أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


استفسار


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-11-2014, 10:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزوه

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 94478
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
عزوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عزوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي استفسار




عسولات انا دخلت الشهر السادس ووزني وصل 100*
عادي اسوي دايت ! او امشي رياضه ولافيها خطوره





من مواضيع عزوه
توقيع : عزوه

اللهم اني اعيذ بكلماتك التامة جنيني ونفسي وزوجي من كل شيطانٍ وهامة،ومن كل عينٍ لامة اللهم اجعله صالحا سليما معافى حسن الخَلق والخُلق اللهمـ يسّر الحمل..وسهّل الولادة بلطفك وكرمك ياأكرمـ الأكرمين

عرض البوم صور عزوه   رد مع اقتباس



قديم 12-11-2014, 08:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: استفسار




ماااااااااااااااااااا عندي علم ان شااااااااااااء الله البنات ماااااااااااااااااااااايقصرون معك





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 موضوع شامل عن قنوات فالوب
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 طريقة ثمار البحر المقليّة على الطريقة التايلانديّة
0 طريقة عمل كفتة "Frikadellen" الألماني
0 ولادة التوأم ليست مانعا للرضاعة الطبيعية ....إنتبهي
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 البيتي فور
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم
0 الفصل الرابع : خبرات أرشادية فى الكتابة لطفل الروضة
0 ملف كامل عن العقم --الاسباب-التشخيص زالعلاج بالصور
0 امرأة تطالب بحقوقها من ...
0 كب كيك الشوكولاتة بتغليفة جبن الكريم
0 الهرمونات وأثر اضطرابها
0 طريقة عمل بودنج الموز
0 قناع الكاكاو لبشرة مشدودة ونضرة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2014, 04:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزوه

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 94478
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
عزوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عزوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: استفسار




تسلمين ع المرور





من مواضيع عزوه
توقيع : عزوه

اللهم اني اعيذ بكلماتك التامة جنيني ونفسي وزوجي من كل شيطانٍ وهامة،ومن كل عينٍ لامة اللهم اجعله صالحا سليما معافى حسن الخَلق والخُلق اللهمـ يسّر الحمل..وسهّل الولادة بلطفك وكرمك ياأكرمـ الأكرمين

عرض البوم صور عزوه   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2014, 12:43 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: استفسار




ممكن تسوين دايت واهم تبعدين عن المقليات
واهتمي بالكالسيوم والحديد والفيتامينات اهم شي
حاولي تخففين من السكريات
والكبسات والمعجنات والنشويات حاولي تخففين منها يعني 10ملاعق تكفيك

جبتلك حميه غذايه متكامله
عند الاستيقاظ:
كوبان ماء

وجبة الافطار:

- كوب بران فلكس بالنخالة أو كوب شوفان (كويكر)
+
- كوب حليب قليل او منزوع الدسم
+
- حبة واحدة من الخضار الطازجة

أو

- توست اسمر أو¾صمون متوسط أسمر
+
-30جم جبنة بيضاء أو شريحة جبنة واحدة (قليل الدسم) أو 2ملعقة طعام لبنة (قليل الدسم
+
- كوب روب أو حليب قليل الدسم

أو
¾ خبز أسمر عربي صغير أو ¾صمون متوسط أسمر
+
بيضة واحدة أو 4 ملاعق أكل فول
+
- كوب روب أو حليب قليل الدسم


بين الافطار و الغذاء
-حبة من الخضار الطازجة (جزر) أو حبة فاكهه

وجبة الغذاء
قبل البدء الوجبة كوب ماء

- كوب سلطة مشكلة
+
-أرز مسلوق (7-8 ملاعق أكل)
+
صدر دجاج مشوي بدون جلد او مسلوق أو قطعة سمك مشوي

أو
- كوب سلطة مشكلة
+
-مكرونة مسلوقة(¾كوب)
+
90 جم لحم مشوي او مسلوق أو قطع ستيك مشوي بحجم راحة اليد

أو
- كوب سلطة مشكلة
+
- ½ خبز أسمر صغير
+
½ كوب صالونة لحم وخصار (دون اضافة مكعبات ماجي)

أو
- كوب سلطة
+
- كوب شوربة دجاج او لحم مع اضافة الخضار والشوفان (دون اضافة مكعبات ماجي)

وجبة خفيفة
يجب ان يكون هناك كوب الى كوبان ماء
- حبة فاكهه
أو
½كوب سلطة فواكهه

وجبة العشاء
كوب ماء
وجبة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات
-1 توست
+
-شريحة جبن قليل الدسم
+
- حبة من الخضار الطازجة

أو
- ½خبز صغير أسمر
+
- ملعقة طعام لبنة قليل الدسم مع ملعقة شاي زعتر
+
- حبة من الخضار الطازجة

أو
- ½خبز صغير أسمر
+
- علبة صغيرة تونة بالماء أو ملعقتان طعام فول
+
-حبة من الخضار الطازجة

أو
-½خبز صغير أسمر
+
- بيضة واحدة
أو قطعة دجاج مشوي (بحجم البرجر)
+
- حبة من الخضار الطازجة

بعد العشاء بساعة
- حبة فاكهه
أو- كوب روب (زبادي قليل الدسم)
أو – زبادي مع فواكهه خالي الدسم
م ن





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار استغفرك ياربي استفسارات رعاية المواليد 7 01-24-2014 11:20 PM
استفسار ريم عز ملتقى عضوات حوامل 1 05-22-2012 10:56 AM
استفسار شام الهوى المـنـتـدى الـعـام 2 05-17-2012 02:56 PM
استفسار أم براء منتدى أنواع الحمل 5 05-19-2011 10:31 PM

 

الساعة الآن 09:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .