أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ايضا والتي تستطيع تناولها قبل النوم، وسوف تساعدك هذه الوجبات الخفيفة على تلبية رغبتك الشديدة في تناول الطعام لاحقا، وسوف تعطيك شعورا بالراحة وتجعلك تنام بشكل افضل واسرع والحصول على نوم عميق ومريح. لذا، إذا كنت جائعا في وقت متأخر من الليل، فبدلا من تناول الوجبات السريعة والمصنعة عالية الدهون او الحلويات، قم بإختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم فهي لذيذة وصحية ولن تندم على تناولهم قبل النوم.
1. لبن الزبادي مع التوت المجمدة
لبن الزبادي مع التوت المجمدة وجبة خفيفة قبل النوم بكل صدق، والذي سيوفر طعم حلو مثالي لجسمك. أنه يحتوي على كمية صحية من البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على محاربة الأمراض. في حين الفواكه الطازجة مهمة وصحية، كالتوت او العنب البري اوالفراولة أو العليق وتمتعي بوجبة خفيفة قبل النوم.

2. منتجات الالبان قليلة الدسم
منتجات الألبان الخفيفة بدون الدهون والسكر المضاف اضيفي عليها الموز او الفراولة والقليل من الشكولاتة الداكنة. واخليطيهم بالخلاط وتناوليهم.
3. العصائر الخضراء
4. المكسرات والفواكه
القليل من المكسرات وقطعة من الفاكهة. وتشمل العديد من الأفكار مثل الجوز والبرتقال، واللوز غير المملح وشرائح التفاح، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني والموز. المكسرات والفواكه على حد سواء غنية بالألياف التي تسمح لك أن بالنوم والشعور بالارتياح. وتحتوي على الدهون الصحية التي تساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.
5. الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز والتوت
في بعض الأحيان وعاء صغير من الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز وبعض التوت يغنيك عن الطبيب. من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة لأنها منخفضة في السكر ونسبة عالية من الألياف. وإضافة حليب اللوز غير المحلى، بالطبع، إذا كنت ترغب في ذلك فهنالك الكثير من الناس لا يحبون حليب اللوز وهذه وجبة خفيفة صحية تساعد على سد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
6. مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص
واحدة من أفضل الطرق للحد من الرغبة المفرطة لتناول الطعام قبل النوم هو من خلال القليل من مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص. هذه الأطعمة على حد سواء غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات
7. خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني





من مواضيع NoNa roze
0 مكياج خاص للحوامل فقط على منتديات حوامل النسائية
0 خبز الزيتون
0 كيفية تهدئة الطفل
0 نصائح اساسية لعلاج وتنظيف حبوب الوجه
0 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟
0 معايير اختيار شيالات الأطفال
0 حكمة الله عزوجل في كثرة بكاء الأطفال وتاثيرة علي المخ
0 آللهم بآرك لنآ في شعبآن و بلغنآ رمضان
0 لزيادة كثافة شعر الحاجب
0 كيف تحفّزين الجنين على إتخاذ الوضعية المناسبة للولادة؟
0 11 خطوة لتنظيم سلوك مولودك
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
0 أزياء سهرة 2011
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 12-25-2014, 03:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,768 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




روووووووووووووووووووعة يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 10 أسباب للمشاكل الزوجية .. تجنبيها
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان - وكل عام وانتم بخير
0 اليابان كل شي ممكن
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 قصة أصحاب الاخدود بالصور
0 وصفة لتقوية المبايض
0 سموثي الموز والخوخ
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 يا حوامل ساعدوني.. هل التبويض عندي متأخر ؟
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 ~✿أصنعي حامل الحلويات بنفسك.....✿~
0 اشهر الاكلات والحلويات السورية
0 أطقم شاي لأنيقة
0 هكذا تختارين ماكياج سهراتكِ
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2014, 10:12 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المزاج وتأثيره على البشره
0 البحث عن مشرفات ثقة
0 9 أفكار عبقرية لتسريح شعرك هذا الخريف
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 ماهي أعراض ميلان الرحم
0 اشجار بالخرز
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 تصاميم حلوووه
0 ما ضرر كثرة استخدام مضادات الالتهابات المهبلية أثناء الحمل؟
0 ماهو معدل البرولاكتين أو هرمون الحليب
0 نصائح لعمل المخلل فى البيت
0 العلاجات التي يقدّمها البيض الفاسد
0 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل الزفاف (للعروس)
0 نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
0 الصداع النصفي عند الأطفال قد يكون السبب الرئيسي في إصابتهم بالمغص
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 02:48 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ





من مواضيع NoNa roze
0 .•*ღ₡ النشاط الحركي ضروري لصحة الطفل.•*ღ₡
0 لفوائد الصحية للرمان
0 ملابس سهرة روعة حصريااااا على منتديات حوامل النسائية
0 الجلاش بحشو الكاسترد
0 جاتو مثلثات مع الفانليا والشكولاته
0 احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
0 أخطاء تؤثر على جمال مكياجك وتؤثر على إطلالتك
0 اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
0 طفلي لا ينام! ما الحل؟
0 كيكة الفواكه
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





بارك الله فيك على هذه الوصفات الشهية

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتي لكي

وتقبلي ودي واحترامي





من مواضيع Future Mommy
0 كيف تزيدين وزنك ولكن بطريقة صحية
0 خطة بسيطة لشد البطن
0 هل يختلف سلوك الصبيان عن البنات ...؟
0 لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟
0 متى يدخل رأس الطفل عنق الرحم استعدادا للولاده؟
0 ابرة الظهر للتخدير وتجنب آلام الولادة..ما لها وما عليها
0 وقت الدواام
0 تصميمات حمامات رآآآقيه
0 كيف تشدين منطقه الصدر والاذرع بالصور
0 ولادة طفلين أو ثلاثة في آن واحد لم يعد أمرا وراثيا هكذا تنجبين التوائم!
0 من المخدرات النسائية
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟
0 أغرب مكياج حتشوفيه بحياتك ^^
0 شرح كامل لحالة تكيس المبيض+ ذكر الحقائق المرتبطة + خطة العلاج بالتفصيل
0 مستشفيات الرياض و اسعار الولادة فيها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 10:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لمرورك الجميل





من مواضيع NoNa roze
0 فوائد قشر البرتقال
0 ملابس للاطفال
0 عالجي مسام الوجه الواسعة بهذه الخلطات السهلة!
0 عزيزتي المراة انتبهى لاعداء الشعر
0 فساتين زفاف لاجمل عرائس منتديات حوامل النسائية
0 ماذا تتوقعين وكيف تتواءمين؟ حملك الثانى!
0 اكثروا فى رمضان من الاستغفار واستغلوااا اوقاتكم فى الاذكار
0 تشكيلة بلايز للحامل 2012 على منتديات حوامل النسائية
0 كولكشن جديد لكل عروس
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 فساتين سواريه رقيقة
0 لفائف اللحم
0 لماذا تأكل الحامل الكيوي؟
0 شتوياااات ناعمه للصبايااااا
0 تارت الشكولاتة المقرمشة بالمارشمالو
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,046 [+]
بمعدل : 12.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




الله يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
0 أهم النصائح للتحكم فى الوزن
0 حكمة الله عزوجل في كثرة بكاء الأطفال وتاثيرة علي المخ
0 صينية دجاج بالبطاطا
0 كيف تحفّزين الجنين على إتخاذ الوضعية المناسبة للولادة؟
0 أصابع الجبنة المقلية
0 أسرار عن الرجل فقط على منتديات حوامل النسائية
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 عندى سؤال للاداره....
0 أفضل الأنشطة للرضع
0 بلايز حمل روعه
0 الطرق المثلى لصحةفطام طفلك واساليب المعالجه
0 ما يكرهه الرجل في مكياج المرأة
0 ربى أطفالك ؟ ؟ ؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل ahlam-f إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 01-21-2014 01:47 AM
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:56 PM
وجبات صحية للرشاقة ، طرق للتخلص من شحوم الجسم ، المشروم مفيد للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 01:14 PM

 

الساعة الآن 01:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .