أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-28-2014, 02:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبير الصيف

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94771
المشاركات: 1,103 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 222
عبير الصيف has a spectacular aura aboutعبير الصيف has a spectacular aura aboutعبير الصيف has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
عبير الصيف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e9 نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




قبل الولادة بشهر، يتحتم عليك القيام بأمور، تساعدك لتجاوز هذه المرحلة بنجاح ودون ألم وهي:


1- ارفعي قدميك
تقول الدكتورة برور: «قضاء 30 دقيقة في اليوم مستلقية يزيد من تدفق الدم إلى الرحم، فهذا يساعد على نمو الطفل، ويمنع تراكم السوائل التي قد تؤدي إلى انتفاخ الكاحلين، التي قد تدل على تسمم الحمل، وهي حالة تؤدي إلى رفع ضغط الدم وتحتاج للمراقبة.

2- تعلمي تدليك العجان
ينصح بتدليك المنطقة بين المهبل والشرج من الأسبوع 34 من الحمل حتى الولادة. وتقول سارة نوبل: «ضعي الإبهامين على بعد حوالي 4 سم في المهبل وادفعي نحو الشرج وخارجًا نحو الجانبين باستخدام زيت طبيعي، مثل زيت الزيتون، مددي بلطف إلى أن تشعري بوخز خفيف في المنطقة واثبتي لمدة دقيقتين، استخدمي أصابعك للتدليك بلطف الجزء السفلي من المهبل لمدة أربع دقائق تقريبًا، وقد يكون من الأسهل الوصول إلى العجان إذا رفعت ساقك للأعلى على البانيو».

3- حافظي على نشاطك
إن مواصلة التمارين الرياضية قد تؤدي إلى ولادة أسهل، وتقلل احتمالات مشاكل الولادة المتأخرة، مثل ألم الظهر وانتفاخ الكاحلين، وتقول جين: «التمارين الرياضية الخفيفة، مثل السباحة أو المشي، خمس مرات في الأسبوع تهيئ جسمك للولادة».

4- اشربي شاي أوراق التوت
يعتقد أن أوراق التوت تقوي عضلات الرحم، مما يعني أن مرحلة الدفع في الولادة ستكون أقصر، وتقول سارة نوبل: «يمكن تناولها على شكل كبسولات، ولكن تتناولها الكثير من النساء على شكل شاي، اشربي كوبًا واحدًا ابتداء من الأسبوع 32 من الحمل، وزيدي إلى ثلاثة أكواب يوميًا بحلول الأسبوع 35 من الحمل»، لكن احرصي على أن تسألي طبيبك أولًا.

5- تمارين مفيدة للحمل
- امشي باعتدال، كل يوم لمدة 30-60 دقيقة، فهذا يزيد قدرتك على التحمل، أنت وطفلك، وتظهر الأبحاث أن له آثارًا إيجابية على قلب الطفل.
- اقضي بعض الوقت في الجلوس على كرة الولادة، وتحركي عليها للمساعدة على إراحة العضلات المشدودة وتخفيف ألم الظهر، يمكنك أيضًا استخدامها خلال الولادة لمساعدة طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة.
- واصلي القيام بتمارين تقوية قاع الحوض، فهي تقوي المهبل وتحسن مرونته.
- قومي بتمارين القرفصة الخاصة بالولادة، فهي تقوي الفخذين: امسكي بمغسلة المطبخ وقرفصي على كعبيك، مع تدوير الساقين 45 درجة، اثبتي على هذا الوضع وتنفسي بعمق 4-5 مرات، ارفعي نفسك وكرري التمرين 10 مرات.
- تعلمي أساليب التنفس الجيدة في دروس اليوغا الخاصة بالحمل، وهي ممتازة لتخفيف آلام الولادة





من مواضيع عبير الصيف
توقيع : عبير الصيف

-
"ربِّ هبْ لي من لدنك ذريةً طيبةً إنك سميع الدعاء
- "ربِّ لا تذرني فردًا وأنت خير الوارثين
‏" ربنا هب لنا من أزواجنا وذريتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما "
‏" اللهم إن كان رزقي في السماء فانزله وان كان في الأرض فأخرجه
وان كان ‏بعيدا فقربه وان كان قريبا فيسره وان كان يسيرا فكثره
وان كان كثيرا فبارك لنا ‏فيه برحمتك يا ارحم الراحمين "‏

عرض البوم صور عبير الصيف   رد مع اقتباس



قديم 11-28-2014, 02:39 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......








من مواضيع Future Mommy
0 مهارات تساعد طفلك على النطق سريعاً
0 وضعيات الجنين قبل الولادة
0 تقوس قدم الطفل اﻷسباب و العلاج
0 ♥.•° مَآهٍيَ الجَنه وَماهٍيَ دَرجَاتُها وَكيفَ ترفَعينَ دَرجتك °•.♥
0 آلام الثدي أثناء الرضاعة: متى تصبح مقلقة؟
0 10 نصائح لوقت رضاعة أسهل لكِ ولطفلك
0 ..ღ..ღ.Royal pregnancy style..ღ.ღ.
0 اعراض الولادة في الشهر الثامن
0 زيارات الاخت المتزوجة
0 أسباب رفض الرضيع للرضاعة الطبيعية
0 صور غرف نوم بنات جنان لا يفوتكم
0 كيف تختارين الملابس الداخلية خلال الحمل؟
0 طرق معالجه الام الظهر بعد الولاده
0 فحوصات الحمل
0 سبحان الله يعود للحياة بعد حضن امه له
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2014, 02:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبير الصيف

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94771
المشاركات: 1,103 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 222
عبير الصيف has a spectacular aura aboutعبير الصيف has a spectacular aura aboutعبير الصيف has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
عبير الصيف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




الله يسلمك يالغلا
مشكووووورررة على مرورك العطر





من مواضيع عبير الصيف
توقيع : عبير الصيف

-
"ربِّ هبْ لي من لدنك ذريةً طيبةً إنك سميع الدعاء
- "ربِّ لا تذرني فردًا وأنت خير الوارثين
‏" ربنا هب لنا من أزواجنا وذريتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما "
‏" اللهم إن كان رزقي في السماء فانزله وان كان في الأرض فأخرجه
وان كان ‏بعيدا فقربه وان كان قريبا فيسره وان كان يسيرا فكثره
وان كان كثيرا فبارك لنا ‏فيه برحمتك يا ارحم الراحمين "‏

عرض البوم صور عبير الصيف   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2014, 02:51 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 3.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




يسلموووووا...





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 04:58 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غفران شكران

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91143
المشاركات: 4,062 [+]
بمعدل : 1.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 980
غفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to beholdغفران شكران is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
غفران شكران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




. يسلمووو حبيبتي على المعلومات المفيدة





من مواضيع غفران شكران
0 لا تنسوااختنا ام نهى الجزائرية بالدعاء ولكن بالمثل يا غاليات
0 كيف كان الصالحون يبذلون العطاء والصدقات لوجه الله
0 رب صائم لم ينل من صيامه الا الجوع والعطش !!!!!!!!!!!
0 اغرب منزلين في العالم
0 كاميرا الجوال عين ترقب هفواتكي وتنغص زواجكي فاحذري
0 سُنن عيد الأضحى المبارك وكل عام وأنتم بصحة وسلامة
0 تعرفي على إشارات الجسم لتحديد ايام التبويض
0 استفسار
0 أية قرآنية ترجمت وزين بها احد جدران هارفرد
0 اعتذر منكن غالياتي
0 التوتر وتأخر الحمل
0 آدم ما الذي يدفع حواء الى التغير من جهتك
0 نزلات البرد والإنفلونزا في فترة الحمل ما يجب ان تعرفيه عنهما
0 تميزي وأسرتكي في خلق جو الطاعة والمتعة في رمضان
0 لماذا لا يحدث الحمل رغم سلامة الزوجين ...تعرفي على بعض الأسباب
توقيع : غفران شكران

عرض البوم صور غفران شكران   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 05:35 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 25.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1062
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




بّﺂ̣̥̐رّﮗﺂ̣̥̐ﻟ̣̣ﻟ̣̣ﮪ ﻋ̝̚ڗۊجّـﻟ̣̣ فّـېﮗ
ۊجّـڗﺂ̣̥̐ﮗ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣فّـرّدّۊﺳ̶ ﺂ̣̥̐ﻟ̣̣أﻋ̝̚ﻟ̣̣ﮯ
ﺂ̣̥̐ﻣ̝̚ ﺂ̣̥̐رّجّـۊﺂ̣̥̐نّ





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 شيش الكباب بالجلاش
0 بالخطوات طريقه تفكير رائعه
0 الاحترام المتبادل بين الزوجين‎
0 طريقة التغلب على الشهية الزائدة للطعام
0 صور شلال الصين الغريب الرائع
0 صينية البطاطس المقرمشة
0 توبات حوامل جذابه - بلايز حمل روعه
0 المرحلة الثانية **000 ملتقى المشرفات العامات (للتشاور) 000*** بالتووووفيق
0 السينابون بطعم القرفة
0 3 طرق تخلصك من ترهلات الجلد بعد الحمل
0 سلطة المقالي بالحمص
0 المدة المثالية للرضاعة الطبيعية
0 ( مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي ) حكومي
0 ازياء حوامل 2013 ، ملابس للحوامل انيقة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 06:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 9.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om.mess'ab

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44160
المشاركات: 218 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
om.mess'ab will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om.mess'ab غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




جزاك الله خيرا





من مواضيع om.mess'ab
توقيع : om.mess'ab


اللهم ثبت حملى وارزقنياه سليما معافا

اللهم ارزقنى ونساء المسلمين ذرية صالحة










عرض البوم صور om.mess'ab   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2014, 05:50 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 8.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عبير الصيف المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح ثمينة لتخفيف الام الولادة .......




يعطيكي العاااافيه حبيبتي





من مواضيع حياتي توأمي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائحي ثمينة لتخفيف الام الولادة .. قلب الاميري إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 10-29-2014 06:59 AM
طرق لتخفيف الام الولادة والطلق امل جديد إستفسارات مرحلة الولادة 13 09-07-2014 09:32 PM
نصائح لتخفيف الام الولادة ، الام الولادة ، تخفيف الام الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:11 PM
طريقة لتخفيف الام اولادة ، تخفيف الام الولادة ، الام الولادة الطبيعية نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 01:42 AM
طرق لتخفيف الام الولادة ، كيفية تخفيف الام الولادة ، تخفيف الام الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-25-2012 04:29 AM


الساعة الآن 03:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .