أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-18-2014, 10:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,481 [+]
بمعدل : 23.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e33 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة


























معظم الأمهات اللواتي يلدن يعانون من بعض الترهلات في أجسامهن. فخلال الأسبوعين الأولين لا ينصح القيام بأي تمرين أو مجهود، يمكنك فقط القيام بالتمرينات الخفيفة مثل المشي الخفيف، مدّ أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك. بعد مرور أسبوعين يمكنك البدء بتمرينات اللياقة التي سنعرضها لك هنا. إن التمرينات التالية تساعدك على شدّ العضلات المرتخية في جسمك، وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي. كبداية يمكنك إختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات. عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12مرة، وإذا شعرت بالتعب توقفي عن ذلك.
* لتحفيز عملية الأيض والدورة الدموية: إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعيك، إجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الإضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية.
* لشفاء منطقة الحوض: إستلقي على ظهرك ، إثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض. أتركي ذراعيك مسترخيتين على كل جنب، وإرفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق وإستريحي.
* لمرونة البطن: إستلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، إرفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين من ثم إستلقي ببطء .


3 تمارين رياضية للمرأة الحامل
* لشد عضلات البطن والرجلين: إستلقي على ظهرك، إرفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيّري الوضعية بالرجل الأخرى. ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا.
* لتنحيف الخصر: إستلقي على ظهرك، إثني ركبتيك ومدي كل قدم بإتجاه الخصر واخفضيهما. لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، إستريحي من ثم كرري 10 مرات.
* إستعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 إلى 7 مرات.




















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تشيز كيك الشوكولاتة
0 طريقة عمل كيكة قدرة قادر
0 الخيار لفقدان الوزن بطرق سحرية جربيها وما راح تندمين
0 بعض الأطعمة تساعدك على الإنجاب
0 الكوسا بطعم البيتزا
0 أجمل 21 منظراً لشروق الشمس حول العالم
0 تشعر ..و لا يشعرون
0 الفراولة والآيس كريم والتونة أثناء الحمل تجعل الطفل أكثر لباقة
0 ديكووورات جنون االاورانج روووووووعه
0 { إنا أعطيناك الكوثر }
0 سرعة ترسب الدم
0 اليوم العالمي للمرأة
0 لتحضير الروبيان بتوابل الكاجون الشهية
0 مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
0 حساب الحمل بالاسابيع وموعد الولادة اخر دورة 09 رمضان 1436
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,819 [+]
بمعدل : 43.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1046
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ
0 تصرفات مزعجة يقوم بها الرجال دائما
0 بعد النظر (بُعْدُ النظر)
0 عَلَى رَصِيف الإِنْتِظَآر
0 برنامج تحويل النصوص الى اصوات / اخر اصدار
0 # مشاركتي في مسابقة مهاراتي وابتكاراتي (( الشاي العدني اللذيذ بالحليب ))#
0 بيونسي اسم لذبابة نادرة ذات مؤخرة ذهبية...
0 معنى النفحة من الله.
0 @ فوازير اليوم الثااني عشررر @ بالتووووفيق
0 # الغضب آداب وأحكام #
0 $ الحمرة باللون البنفسجي... للجريئات فقط! $
0 # دعوة للمشاركة عزيزاتي ........ #
0 فرزاتشي والنيون
0 تمارين رياضية خفيفة بعد الإجهاض التلقائي
0 اطفالنااااااااا ( اولاد وبنات )
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,534 [+]
بمعدل : 40.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة





الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع إحساس إمرأة
0 خبز بالسمّاق والثوم بالصور
0 نصائح وإرشادات للعناية ببشرة طفلك
0 السينابون
0 قمصان نوم طويله للعروس ، قمصان نوم بالارواب
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال
0 اذْكُر لِتُذْكَر
0 الساركويد ...مرض لا تكشفه إلا الصدفة
0 كرات الأوريو بالشوكولاتة
0 ليت المطر يوم ارتكى صبه ع ذيك الجروح .... طهر بقايا نزفها والا محاها كلها .,
0 كفر آيفون بألوان صيفية
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 الشهر الثاني من الحمل (بالصور)
0 وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّه
0 فوائد العسل لمنع تساقط الشعر
0 كيف تتخلصلى من مخاوف الولادة
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,534 [+]
بمعدل : 40.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مشكلة الحموضة في المعدة
0 ♥♥ طريقة عمل نوتيلا منزلي بالصور ♥♥
0 الزوج دائما أنانى لذلك صداقته فاشلة
0 شرح إستخدام الايميج ريدي؟
0 جليتر ×جليتر روعة لعيونكم.
0 اسماء للمواليد بحرف اللام ، اجمل اسماء للمواليد ، اسماء للبنات روعة
0 الخلايا الجذعية تواجه الأمراض الوراثية
0 غير مسجل هنا مسابقة الطبي العام .. حياكم
0 مجوهرات الألماس الأبيض والأسود
0 ازياء شتوى للحوامل 2014،جديد شتاء 2014 للحوامل
0 ماذا يمكن أن تفعل الأم العاملة كى تغذى رضيعها بطريقة سليمة؟
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 ايات الله في خلق الانسان
0 اواني للضيافه روعه
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 01:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,744 [+]
بمعدل : 20.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,481 [+]
بمعدل : 23.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مواصفات أفضل واقي شمس!
0 أفكار حلوه لطبخك تعالي شووووووووفيها
0 5 مشاكل جلدية محرجة وحلها
0 أنآ لعيونهآ - بدر بن عبد المحسن
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 كعكة الزفاف بأغرب وأطرف أشكالها المليئة بروح الدعابة
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
0 مسابقة Fashion Show يسعدني تشريفكم
0 ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
0 طريقة عمل مكرونة | باستا بينى آرابياتا الإيطالية
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 تصويت لمسابقة Fashion Show حياااكم الله
0 كيكة الزبادي
0 حل المشاكل الإجتماعية
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,481 [+]
بمعدل : 23.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة

الله يعطيك العافية يالغلااااا
ربي يسعدك و يوفقك يااا رب
و ننتظر جديدك بــــ شووووق
تحيااااتي مع ودي .





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااااااااااااان
0 اعتمدي هذه الخطوات لنظرة عيون واسعة
0 حقائب اليد من الماركة العالمية h&m لصيف 2014 .
0 ترك الامر اعظم من ارتكاب النهي
0 البيتي فور
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 اكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 مبروووووك الاشراف - ام يسمين- بالتوووفيق والف شكر لجوجو
0 مجوهرات خطفت الأنظار على السجادة الحمراء
0 هل الحيونات المنوية المشوهة تمنع الحمل :د.عمرو محمود خليل
0 هل زيت الخروع يسرّع الولادة
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 ماسبب حدوث النزيف بين الدورتين او فى غير مواعيد الدورة الشهرية
0 طريقة حلى ميني تشيز اللوتس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,481 [+]
بمعدل : 23.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 هل استخدام الهاتف النقّال (الجوّال) آمن أثناء الحمل؟
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 صور قديمه لسعوديه
0 أكثر من ‏50 مليار رسالة تمرّ عبر واتس أب يومياً
0 فيروس ايبولا
0 تصويت لمسابقة Fashion Show حياااكم الله
0 كعكة الارز
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 تشيز كيك الأوريو بدون خبز
0 خروج دم مع البراز
0 طريقة ثمار البحر المقليّة على الطريقة التايلانديّة
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 نصائح تخلصك من الصداع دون الحاجة لتناول الأدوية
0 ميلك شيك الموز والمالتيزرز
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,619 [+]
بمعدل : 17.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة




يعطيكي العافيه يالغلااااااا

لاخلا ولاااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 بنتي لازالت ترجع بعد كل رضعه
0 اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات اللازمة قبل ذلك
0 طعام الطفل في الشهر الخامس
0 الإجراءات التشخيصية لعقم المراة // هاااااااام
0 بنتي والمغص والغازات
0 العناية الشخصية ببشرة المنطقة الحساسة
0 100 مليون جرثومة تنقلها فرشاة الأسنان إذا تركت في الحمّام
0 6 حيل جمالية أكيدة لتصغير الأنف
0 9 أسباب تجعل المرأة سعيدة أثناء حملها
0 ديكور شقة رائع للعروس
0 للنفوس المنكسره اجمل الهمسات
0 إحصائيات ترتبط بين العمر وفرص الأنجاب + حقائق يجب أن تتعرفي عليها
0 بعض العوامل المسببة لتأخر الحمل والعقم
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 أعراض يجب ألا تتجاهليها لدى حديثي الولادة
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,481 [+]
بمعدل : 23.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لوحة المنتدي
0 احذيه حلوووه
0 طريقة مناكير فرنسي باللون الازرق الغامق و الفاتح مع زهور صغيره 2015
0 تعرفي على خصائص ومميزات المشرف والمراقب ؟!
0 انااااااااااااااااااقتي تبرز جمااااااااااااااااااالي
0 بوريه الفطر
0 الحبوب التي تستخدم لتأخير الدورة
0 رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي
0 خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة
0 ظلال الجفون الأنسب لموسم الخريف؟
0 زيت الزيتون فقط النتيجه
0 كيف تجعلين ابنك يقبل على المذاكرة؟
0 الوَاعِظُ الصَّامِتُ
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 درس القص باداة pen tool
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-31-2013 06:09 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:19 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM
تمارين رياضية للدايت ، تمارين لاذابة الدهون ، تمارين للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:29 AM

 

الساعة الآن 01:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .