أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور


...
Like Tree6Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-09-2015, 01:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,561 [+]
بمعدل : 2.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
icon41 تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور

















تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور
ضرورى استشاره الطبيب

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا
حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم
في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية
وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم
الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب
عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق


2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.


3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.


3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي


4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات


5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.


6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.


تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق
الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى
بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر
الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها
مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة
الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها
10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو
كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى
الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع
الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.




منقول للافادة












من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
0 طريقة عمل ضلوع محمرة
0 الحكمة من تحريم زواج الاخوة من الرضاعة
0 طرق تساعد على الحمل بإذن الله
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 قصة الأرملة البيضاء أخطر نساء العالم
0 تشخيص الحمل خارج الرحم وعلاجه
0 اختبار يكشف لك صحة و عمر جسمك البيولوجي !!
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 تسريحات شعر من وحي أميرات ديزني لاحلى بنوتات
0 معلومات غريبة(ادخل و اقرأها)
0 احتياجات المرأة فترة النفاس
0 اول اعراض الحمل
0 ربي هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
0 علامات الولادة الطبيعية
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس



قديم 03-09-2015, 07:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,883 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




تسلم الايادي
الله يسهل علينا كلنا





من مواضيع Future Mommy
0 اروع تصميمات المطابخ
0 ماتعرفي كيف تعلمي اولادك آداب المائدة؟ تعالي هنا
0 كيف تتعاملين مع التوأم؟
0 اهدافي لسنة 2015
0 وصفة آلبسكويت آليونآني: من مطبخي’’بالصور ~~
0 الخوف من الولادة
0 ابرة الظهر للولادة ايبيدورال فوائدها وأضرارها
0 ¸.•´, `•.¸ It's a GIRL¸.•´, `•.¸
0 تدريب البنت الناجح على استخدام القصرية
0 اسباب رفض الاطفال للطعام,ابني يرفض الطعام بعد عامه الأول
0 عادات يومية تتلف شعرك
0 صايرة اكره زوجي
0 ما هو قاع الحوض واهميته فى الحمل
0 المشيمة المتقدمة أسبابها و طرق علاجها
0 النسآء بس يفوتوآ ع محل...
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2015, 07:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,561 [+]
بمعدل : 2.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




شكرا عالمرور حبيبتي
الله يسهلك ولادتك و يقومك بالسلامة





من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
0 متى يتم تحديد نوع الجنيين
0 المغازلات الهاتفية .. توقد شعلة الحب بين الأزواج
0 دورة متاخرة وتحليل سلبي
0 حبيباتي المتأخرات في الحمل تفضلوا
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 نزول دم دورة ام حمل! تعرفي على الفرق
0 متى يبكي القلب شوقاً إلى الله..؟
0 طرق رومانسية لتجديد المحبة الزوجية
0 مقادير خلطة التمر بالأعشاب للنفاس
0 بعد سنة زواج!!
0 اليك بعض المعلومات للعناية بملابس اطفالك
0 كيف أعرف أن طفلي شبع؟
0 اسباب لا تتوقعينها تؤدي إلى تأخر الحمل
0 ما هي أسباب تأخر الحمل
0 عضوة تطلب تغيير اسمها
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2015, 08:16 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شخبطه على جدران الزمن
0 أمور غير متوقعة تسبب التوتر والإرباك
0 وصفات تساعد على الحمل بإذن الله مع تنشيط المبايض
0 التصويت لمساابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخير
0 تشكيلة موديلات روووعه لاتفوووتكم
0 نصائح مهمة جداً للحصول علي حمل صحي ومريح
0 رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع
0 مكياج عيون خطوات بالصور 2014
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين
0 شلل الأطفال Poliomyelitis
0 اكسسوارت خطوبة وزفاف ستقعين في غرامها
0 مسابقة استايل 2013
0 احدث صيحات ميك اب ب الطريقة
0 حركات وطرق بإذن الله تسهل عليكم الولاده
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2015, 10:47 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2015, 11:36 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,542 [+]
بمعدل : 5.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 138
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




موضوع رائع تستاهلي عليه كل تقدير مشكووووووووووووووووووووووووووورة





من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2015, 11:58 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,603 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




تسلمييييييييين
الله يقوم كل حامل بالسلامه





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 أسباب لا تتوقعيها تصيبك بالصداع !!
0 الغذاء الصحي في شهر رمضان
0 3 مشكلات رئيسية تقع فيها الزوجات بعد الزواج
0 أنواع الحمل بالصور
0 5 أسئلة *** محرجة وإجاباتها
0 « ਝ۩இ۩҈ღწ ملابس صيفية انيقة للدلوعات « ਝ۩இ۩҈ღწ
0 تقبيِّل آلزوٍج لزوٍجته آمآم آبنآئه
0 كل ما يخص الولاده الطبيعيه ( بالصووور )
0 كي تكونى تاجا على رؤؤس الناس
0 تألقي باجمل احذية الكعب العالي 2014
0 بالصور كيفية اختيار ملابس النوم المناسبة للحوامل
0 متى تلجأ الأم إلى الرضاعة الصناعية؟
0 اجمل طفل في العالم تستخدمه اكبر شركات الموضة
0 رساله الى ابنتى
0 5 دقائق كافية لاتقاد نيران العاطفة والحب بينكما
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2015, 01:00 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فطمطم 77

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 96236
المشاركات: 138 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 62
فطمطم 77 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فطمطم 77 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




مجهود تشكرين عليه يعطيج العافيه





من مواضيع فطمطم 77
0 الحمل الجديد بعد الإجهاض: متى يصبح ممكنًا؟
0 اطباء وعيادات نساء وولاده في دولة قطر
0 ولادة طبيعيه والا قيصريه ؟ اختاري !!
0 ليزر تضييق المهبل والاصلاح الجراحي
0 دلالات الحيوانات فى المنام
0 الولاده والنفاس وبعض التمارين المفيده
0 طرق تحمي ثديك من الترهل
0 اعراض الحمل اللي جننت بعض الحريم لييييش ؟
0 6 فوائد للسباحه في ماء البحر
0 هواء الارحام في فترى الحيض والنفاس وعلاجها بالاعشاب
0 معلومات عن ابرة تفجير البويضة
0 الفيتامينات للحامل في الشهر السادس
0 ابرة الظهر حقائق ومعلومات ( بالصور )
0 تعرفي على أنواع فرش المكياج واستخداماتها المختلفة
0 بالصور: ترتيب ظهور أسنان طفلك و العناية بها
عرض البوم صور فطمطم 77   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2015, 02:46 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,561 [+]
بمعدل : 2.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور








من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2015, 10:18 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سما الخاطر

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27895
المشاركات: 567 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سما الخاطر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سما الخاطر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : التائبة لله(ام محمد باذن الله) المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة للحامل بالصور




مشكورة على الموضوع





من مواضيع سما الخاطر
توقيع : سما الخاطر

عرض البوم صور سما الخاطر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-31-2013 06:09 AM
تمارين لتضييق المهبل ، تمارين لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-16-2012 04:49 AM
حركات لتسهيل الولادة ، تمارين قبل الولادة ، صور تمارين تسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-05-2012 01:18 AM
تمارين لتسهيل الولادة بالصور لحن الغربه إستفسارات مرحلة الولادة 8 06-14-2012 01:57 PM


الساعة الآن 09:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .