أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا


...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By حياتي توأمي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-01-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 10.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا












الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق
الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة،
وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:

الحمص والفول


وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا
الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات
المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.

كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً
الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى
جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة
ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.

ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي
تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.

البندورة


وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة،
والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان
البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام
السرطانية
في الثدي والرحم والرئة.

وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك
اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.

السلطة والبقدونس


وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً
على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن
كالحديد،
التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي
للجسم.

المخللات


وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن
من طعمها.

وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها
غنية بالملح.

ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.

الطحينة


تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من
مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم،
وأحماض
دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.

البصل والثوم


يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب
والأوعية الدموية.

الخبز


في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن
والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز
الأسمر الذي
يحافظ على المكونات المذكورة.

بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات
التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية،
وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع
من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.







من مواضيع حياتي توأمي
0 مشاكل عنق الرحم المسببه في تأخر الحمل
0 صور لرسووومات خيااااااااااااااال
0 إختاري خاتمك المفضل
0 كلمات لها أجمل المعاني ,, إلى إبني
0 لايفووتكم أفكار حلوة لهدايا البيبي
0 معلوماتك عن الحمل خارج الرحم
0 تفضلوا للتتعرفوا على (صاحبة الردود المتميزة)
0 أزيااء للممتلئااات
0 تعرفي على الرجيم وقت الرضاعة
0 طبق سلطة خضراء يوميا يحميى الحامل من الأنيميا
0 الأطعمة المضرة والغير مضرة للحامل
0 صور أنيميشن متحركه جنان
0 أنثر خلفك زهوراً ..!!!
0 بنات رحت للدكتورة اليوم 12 من الدورة تعالوا. شوفوا وردوا علي
0 هل يمكن أن يؤذي فلاش الكاميرا عين مولودي الجديد؟
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس



قديم 12-01-2014, 12:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,038 [+]
بمعدل : 12.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




الله يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 02:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 7.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 297
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع أسيرة زوجي
0 أرقى الساعات الناعمة
0 خواتم روعه
0 حشرة على شكل إنسان سبحان الله
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 لحياة زوجية أفضل
0 شروط التوبة الصادقة
0 اضرار ومنافع حبوب الكالسيوم
0 لماذا مآء العين مآلح !! ومآء الآذن مرآ !! ومآء الفم عذبآ؟؟:
0 سلطات بأشكال مذهلة و رائعة
0 كل ما يخص الاجهاض و عملية التنظيف
0 آلدمعه لهآ نهآيه ولكن !
0 طريقة عمل الفلفل الحار الأندونيسي من أطعم المقبلات
0 فوائد الرضاعة الطبيعية: للأم والطفل معاً
0 اللون البرتقالي سحر الحياة في منزلك
0 فيروس كورونا,تعريفه,أعراضه,أسبابه,وطرق الوقاية منه
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 10:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 10.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلمووووو المرور





من مواضيع حياتي توأمي
0 وسائل إزالة الشعر أثناء الحمل
0 حركاااات وااااااااااااو لتوزيعات بيبي حبيبي
0 ما يهمك معرفته عن الرضاعة الطبيعية للتوأم
0 الجوع العاطفي
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 أزياء كورية للبنوتات
0 وصايا النبي عليه أفضل الصلاة والسلام / للزوجة
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 ديكورات &_&
0 علاج تأخر الحمل بالمنظار
0 بنات ساعدوني في حساب جرعتي للابرة التفجيريه
0 أرجوكم أفيدوني. الطلق الصناعي بعد القيصري
0 درجات اللون الوردي على فستاني الناعم
0 معنى حب التملك
0 صحة الأم النفسية تؤثر على تطور لغة الطفل
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2014, 01:04 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 144
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
0 ..تعرفوا على اوقات الصيام في بعض البلدان ..
0 اجعل في الحياه امل
0 برنامج ال keek الى اين..؟!
0 اغرب صبغات المنازل...
0 غرائب وفنون 000ووجوه 00
0 الاضلاع السته
0 المرمرية والمردقوش تساعد علي الحمل
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
0 ..الغضب..
0 مرحله مابعد الاجهاض...
0 ◆ | نحّنَ أفَضَلَ مُنتَدىّ بِإذنْ الله ... ◆ |
0 فرق سحب الفلوس في البنات والشباب
0 علب طعام مقطوعه من المنتصف
0 تحريض المخاض (الطلق الاصطناعي) غير الضروري يزيد من خطر حدوث مضاعفات الولادة
0 افكار لتغليف دفاتر المدارس
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 04:27 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,265 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع bassouma
0 طفلي يرفض الرضاعة الطبيعية.. فما هو الحل؟
0 مايونيز بالحليب
0 9 أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لرجل و المرأة
0 كيف تعوّدين طفلك على صيام رمضان ؟
0 7معتقدات خاطئة عن حليب الأم
0 كيكات اعراس مختلفة موضة
0 اسباب تقوس قدم الطفل وعلاجها
0 علاج زيادت الحيوانات المنوية و حركتها لدكتور سعيد حساسين
0 أساس توزيع الاضاءه فى منزلك
0 هدية على شكل "كيكة" للمواليد الجدد
0 كيفية صنع وردات جميلة بالقماش
0 أشيك أسدالات صلاة
0 حلم الأمومة : كيف يصبح حقيقة؟
0 ارشادات لمريض السكر الذى يريد الحج
0 كيف يمكن للتلفاز أن تسبب ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال؟
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 05:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الوسطى
0 && مبرووووووووك ( huyam )الاشرااف &&
0 @@ اخواتي النشيطات في شهر الخير @@ مبرووووووووك
0 ما هي الفحوصات اللازمة لمنع حدوث اجهاض مرة أخرى ؟
0 النعووووووومه
0 طريقة للتعامل مع الطفل الذي لاياكل او قليل الاكل
0 توأمين ولدين تبدأ أسماءهم بعبد لكن ...
0 قبل أن يكبر أطفالكم.. استمتعوا معهم بهذه الأنشطة
0 0000التقييم الاداري - الله يوفقكم ياارب0000
0 متجر Harvey Nichols
0 ## بحر العيون - تسلمممي يالغلااا - مبروووك ##
0 مكياج فضي راقي جدا للسهرة
0 المكرونة الفريدو بالدجاج من مطبخ الشيف اسيا
0 # قلس الابهري #
0 مجموعة تسريحات تركيه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2014, 07:32 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الفلافل فوائد لايمكن تخيلهاااا




من عشاااق هالفلافل انا ،،بعد موضوعك بيروح عني تانيب الضمير باعتبارها من المقالي
طرحك المفيد خلاها ع قمة الاكل الصحي< حبيييت ��
يسلموووووا





من مواضيع ريحانة الجنة
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفلافل ، طريقة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-30-2012 03:16 PM
الفلافل بالدجاج ، طريقة عمل الفلافل بالدجاج ، كيفية عمل الفلافل بالدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 10:08 PM
الفلافل بالسمسم ، طريقة عمل الفلافل بالسمسم ، كيفية عمل الفلافل بالسمسم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-27-2012 06:42 PM
طريقة عمل الفلافل ، وصفة عمل الفلافل ، كيفية عمل الفلافل الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-08-2012 02:15 PM
خطوات عمل طبق الفلافل ، طرق عمل تحضير طبق الفلافل الفلافل المصرية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 06:12 PM

 

الساعة الآن 07:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .