أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-18-2014, 10:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,412 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e33 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


























معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة مثل المشي الخفيف، مدّ أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك. بعد مرور أسبوعين يمكنك البدء بتمرينات اللياقة التي سنعرضها لك هنا. إن التمرينات التالية تساعدك على شدّ العضلات المرتخية في جسمك، وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي. كبداية يمكنك إختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات. عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12مرة، وإذا شعرت بالتعب توقفي عن ذلك.
* لتحفيز عملية الأيض والدورة الدموية: إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعيك، إجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الإضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية.
* لشفاء منطقة الحوض: إستلقي على ظهرك ، إثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض. أتركي ذراعيك مسترخيتين على كل جنب، وإرفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق وإستريحي.
* لمرونة البطن: إستلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، إرفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين من ثم إستلقي ببطء .


3 تمارين رياضية للمرأة الحامل
* لشد عضلات البطن والرجلين: إستلقي على ظهرك، إرفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيّري الوضعية بالرجل الأخرى. ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا.
* لتنحيف الخصر: إستلقي على ظهرك، إثني ركبتيك ومدي كل قدم بإتجاه الخصر واخفضيهما. لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، إستريحي من ثم كرري 10 مرات.
* إستعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 إلى 7 مرات.




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تارت الليمون مع فاكهة الباشن فروت
0 11 سبباً يجعلك تتناول الكرز يومياً
0 أرز على الطريقة التركية
0 ناظر يقتل تلميذاً لأنه لم ينجز الواجبات المدرسية
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 ماكياج القهوة والموكا والكاراميل؟
0 صور مدهشة لتصاميم مساجد بلمسات عصرية
0 شوفي نصائح للأمهات الجدد
0 فيديو عن كل ما يخص تسنين الأطفال
0 فالمؤمن يعيش في خير مهما حصل له.
0 أثناء الحمل تواجهها صعوباتٌ كثيرةٌ من نوعٍ آخر تجعل النوم في قاموسها شبه مستحيلة
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 طريقة عمل فراريج بالفرن على الطريقة اللبنانية
0 ابناء الدنيا وابناء الأخرة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,819 [+]
بمعدل : 44.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1046
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 رمزيات بلاك بيري دينيه جديده
0 # لابد أن يمر بها جميع الناس؛ حتي يتميز الخبيث من الطيب .. #
0 تسريحات جويل ميريديان 2012 , اجمل تسريحات جويل ميريديان 2012
0 مبروووك احساس امرأه تستاهلي الخير - مشكوووره ام عبدالله الله يريح خاطرك
0 قناع الجزر لعلاج مشاكل البشرة
0 ( اخواتي من ترغب في الانضام الينااا ) تدخل هنااا بالتوووفيق
0 أزياء حمل جذابة ومريحة
0 # (الفــــجــر البعـــيد) #
0 دبابيس الدجاج بالصوص الحار
0 فساتين حمل شتوية 2013 - صور اطقم حوامل شتوى - ازياء شتوية للحوامل 2012
0 كولكشن ملابس اطفال 2014
0 ## فساتين, قصيرة ##
0 مراحل تطور الطفل: الجلوس
0 نصائح صحية عند ازالة الشعر بالشمع !
0 لا يفسد للود قضية ٍِ|!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,534 [+]
بمعدل : 41.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة





الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع إحساس إمرأة
0 اول مره يحطون كيكة قدامة !
0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا
0 الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية للأم و الرضيع
0 اروع و اخطر محاضرة في حياتي سمعتها بتغير حياتك 180 درجه - إنه الله
0 ملابس المواليد للشتاء ....ملابس للمواليد بنات
0 أصابع البطاطس باللحم المفروم
0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 ♥ ادوات مطبخ غريبة ومفيدة ♥
0 اختصارات لوحة المفاتيح الكمبيوتر
0 كيك جلد النمر سهلة و لذيذة
0 ♥ من الألف الى الياء.. أقرأها وطبقها.. تجعل منتدانا في القمة ♥
0 سكر الحياة الزوجية .. الدلال ..
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 عمل كفتة السردين لذيذة
0 ♥ عدي من 1 إلى 5 بدون مــ أحد يقاطعك ♥
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,534 [+]
بمعدل : 41.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقه لوضع مناديل السفره الورقيه في الحفلات
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 غرائب وأرقام قياسية في عالم الحمل والولادة ..!!
0 الشهر الخامس من الحمل (بالصور)
0 الأَطفَال في رَمَضَان
0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 درس عمل احلى الاطارات
0 فحص الدم قد يكشف وجود امراض وراثية لدى الجنين
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم الاطفال، اكسسوارات للتزين موضوع بقسم الاطفال
0 كيف اعرف من يكرهني ::فاق اللحان الخيال
0 وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 السينابون
0 مشروبات بارده روعة بالصور
0 قوارب البف باستري بالباذنجان
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 01:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,675 [+]
بمعدل : 20.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4216
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,412 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تحضير كوكتيل لتخفيف الوزن
0 الحكة وتشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
0 قصات وألوان غريبة قدمها المصففون في مهرجان ساو باولو لقصات الشعر في البرازيل
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني لعيونك
0 تمارين لشد الخصر وحرق الدهون| مع دوريس
0 الصغار الكبار
0 لكل الازواج لا للصمت
0 نزول المشيمة اثناء الحمل
0 صور بويضات وحيوانات منوية
0 مساااااابقتين
0 المراءه المنظمه تعرفي على اسرارهاااااااااااا
0 مسببات سيلان اللعاب عند الأطفال
0 طريقة عمل حلى رمضاني سهل
0 فنان استغرق مشروعه 150 ساعة لرسم تفاصيل المناظر المعقدة للمدينة
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,412 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة

الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الرضاعة الصناعية
0 علاج قشرة الرأس عند المواليد
0 تمارين لعضلات المؤخرة
0 في الولايات المتحدة الأمريكية المكان الأكثر هدوءا
0 14 (( خلطات للعناية ب الشعر ))
0 سلاطة المانجو مع الأفوكادو
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين
0 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة
0 يوم الجمعة أول أيام عيد الفطر في السعودية
0 صور: مصممة أزياء إماراتية تستلهم تصاميمها من مغارة جعيتا اللبنانية
0 مندي لحم حاشي
0 5 نصائح لحرق الدهون بشكل أسرع
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 أطعمة لا يجب جمعها معاً
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,412 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيفكم ياغوالي ان شااااااااااء الله بخير
0 تعرفي على فوائد الكورن فليكس للرجيم والحامل والاطفال
0 العلامات العشر التي قد تبشرك بالحمل
0 هل تعتبر من الدورة الشهرية؟ (الإفرازات السوداء)
0 مواصفات أفضل واقي شمس!
0 كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها لمقاومة "الاكتئاب"؟
0 قفطان 2016 للمصمم السعودي محمد آشي...أناقة شرقية وفخامة ملكية
0 تصميم خلفية للموضوع في المنتدى وطريقة تركيبها
0 أطعمة لحرق أسرع للدهون
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 كيف تتصرفين مع ابنتك المراهقة
0 أنواعها وأسبابها الولادة القيصرية
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني لعيونك
0 عبارات المواليد جديده 2016
0 طريقة عمل كيك الشوكولاتة وصوص الموكا الدايت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,565 [+]
بمعدل : 17.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5290
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




يعطيكي العافيه يالغلااااااا

لاخلا ولاااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 المشاكل المترتبة على زيادة السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين
0 مايجب أن تعرفيه عن حدووث الحمل
0 الكيكة السوداء السحرية
0 ركزي في الصورة وشوفي اللي تحبيه
0 فيديو لنصائح للحامل بالشهر الأول
0 صلة الرحم في الإسلام
0 الرجاء الرجااااااء أداريات ومشرفات الرد على هذا الموضوع للأهمية
0 إعادة الإرضاع مرة أخرى بعد توقف لبن الأم
0 هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟
0 5 من أفضَلْ الفَنادقْ الفَاخرة فِي العَالم..
0 موسوووعة الأمومه //// المصورة
0 محتاره بين الدكتورتين وكلامههم عن الولادة. أفيدوني
0 أحدث صور لرمضان 2014 لااايفووتكم
0 شوربة Tom Yum نكهة الشرق الآسيوي
0 افضل الجامعات في مصر جامعة القاهرة او جامعة حلوان
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,412 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 التأثيرات الجانبية لتناول حبوب منع الحمل
0 مناقيش با الزعتر
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 الخضوع لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لقياس عنق الرحم
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 طريقة عمل الاكسسوارات اليدويه بالصور
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 لوك سموكي براق مثل المحترفات
0 شوفي افضل طريقة لغسل الملابس
0 اعادة التفكير فى الحمل بعد المرور بتجربة الاجهاض
0 الكعبة المشرفة كسوتها الجديدة فجر الجمعة يوم عرفة التاسع من شهر ذي الحجة
0 علاج البواسير بالاعشاب الطبية الطبيعية
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 حلا تشيز كيك السنيكرز والجالكسي اللذيذ بالصور
0 ما هي المهارات التي تعتبر مهارات حياتية؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-31-2013 06:09 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:19 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 05:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .