أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2015, 01:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e9 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء














يعاني الملايين حول العالم من أمراض العظام المختلفة، كهشاشة العظام أو قلة كثافتها، وهذه الأمراض تصيب بخلل في الجسم قد يؤدي إلى صعوبة الحركة مما يعني التوقف عن القيام بأية أنشطة حركية صعبة وقد يصل الأمر إلى صعوبة المشي.

للحفاظ على صحة العظام بعيدًا عن أخطار التعرض لهشاشة العظام أو قلة كثافتها عليكِ باتباع النصائح التي تستعرضها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتستمتعي بصحة مثالية وخالية من أخطار أمراض العظام المختلفة.
التغذية

للتغذية دور كبير في الحفاظ على الصحة وعدم تعرضها للمشكلات الصحية المختلفة ومنها أمراض العظام، ويمكنك الحماية من أمراض العظام عن طريق تناول الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تحتاجها العظام لتحافظ على خلاياها بعيدًا عن الهشاشة والضعف، لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د من أجل إنتاج عنصر الكالسيوم المفيد للعظام.
الشمس

التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة من الأمور الهامة في الحفاظ على صحة الجسم والعظام بشكل خاص، لذلك احرصي على التعرض لأشعة المشمس في الصباح أو وقت الغروب لتفيدي عظامك بالتأثير الرائع لأشعة الشمس الصحية، واحرصي على الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى لا يتأثر جسمك بأي أذى ناتج عن الأشعة الفوق بنفسجية.
الكالسيوم

ينصح أطباء العظام مرضى هشاشة العظام وقلة كثافتها بتناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتكوين عظام قوية وصحية، لذلك احرصي على تناول الحليب ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتتمتعي بصحة مثالية.
التدخين والكحوليات

أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لتأثير التدخين وتناول الكحوليات على خلايا العظام.












من مواضيع إحساس إمرأة
0 لعلاج الانفلونزا
0 كيف يمكننا الحد من بكاء ورفض الطفل للروضة
0 بلوزات حوامل جميله
0 قـِصَـةْ ولآدَتِـي‘بـميزو ♥ >>اللي تخاف من الولاده تدخل وتطمن قلبها
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل.!
0 سر سعادة المرء في لسانه
0 اسباب الحمل خارج الرحم
0 الضيافة والتقديم
0 نصائح للسيدة الحامل للتخلص من مشاكل البشرة وتغيرات الجلد
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 قهوة المارس
0 بانكيك التونه من المطبخ الكوري بالصور
0 القهوة الخليجية
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 طريقة لمتبّل الباذنجان

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 02-18-2015 الساعة 01:03 PM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2015, 01:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء








من مواضيع إحساس إمرأة
0 قمصان نوم طويله للعروس ، قمصان نوم بالارواب
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 ♥ حلى مثلثات التوفي بالصور ♥
0 الشهر السادس من الحمل (بالصور)
0 افكار جديدة ومبتكرة للتقديم والحفلات والضيافه
0 كاب كيك في الخلاط
0 صور قلوب متحركه روووعه ..صور حب .. رومانسيه متحركه كيوت و يجنن
0 شراء الحفاضات التابعة لشركات معروفة
0 كم تستغرق الولادة من الوقت؟
0 تعريف المبيض
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 ♥ احذري الغيرة المفرطة فإنها قد تدفع الرجل للخيانة ♥
0 مسجات دعاء
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 عادات يومية تؤدى لتلف شعرك
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2015, 07:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أطعمة سحور تخلصك من الجوع والعطش في رمضان
0 مصمم الأزياء المبدع عبد محفوظ
0 ماسيحدث ب21 ديسمبر مجرد إشاعة محبوكة
0 حلا الجبن رووووووووعه
0 زوجك يحتاج إلى طبيب "نفسي"!
0 أطعمة عليكِ تجنّبها إن كنتِ تعانين من اضطرابات القولون
0 مكيااااج وردي 2016 روعه
0 الفصل الخامس خبرات الإرشادية فى الموسيقى والحركة
0 كيف تصنع النقانق
0 كل الشكر لأخطائي
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 معلومات طبية مفيدة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 لايفوتكممممم لتنشيط المبايض تمارين
0 تشيز كيك الشوكولاتة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام ، اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-20-2012 02:16 AM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام عند الاطفال ، علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-28-2012 02:57 PM

 

الساعة الآن 05:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .