أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-18-2014, 10:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,284 [+]
بمعدل : 24.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e33 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


























معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة مثل المشي الخفيف، مدّ أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك. بعد مرور أسبوعين يمكنك البدء بتمرينات اللياقة التي سنعرضها لك هنا. إن التمرينات التالية تساعدك على شدّ العضلات المرتخية في جسمك، وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي. كبداية يمكنك إختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات. عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12مرة، وإذا شعرت بالتعب توقفي عن ذلك.
* لتحفيز عملية الأيض والدورة الدموية: إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعيك، إجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الإضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية.
* لشفاء منطقة الحوض: إستلقي على ظهرك ، إثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض. أتركي ذراعيك مسترخيتين على كل جنب، وإرفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق وإستريحي.
* لمرونة البطن: إستلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، إرفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين من ثم إستلقي ببطء .


3 تمارين رياضية للمرأة الحامل
* لشد عضلات البطن والرجلين: إستلقي على ظهرك، إرفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيّري الوضعية بالرجل الأخرى. ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا.
* لتنحيف الخصر: إستلقي على ظهرك، إثني ركبتيك ومدي كل قدم بإتجاه الخصر واخفضيهما. لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، إستريحي من ثم كرري 10 مرات.
* إستعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 إلى 7 مرات.




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حامل الشهر الخامس وعندي الام في الظهر والبطن مع تحجر
0 ازياء محجبات شتاء 2016
0 مجموعة احذيه سيلين لربيع صيف 2014
0 الأومليت
0 أكثر الأطعمة غنى بالمياه!
0 الم البطن والظهر وأنا في بداية الحمل، ما توجيهكم؟
0 أجمل فساتين النجمات من مهرجان بياف 2014
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 الفراولة تفيد القلب والذاكرة
0 الأيام العشر الأواخر من شهر رمضان
0 حلا الجبن رووووووووعه
0 معلومات لمن لا يعلم
0 كيكات جوز الهند الملونة
0 ما هو ضعف الإنتصاب؟
0 أنواع المرطبات المهبلية واستخدامها مع وسائل منع الحمل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,820 [+]
بمعدل : 45.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1046
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بدأت المسابقة الله يحييكم يالغاليات
0 تغيرنا وكانت تلك البداية
0 مطابخ المنيوم,مطابخ المنيوم
0 الذكاء مع الجنس الاخر
0 للعيد فساااااااااااااااتين لكم فقط
0 موجبات الإستغفار
0 # رسالة هامة من المشرفة الغاليه ( وردة سورية ) للجميييع ##
0 قصة قصيرة و لكن مؤثرة جداً
0 العقم بسبب الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية ( قنوات فالوب )
0 ما هي اسباب و مسببات هياج الاطفال و انفعال الطفل في البيت
0 وادي الظباء .. تجسيدٌ لقوى الله في الطبيعة .. !!
0 طرق تشعر الأم بالاسترخاء
0 %% قروب تميز بلا حدود (( لجنة الحكم )) الفريق الذهبي - بالتووووووفيق
0 فساتين بريانكا شوبرا الممثلة الهندية 2014
0 هل تاتيني الدورة الشهرية وانا حامل هل يمكن ان تاتيني الدورة الشهرية وانا حامل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,536 [+]
بمعدل : 42.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة





الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ بسبوسة الفستق بالصور ♥
0 خلفيات آيفون كيوت
0 ازياء للبنوتات الصغار
0 لمن يريد إخلاص النية في صلاة الليل
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 ملابس للبيبى الرضيع , أزياء للاطفال ماركة ديور
0 طريقة الممبار بالصور,طريقة الممبار الضانى
0 ورق العنب المحشو بالخضار
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 غذاءك أساس صحتك , وانظر في غذاءك,دع عقاقير كفي قواريرك .
0 تمارين الرشاقه بالصور
0 سلطة فتوس
0 الْغَضَب حِيْنَ الْأَلَم أَكْثَرَ مَا كَانَ يُصِيْبَنِيْ
0 كيفية حساب الموعد المتوقع للولادة
0 وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّه
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,536 [+]
بمعدل : 42.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 اول مره يحطون كيكة قدامة !
0 الحالة النفسية السيئة أثناء الحمل تؤدى إلى إصابة الجنين بالتوحد
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
0 معلومات عن نبض قلب الجنين
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 قصور عنق الرحم incomplete cervix
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 رجيم للأطفال في المدرسة
0 الطفل حديث الولادة كيف يبدو
0 طريقة عمل طاجن بامية بالعدس واللحم
0 غير مسجل تفضلي ماعليك سوا انك تمشين بالسهم
0 اعتذار بعد طول غياب .. و الحمدلله ع كل حال
0 سبب وضع المرايا في المصاعد الكهربائية؟
0 ♥ شوربة الأندومي بالروبيان ♥
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 01:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,558 [+]
بمعدل : 21.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4200
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,284 [+]
بمعدل : 24.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لكل الازواج لا للصمت
0 فوائد حفظ القرأن
0 كيف تغسل أسنانك
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 دورتي لثلاثة شهور
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 تعلمي التأمل وتعرفي إلى أهم فوائده للفتيات
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 لا بأس بقليل من التلوث لصالح الطفل
0 7 أمور لا تعرفيها عن غسل وجهك
0 5 أطعمة تقضي على الحموضة أثناء الحمل
0 الف مبروك ترقية & ‏تيم الأحمدي & لمشرفه عااامه
0 طي المناديل الورقية حول الشوكة والسكين
0 ماهي اسباب تأخر الدورة؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,284 [+]
بمعدل : 24.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة

الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 الحليب المكثّف المحلّى
0 تعااااااااااااااااااااااااااالو هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وبسرعه
0 التصاق اللسان أو اللسان المربوط
0 احدث المطابخ 2016 لتكتمل اناقة و جمال منزلك
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 كعكة الارز
0 أفكار مبتكرة لمكعبات الثلج
0 خلفيات لوحات من الزهور لسطح المكتب 2015
0 صينيه الأرز بالجبنه والقشطة
0 الكباب البحريني
0 صور معبررررررره حكم وادعيه لا يفوتكم
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 مدة النوم الصحي للأطفال؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,284 [+]
بمعدل : 24.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طلبات تصميم الثيَم ↔ شرفوونا
0 مولودي 3 أشهر كيف أعلم أنه مريض؟
0 تارت المشمش والفستق
0 تخلّصي من البشرة الداكنة بعد الحمل؟
0 الرطب والولادة
0 اسوء 10 أطعمة يمكن ان يتناولها مريض السكرى
0 معلومات لا تعرفها عن الترمس
0 نصائح لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 ام ارجوان الغاليه مهما قلت لن اوفيها حقها
0 الأحمر في الفالنتين لمنزل يشتعل حباً
0 تشكيله لاتفووووووووووتكم
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 مشاركتي بمسابقة ابواب الامل (تأخر الانجاااب)
0 كيفكم بناااااااااااااااااااااااااات
0 عصير قمر الدين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,460 [+]
بمعدل : 17.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5282
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




يعطيكي العافيه يالغلااااااا

لاخلا ولاااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 وضاع الأمل .. تخيلوا من بعد الأبر .. تبويض صفرررر
0 الألغاز الخمسة للمرأة الحامل
0 ما معنى جزاك الله خير التي دائما ما نكتبها او نقولها
0 خطوة بخطوة ( 40 أسبوع من الحمل)
0 أشياء ممنوع عملها أمام أطفالك
0 من كنوز الحسنات.. في شهر رمضان
0 حركاااات وااااااااااااو لتوزيعات بيبي حبيبي
0 فخامة الديكور الإيطالي
0 قصة رائعة لشاب يتزوج فتاة كان يحبها ويكتشف أنها ليست عذراء
0 رمون الحليب نسبته 7 هل هو طبيعي ؟ أرجوكم
0 إحمرار العين
0 اللي حملت على أبره تفجيرOvetrelle 250 microgramre أرجوكي جاوبيني متى الجماع !!
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 لكل من تتساءل مولودي شكله غريب. تفضلي
0 الخطأ والصواب في الحمل (الحلقة2)
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,284 [+]
بمعدل : 24.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الحمل الغزلاني
0 آلام المبيضين: متى تشعرين أنها تشكل خطرًا؟
0 طريقة عمل الأيسكريم
0 عجينه القلاش ب فواكه البحر
0 كيف تغسل أسنانك
0 ام ارجوان تسلم على الجميع
0 طريقة عمل موس الشكولاته مع البراونيز
0 تعالي شوفي منظفات للبيت طبيعية
0 كيف يتكوّن حليب أو لبن الأم: كيف ينتج جسمك أفضل غذاء طبيعي للطفل
0 زراعة الاجنة المتطور لمرحلة بلاستوسست - افضل وقت لارجاع الاجنة
0 معلم سعودي يودع طلابه بعبارة مؤثرة قبيل وفاته الله يرحم جميع موتى المسلمين
0 حبوب الكلوميد
0 دجاج مشوى بالكارى ~ طريقة عمل الشيش طاووق
0 نظّفي الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 حملة شمعة رمضان للجميع با التوووفيق
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-31-2013 06:09 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:19 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 10:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .