يكون عندها الثقة الكاملة بجدواها فلا تتقاعس عن القيام بها كل يوم وبانتظام دائم .

تقوم الحامل بهذه التمارين صباح كل يوم بعد تناول الفطور لساعة ونصف ساعة لا أقل، أو قبل الفطور، مع وجوب الاستراحة بين كل تمرين وآخر لئلا تزداد سرعة التنفس والنبض . وعليها أن تقوم بهذه التمرين على الشرفة أو في غرفة مواجهة الشمس وجيدة التهوية لكي تصل أكبر كمية من الهواء المنعش والأكسجين إلى الدم والرئتين .

ولكل فترة من فترات الحمل نوع خاص من التمارين الرياضية، بحيث لا تلحق ضررا بالأم أو بالجنين . فلا يجب استخدام تمارين القفز أو الركض في المراحل الأولى من الحمل لئلا تتعرض الحامل للإجهاض أو الإسقاط .

لذلك على الطبيب أن يحدد نوع التمارين الرياضية التي يجب أن تقوم بها الحامل في كل شهر من أشهر الحمل ... انطلاقا من عوامل عديدة منها صحة المرآة وعمرها ووضع الجنين وحالة الحمل ... إلخ

بالإضافة إلى الرياضة البدنية، هناك بعض التمارين الرياضية الخاصة بتسهيل الولادة والتي أعلق عليها اهتماما خاصا . إذ من شأنها أن تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاسترخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل، دون أن يشعر الحامل بآلام تذكر .

كما أن هناك تمرين وضع القرفصاء على الأرض الذي يسهل المخاض في مرحلة دفع الجنين إلى الخارج . والتمرين الأخير هو هز الحوض إلى الجهات الأربع المشابه لوضع كما لو كانت المرآة تريد مسح ارض الغرفة، فهذا يلين المفاصل ويقوي عضلات الظهر والبطن .





من مواضيع ايلاف
0 كيف أتحكم في الشهية أثناء الأكل
0 طبقات الكيك الباردة بالقرفة والكريما
0 مشدات حوامل,ازياء حوامل,احذية حوامل موضة 2010
0 هجوم إعلامي شرس على برنامج "حافز" واتهامه بالالتفاف والتعجيز
0 هيئة الغذاء والدواء تحذر من استخدام مياه "القصيم"
0 19 لوك مختلفه للفنانه كاتي هولمز
0 خبز خفيف وسهل جدا
0 تجربه
0 كيكة الفراشه ناكلي اصابعك معاها
0 فضل هذا الدعاء
0 كفتة اصابع الربيان
0 خبراء: أفضل فاصل زمني بين إنجاب الأطفال هو سنتان
0 خطاء طبي بعد الولادة القيصرية في مستشفى الملك عبدالله ببيشة
0 الكشنه المفرزنه ....تريحك من الكشنه كل يوم
0 تجربة
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس

قديم 10-12-2010, 12:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




يعطيك الف عافية على المعلومات





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-12-2010, 04:04 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




معلومات مفيدة يسلمو يا قلبي
جزاك الله كل خير





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 10-20-2010, 07:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 187
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




يسلمو حبيبتي على المعلومات القيمة

دمتي بود





من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2010, 01:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية somia

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12257
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 50
somia will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
somia غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




جزاك الله خيرا





من مواضيع somia
0 من أجل مصابي مصر
0 أمنيتي التي تأبى والدتي أن أحققها في حياتي !
0 دعواتكم بنتي باذن الله هتعمل العملية النهارده
0 ألم شديد في المبيض الأيمن... هل هذا حمل؟؟؟؟
0 موقف مضحك ولا أروع
0 علاج رااااااائع للامساك في الحمل
0 ساعدوني في اختيار أناشيد لعقيقة مولودتي باذن الله تعالى
0 قانون البصبصة,,, المخفي للزوج ، والعاري للجمهور
0 أرجو من كل من حملت و بالأخص من أجهضت الدخول
0 برامج قناة الناس في رمضان 2011
0 دعواتكم لعمي توفاه ربنا امبارح
0 كم التاريخ
0 قصة بولادتي بكتكوتي عائشة
0 احذري هذه السجادة
0 زيت القرنفل ...والحمل؟؟؟
توقيع : somia

اللهم اشف ابنتي و أبي وأخي وعمتي شفاء عاجلا لا يغادر سقما




اللهم ارحم أختي فيك علياء وأحسن نزلها واغسلها بالماء والثلج والبرد ونقها من ذنوبها كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس
أرجو من كل من يرى توقيعي الدعاء لعمي محمد بالرحمة والمغفرة من الله سبحانه وتعالى

عرض البوم صور somia   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2011, 09:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 3.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




ربي يعطيج العافيه يالغاليه
,,





من مواضيع **سماسم**
0 جلد طالب بخلوه غير شرعيه مع فتاه مسترجله..
0 كيفية كتابة سيرة ذاتية نموذجية
0 بالصور.. حصان يسبح 3 ساعات متواصلة بعرض البحر قبل إنقاذه
0 أهم المواضيع المميزه في قسم حوامل من الشهر الرابع إلي الشهر السادس
0 الفرق بين التركيز في المشكله والتركيز على حل المشكله
0 خطر الرياء
0 فهرس المواضيع المميزه لقسم مشاكل الدوره الشهريه
0 حامل وتعملين تفضلي بالدخول ..
0 الحمار الوحشي يخاف من الذبابة أكثر من الأسد
0 تحليل الحمل التحاليل الخاصة بالحمل ..!
0 إكثار الصيام في شهر شعبان سنة
0 برودكاستات للبيبي جديدة 2011
0 نصائح للوقاية من دوالي الشرج اثناء الحمل
0 لعيد الاضحي المبارك ، اجمل رمزيات البلاك بيري
0 مهام مهمه للمساعدات
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2011, 12:52 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 1.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الرياضة للحامل - الرياضة أثناء الحمل - الرياضة في فترة الحمل




تسلمي حبيبتي على الافادة....~





من مواضيع om aseel
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 6 05-28-2014 07:28 AM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 19 03-10-2012 01:25 AM
الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور نورا منتدى حوامل الطبي 16 03-05-2012 06:56 PM
إنقاص الوزن و الرياضة بالطرق السليمه أثاء الحمل **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 10 07-24-2010 03:16 PM
نصائح الرياضة اثناء الحمل اناقمرموتوقهر منتدى الرشاقة والصحة 2 07-12-2010 07:31 PM

 

الساعة الآن 04:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .