أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟


لماذا أبدو وكأنني ما زلت حاملاً؟ قد تفاجئين بشكل بطنك بعد الولادة. أنجبت طفلك ولكنك تبدين كأنك ما زلت حاملاً في شهرك السادس مع بطن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-27-2014, 10:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




















لماذا أبدو وكأنني ما زلت حاملاً؟

قد تفاجئين بشكل بطنك بعد الولادة. أنجبت طفلك ولكنك تبدين كأنك ما زلت حاملاً في شهرك السادس مع بطن أكثر ترهلاً واستدارة مما كنت تتوقعين.

يتطلب الأمر بعض الوقت حتى يتعافى جسمك تماماً من الحمل، وخاصة بطنك. تخيلي أن بطنك بالون ينتفخ ببطء مع نمو طفلك. لن تفرقع الولادة البالون، ولكنها تبدأ فقط بتنفيسه على مهل. قد يكون تقلّص حجم بطنك بطيئاً، غير أنه سيكون ثابتاً.

منذ لحظة ولادة طفلك، تخفف التغيّرات الهرمونية حجم بطنك. يستغرق الأمر حوالي أربعة أسابيع حتى ينكمش رحمك ليعود إلى حجمه ما قبل الحمل.

تبدأ جميع خلايا جسمك التي تضخمت في فترة الحمل بإفراز السوائل على شكل بول، وإفرازات مهبلية، وعرق. وسيبدأ جسمك بحرق الدهون الزائدة التي اكتسبتها، خاصة إذا كنت أماً مرضعة وتمارسين التمارين الرياضية. لكن يستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل حتى تظهر نتائج ملحوظة.

بعد الولادة قد يبقى لديك خط داكن يمتد إلى أسفل بطنك يسمى الخط أسود، فضلاً عن شبكة من علامات التمدد.

يظهر الخط الأسود بسبب حدوث تصبّغ في الجلد في الموضع حيث تمددت عضلات بطنك وانفصلت قليلاً لتوفر مجالاً لطفلك الذي ينمو. يتلاشي هذا الخط عادة في غضون أسابيع قليلة من الولادة.

تحدث علامات التمدد أو التشققات بسبب تمدد البشرة على جسمك الذي ينمو بسرعة أثناء فترة الحمل. قد تظهر على بطنك، وفخذيك، ووركيك، والثديين.

لا يمكنك التخلص من علامات تمدد البشرة تماماً، غير أنها ستتلاشى مع مرور الوقت. في النهاية، ستبدو كأنها خطوط دقيقة على شكل شرائط وهي أقرب إلى لون بشرتك. حاولي أن تكوني صبورة. ربما تتضايقين من ظهور علامات التمدد على بشرتك الآن، ولكنها ستبدو أفضل كثيراً خلال ستة أشهر!

كم سيستغرق بطني لينكمش إلى وضعه الطبيعي؟

سمعنا جميعاً قصص الأمهات الجدد اللاتي استعدن شكلهن ما قبل الحمل خلال أسابيع من الولادة. مع أن هذا الأمر ممكن، إلا أنه لا يحدث بهذه الطريقة لمعظم الأمهات. ضعي في اعتبارك أن شكل جسمك يتغير بعد الحمل. وقد تجدين صعوبة في العودة إلى وزنك وشكلك بالضبط كما كانا قبل الحمل.

الصبر هو الحل. استغرق الأمر تسعة أشهر حتى تتمدد عضلات بطنك لتحمل طفلك خلال فترة الحمل بكاملها. لذا، من المنطقي أن يستغرق كل هذا الوقت، أو أكثر، ليعود إلى ما كان عليه مرة أخرى.

تعتمد سرعة ودرجة عودة بطنك إلى ما كان على عدد من العوامل:

  • الشكل والحجم الذي كنت عليه قبل أن تحملي بطفلك.
  • مقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.
  • مدى نشاطك وحركتك.
    هناك أمر لا يمكنك أن تفعلي أي شيء حياله: جيناتك!
قد تجدين سهولة اكبر في التخلص من الوزن الزائد إذا:
  • كسبت وزناً أقل من 13,6 كلغ وانتظمت في ممارسة التمارين الرياضة أثناء فترة الحمل.
  • كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية.
  • كان هذا هو طفلك الأول.

كنصيحة، لا يجب أن تسعي إلى استعادة وزنك ما قبل الحمل إلى أن تكملي ستة أشهر تقريباً بعد ولادة طفلك.
كيف أنقص وزني بشكل آمن لتحسين شكل بطني؟

قد تساعد الرضاعة الطبيعية، خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة. إذا كنت أماً مرضعة، فستحرقين السعرات الحرارية الزائدة لإنتاج الحليب أو اللبن. قد تفقدين وزنك بسرعة أكبر من الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن من زجاجة الرضاعة أي الببرونة.

كما تحفّز الرضاعة الطبيعية التقلصات التي تساهم في انكماش رحمك، فتكون بمثابة تمرين لجسمك كله. مع ذلك، إذا كنت تأكلين أكثر مما تحرقين، فستكسبين وزناً زائداً حتى لو كنت ترضعين طفلك.

من الجيد أن تفقدي وزناً أثناء الرضاعة الطبيعية. إن جسمك فعال جداً في إنتاج الحليب، وفقدان ما يصل إلى كيلوغرام في الأسبوع لا يؤثر على كمية الحليب التي تنتجينها.

يجب ألا يؤثر اتباع حمية غذائية أي دايت لفترة قصيرة من الوقت (أقل من 10 أسابيع) على كمية أو نوعية الحليب الذي تنتجينه. ومن غير المحتمل أن يسبب أي ضرر لطفلك.

لكن عندما تقومين بالرضاعة الطبيعية لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض جداً في السعرات الحرارية أي أقل من 1,000 سعرة في اليوم. قد يؤدي الريجيم أو الدايت الصارم جداً إلى عدم حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.



سيساعدك تناول الطعام الصحي إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على استعادة شكلك. ستعينك الإرشادات العامة التالية في الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه:
  • خصصي وقتاً لتناول الإفطار.
  • كلي ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم.
  • أدخلي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الشوفان، والفاصولياء، والعدس، والحبوب والبذور إلى نظامك الغذائي.
  • أدخلي الأطعمة النشوية مثل الخبز، أو الأرز، أو المعكرونة (يفضل الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة للحصول على مزيد من الألياف) أو البطاطس اي البطاطا في كل وجبة.
  • خففي من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر، مثل البسكويت والكعك أو الكيك.
  • راقبي حصصك في أوقات الوجبات وعدد ونوع الوجبات الخفيفة التي تتناولينها بين وجبات الطعام.

لا توجد إجابة محددة حول عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم. تعتمد كمية الطعام على وزنك ومدى نشاطك وحركتك.

ماذا أفعل أيضاً لاستعادة شكل بطني الذي كان عليه قبل الحمل؟




يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على شدّ عضلات بطنك وحرق السعرات الحرارية. إذا كنت تتمرنين حتى نهاية حملك، فيمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة وتمارين التمدد منذ البداية.

إذا كنت توقفت عن ممارسة التمارين خلال الحمل أو كنت جديدة على عالم اللياقة البدنية، فيستحسن البدء بممارسة التمارين الرياضية بتأنٍ أكثر.

بعيداً عن اللياقة البدنية، تستطيع جميع الأمهات الجدد البدء بتمارين قاع الحوض والعمل على شد عضلات أسفل البطن حالما يشعرن بالاستعداد لذلك. قد تعينك في العودة إلى شكلك ما قبل الحمل وتساعد على تسطيح بطنك.

عندما تشعرين برغبة في الخروج، خذي طفلك في عربته وامشي. سيساعد الخروج من المنزل على تحسين مزاجك وتمرين جسمك بلطف.

يمكنك ايضا ارتداء المشد وهو وسيلة تساعد كثيرا على شد البطن وارجاعه الى حجمه


تبدو عضلات بطني مترهلة، هل هذا طبيعي؟

إذا بدت عضلات بطنك مترهلة أو مرتخية جداً فقد يكون السبب تمدداً كبيراً في هذه العضلات جراء الحمل. وهذا يسمّى ترهل عضلة البطن المستقيمة. يرجح أن يحدث إذا أنجبت طفلاً كبير الحجم أو حملت بطفلك "بالكامل من الأمام".

لمعرفة إذا كنت مصابة بترهل عضلة البطن المستقيمة وليس التمدد الطبيعي بسبب الحمل، يجب أن تجري لك طبيبتك أو ممرضة التوليد فحص ترهل عضلة البطن المستقيمة. كما يمكنك إجراء هذا الفحص بنفسك. إذا كنت تعانين من ترهل في عضلة البطن المستقيمة، فيمكن أن تحيلك طبيبتك إلى أخصائية معالجة فيزيائية تعطيك تمارين خاصة لمعالجة المشكلة.

يزيد ترك ترهّل عضلة البطن المستقيمة بلا علاج احتمالات إصابتك بآلام في الظهر، وسيصعّب عليك استعادة شكل بطنك المستوي.















من مواضيع Future Mommy
0 80% من الحوامل يفضلنها.. قيصرية
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 7 طرق لتجنب الإفراط في تدليل طفلك
0 السباحة لطفلك الرضيع
0 اعراض الولادة في الشهر الثامن
0 بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟
0 تعرفي على وصفة الهنود لتطويل وكثافة الشعر
0 تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء
0 الولاده المساعده(اسبابها- كيفية عملها - مخاطرها ومضاعفاتها)
0 7 نصائح غذائية تساعدك في فطام طفلك
0 تدريب البنت الناجح على استخدام القصرية
0 متى وكيف أقول لطفلي أني حامل؟
0 حمل أو شيل الطفل
0 مهارات تساعد طفلك على النطق سريعاً
0 هههههههههه ذكريات التشرد الطفوولي
توقيع : Future Mommy








التعديل الأخير تم بواسطة Future Mommy ; 12-27-2014 الساعة 10:54 PM
عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس


قديم 12-28-2014, 10:15 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




رائع ...يسلموووووووا..





من مواضيع ام جوري&&
0 ..هكذا سنكون يوم القيامه ..
0 دراسة : العلاقة بين الولادة المبكرة وسوء الصحة العقلية للمولود
0 قطار الالعاب الياباني
0 بسبب عضة كلب ولعابه .. امرأة تخسر ساقيها وذراعها .. ؟؟
0 مركز تسوق على شكل سفينه
0 طالب مصري يخترع منزل ضد الزلازل!!
0 تفضلوا بالمشاركه
0 خلطه لازاله شعر الوجه
0 ..مشكلات الرضاعه الطبعيه وعلاجها ...
0 امر لم تاتي به .. ولن يذهب معك,,
0 مالا تعرفوه عني؟؟
0 الاخلاص لله داب الصالحين
0 كوني انيقه في منزلك ...
0 مهم جداااا!!!
0 شرائح الخبز بالريحان والطماطم المجففة يم يم
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 10:59 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 طريقة تنظيف الرحم بعد الاجهاض
0 أعراض جانبية للولب مثل أن تطول مدة الحيض عن قبل ذلك أو يكون دم الحيض أكثر غزارة ونادر
0 فوائد الرياضة للجسم وللنفس !
0 أجمل البيوت التي أقيمت على الأشجار
0 للعناية بالشعر تحت الحجاب
0 5 نصائح تقلل الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان
0 كيفية تبييض الاسنان بزيت الزيتون
0 رولات البيتزا المحشية
0 للحصول على بطن مسطح ومشدود كعارضات الأزياء
0 طريقة عمل باي التفاح
0 طريقة عمل الازانيااااااااااا المكسيكية اللذيذه با الدجاج
0 اشجار بالخرز
0 الأرز الإيراني بالدجاج
0 أعراض الجديري المائي عند الطفل وطرق علاجه.
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2014, 12:08 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جوري&& مشاهدة المشاركة
رائع ...يسلموووووووا..
الله يسلمك
منورة





من مواضيع Future Mommy
0 كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 الولاده المساعده(اسبابها- كيفية عملها - مخاطرها ومضاعفاتها)
0 حساسية العين عند الأطفال
0 أعراض يجب ألا تتجاهليها لدى حديثى الولادة
0 لنمو قلب الجنين وعظامه تناولى هذه الاطعمة
0 اهمية ممارسه تمارين تقوية عضلات قاع الحوض والبطن بعد الولاده
0 إرتباط الكافيين بإنخفاض وزن المواليد
0 ولادة دون آلام.. تحت التنويم المغناطيسي
0 ~فيتامينات يجب أن يتناولها طفلك يومياً~
0 ميك آب نآعم :$♡
0 فوائد الاخت المتزوجة
0 تأخر الحمل لا يدعو الى القلق
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 الرجال قبل وبعد الزواج
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2014, 12:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة
ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ





من مواضيع Future Mommy
0 لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟
0 كيف تستعدى للولادة القيصرية نفسيا
0 جدول الزيارات الطبية ما قبل الولادة
0 كيف تختارين الملابس الداخلية خلال الحمل؟
0 ابرة الظهر للولادة ايبيدورال فوائدها وأضرارها
0 أمور هاااامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات)
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 علاج للامساك الذي يصيب النفاس وغيرها .. مضمون 100 % باذن الله
0 اوضاع المشيمة المتعددة
0 فكرة لتزيين نافذة مطبخك و تسلية اولادك
0 الرضاعة الطبيعية: أسئلة وإجابات
0 7 نصائح غذائية تساعدك في فطام طفلك
0 الولادة تحت الماء
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
0 10 طرق للتغلب على غيرة أطفالك من المولود الجديد
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-02-2015, 09:12 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




يسلموووووووووووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2015, 09:14 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟




الف شكر لمرورك
منورة





من مواضيع Future Mommy
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2015, 12:04 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مرحباااااااااااااا
0 أحبَبتُڪَ ... ،’ۈمآ طَلبتُ مِنْ رَب السَمآء إلآ أن تُحِبُني
0 طبق حساء الكبة مع السبانخ والنودلز
0 جمآآآل قوتشي & آناقة شانيل
0 كل آلدروب بعطر الآوجاع فآحت
0 طريقة عمل الكنافة بالخوخ وصوص الكراميل
0 ###### بدأت المسابقه ننتظركم يالغاليات
0 مقادير و طريقة تحضير عصير الليموناضة للرجيم
0 سبب تكيس المبايض
0 توأم حديث الولادة يتعانقان أثناء الأستحمام
0 هلاااا بالكويت ومكياج الكويت هلاااا
0 تبولة الفواكه , طريقة عمل التبولة بالفواكه , تبولة الفاكهة
0 أفضل زيت لشعر الاطفال في عمر السنه
0 رؤيآ من عينٍ ثآلثة تبّعث في قولبنآ آلْآملّ..
0 # مبروك للفائزاات في اجمل ملابس الاطفاااال هنوا الفائزات وعقبالكم #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2015, 12:27 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: بطنك ما بعد الولادة: لماذا يتغير وكيف يمكنك شدّه وتقويته؟








من مواضيع Future Mommy
0 وصفة آلبسكويت آليونآني: من مطبخي’’بالصور ~~
0 أسماء غريبة و معانيها
0 جدول الزيارات الطبية ما قبل الولادة
0 ~|الموآضيع المميزة لتجهيزآت وهدآياآ آلموآليد|~
0 طرق بسيطة ومسلية لزيادة نسبة ذكاء طفلك
0 أمور هاااامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات)
0 مسهلات الولادة الطبيعية
0 أسباب و علاج تشقق حلمات الثدي
0 كيفيه مساعده الطفل الرضيع على الجلوس..
0 ريجيم‏ ‏الحامل‏ ‏يصيب‏ ‏الطفل‏ ‏بالبدانة
0 كيفية حساب اسابيع الحمل بالاشهر
0 مكياج للعروس الراقية .....♥ ♥
0 كيف كانت ولادة طفلك الأول ..طبيعية أو قيصرية
0 نصائح لعلاج القيء عند الأطفال
0 لتقوية خصوبتكِ اتبعى هذه الطرق العشرة
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بطنك بعد الولادة ammona إستفسارات مرحلة الولادة 10 01-06-2014 10:58 AM
كيف يمكنك التعافى بعد الولادة القيصرية .......؟ حنين الجنة إستفسارات مرحلة الولادة 13 01-20-2013 11:55 AM
انخفاض ضغط الدم.. لماذا وكيف يحدث؟ ام نورهان منتدى حوامل الطبي 12 07-02-2011 06:42 PM
لماذا يتغير وجهك عند النهوض من النوم.؟! ام صـالـح المـنـتـدى الـعـام 24 03-12-2011 12:33 AM
لماذا يتغير شكل الوجه عندما تصحى من النوم النسيم البارد المـنـتـدى الـعـام 6 01-18-2011 11:45 PM

 

الساعة الآن 01:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .