أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-12-2015, 08:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e11 إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية




إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية



تختبر معظم النساء مشكلة انتفاخ البطن قبيل موعد الدورة الشهرية، وكما لو أنّ الألم الذي يرافقها ليس كافياً، تواجه العديدات احتباساً للماء في الجسم أيضاً ما يجعل من الحيض زائراً غير مرغوب به شهرياً. ولكن نحن هنا لمساعدتك على تخطّي هذه الأعراض المزعجة وللتخلّص من النفخة بشكل خاص.
- حدّي من كمية الملح المستهلكة:

يحتبس الجسم الماء (ما يعرف أيضاً بالتورم أو الانتفاخ) بسبب كمية الملح التي تتناولينها قبيل الدورة الشهرية، لذا حاولي خلال هذه الفترة أن تستبدلي الملح بالاعشاب أو التوابل.
- تجنّبي الكافيين:

على الرغم من أنّ معظمنا يلجأ إلى الكافيين للتمتّع بالنشاط صباحاً، إلّا أنّ بعض الدراسات تظهر أنّه يرتبط بالنفخة. لذا بدلاً من فنجان القهوة حاولي استهلاك الكثير من الماء للتخلص من السوائل الزائدة المحتبسة في جسمك.
- الأطعمة التي يجب تناولها:

أكثري من تناول الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة، فأنواع الأطعمة هذه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمّ إظهار فعاليتها في الحدّ من أعراض الدورة الشهرية وخاصة انتفاخ البطن والتشنّجات.
- زيدي كمية الكالسيوم المستهلكة:

أظهرت الدراسات أنّ الإكثار من استهلاك الكالسيوم يساعد الدماغ على الحد من أعراض القلق والاكتئاب التي تؤدي إلى تقلب المزاج الذي تتسبّب به الدورة الشهرية. كما يعتقد أنّ تناول منتجات الألبان باعتدال يساهم في الحدّ من الشعور بالجوع ويخفّف من انتفاخ البطن.
- مارسي التمارين الرياضية:

ستساعدكالتمارين الرياضية في الحدّ من انتفاخ البطن الناتج من الدورة الشهرية. كما بيّنت الدراسات أنّ السيدات اللواتي يعانين من وزن زائد يختبرن أعراض الحيض بشدة أكثر من اللواتي يتمتّعن بوزن صحي، لذا مارسي التمارين الرياضية وحاولي إبقاء وزنك ضمن المعدلات الصحية.





من مواضيع NoNa roze
0 فطيرة الجبنة
0 كم تحتاج المرأه من الوقت كي تحمل بعد الولادة القيصرية؟
0 العام الدراسى الجديد … استعدى له!
0 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
0 ما هي السبع المثاني
0 فترة النفاس نصائح وشائعات
0 5 تطورات جديدة يكتسبها طفلك بعد عامه الثاني
0 العلاج بالزهور
0 ملابس سهرة روعة حصريااااا على منتديات حوامل النسائية
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 لماذا عروقنا زرقاء مع أن دمنا أحمر
0 احذية اناقه و شياكه
0 طريقة عمل البسبوسة بالتوفي
0 الشيكولاته وأضرارها على الاطفال
0 ما هو العدل في الاسلام
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 03-13-2015, 04:30 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أداة نزع نوى الكرز
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 جولة مصورة في أجزاء متفرقة من الطبيعة في ألمانيا (وكالات)
0 5 مفاتيح لجمال و صفاء بشرتك
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 طريقة للكنافة النابلسية
0 مشاركتي بتقاليد العقيقة (السعوديه)
0 أجدد موديلات فساتين 2016
0 لا بأس بقليل من التلوث لصالح الطفل
0 أكثر من ‏50 مليار رسالة تمرّ عبر واتس أب يومياً
0 أخطاء قد تنسف حياتك الزوجية
0 ازياء مصنوعة من البالون
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 أعراض بواسير الحمل
0 ممكن حدوث حمل سريع بعد الإجهاض؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-15-2015, 12:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,038 [+]
بمعدل : 12.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل عدم انتفاخ البطن قبل الدورة يدل عالحمل؟ روونة منتدى أعراض الحمل والوحام 8 04-26-2013 11:16 PM
انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، طرق علاج انتفاخ البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 04:41 AM
انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن ، التخلص من انتفاخ البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 06:12 PM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:23 PM
انتفاخ البطن ، التخلص من انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 03:02 AM

 

الساعة الآن 10:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .