أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


خشونة الركبة.


...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-24-2015, 05:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 خشونة الركبة.







خشونة الركبة.

للوقاية في النشاط وتجنب الإجهاد

من أسبابها زيادة الوزن وتكرار إصاباتها مع تقدم العمر
مفصل الركبة هو من أكبر المفاصل في جسم الإنسان، حيث يفصل بين أطول عظمتين في الجسم وهما عظمة الفخذ وعظمة الساق، ويؤدي هذا المفصل وظائف مهمة في أنشطتنا الحركية اليومية مثل الوقوف والمشي والجري وصعود ونزول السلالم.
تقول الدكتورة سوزان بنت منصور عطار أستاذة مساعدة بكلية الطب بجامعة الملك عبد العزيز بجدة واستشارية أمراض مفاصل وروماتيزم بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة، ان هناك أسبابا عديدة لألم الركبة من أهمها خشونة الركبة والتهاب الروماتويد المفصلي وداء النقرس الكاذب. تآكل غضروف الركبة
* ويؤدي الضغط المستمر على مفصل الركبة بسبب زيادة الوزن الناتج من السمنة أو تكرار إصابات الركبة مع تقدم الإنسان في العمر إلى خشونة الركبة بسهولة ويسر، حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة إلى سطح متآكل خشن مما يعيق عمل المفصل أثناء الحركة.
ويؤدي الضغط المستمر على مفصل الركبة بسبب زيادة الوزن الناتج من السمنة أو تكرار إصابات الركبة مع تقدم الإنسان في العمر إلى خشونة الركبة بسهولة ويسر، حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة إلى سطح متآكل خشن مما يعيق عمل المفصل أثناء الحركة.
أن عظام الركبة تستجيب لهذه التغيرات بتكوين نتوءات عظمية مما يؤدي إلى إصابة المريض بآلام مستمرة عند القيام بأقل حركة أو في الحالات الشديدة من دون حركة. وعندها يبدأ الطبيب المختص بإعطاء العقاقير الطبية المضادة للالتهاب لتسكين الألم.

وهناك من الإرشادات الطبية المهمة التي يجب على الطبيب إرشاد المريض لها وقضاء وقت كاف في شرحها له لمنع تزايد الخشونة وتقليل الألم، وذلك باتباع التعليمات الآتية، التي من أهمها:
* إنقاص الوزن والمحافظة على ذلك من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه والقليل من الدهون والسكريات، حيث انه من المعروف علمياً أن إنقاص الوزن بمعدل 5 كيلوغرامات يقلل من الآم الركبة بنسبة 30% وذلك نتيجة انه يقلل من الضغط على مفصل الركبة.
* أداء تمرينات منتظمة لتقوية العضلة الرباعية لمفصل الركبة، التي تقع في الجهة الأمامية من الفخذ. ومما يؤكد على أهمية ودور هذه التمرينات، ما تشير إليه نتائج دراسات عديدة أجريت في هذا المجال، ومنها الدراسة الأميركية التي جاء في توصياتها أن المواظبة على هذه التمرينات من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا وبمعدل 12 مرة لكل ركبة لمدة أربعة أسابيع تساعد على تخفيف الآلام وتحسين القدرة على المشي.
تمرين رياضي للركبة
* هذا التمرين، الذي يتكون من الآتي:



1. الجلوس على كرسي، ثم مد الساق، ثم رفعها مستقيمة إلى مستوى الركبة الأخرى، ومن ثم المحافظة على هذا الوضع لمدة عشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزال الساق الى الأرض وهي مستقيمة أيضاً. ويكرر هذا التمرين بمعدل 12 مرة على الركبتين (انظر الصورة) مع مراعاة ألا تكون هناك مسافة بين الفخذ ومقعد الكرسي أي أن الفخذ تكون ملاصقة لسطح الكرسي.





2. ضع منشفة مبرومة أسفل الركبة ثم اضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة ومشط الرجل لأعلى واستمر في هذا الوضع لأربع ثوان ثم أسترخ لمدة 4 ثوان وكرر التمرين عشر مرات على الركبتين. وينصح بالتوقف عن التمارين عندما يكون هناك ألم شديد أو عندما يتسبب التمرين في زيادة الألم بشكل كبير. وينصح باستشارة الطبيب في هذه الحالات.
3. على المرضى المصابين بألم مفصل الركبة أن يتجنبوا ثني مفصل الركبة أكثر من90 درجة سواء بالجلوس على كرسي منخفض أو بثنيه بتربيع الساقين أو بالجلوس في وضع القرفصاء أو بالجلوس على الأرض أو أثناء الصلاة، خاصة في وضع قراءة التشهد، حيث يفضل الجلوس على كرسي مرتفع يسمح بفرد الركبة المصابة.
4. تجنب الوقوف لفترات طويلة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.
5. ابتعد عن تكرار صعود أو نزول السلالم، وعند الحاجة إلى ذلك يفضل اسناد اليد دائما الى ذراع السلم أثناء الصعود، كما يفضل أن تصعد درجة درجة، وعند الصعود، أن يبدأ بالرجل السليمة أولا.
6. واظب على الرياضة مثل رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ساعة، حيث يؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها. على أن يتم ذلك من دون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية ويفضل ارتداء حذاء رياضي أو حذاء طبي وتجنب الأحذية المسطحة.
7. استخدم عصا أو عكازا للاستناد اليه أثناء المشي حتى يقلل الضغط على مفصل الركبة. ويجب أن تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة، فمثلا عندما تكون هناك خشونة في الركبة اليمنى تمسك العصا باليد اليسرى.

وأخيراً ينصح مرضى خشونة مفصل الركبة بأن يحاولوا تجنب كل ما يؤدى إلى إجهاد الركبة مثل استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة. وكمبدأ مهم لمريض خشونة الركبة، تقول:«تحرك وكن نشيطا، لكن تجنب الإجهاد»





من مواضيع NoNa roze
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 أفضل النصائح لتتبعيها عند غسيل شعرك (ونصائح أخرى مفيده لحواء )
0 هل تفيد الأعشاب الطبيعية طفلك؟
0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 عظمة أخلاق رسول الله ... صلى الله عليه وسلم
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 مأكولات تحسن البصر
0 اليك نصائحنا لتحضير افضل السندويشات للمدرسة
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 تابعي نصائحنا لافضل وجبات يحملها طفلك الى المدرسة
0 الفوائد الصحية للكرفس
0 (نصائح ومعلومات) بسيطة ومفيدة عن الصحة والغداء
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 اللغة التي تكلم بها أدم
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 02-24-2015, 05:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




موضووع قيم ويستحق التميز

يسلمووو لاخلا ولااااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 أجمل النوافير المائية
0 ليونة المهبل وعنق الرحم .. بالتاسع
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 لا تضربى طفلك بسبب تبوله فى الفراش
0 هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟
0 أناقة متناااااهية
0 ديكورات الصالات بمنتهى الشياكه
0 أجمل جلابيات للضيافه واستقبال الزوار
0 مراحل تطور جريب البويضة .. والتهيؤ للحمل
0 خطوة بخطوة ( 40 أسبوع من الحمل)
0 همسة لكل من تأخر حملها
0 دعاء يريح البال باذن اللّہ
0 طريقة ميكاب العيون الدخاني
0 فساتين للخطوبة
0 أهمية الوجبات البحرية
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 06:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال
0 حملة صيام 6 من شوال
0 رووووووووعه الاصغر
0 فوائد الزيتون وأشهرها !
0 عجينه القلاش ب فواكه البحر
0 ماهو اسباب فشل عملية اطفال الانابيب وطرق علاجها
0 ما هي الأمراض النسائية عند الفتيات الصغيرات ؟
0 لوحات حائطية للصلاة
0 طرق صحيحة لتعلم إتيكيت الطعام
0 سجاد غرف الأطفال
0 بسبب حذفي لردودكم في موضوع للتقيم
0 طريقة لعمل كيكة الأوريو اللذيذة
0 كيفية استخدام التحليل المنزلي للحمل
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 تأثير المزاج على البشرة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




يسلم مروركم وردكم الطيب
الله يعطيكم الف عاااافية





من مواضيع NoNa roze
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 تعرَّفى على أنواع « الكرش »..و اختارى العلاج المناسب للتخلص منه
0 القهوة الخضراء... فوائد ومضار
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 كباب الدجاج
0 إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
0 البط المشوى والمتبل بالثوم والبابريكا
0 نصائح مهمة تخلصك من فراغات الحواجب سريعاااا
0 مأكولات تحسن البصر
0 التفاح المحشي
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 تشكيلات لبنوتاتنا الحلوين
0 السعرات الحرارية و كيفية زيادة حرقها :
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 رووعة المكياج الخليجي
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 08:34 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




يعطييييييك الف عاااافية مفعلاا موضوع مميز





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2015, 09:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




يسلم مرورك وردك الطيب
الله يعطيكى الف عاااافية





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-25-2015, 10:07 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




مجهود رائع

يستاهل التميز

بالتوفيق يا الغلا





من مواضيع أسيرة زوجي
0 سلطة بالإجاص والرمان
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 دعاء و آية قرآنية توقظ لصلاة الفجر
0 ادعية من القرآن الكريم
0 ل قَلوّبا آآرّهَقَهُآآ نَبِضهِآِآ
0 أهمية الزبيب للحامل
0 آحِبُگ .. .. گثَرٍ مٍآ هُلتِ دُمٍوٍعُيً وٍ آنٍتِ مٍوٍ وٍيًآيً .
0 اضطرابات معدة مولودك,تعرفي على عوامل اضطرابات المعدة عند المواليد
0 الزوج والزوجه والدورة الشهرية !!!
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل
0 السياحة في قصور فرنسا
0 لوحات تشكيلية من عمق باريس الفرنسية
0 اخطر انواع الحمل
0 أهم امراض الرحم التي تؤدي لاستئصاله
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 02-25-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




يسلم مرورك وردك الطيب
الله يعطيكى الف عاااافية





من مواضيع NoNa roze
0 عوامل هامة يجب أخذهاااا فى الاعتبار لتربية الاطفال
0 عندى استفسار
0 كيف تعالج مشكلة عرق القدمين؟
0 لزيادة كثافة شعر الحاجب
0 5 تطورات جديدة يكتسبها طفلك بعد عامه الثاني
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 (( أمراض الأطفال من الألف إلى الياء )) على منتديات حوامل النسائية
0 9 نصائح للرشاقة
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 الرضاعة الطبيعية: أسئلة وإجابات
0 شكر خاص لاختنا الفاضلة ومشرفتنا إحساس إمرأة
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 لماذا عروقنا زرقاء مع أن دمنا أحمر
0 أطعمة جاهزة ممنوعة على الحامل
0 معلومات عن الشد العضلى للحامل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2015, 07:39 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.




طرح قيييم
يعطيكي العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2015, 04:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: خشونة الركبة.








من مواضيع ام جوري&&
0 خلطه لازاله شعر الوجه
0 مدينه رائعه على الصخور
0 اصحبت دماء المسلمين من ارخص الدماء--<<مصر
0 عوده بعد غياب طوووويل ..
0 ما صحة الأساليب المنزلية بخصوص التحفيز على الولادة؟
0 العطاء لغه لايفهمها الا القليل
0 اغرب قضيه انتحااااار؟؟
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
0 عين النحله اسرع من عين الكبيوتر
0 يضــــــاااايقنـــــــي&&
0 احدث البناطيل من تجميعي
0 من علبه شماغ الى علبه حلاوه؟؟
0 مكياج سهرات جديد
0 اجعل حياتك ورده بيضاء
0 ماهي اسباب بصق الدم , السعال الدموي Hemoptysis , اعراض البصق الدموى ,
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج اسمرار الركبة 2013 ، حلول لاسمرار الركبة 2013 ، تفتيح الركبة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 1 05-29-2013 06:47 AM
التخلص من اسمرار الركبة 2013 ، جمال الركبة 2013 ، طرق تبيض الركبة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-25-2013 06:10 PM
طريقة التخلص من خشونة مفاصل اليدين 2013 ، خشونة المفاصل 2014 ، العناية باليدين crazy girl الموضة و الجمال 0 01-18-2013 01:40 PM
التخلص من خشونة الركبة 2013 ، كيفية التخلص من خشونة الركبة 2014 ، خشونة الركبة crazy girl الموضة و الجمال 0 01-12-2013 11:09 AM

 

الساعة الآن 04:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .