أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم السوائل ليس الأفضل لإنقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-30-2009, 10:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم السوائل ليس الأفضل لإنقاص الوزن









إن طرق الريجيم والأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن كثيرة ومتنوعة وتختلف طبيعتها باختلاف المواد والأغذية التي تعتمد عليها, ومن جهة أخرى فإن لكل جسم طريقته الخاصة بالتفاعل والاستجابة مع أي نظام غذائي, وقد ينجح نظام معين في تخفيف الوزن مع شخص ولا ينجح مع شخص آخر.
وبالنسبة للنظام الغذائي الذي يعتمد على السوائل بشكل أساسي فيمكن اعتباره أحد الطرق المتبعة لإنقاص الوزن ولكنه ليس أفضلها, لأن ريجيم السوائل يهدف بشكل أساسي إلى فقدان الوزن السريع, وهذا أمر جيد ومشجع في البداية ولكن الأمر لا يبقى كما هو مع الاستمرار في إتباع مثل هذا النظام.
لأن هذا الأسلوب سيولد مشكلة على المدى البعيد بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة, وبالتالي يؤدي هذا التباطؤ إلى صعوبة فقدان الوزن وحتى يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على خسارة الوزن, كلما زادت الأيام التي يطبق فيها ريجيم السوائل.
ومن أجل نجاح ريجيم السوائل لا بد أن يطبق بحذافيره تماماً, وبعض الأنظمة الغذائية التي تعتمد على السوائل يمكن أن تبدأ بشكل أولي وهي معتمدة كلياً على السوائل وفي مراحل مقبلة يتم إدخال بعض الأغذية الصلبة إلى النظام الغذائي بشكل تدريجي, أو يمكن تناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة أن تحتوي بقية الوجبات العادية على سعرات منخفضة.
والمثال التالي يظهر كيفية تطبيق برنامج معتمد على ريجيم السوائل, فمثلاً يمكن أن يكون الإفطار عبارة عن تناول كوب من القهوة من دون إضافة السكر, ويمكن أن يتم تناول تفاحة أو شرب المياه بين الوجبات, أما وجبة الغذاء فهي عبارة عن عصير تفاح أو توت مخفوق, وأيضاً يمكن تناول الشاي بدون سكر والفراولة المقطعة بين الوجبات, وأخيراً يمكن أن يتم تناول 4أوقيات من لحم الدواجن أو السمك على وجبة العشاء.
وإن معظم النظم الغذائية المعتمدة على السوائل منخفضة جداً في السعرات ولكنها مرتفعة جداً من ناحية التكلفة, وهي تفتقد أيضاً لوجود الألياف والمواد المضادة للأمراض الموجودة في الخضراوات والحبوب هذا بالرغم من احتوائها على الفيتامينات والمعادن.
وأخيراً ننصح كل سيدة ترغب بتخفيف وزنها والحصول على الرشاقة والوزن المثالي, بأن تحاول البحث عن أكثر الأنظمة الغذائية التي تناسب طبيعة جسمها, وأن ترافق ذلك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية, والأفضل لها أن تبتعد عن ريجيم السوائل لأنه قد يرضيها في البداية ولكنه لن يتجاوب معها عند تطبيقه لمدة طويلة.





من مواضيع عزيزة النفس
0 بنوتات واولاد كيوت انيقين مره
0 اعشاب حرق الدهون ,ماذا تعرفين عنها
0 اضرار عشبة السفيد اب
0 ادعيه لكل حامل على وشك ولاده
0 أكلات صحية لمرضى ضالسكر وارتفاع ضغط الدم:
0 صور لاجمل واروع نقوش الحنا
0 والله ما توصف غلاك المعاني.............روووعه عن الام
0 ضب كاد ان يتسبب في حدوث كارثه
0 افكار لتوزيعات العروس
0 مفارش كروشيه جنااان
0 فوائد من كتاب : ( الفوائد الجلية من دروس ابن باز العلمية )
0 افكار لتزيين العلب الشفافه
0 صورة اجمل ولد في امريكا
0 إذا كـــان أسمك يبدأ بالحرف
0 كيف نواجه الغضب؟
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 08-05-2009, 05:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم السوائل ليس الأفضل لإنقاص الوزن








من مواضيع الشوق عطري
0 حركــات لااراديه لها معاني نفسيه ..!!؟
0 ماء الرجل و ماء المرأه وتحديد نوع الجنين
0 راجع نفسك قبل فوات الاوان
0 فســـاتين خــــــــــــــطوبه
0 امراااض المهبل بانوعها لجميع النساء والفتيات مع الشرح بالتفصيل
0 صور مدينه جده قديما
0 تعرفي على أشهر الأخطاء الغذائية أثناء الرجيم
0 كم عددهم ؟؟؟
0 تسريحة الشنيو في المنزل دون مساعدة مصصف الشعر
0 اللوالب
0 ملابس اطفال من اجود ماركات
0 الضحك والاستحمام يحمي الرئتين من الجفاف
0 مكيـــــــاج 2009
0 كتالوج راقي جدا من تيجان العرايس
0 توبيكات منوعه على كيف كيفكم
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 09:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .