أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟


لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟ مع حلول فصل الشتاء يلزم الكثير منا المنزل عقب مواعيد العمل مباشرة وكأنهم يعيشون في حالة بيات شتوي , ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-05-2014, 01:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟




لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟





مع حلول فصل الشتاء يلزم الكثير منا المنزل عقب مواعيد العمل مباشرة وكأنهم يعيشون في حالة بيات شتوي , و يصيبهم الكسل ويصبح هؤلاء الأشخاص من مفضلي البقاء في المنزل وعدم المشي في الطرقات بسبب برودة الجو , إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص هل خطر ببالك مسبقاً أن تجرب المشي في فصل الشتاء والإستمتاع بتلك البرودة وليس الهروب منها ..! فى هذا المقال سنأخذك فى جولة مشى سريعة لتعرف أهمية المشي في فصل الشتاء ولماذا يجب أن تكون من ممارسي تلك الرياضة السهلة والهامة جداً. لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟


لن يكلفك الكثير من الأموال : المشي في الشتاء من الأشياء الرائعة التي يمكنك فعلها دون أن تتكلف الكثير من الأموال الطائلة ناهيك عن أنه يمكنك ممارسته وحدك والتمتع بسكون الشتاء أو ممارسته في مجموعات , حتي وإن كان الجو بارداً في الخارج فمع إرتداء الملابس الثقيلة لن تشعر بأي برد ومع المشي والحركة ستشعر بالدفئ , وللمشي في الشتاء مزايا عديدة جسدية ونفسية يكفيك أن تستنشق بعض الهواء النقي أو أن تتعرض لضوء النهار بينما بقائك في المنزل يشعرك بالكسل والخمول بالإضافة إلى إحتمالية إصابتك بإكتئاب الفصول " إكتئاب الشتاء" الذي يمكنك التخلص
حرق المزيد من السعرات : المشي في الجو البارد يساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسدك يضاعف مجهوده ليبقي دافئ , ومع ممارسة المشي سيبدأ جسدك بإفراز هرمون الأندروفين والذي يشعرك بالرضا عن نفسك , وسيبدأ الدم بالتحرك في كافة أجزاء جسدك. بالإضافه إلي أن المشي في بيئات مختلفه كالمشي في طريق موحل يقوي من عضلات القدم والمفاصل والذي بدوره يؤثر على عضلات الظهر والحوض للحفاظ على توازن الجسم عند المشي في مكان غير ممهد.
• نصائح مفيدة عند ممارسة المشي:
1 - إذا كنت تحمل حقيبة فيجب حملها على الظهر لأن حمل حقيبة في اليد يجعلك تتكأ في جانب وتتسبب في آلام الرقبة والظهر.
2 - حافظ علي ترطيب جسمك حتي في الجو البارد فمازال جسدك في حاجة للسوائل والمياه.
3 - ارتدي ملابس مناسبة تتكون من طبقات حتي تستطيع تخفيفها أثناء ممارسة المشي إذا شعرت بالحرارة واحرص علي إرتداء حذاء مناسب حتي لا تتأذي قدميك.

إذا كنت تود الحصول علي الإستفادة القصوى من المشي عليك إتباع بعض التعليمات التالية:

1- أن تكون الساقين متوازيتين سوياً.
2 - الحفاظ علي مسافة الخطوة مع مراعاة المسافة بين القدمين.
3 - الركبتين في خط مستقيم مع القدمين.
4- شفط البطن قليلاً لتدعم الظهر.
5 - رفع الصدر.
6 - إرجاع الكتفين للخلف مع إراحتهم.
7 - الذقن تكون بمحازاة الأرض.
8 - عند المشي إحرص على أن تهبط علي الكعبين وإن تدفع بالأصابع مع مراعاة أن تكون اليدين في إرتفاع الوسط.
9 - من المهم أن تمارس تمارين التمدد عقب المشي. إتبع تلك النصائح البسيطة وإستمتع بالمشي في برودة الشتاء وستحصل على الدفئ وحرق السعرات الزائدة وتكون بنية عضلية سليمة بمجهود بسيط واحكي لنا عن تجربتك في الإلتزام بتلك الرياضة الجميلة ليستفيد منها الغير ويستطيع ان يلتزم بها بسهولة .





من مواضيع NoNa roze
0 إذا كنت حاملاً... لا تستخدمي هذه المنتجات التجميلية
0 7 توابل صحية تكافح الشيخوخة
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 أفكار تجعل من وقت إطعام طفلك أمراً ممتعاً
0 طرق مختلفة لإضافة جنين القمح إلى طعام طفلك
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 نصائح تخلّصك من الترهّلات بعد خسارة الوزن 
0 حلوى بالحامض
0 كيكة الفراولة بالجيلي
0 أسس نجاح ريجيم الصيف
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
0 تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2014
0 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)
0 الرياضة للأم المشغولة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 11-05-2014, 11:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,811 [+]
بمعدل : 18.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
0 قسم المختبر مستشفى السعودى الالمانى
0 طريقة تبييض الاسنان وجعلها نظيفة وقوية
0 الخلل في وظيفة الإنتصاب
0 الاهتمام بالمنطقة الحساسه ونظافتها
0 طريقة عمل بسكويت جوز الهند روعه
0 طريقة مكعبات الشوكولاتة والمارشملو
0 الأخطاء التي تحصل عند الشعر الزائد
0 صلصة الوتس روعه لايفوتكم
0 تحفيز طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة للولادة
0 طفل يعيش على حليب "الكلاب" لمدة عام
0 ‏القطتان أليس‬ و‏فينيجان‬ موقع الصور الشهير
0 اعلمي
0 10 طرق لتستمتع بعيد الحب وأنت وحيد
0 نزول دم من المهبل خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟








من مواضيع قلب الاميري
0 ديكورآت المصمم العآلمي Versace
0 .. الفراغ العاطفي ..
0 سلطة زهرة عباد الشمس
0 (( أدعية القرآن الكريم مرتبة حسب ترتيب المصحف الشريف ))
0 ╣ ♥ ╠ وقًفًهْ تً عَ جًبْ ╣ ♥ ╠
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 اليرقان او الصفار عند المواليد
0 10 أمور يريد الرجل أن يجدها في زوجته
0 كيف تقومين بتفتيح لون شعرك بالعسل
0 أسوأ صور التربية ! . .
0 وصية الإسكندر المقدوني
0 اربع ممنوعات لاتتسامح مع طفلك فيها .. ؟
0 【♥ ديكٌوٌر ♥】
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عشرة أسباب لزوال الذنوب عن العبد
0 طريقة عمل كيك التوكسيدو
0 الجِدُّ شيمته وفيه دُعابةٌ طورا ولا جدّ لمن لا يلعب
0 كيكة جوز الهند
0 أصابع الزبدة بالشكولاتة
0 ملابس اطفال ماركات
0 ~ ₪| قرآטּ إگسَبلُۈرر |₪ ْ~
0 طبق حساء الكبة مع السبانخ والنودلز
0 ارجو افادتي الله يسعد ايامكم
0 +++ ملتقى مشرفات - منتديات الأقسام العامة _ بالتوفيق +++
0 ام ضحى الحلوة-فطمطم 77-" امنية حياتي "
0 كمبيوترالمستقبل حقيقة وليس تخيل
0 ## وهل ينفع الندم ..... ؟؟؟؟ ###
0 طريقة تحضير طاجن لحم ضاني بالبصل والبطاطا
0 تغيّر لون البراز لدى الأطفال
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟




مروركم عطر الصفحة شكرااا لتواجد كم





من مواضيع NoNa roze
0 دونات الشوكولاتة الشهي في الفرن
0 طريقة عمل كيك البرتقال بدقيق الأرز
0 تورتة موس الشوكلاته
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 بودينج الموز مع جوز الهند
0 فساتين زفاف لاجمل عرائس منتديات حوامل النسائية
0 فوائد و اضرار الحمص
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه
0 فطيرة الجبن بالياميش (الفاكهة الجافة)
0 للتخلص من الكرش
0 ¸.•*.ღ سلوكيات الطفل الخاطئة وطرق حلها ¸.•*.ღ
0 كيف تتعاملين مع طفلك حين اصابته بنزيف للانف؟
0 احلى تشكيله ملابس داخليه وملابس لشهر العسل
0 العطاس والريالة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 01:10 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 08:36 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟




مرورك عطر الصفحة شكرااا لتواجد ك





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-29-2014, 03:21 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ضحى الحلوة

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95765
المشاركات: 737 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 92
ام ضحى الحلوة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ضحى الحلوة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟




شكرا على المعلومات القيمه ستساعدني على حرق اكبر قدر من السعرات





من مواضيع ام ضحى الحلوة
توقيع : ام ضحى الحلوة

ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور ام ضحى الحلوة   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2014, 06:33 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟




مرورك عطر الصفحة شكرااا لتواجد ك





من مواضيع NoNa roze
0 تخلص من الفطريات بزيت الخزامى!!
0 خبز الزيتون
0 كولكشن جديد لكل عروس
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل
0 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 كيكة الفراولة بالجيلي
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 أكثر الفوائد الصحية في جوز الهند
0 عالجي مسام الوجه الواسعة بهذه الخلطات السهلة!
0 نصائح اساسية لعلاج وتنظيف حبوب الوجه
0 نصائح هامة عن البيض
0 كيف ازيل الحنة من الاظافر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:50 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يسقط الطفل عند بداية تعلمه الوقوف او المشي.... مميز dr.loly استفسارات رعاية المواليد 12 08-30-2014 10:25 AM
لماذا يفضل البعض القيصرية؟ ام وليد2005 إستفسارات مرحلة الولادة 13 05-17-2014 07:40 PM
لماذا يفضل الرجل المراة البريئة ؟!! ام وليد2005 منتدى الحياة الأسرية والزوجية 9 10-30-2013 02:13 PM
لماذا يفضل الرجال اللون الأزرق وتفضل النساء اللون الزهري ؟ دلوعةالورد المـنـتـدى الـعـام 3 07-01-2011 06:00 PM
بأي شهر يفضل المشي للحامل؟؟ ™ روحــي فــــدٱٱٱهـ« || إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 23 10-24-2010 07:36 PM

 

الساعة الآن 07:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .