أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
يعد غثيان الصباح أحد أكثر أعراض الحمل شيوعاً إلى جانب أنه أكثرها إزعاجاً للمرأة الحامل.
خاصةً خلال الفترة الأولى من الحمل.
وتختلف نسبة الإحساس بالغثيان ومدة الشعور به من امرأة إلى أخرى فيقتصر لدى البعض على الفترة الأولى من الحمل.
و يصل بالبعض للامتناع عن تناول الطعام خوفاً من الشعور بالغثيان.
إلا أن تناول الوجبات أمر أساسي ومهم للحامل لا يمكن الاستغناء عنه.
كما أن هناك حلول أخرى يمكن اتباعها للتخلص من هذا الشعور المزعج سنعرفكم عليها الآن:
• قومي بتناول كوب من الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل قبل النهوض من الفراش صباحاً.
• حاولي أخذ قسط من الراحة والنوم ولو لساعة واحدة خلال النهار.
• قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة بحيث تتناولينها كل ساعتين أو ثلاث، وتجنبي تناول وجبات رئيسية كبيرة.
• إن تناول ثمرة موز واحدة يومياً يمكنه أن يقي الحامل من الشعور بالقيء والدوار.
• تجنبي وضع الكثير من التوابل في طعامك، وتناولي قطعة من البسكويت مالح قبل الشروع بتناول الطعام.
• أضيفي النشويات البسيطة كالبطاطا أو الأرز، أو الجيلاتين والمعكرونة لوجباتك ، ومن المفيد أيضاً إضافة الزنجبيل لغذائك.
• كما أن إضافة ملعقة من الخل إلى كوب ماء وتناوله يقي من القيء أيضاً.
• وأخيراً تجنبي التعرض للتعب والإرهاق.
2Likes
02-13-2015, 06:05 PM
الحمل وغثيان الصباح 
nour karim 
