أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود


بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية طيبة للصبايا : بداية حابة أعطي نصائح بسيطة لجمال نهديكِ : _ في نهاية الدوش ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-15-2010, 10:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة طيور الجنه

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1085
المشاركات: 2,101 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 83
عاشقة طيور الجنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقة طيور الجنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة للصبايا :

بداية حابة أعطي نصائح بسيطة لجمال نهديكِ :

_ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد
لانه ينشط الدورة الدموية ،مما يجعله مملوء
وبالتالي مشدود ، والحيلة الخطيرة أن تمرري قطعة ثلج
(لها منافع كثيرة)، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج
مما يساعد الثدي يحمل نفسه (حمالة طبيعية)

_ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال
الصدر خصوصا إذا كان طويل المدة

_ تجنب الماساجات العنيفة التي نلجا اليها لنجعل
الكريم او الزيت يدخل بقوة،بل يجب أن يكون هادئا دائريا

صورة تحليلها جد مهم




كما ترون الثدي لا يتوفر على عضلة فقط بل على غدد وأنسجة رخوة



إذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟


برئيكم بعد مشاهدة الصورة!


هل الوصفات التي نسمع عنها أنها تنشط الغدد
و تزيد في الحجم الصدر صالحة !!




هل يمكن لاي وصفة مهما كانت
أن ترفع الثدي و تدوره وتشده؟



مستحيل


إلا إذا رفعت العضلة التي توجد تحته ذات اللون الوردي وشدت و تصلبت بفعل التمارين


إذا تصلبت العضلة تكبر في الحجم وبالتالي ترفع الثدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو كنا نضع حمالة ( حمالة طبيعية)




تمرين 1 :



الركبتان مطويتان و أسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الأيدي نتركهم مطويين قليلا من جهة المعصم (الصورة)
مع الشهيق( نأخد نفس) بعدين نرجع اليدين مستقيمين فوق
الصدر مع الزفير ( نخرج الهواء)
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح
45 دقيقة بين كل سلسلة وأخرى والتمارين نقوم بها يوم و ثلات أيام لا
لكي تتأكدن أن تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة
بألم بجانب الإبطين هذا يدل أن تلك العضلة (في الصورة ) بدات بالعمل،
يلا بنات جربو هذا التمرين فقط و اشعروا بالألم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف





تمرين 2:




كما ترون الركبتان مطويتان وأسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع اليد إلى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق
الصدر مع الزفير (نفس عدد التمرين السابق)
ويحذر الخبراء من إجهاد الجسد و القيام بهذه الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي إلى نتائج عكسية .





تمرين 3:
(بوش آب ) الدفع لأعلى





هذا التمرين شرحه مهم >>> يعمل تحول جذري للصدر من مترهل إلى مشدود مرفوع بإذن الله >>> عن تجربة


اليدين مفتوحتان أوسع من الصدر، الركب ملامسة للارض
والرجلان وجههما ملامس الارض ليس لأسفل
ننحني دون أن يمس الصدر الأرض مع شهيق
نصعد حتى تستقيم الأيدي ونخرج زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة ،(صليبيها) وشدي عليها
كي يكون مفعول التمرين صحيح
هذا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين



ولو أستطعت الإلتزام به تظهر نتائجه أسرع


لاحظو في التلفاز أي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهذا التمرين بكثرة ،حتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم




ملاحظة قبل عمل التماريين :



_ أدهني صدركِ وذراعيكِ وأكتافكِ بزيت الزيتون (حتى ماتطلع لكِ تشققات )
وحركي ذراعيك قليلاً حتى تحركي الدورة الدموية لاتعملي التمارين بدون الإحماء لازم تهيئي الجسم للرياضة حتى لايتشقق الجلد
_لاتتركيها خليها عادة لكِ كل يوم أحد مثلا كرياضة صباحية
قد ماتقدري مارسيها حتى لو 3 عدات فقط كبداية




>>> أحيان أطفش من الرياضة وأتركها بالشهر والشهريين لكن عضلاتي تضل مشدودة وقوية عادي لو تركتي التمارين بعد ماتنشد وتضبط معاكِ شهر شهرين ثلاث ماراح يترهل تحسي العضله قوية
لكن إنتي لاتتركيها على طول أفضل للحفاظ على قوام صدركِ
دائما لازم تخلي بالك منه



منقول





من مواضيع عاشقة طيور الجنه
توقيع : عاشقة طيور الجنه

انا صرت ام عايشه

عرض البوم صور عاشقة طيور الجنه   رد مع اقتباس

قديم 10-16-2010, 12:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,880 [+]
بمعدل : 4.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




جزاك الله خيرا عالتمارين الهامة لكل إمرأة

وخاصة المتزوجات

لأن الرجال عيونهم تزيغ لو شافوا وحده صدرها مشدوووود


تتركز عيونهم



هههههههههههههههه





من مواضيع سموة الشوق
0 الشاي بفتلات وناسة وفلة
0 مفتي السعودية يفتي بفساد عقيدة الحوثيين ويعتبر مقاتلتهم جهاد
0 الحج عرفه
0 مكياج لبناني أعجبني
0 نظرتك إلى الحياة تحدد مناعة جسمك
0 لا تتكلمي عن سعادتك الزوجية امام الاخريات
0 قصور (خمول) الغدة الدرقية
0 صور لمخلوقات غريبة ظهرت بعد التسونامي.
0 دراسة: تأخير قطع الحبل السري يفيد صحة المواليد
0 قصة توبة عارضة الازياء سارة بكر
0 شنط روووووووووووووعه وجديده..
0 نوافير منزلية
0 غيرة بس ماتوصل لكذا...............
0 مواضيع لعضوة إحترت فيها بصراحه
0 إحذرن الموضات الأربع التي انتشرت...
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-16-2010, 08:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة طيور الجنه

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1085
المشاركات: 2,101 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 83
عاشقة طيور الجنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عاشقة طيور الجنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




يعطيك العافيه طيف على مرووورك الرائع وتواجدك





من مواضيع عاشقة طيور الجنه
توقيع : عاشقة طيور الجنه

انا صرت ام عايشه

عرض البوم صور عاشقة طيور الجنه   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 03:50 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يــارا

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 10023
المشاركات: 1,166 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 51
يــارا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يــارا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




موضوع مفيد ومهم
الله يعطيكِ العافية





من مواضيع يــارا
توقيع : يــارا





"ربِّ هبْ لي من لدنك ذريةً طيبةً إنك سميع الدعاء"

عرض البوم صور يــارا   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 05:21 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خـلـود

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14199
المشاركات: 550 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
خـلـود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
خـلـود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




روعه ومهم للمرضعات السابقات امثالنا





من مواضيع خـلـود
عرض البوم صور خـلـود   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2010, 07:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملاك بلا أجنحة

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11002
المشاركات: 325 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
ملاك بلا أجنحة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ملاك بلا أجنحة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




موضوع مفيد ومهم
الله يعطيكِ العافية





من مواضيع ملاك بلا أجنحة
0 ماذا يحدث للمرأة عند ممارسة الجنس
0 حركات بسيطه تسعد زوجك
0 حامل بالشهر الرابع وعندي الالم في البطن والظهر والجانبين؟؟
0 دعاء فك الكرب.....
0 10طرق اغراء مجربة لايستطيع الزوج مقاومتها..
0 ياترى بتعملى كده؟؟؟؟؟
0 ادخلى لتعرفى ما مقدار غيرتك على زوجك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 صحتك وصحة جنينك
0 اختبار حقيقي لقلوب البنات!!!!!!!!!!!!!!!
0 ما رأيكم في تحليل الشخصية بالأرقام ؟ ادخل واعرف شخصيتك من تاريخ ميلادك
0 أنقباضات براكستون هيكس؟؟؟
0 أشهر سفاحات العالم فى التاريخ
0 من 1....5 وقول اللى جانبك وبصراحة
0 وصف أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم
0 (اذا حامل تفضلى هنا )
توقيع : ملاك بلا أجنحة

اردت ان اعيش كما تريد نفسى ولكن عاشت نفسى كما تريد الحياه
فكيف ابتسم وقد جئت الى الحياة وانا ابكى ؟؟؟؟

أروع حب .

حينما يجتمع قلبان على محبة الله .

عرض البوم صور ملاك بلا أجنحة   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2010, 09:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الصدى

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12550
المشاركات: 659 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
عشق الصدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عشق الصدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




يسلموا ايادييج
بس الصراحه واايد متعايزه اسوي هالتمارين
بس ان شاء الله جاري التجربه...,





من مواضيع عشق الصدى
عرض البوم صور عشق الصدى   رد مع اقتباس

قديم 11-09-2010, 05:05 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العطر الفرنسي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14305
المشاركات: 3,102 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
العطر الفرنسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العطر الفرنسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




شكرا حبيبتي عالموضوع المفيد





من مواضيع العطر الفرنسي
0 مين فيكم صار معها متلي....حكة الجسم
0 بالله مين صار معها متلي وتم حملها
0 أرجوو المسااعده
0 اذا قام الرجل بهذه الحركات فهو معجب بك,,,
0 فوضى موعده
0 روووووووووعه ام عبدالله
0 الشعور بالدوخة والرغبة فى النوم فى الشهر الاخير
0 الله يجزاكم ... طمنوني....اريد معلومات جنيني والفوليك اسيد
0 لمن يرغب بتدريس من الأول الإبتدائي للثالث إعدادي بمنطقة تبوك
0 استفسار عندي حكة وحبوب في الوجه وانا حامل
0 تصرفات الحريم بعد ثلاث ولادات
0 إستفسار عن اللولب..
0 بناات ساعدوني بتفسير الحلم...
0 لغة الحب
0 ولاده ...عشق جديد
توقيع : العطر الفرنسي

http://www.youtube.com/watch?v=O9aVW9lT8Bk

عرض البوم صور العطر الفرنسي   رد مع اقتباس

قديم 11-09-2010, 05:07 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,578 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




مشكوووووووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 11-17-2010, 03:59 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غنووجـه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6582
المشاركات: 1,298 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
غنووجـه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غنووجـه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عاشقة طيور الجنه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: للحصول على صدر جميل مرفوع ومشدود




يسلموووووووووو راح اجرب وانشاء الله الاقي نتيجه
يعطيك العافيه حبيبتي





من مواضيع غنووجـه
0 أول مره أعرف ........... ؟؟!!!
0 ارجوكم ادخلو ردو علي ولا تسفهووني ارجووكم
0 اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك(حامل بعد معانات6سنوات ونص)
0 الله يخليكم ادخلو ساعدوني سؤال يبغى جواب
0 كوليكشن زرينـــه 2010 << وآآآو
0 أطقم عطور مرررهـ روعه .
0 بسافر يوم العيد لدبي ... سآعدوني يا بنات دبي دار الحي
0 ذبح شقيقته الرضيعه << انا لله وانا اليه راجععون _ انبهو يا أمهات
0 هل السمنه تعيق الحمل .. ؟!
0 ياحوامل مين حللت دم ومابين معها وطلعت حامل <<بليييز ادخلو
0 مدينه تحت الصخرررر ..!
0 عتمة الأسود ..بأضاءة الأبيض ..
0 (معلومات سرّيه) للحامل ..
0 قبر لبنانيه << 5 نجووم !!
0 كيكات الحوامل .. عقبالكم << لاتفوووتكم
توقيع : غنووجـه


الحمدلله ولدت بالسلآمه وجبت احلى حمودي

عرض البوم صور غنووجـه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
17 نصيحة للحصول على صدر جميل Om KHaled منتدى الرشاقة والصحة 15 10-01-2011 12:33 AM
للحصول على عظام قويه وتفادي نخر العظام عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 06-17-2011 04:11 AM
أسئلة تهمك للحصول على بشرة نقية وصافية اوراق الخريف الموضة و الجمال 4 09-17-2010 11:31 PM
4 خطوات للحصول على فنجان قهوة يونانية تقليدية الشوق عطري قسم التغذية 0 09-04-2009 08:14 AM

 

الساعة الآن 04:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .