أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


معلومات مهمة لريجيم صحي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-30-2009, 10:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي معلومات مهمة لريجيم صحي







لأن المرأة بطبيعتها مغرمة بالرشاقة والقوام الجميل، فهي تسعى دائما إلى إنقاص وزنها عند إحساسها بكل زيادة وصلت إليها وتسرع بإتباع ريجيم للعودة إلى الوزن المناسب.
وقد تختار ريجيما لا يناسبها صحيا، حيث يحذر الكثير من الأطباء وأخصائي التغذية من نتائج سلبية وسيئة من اتباع نظام تخسيس غير مناسب، فقد تصل خطورته إلى حد الإصابة بالأنيميا وأحيانا الموت.
من أجل ذلك أحضرنا لك بعض المعلومات المهمة التي يجب مراعاتها قبل البدء في أي ريجيم، فلابد من فحص طبي شامل وإجراء تحليلات معملية لمعرفة حقيقة الحالة الصحية للمقبلة على الرجيم، وبعد الاطمئنان إلى سلامة الحالة الصحية لابد من اللجوء إلى الطبيبة المختصة لتحديد النظام الغذائي الملائم والذي لا يسمح معه بإضافة أو حذف أو استبدال أي عنصر من العناصر الغذائية الموصوفة لأنها تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيماوية المتناسبة مع بعضها.
ولا يجب إضافة أي نوع غير الموصوف أو حذف أي نوع ، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها، بمعنى أنه يمكن استبدال وجبة الغذاء بوجبة العشاء أو العكس.
يجب شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بدون خوف من تكوين "كرش" أو زيادة وزن حيث أن مثل هذه المعلومة خاطئة.
تناول السوائل المسموح بها يفيد أثناء الريجيم مثل الماء، الصودا، الشاي، القهوة، النعناع، الكركديه، القرفة، الينسون، التليو، بشرط عدم إضافة سكر أو لبن.
اللحوم يجب أن تكون خالية من الدهون، والدجاج منزوع الجلد، ويفضل دائما تناول اللحوم والدواجن مشوية أو مسلوقة.
التونة يجب أن تصفى تماما من الزيوت وتشطف ويضاف إليها الليمون.
تناول الخضار إما مسلوقة أو سلاطة طازجة.
يجب الامتناع عن إضافة السمن أو الزيت أو الزبد على الطعام.
عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس، الفواكه الممنوعة هي البلح، التين، المانجو، المشمش، العنب، الموز.





من مواضيع عزيزة النفس
0 100 معلومة منوعة
0 سهـام لصيدالقلوب **
0 اسماء بنات من حرف(ز)الى حرف(ل)
0 هل يحتاج الرضيع الى الماء
0 المحافظه على سلامة الظهر في فترة الحمل
0 الي يحب مكياج باربي يدخل
0 الفرق البسيط بين المدير الغربي والمدير العربي
0 لكل من يقرأ.....ماذا تفعل؟؟؟؟
0 عبارات للترحيب بالعضوات الجدد
0 قوعد في لاتكيت تكمل اناقتك وتحافظ على برستيجك
0 الختان في الشريعه والطب.(ارجو التثبيت)
0 أصول ومعاني بعض الأسماء الشائعة في أنحاء متفرقة من العالم.
0 مشروبات تحافظ علي وزنكِ
0 افكار لتنظيم المائده في المناسبات
0 اتبعي هذه النصائح الهامه اثناء الحديث
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 08-05-2009, 05:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات مهمة لريجيم صحي




عزيزه النفس مبدعه عن جد لو في اعلى من مرتبه الادرايه تستحقيها طبعا





من مواضيع الشوق عطري
0 ازياء للحوامل
0 احلى صور ديكورات مطابخ 2008
0 اعرفي شخصيتك من لون عيونك...
0 اكبر صحن تبوله في العالم وبالاخص الدوله فلسطين
0 ديكورات روعة لغرف الاطفال
0 اثار الاستحمام وغسل الشعر وقت الدوره الشهريه
0 ليش تكرهوني انا شنو سويت لكم
0 ازياء حلوه و جديده
0 ~✿{ طريقة نقل الوسائط mms والرسائل sms من الكمبيوتر إلى الجوال .. بالخطوات والصور }✿
0 صور انمي مررره مرعبه **** اللي قلبه ضعيف لايدخل****
0 اسياي ظهور الشيب المبكر .. وعلاجه
0 الحلاوه كلها لبيبي ازياء
0 سلطة البروكلي
0 إذا كانت الأم مصابة ببعض الأمراض الفيروسية ، فهل تستطيع الإرضاع ؟
0 قصص واقعية من ليلة الدخله:تموت من الضحك
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 03:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .