أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-18-2014, 10:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e33 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


























معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة مثل المشي الخفيف، مدّ أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك. بعد مرور أسبوعين يمكنك البدء بتمرينات اللياقة التي سنعرضها لك هنا. إن التمرينات التالية تساعدك على شدّ العضلات المرتخية في جسمك، وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي. كبداية يمكنك إختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات. عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12مرة، وإذا شعرت بالتعب توقفي عن ذلك.
* لتحفيز عملية الأيض والدورة الدموية: إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعيك، إجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الإضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية.
* لشفاء منطقة الحوض: إستلقي على ظهرك ، إثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض. أتركي ذراعيك مسترخيتين على كل جنب، وإرفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق وإستريحي.
* لمرونة البطن: إستلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، إرفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين من ثم إستلقي ببطء .


3 تمارين رياضية للمرأة الحامل
* لشد عضلات البطن والرجلين: إستلقي على ظهرك، إرفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيّري الوضعية بالرجل الأخرى. ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا.
* لتنحيف الخصر: إستلقي على ظهرك، إثني ركبتيك ومدي كل قدم بإتجاه الخصر واخفضيهما. لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، إستريحي من ثم كرري 10 مرات.
* إستعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 إلى 7 مرات.




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس
0 آيلاينر ملون
0 الشك والعناد في حياة الزوجين
0 دجاج مشوى بالكارى ~ طريقة عمل الشيش طاووق
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 نصائح و أسرار القلي الناجح
0 العضوه ربي رحيم
0 هل كريم الأساس الخاص بك مناسب لبشرتك؟؟
0 اسماء جديدة 2015 ومعااانيهاااااااااااااااااااااااااااااااااا
0 صور نيللي كريم بأجمل إطلالاتها
0 عصير البطيخ بنكهة النعناع
0 الى عطرررررررررررر الربيع ترحيب بعودتك يا الغلا
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 ما هي الوسائل والأدوية التي أتفادى بها الإجهاض؟
0 أنواع مختلفة من المشاكل و الأعراض اثناء الدورة الشهرية لا يجب القلق منها
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 40.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1048
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ملابس اطفال
0 قرري ه بلاا .....ششواارع روعه جدآآآآآ ...؟؟؟!!!
0 (( آيس كريم جالكسي ))
0 ( وسلموا تسليما)
0 أعاني من الغدة الدرقية الخاملة، ماذا الذي أحتاج معرفته قبل أن أصبح حاملاً؟
0 السعال أو الكحة
0 ٥ أسباب لسلوك الطفل السيئ وما يمكنك فعله
0 لماذا لا تفهمين زوجك .. ولماذا لا يفهمك هو أيضا ..؟؟
0 لماذا تلد المراة وهي مستيقظة ؟
0 ## مبروووك ( ريوماتي ) الاشرااف بالتوووفيق ##
0 حلى طبقات كيكة بيتي كروكر بالكراميل
0 عطور نسائية جذابة , احدث العطور النسائية
0 فساتين عرايس ايطاليه ...2011
0 ** اطفال في ثوب الزفاف **
0 احدث ملابس للمواليد 2013 ، ازياء مواليد شيك 2014 ، ملابس بيبيهات روعة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,546 [+]
بمعدل : 36.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة





الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع إحساس إمرأة
0 فهل مازلت لا تصلي؟؟
0 ماهو الإجهاض ؟
0 اجدد خلفيات بلاك بيري و بي بي
0 وصفات من الأعشاب والطبيعة للنفاس
0 الفطيرة الايطالية بالصور
0 الساركويد ...مرض لا تكشفه إلا الصدفة
0 طريقة عمل الكباب المشوي على الفحم
0 اكبر موسوعه شوربة منوعه - موسوعه شوربة رمضان - شوربات السهلة والشهية
0 هل فكر أحدكم في استنشاق ثمرة الليمون
0 النصائح حول كيفية تناول الأدوية أثناء الحمل
0 الكليجا القصيميه وبطريقه سماهيريه
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 ♥ ملف كامل للمشروبات الصيفية ♥ { وبعد مشروبات للتخسيس } ♥
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,546 [+]
بمعدل : 36.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الفطيرة الميكسيكية, دوائر , الكفتة مع الباذنجان والبطاطس ’ كريات الجمبري المقلية
0 ملابس بيت للحوامل
0 العلاج الثأليل
0 خلفيات آيفون كيوت
0 لعشاق اللون الاحمر ديكور منزل رائع
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 أجمل حب هو الذي نعثر عليه .. آثناء بحثنا عن شي آخر - mms || sms
0 أزياء أطفال كيوت، أزياء أطفال أنيقه
0 الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لحبوب منع الحمل
0 تساقط الكلمات
0 اتيكيت مع الزوج
0 التلوث المناخي يؤثر سلبا على الجنين
0 فوائد الورود لجمال البشرة
0 الحقد داء دفين
0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 01:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,857 [+]
بمعدل : 18.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 رسمياً: بيع تطبيق فايبر ل Rakuten بما يقارب المليار دولار
0 هل كريم الأساس الخاص بك مناسب لبشرتك؟؟
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 طريقة تزيين الشوكولاتة للمناسبات بنفسك
0 20 شيئاً ستمر بها و أنت تكبر..و لن يخبرك بها أحد
0 فوائد الملح للشعر
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 عمل كب كيك الموز و الشيكولاتة
0 كلمات فيها حكم روعه
0 أسباب تغير لون دم الدورة الشهرية
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالكيس
0 نتاااااائج مساابقة عااالم الحيوووان لكل يوم
0 حل المشاكل الإجتماعية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة

الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شهور تزداد فيها حالات الطلاق.. تجنب زوجتك خلالها!
0 كيكة السنااابون
0 ورووووود مكتوب عليها عبارات حلووووه
0 قرار صاااااااااااااااارم من غير الرجوع فيه للجميع
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 عصير قمر الدين
0 نقطة عسل في سرة البطن قبل النوم تصنع المعجزات
0 هل تصدقوا .. حفظ القرآن بين الأذان و الإقامة
0 رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 التخلص من النمل والصراصير
0 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,647 [+]
بمعدل : 15.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




يعطيكي العافيه يالغلااااااا

لاخلا ولاااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 عبارات جميلة
0 جدول السعرات الحرارية
0 شرح بالتفصيل (التكيس)+الحقائق+ خطة العلاج
0 خطة ما قبل شراء مستلزمات المولود الجديد
0 بنات عندي استفسار جديد للي شهرها التاسع
0 لعبة سؤال وجواب للمتزوجات ....
0 أنسب الوجبات الخفيفة للحامل
0 رسائل من الحياااااااااااااااااااة
0 معلومات غريبة عن المرأة
0 مخلوووقات تظهر عظمة الخالق سبحان الله
0 رحلة في عالم الولادة // الأدوات المستخدمة لولادتك << شرح مفصل
0 20 خرافة عن الحمل والولادة
0 أطقم مابعد الولادة للأم والبيبي
0 حبيباتي ابخصوص عنق الرحم واتساعه أفيدوني بخبرتكم
0 تجمع حجم البويضه قبل الحمل. تفضلي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ايلي صعب ربيع 2015
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 أمور غير متوقعة تسبب التوتر والإرباك
0 احدث المطابخ 2016 لتكتمل اناقة و جمال منزلك
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 كيف يتكوّن حليب أو لبن الأم: كيف ينتج جسمك أفضل غذاء طبيعي للطفل
0 الشك والعناد في حياة الزوجين
0 غررررررررررف نوم روووعه
0 دجاج محشي
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015
0 مكيااااااااااااااج ناعم وحلووووووووووو
0 أفكار وأشكال مخيفة ب كب كيك
0 7 فوائد مفاجئة للفستق
0 حبوب الكلوميد
0 نتاااااااااااااائج مسابقة حزر فزر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-31-2013 06:09 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:19 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 03:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .