أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم


هل تعتقد أن تناول الطعام قبل وقت النوم ليس امرا صحيا، ابدا هناك العديد من الوجبات الخفيفة واللذيذة والصحية ايضا والتي تستطيع تناولها قبل النوم، وسوف تساعدك هذه الوجبات الخفيفة على تلبية رغبتك الشديدة في تناول الطعام لاحقا، وسوف تعطيك شعورا بالراحة وتجعلك تنام بشكل افضل واسرع والحصول على نوم عميق ومريح. لذا، إذا كنت جائعا في وقت متأخر من الليل، فبدلا من تناول الوجبات السريعة والمصنعة عالية الدهون او الحلويات، قم بإختيار واحدة من هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم فهي لذيذة وصحية ولن تندم على تناولهم قبل النوم.
1. لبن الزبادي مع التوت المجمدة
لبن الزبادي مع التوت المجمدة وجبة خفيفة قبل النوم بكل صدق، والذي سيوفر طعم حلو مثالي لجسمك. أنه يحتوي على كمية صحية من البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على محاربة الأمراض. في حين الفواكه الطازجة مهمة وصحية، كالتوت او العنب البري اوالفراولة أو العليق وتمتعي بوجبة خفيفة قبل النوم.

2. منتجات الالبان قليلة الدسم
منتجات الألبان الخفيفة بدون الدهون والسكر المضاف اضيفي عليها الموز او الفراولة والقليل من الشكولاتة الداكنة. واخليطيهم بالخلاط وتناوليهم.
3. العصائر الخضراء
4. المكسرات والفواكه
القليل من المكسرات وقطعة من الفاكهة. وتشمل العديد من الأفكار مثل الجوز والبرتقال، واللوز غير المملح وشرائح التفاح، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني والموز. المكسرات والفواكه على حد سواء غنية بالألياف التي تسمح لك أن بالنوم والشعور بالارتياح. وتحتوي على الدهون الصحية التي تساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل.
5. الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز والتوت
في بعض الأحيان وعاء صغير من الحبوب الكاملة مع الحليب اللوز وبعض التوت يغنيك عن الطبيب. من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة لأنها منخفضة في السكر ونسبة عالية من الألياف. وإضافة حليب اللوز غير المحلى، بالطبع، إذا كنت ترغب في ذلك فهنالك الكثير من الناس لا يحبون حليب اللوز وهذه وجبة خفيفة صحية تساعد على سد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
6. مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص
واحدة من أفضل الطرق للحد من الرغبة المفرطة لتناول الطعام قبل النوم هو من خلال القليل من مفرقعات الحبوب الكاملة مع الحمص. هذه الأطعمة على حد سواء غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات
7. خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني





من مواضيع NoNa roze
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 ملف كامل لكل " مشكلات الطفولة و أسبابها و طرق علاجها "
0 عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك
0 كيف تستخرجين كلمات الحب من فم زوجك ؟♥ ♥
0 بودينج الموز مع جوز الهند
0 هل تعلم
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 عندى طلب واقتراح للادارة
0 ملابس للاطفال
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 ملف شامل دليلك سيدتي للرشاقة
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
0 تونيكات أنيقة لاجمل حواء منتديات حوامل النسائية
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
0 بسبوسة بالقشدة♨
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 12-25-2014, 03:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 15.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




روووووووووووووووووووعة يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 فواكه شتوية ضد الامراض
0 لا تشتكي من ذوق حماتك
0 أعراض السكري لدى الأطفال
0 صم عن الإسراف في رمضان
0 المشاركة الثانية في مسابقة --الشقة---
0 يجول بخاطري
0 المعروك السوري
0 الصلاة في الطاائرة
0 قهوة بالكريمة و جوز الهند ... بالصور
0 خلطة طبيعية لاخفاء علامات التمدد على جسمك
0 دللي زوجك بحدااء ماركة مميز والثمن رووووعة
0 ازوياء شتوية رووووووعة
0 أطباق رمضانية مشهورة *شرقية خليجية ومغاربية * تابعوني
0 معجزة في جسم المرأة سبحان الله
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2014, 10:12 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل بيتزا الفواكه
0 تشكيله لاتفووووووووووتكم
0 طريقة عمل الاكسسوارات اليدويه بالصور
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 وصفة سرية لإنقاص الوزن 8 كيلو جرام في الشهر
0 أرز على الطريقة التركية
0 زوجتي حامل وتعاني من إفرازات خضراء، ما هذه الحالة وما العلاج؟
0 فوائد الرياضة للحامل
0 العلاجات التي تُستخدم لعلاج الدوالي،
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 الدونات رووووووووعه
0 أيس كريم المانجو
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
0 أعاني من إفرازات صفراء وحرقان، أفيدوني
0 أكبر سيارة ايس كريم بالعالم بلندن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 02:48 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم





بارك الله فيك على هذه الوصفات الشهية

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتي لكي

وتقبلي ودي واحترامي





من مواضيع Future Mommy
0 ♥【★】Fairytale Wedding 【★】♥ ‏
0 وصفات من الطب البديل لعلاج مشاكل الرحم..
0 لنمو قلب الجنين وعظامه تناولى هذه الاطعمة
0 **كيفية اختيار الملابس التي تناسب جسمك**
0 شرح كامل لحالة تكيس المبيض+ ذكر الحقائق المرتبطة + خطة العلاج بالتفصيل
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 10 وجبات لذيذة و لكنها حارقة للدهون. ..!!
0 ههههههههه التخفيضات
0 بعض الأساليب الحديثة لتخفيف آلام الأسنان للمرأة الحامل
0 كيف تتكون الشخصيه ؟ شرح مبسط عن تكون الشخصيه من ناحيه نفسيه
0 احلى فيديو لاطفال يسبحون ممكن تشوفيه بحياتك
0 ما هو السونار أو الإيكو ثلاثي ورباعي الأبعاد؟
0 ¸¸.« طٍفلكٍ والنظَارة الطبيَة ⊙▂⊙ »..
0 دليل مفصّل: أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 مستشفيات الرياض و اسعار الولادة فيها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2014, 10:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لمرورك الجميل





من مواضيع NoNa roze
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 طريقة ام علي بالكرواسون
0 العطاس والريالة
0 كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 طفلك و الكالسيوم....Calcium and Your Child
0 الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة النبوية-(الصلاة مفيدة للحامل و مضرة للحائض)
0 نصائح للزوجة
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب
0 ماسك العسل والبيض للتخلص من تساقط الشعر
0 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه
0 نصائح عند إعطاء الأطفال العيدية
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 كرات جوز الهند بالشيكولاتة
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,020 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




الله يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
0 طاجن جمبرى بالخضروات
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 طاجن لحم بالبصل والأرز الأبيض
0 عاشورة
0 تجنبّي النفخة المزعجة وتمتعي بجسمٍ ممشوق هذا الصيف
0 صيام منتظم لقلب اقوى
0 ما يكرهه الرجل في مكياج المرأة
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 أساليب تربوية تجنب اطفالك العصبية
0 5 أكاذيب يقولها لك مصففي الشعر، سيدتي.. تعرفي عليها
0 من هم الرسل العرب
0 انواع جسم المرأه بالصور
0 |♥|♥| علمتنى منتدى حوامل النسائية|♥|♥|
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 01:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم




كل الشكر لكى ولهذا المرور الجميل







من مواضيع NoNa roze
0 نصائح للتعامل مع الزوج الغيور .... وكيف تخاطبين طفولة آدم؟
0 تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم
0 زيت اليانسون يحمي شعرك ويغذيه
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 آيس بوب الفاكهة اللذيذ
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 اعشاب مفيده للحمل والولاده والرضاعه
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 بالصور: تخزين الحفاضات وملابس المولود بطريقة مبتكرة
0 تارت الشكولاتة المقرمشة بالمارشمالو
0 فطائر محشية تونة والطماطم
0 أعشاب مسكنة لمغص الأطفال
0 البسكويت الإسفنجى
0 تجنبّي النفخة المزعجة وتمتعي بجسمٍ ممشوق هذا الصيف
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل ahlam-f إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 01-21-2014 01:47 AM
وجبات رجيم صحية ، اكلات للدايت ، نظام ريجيم مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:56 PM
وجبات صحية للرشاقة ، طرق للتخلص من شحوم الجسم ، المشروم مفيد للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 12:14 PM

 

الساعة الآن 04:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .