أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By راجية الفردوس الاعلى
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-19-2014, 02:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58446
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 59
راجية الفردوس الاعلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راجية الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e37 هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟




ارجوكم هل توجد اعشاب او اكلات تكون غنية بالكالسيوم





من مواضيع راجية الفردوس الاعلى
0 هل توجد أعشاب لتسهيل الولادة؟؟
0 كيف أفرق بين آلام الحمل الطبيعية، وآلامي الغير طبيعية؟
0 لتنشيط المبايض والمساعدة على الحمل
0 متى يبدا الطفل بفرش اسنانه
0 الطريقة الصحيحة لادخال الطعام للرضيع
0 بالله عليكم ماهي الحبة السوداء,.؟
0 العشبة السحرية للحمل السريع
0 حمل التوائم
0 آلام ما بعد الولادة
0 الطلاق الصامت
0 أدعية لحفظ الجنين
0 آلام حادة اسفل البطن في اليوم 11 بعد اول يوم من الدورة
0 إكتشف نفسك: الجهاز التناسلي2
0 ما هو علاج الغثيان في فترة الحمل ؟
0 رقية للعقـم والإســـقاط
توقيع : راجية الفردوس الاعلى

عرض البوم صور راجية الفردوس الاعلى   رد مع اقتباس



قديم 12-19-2014, 03:07 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,561 [+]
بمعدل : 2.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟




حبيبتي سمعت ان الخس غني كتير بالكالسيوم و ان شاء الله البنات يفيدوكي





من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
0 تمضي الأيام و حنيني لك لا يهدأ
0 ثلاث خدع لتكبير عيونك وجعلها واسعة بالمكياج
0 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
0 فريكاسي تونسي
0 تحجر البطن في الشهر التاسع
0 تسريحات شعر روووووعة تعلميها خطوة بخطوة
0 الاسعافات السريعة للولادة
0 الارق اثناء الحمل
0 آية( وعسى ان تكرهوا شيئا و هو خير لكم)
0 انقطاع الطمث: أعراضه ودور الطب البديل في علاجها
0 فضفضة
0 أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم
0 مراحل الولادة الطبيعية
0 الي دورتها قريبة وحاسة انها حامل تتفضل نعد الايام سوا و ربي يرزقنا الحمل
0 اذا كنتي بتحبي زوجك ادخلي بسررررررررررررعة ....... وادعي معي بأحلى دعاء لحبيبك
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2014, 08:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟






25 آب 2014 الساعة 11:34
يعد الكالسيوم احد اهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان الذي يحتاج يومياً الى نحو 1000 ملغ منه. وتكمن أهميته في انه يعمل على بناء العظام وتقويتها واعتقال الاشارات العصبية. يعمل الجسم بشكل طبيعي على تخزين اكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والاسنان، في حين يتم تخزين النسبة المتبقية في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. وترتبط مرحلة النمو لدى الاطفال والمراهقين بحاجة الجسم الى المزيد من الكالسيوم، علماً ان نسبة الكالسيوم تبدأ بالانخفاض التدريجي في الجسم ابتداء من سن الـ40.

وتبقى اهم الاطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم هي التالية:
* الحليب ومشتقاته: يحتل الحليب بلا منازع قائمة المصادر الأغنى بالكالسيوم، ليس لاحتوائه على أعلى نسبة كالسيوم دون غيره من المغذيات فحسب، بل لأن سكر اللاكتوز والفيتامين (D) فيه يساعدان ايضاً على تأمين اقصى حد امتصاص للكالسيوم، فيمنح الجسم قيمة غذائية تفوق غيره. الى ذلك، تُعتبر منتجات الالبان مثل الجبن واللبنة واللبن الزبادي من الاغذية الغنية بالكالسيوم.
* الخضراوات الورقية: التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
* المكسرات النيئة: مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
* السمك: يتوافر الكالسيوم بنسب مرتفعة في عظام السمك، ويمكنك تناول السردين وبعض الاسماك الاخرى مع عظامها، مثل سمك الرنكة والسومون المعلب.
* البقوليات: وتحتل اللوبياء ذات العيون السوداء قائمة البقوليات التي تحتوي على كميات وافرة من معدن الكالسيوم. الى ذلك يتوافر الكالسيوم في الحمّض والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية.
* التين: يُعتبر التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم، إذ ان تناول 7 حبات من التين المجفف تؤمن كمية الكالسيوم التي تعادل الكمية التي نجدها في نصف كأس من الحليب.
* الدبس: يحتوي الدبس على نسبة عالية من الكالسيوم، لكن يُنصح بتناوله باعتدال كونه يحتل قائمة الاطعمة السكرية.
* البذور: تحتوي البذور عموماً على نسب وافرة من الكالسيوم. إلا أن اهم البذور الغنية بهذا المعدن هي بذور عباد الشمس (اللب السوري)، فضلاً عن بذور السمسم التي يمكن الاستفادة من قيمتها الغذائية العالية عند تناول الطحينة.
يشار الى ان الجسم لا يستطيع امتصاص معدن الكالسيوم اذا ما حصل في المقابل على نحو 600 وحدة دولية من فيتامين (D) الذي يتوافر في الحليب وصفار البيض، كما يمكن الاستفادة من الفيتامين (D) بالتعرض المعتدل والمنتظم لأشعة الشمس يومياً.





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 للتصميم والتواقيع صور اطفال
0 اكلات خفيفة وسريعة
0 الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه قبل النت
0 الزعتر ....سيد الاعشاب
0 طريقة غسل شعر الرضيع
0 أشكو من خمول الغدة واضطراب الدورة، فما هو العلاج؟
0 تحذيرية للمرض النفسي
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 فوائد مكعب الثلج للبشرة!
0 11 سبباً يجعلك تتناول الكرز يومياً
0 أفكار لعمل زينة من خروف العيد
0 طريقه تغيير اسااامي البنات راي ام عبدالله في سؤال
0 اعداد الطفل نفسياً قبل المدرسة
0 المكملات الغذائية للحامل في الشهر الثاني
0 Shakira عطرًا جديدًا لعام 2014 باسم روك Rock،
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2014, 08:16 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟




أطعمة غنية بالكالسيوم العشرة الأوائل من الأطعمة(الاغذية) الغنية بالكالسيوم ,الكالسيوم هو معدن يساعد على بناء العظام وألاسنان وا الكالسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم. فمن الأهمية أن تحصل علي عنصر الكالسيوم يوميا للوقاية من الأمراض في المستقبل. مما لا يثير الدهشة، منتجات الألبان تهيمن على رأس القائمة، تليها البروتينات التي تحتوي على المواد الغذائية، والأطعمة (الاغذية) المحصنة والخضار الورقية الخضراء. أطعمة غنية بالكالسيوم
الزبادي من اكثر أطعمة غنية بالكالسيوم

الزبادي هي واحدة من أفضل الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم من دون تراكم الدهون وعاء من 8 أوقية من اللبن الخالي العادي قليل الدسم يحتوي على 452 ملغ من الكالسيوم مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. الزبادي يحتوي فقط علي كمية أقل قليلا.


تعرف علي رجيم الزبادي
الجبنة غنية بالكالسيوم

الجبن يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم كما هو الحال في ارتفاع الكالسيوم في اللبن. رومانو الجبن تحتوي على 452 ملغ من الكالسيوم لكل 1.5 أوقية، أي ما يعادل أونصة-8 من اللبن. الجبن السويسري يحتوي على حوالي 336 ملغ من الكالسيوم.
الحليب من اكثر أطعمة غنية بالكالسيوم

فإنه لا ينبغي أن يأتي بمثابة صدمة أن الحليب يجد طريقه إلى النصف العلوي من القائمة. فهو يسيطربقوة في أذهان المستهلكين على مدى العقد الماضي انه غني بالكالسيوم . ومع ذلك، في المقارنة، الحليب لا يحتوي على الكالسيوم قدره.
الحبوب المحصنة

الحبوب ليست غنية بشكل طبيعي بالكالسيوم، ولكن العديد من مصنعين تحصين حبوب الإفطار يجعلوها تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم فتعد من اكثر أطعمة غنية بالكالسيوم .
فول الصويا

حليب الصويا لا يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم. هذ في غالبية حليب الصويا التجارية، ومع ذلك، تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم لمطابقة أو تجاوز مستويات الكالسيوم من الحليب. واحد 8 أونس من حليب الصويا المدعم يحتوي على 368 ملغ من الكالسيوم، حوالي 70 ملغم أعلى من حليب البقر.
منتجات الصويا الأخرى، مثل التوفو، تحتوي أيضا على نسب عالية من الكالسيوم. كوب واحد من التوفو يحتوي على 253 ملغ من الكالسيوم، وا الحد الأدنى من السعرات الحرارية شكل مثير للدهشة.
السردين من اكثر أطعمة غنية بالكالسيوم

السمك بشكل عام مرتفع بشكل طبيعي في احتوائه علي الكالسيوم وينبغي أن تدرج بانتظام إلى اتباع نظام غذائي صحي. ومجرد 3 أونصات من سمك السردين تأتي معبأة مع 325 ملغ من الكالسيوم.
سمك السلمون غني بالكالسيوم

ولكنه ليس غني بالكالسيوم مثل السردين، وسمك السلمون يحتوي على 181 ملغ من الكالسيوم في وجبة 3 اوقية (الاونصة). على الرغم من أنه يحتوي على كميات قليلة من الكالسيوم لكل حجم من السردين، وسمك السلمون لكثير من الناس هو خيار أكثر قبولا ويمكن استهلاكها بكميات أكبر.
الخضار الورقية

الخضار الورقية الخضراء تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم ومعظمها غنية بالكالسيوم من الخضار الورقية مثل الخردل (315 ملغ)، الملفوف (الكرنب) (309 ملغ)، هندباء (218)، واللفت (137).
دبس السكر

غريب على ما يبدو، دبس السكر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم: 172 ملغ لكل ملعقة طعام. لزيادة استخدامك للدبس السكر، والنظر في استبدال دبس السكر في شكل وصفات مختلفة،
الحبوب الكاملة

ويمكن إضافة الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي الخاص بك أن تكون مفيدة لكثير من قطاعات الصحة، بما في ذلك صحة القلب وضغط الدم. الحبوب الكاملة تحتوي على الكالسيوم، في حين.ان شريحة واحدة من الشعير أو الخبز كاملة تحتوي على حوالي 10 ملغ من الكالسيوم.





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماهو افضل وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 طرق صحيحة لتعلم إتيكيت الطعام
0 ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم
0 الم البطن والظهر وأنا في بداية الحمل، ما توجيهكم؟
0 اداارياات ضروري ادخول لمناااقشه موضوع مهم
0 حلا تشيز كيك السنيكرز والجالكسي اللذيذ بالصور
0 هل يوجد خطورة بالسونار الداخلي للحامل بالشهر الثاني
0 ملابس الحامل الداخلية والخارجية
0 طريقة عمل كيك أبيض، زهري، بنفسجي أو أزرق بلون السماء. ورود، قلوب
0 التنانير القصيرة والواسعة القصة هي من أقدم كلاسيكيات عالم الموضة،
0 تعلمي كيفي تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟
0 أسباب وراء العقم عند المرأة
0 انغلاق أحد أنابيب الرحم لا يمنع الحمل
0 زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي
0 سرعة ترسب الدم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-27-2014, 10:51 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شهامة الدوسري

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 96075
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
شهامة الدوسري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شهامة الدوسري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟




ربي يسلمك ويسلم قلبك على روعة طرحك





عرض البوم صور شهامة الدوسري   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2015, 10:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58446
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 59
راجية الفردوس الاعلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راجية الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: هل توجد اعشاب غنية بالكالسيوم؟




جزاكم الله خيرا

مشكورين على الردود





من مواضيع راجية الفردوس الاعلى
توقيع : راجية الفردوس الاعلى

عرض البوم صور راجية الفردوس الاعلى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعشاب مفيده للولاده ، اعشاب للولادة ، اعشاب لتسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-20-2012 04:02 PM
اهمية الكالسيوم للطفل ، فوائد الكالسيوم للطفل ، اغذية غنية بالكالسيوم اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-28-2012 02:23 PM
اعشاب للرجيم ، اعشاب للتخسيس ، اعشاب لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:57 PM
اعشاب حرق الدهون ، اعشاب للتخسيس ، اعشاب لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:25 AM
اعشاب حرق الدهون ، اعشاب للتخسيس ، اعشاب لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:37 AM

 

الساعة الآن 08:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .