أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ايضا والتي تستطيع تناولها قبل النوم، وسوف تساعدك هذه الوجبات الخفيفة على تلبية رغبتك الشديدة في تناول الطعام لاحقا، وسوف تعطيك شعورا بالراحة وتجعلك تنام بشكل افضل واسرع والحصول على نوم عميق ومريح. لذا، إذا كنت جائعا في وقت متأخر من الليل، فبدلا من تناول الوجبات السريعة والمصنعة عالية الدهون او الحلويات، قم بإختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم فهي لذيذة وصحية ولن تندم على تناولهم قبل النوم.
1. لبن الزبادي مع التوت المجمدة
لبن الزبادي مع التوت المجمدة وجبة خفيفة قبل النوم بكل صدق، والذي سيوفر طعم حلو مثالي لجسمك. أنه يحتوي على كمية صحية من البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على محاربة الأمراض. في حين الفواكه الطازجة مهمة وصحية، كالتوت او العنب البري اوالفراولة أو العليق وتمتعي بوجبة خفيفة قبل النوم.

2. منتجات الالبان قليلة الدسم
منتجات الألبان الخفيفة بدون الدهون والسكر المضاف اضيفي عليها الموز او الفراولة والقليل من الشكولاتة الداكنة. واخليطيهم بالخلاط وتناوليهم.
3. العصائر الخضراء
4. المكسرات والفواكه
القليل من المكسرات وقطعة من الفاكهة. وتشمل العديد من الأفكار مثل الجوز والبرتقال، واللوز غير المملح وشرائح التفاح، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني والموز. المكسرات والفواكه على حد سواء غنية بالألياف التي تسمح لك أن بالنوم والشعور بالارتياح. وتحتوي على الدهون الصحية التي تساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.
5. الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز والتوت
في بعض الأحيان وعاء صغير من الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز وبعض التوت يغنيك عن الطبيب. من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة لأنها منخفضة في السكر ونسبة عالية من الألياف. وإضافة حليب اللوز غير المحلى، بالطبع، إذا كنت ترغب في ذلك فهنالك الكثير من الناس لا يحبون حليب اللوز وهذه وجبة خفيفة صحية تساعد على سد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
6. مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص
واحدة من أفضل الطرق للحد من الرغبة المفرطة لتناول الطعام قبل النوم هو من خلال القليل من مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص. هذه الأطعمة على حد سواء غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات
7. خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2014, 03:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,740 [+]
بمعدل : 16.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




روووووووووووووووووووعة يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 كيف تختارين العدسات المناااسبة لعينيك
0 المشاركة رقم 7 في مسابقة اجمل طلة
0 ألعاب جميلة للأطفاال
0 احلى الخواتم من دماس
0 وصفة سحرية لكل عروس ولغير العروس
0 كذبة أبريل
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 علب هداايا روعة
0 غير مسجل شاركينا بالمسابقة
0 كيف تعاتبين زوجك من دون تأزيم الوضع؟
0 علاج مجرب لعلاج التكيس
0 المشاركة الرابعة مسابقة ---الشقة--
0 ~✿ طفولة كلها إنآإقہْ و إنوؤثہْ .✿~
0 الطفل كثير البكاء يفتقد الى الراحة والاسترخاء
0 ملف كامل عن وسائل منع الحمل الطبيعية((السلبيات والايجابيات))
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2014, 10:12 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 هنا ارقام مستشفيات مكة المكرمة
0 نصائح للتعامل مع درس طفلك حسب جنسه!
0 خطوات مناكيررر منقط خيال
0 زعلانه منكم ياااااااااااااا مشرفاااااااااات
0 علاج قلة النوم: نصائح وتوصيات بالصور
0 رسمياً: بيع تطبيق فايبر ل Rakuten بما يقارب المليار دولار
0 القرصان أحد الأكلات الشعبيّة المعروفة با السعوديه
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 صدور الدجاج مع صوص وشرائح البرتقال
0 10 تطبيقات تخلّصك من الأرق
0 إتيكيت إصطحاب الأطفال خارج المنزل
0 ليتمتع طفلك بالثقة بالنفس
0 طريقة عمل سلطة البطاطا نيسوا
0 لرسم علي الاظافر بكل سهوله
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 02:48 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ





من مواضيع NoNa roze
0 متي يمكن للطفل أن يتناول رضعة الأعشاب
0 نصائح لاختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء
0 أطعمة تزيد الوزن دون معرفتكم!
0 رمضان شهر العبادة أم اللهو واللعب!
0 نصائح مهمة تخلصك من فراغات الحواجب سريعاااا
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 كفتة البطاطس المقرمشة
0 لعيونكم احلى ازياء شتويه لاحلى صباايا المنتدى
0 كيف تتجنبين تناول الطعام ليلا أو عند إصابتك بالتوتر
0 أختي المسلمة (احذري)
0 3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع
0 تعدد النيات فى الصيام ... لماذا أصوم؟؟
0 أنواع شوربة لتزين سفرتك فى الشتاء
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
0 البط المشوى والمتبل بالثوم والبابريكا
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





بارك الله فيك على هذه الوصفات الشهية

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتي لكي

وتقبلي ودي واحترامي





من مواضيع Future Mommy
0 دليل مفصّل: أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 ..ღ..ღ.Royal pregnancy style..ღ.ღ.
0 علاج للامساك الذي يصيب النفاس وغيرها .. مضمون 100 % باذن الله
0 عادات خاطئه تجهد البشرة
0 ما هو السونار أو الإيكو ثلاثي ورباعي الأبعاد؟
0 السر عند البنات
0 تعرض الجنين للضوء يعزز من تطور العين
0 طريقة تجهيز طفلك للذهاب الى المدرسة لاول مره
0 التوت البري لحرق الدهون و التخلص من السيلوليت
0 اسباب رفض الاطفال للطعام,ابني يرفض الطعام بعد عامه الأول
0 لما بدناا نطلع
0 الولاده المائيه (اسباب اختيارها -مميزاتها -عيوبها)
0 كيف تمنعينَ طفلكِ عن الشّتيمة؟
0 ماركات وألوان تحفة من أحمر الشفاه أو الليب سيتك
0 ادعية (حفظ الجنين و تسهيل الولاده) + وزن وطول الجنين + حسابات الحمل من أشهر و اسابيع
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 10:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لمرورك الجميل





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 تَعرَّفى على أسوأ أنواع الأكل في الصيف
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 الفوائد الصحية للكرفس
0 أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن :
0 شكر خاص لاختنا الفاضلة ومشرفتنا إحساس إمرأة
0 انا عندى مشكله
0 أساليب تربوية تجنب اطفالك العصبية
0 كيف تربى طفلك اقتصاديا؟!
0 تعرفوا إلى فوائد شرب المياه الساخنة مع الليمون
0 نصائح للزوجة
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
0 طريقة عمل سندويتشات الدجاج اللذيذة : سندويتشات سريعة
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,005 [+]
بمعدل : 15.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




الله يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
0 الفليفلة المحشية
0 يخنة القريدس
0 اللفت يساعد في التحكم في الكولسترول
0 بودينج التوت والفراولة
0 عجه البطاطس الاسبانيه
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 طريقة عمل كب كيك اللوز مع صوص البرتقال لذيذة ورائعة للأطفال
0 تساقط الشعر الطبيعي والمرضي
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار
0 هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟
0 لمنع تشابك الشعر اتبعى هذه النصائح
0 إليك خلطات طبيعية للتخلص من سواد الإبط
0 كيف ازيل الحنة من الاظافر
0 أسرار تحقق لكِ السعادة الزوجية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل ahlam-f إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 01-21-2014 01:47 AM
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:56 PM
وجبات صحية للرشاقة ، طرق للتخلص من شحوم الجسم ، المشروم مفيد للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 12:14 PM

 

الساعة الآن 07:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .