أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


أوقات مهمة لشرب الماء


هل هناك أوقات من اليوم يُفضل فيها الشرب أكثر من غيرها؟ عموماً، يُنصح بشرب كوب كبير من الماء على الريق عند الاستيقاظ صباحاً. ويعود السبب ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By nour karim

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-22-2015, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فراشة فلسطين

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97551
المشاركات: 1,010 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 65
فراشة فلسطين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فراشة فلسطين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e39 أوقات مهمة لشرب الماء




هل هناك أوقات من اليوم يُفضل فيها الشرب أكثر من غيرها؟
عموماً، يُنصح بشرب كوب كبير من الماء على الريق عند الاستيقاظ صباحاً. ويعود السبب إلى أنّ الجسم عند الاستيقاظ يكون في حاجة إلى الماء، لأنّه لم يزود به طوال الليل، أي نحو 8 ساعات، وهذه مدة طويلة لا يبقى فيها المرء عادة بلا شرب أثناء النهار. كما أنّ الجسم يتخلص عادة في الصباح من كمية كبيرة من الماء؛ البول الذي صنعه أثناء الليل. ومن ثمّ فإنّ تعويض هذه الخسارة أمر مستحب. كما أنّ شرب الماء عند الاستيقاظ يوقظ الجسم. إذ إنّ وصول الماء إلى الجهاز الهضمي يحرض في الواقع وظائف مختلفة.
أما فيما يتعلق بباقي النهار، فإنّه ينصح بالشرب في كلّ مرة نشعر فيها بالعطش شرط أن نشعر به، إذ إنهم قليلون، للأسف، الذين ينصتون إلى نداءات أجسامهم.
ولكن هل يجب علينا أن نشرب أثناء وجبات الطعام؟ الإجابة هنا موضع للجدل. يعارض بعضهم بشدة شرب الماء أثناء الوجبات، في حين ينصح به آخرون بحرارة. فما هو الإجابة الصحيحة؟
إنّ شرب الماء أثناء الوجبات أمر مبرر. إذ يسمح وارد الماء بتمييع الطعام الجاف وسهولة بلعه، وبالاستجابة إلى العطش الارتشاحي الذي يحصل تلقائياً مع تناول الوجبات. إنّه العطش الذي يطالب بوارد من الماء ليجنب الخلايا التخلي عن سوائلها لتمييع الدم الذي يزداد تركيزه مع قدوم المواد الغذائية في الوجبة. شرب الماء إذاً يفيد، لأنّه عند الشرب أثناء الوجبات نتجنب تجفاف الخلايا على المدى الطويل.
ولكن لابدّ من الانتباه على أن يبقى هذا العطش ضمن حدود معينة. فإذا كان معتدلاً، فإنّه عطش فيزيولوجي. وهو شعور يشعر به كلّ البشر من كلّ الأجناس والثقافات، وكذلك الحيوانات، ولكن الأشخاص الذين يشربون عادة كميات محدودة من السوائل تبدو حاجتهم إلى الماء شديدة أثناء تناولهم لوجباتهم. إذ يعوز أجسامهم الماء على نحو مزمن، وبالمقابل فإنّ حجم دمهم غير كافٍ ليتخلى عن جزء منه لإنتاج العصارات الهضمية (حتى 7 لترات في اليوم)، وليتجنب زيادة تركيزه عند وصول المواد الغذائية إليه القادمة من الأمعاء. لذا تصبح الحاجة إلى الماء كبيرة، ويعلن العطش عن نفسه بقوة، فيضطر المرء إلى شرب الكثير أثناء الوجبة.
وإذا تمت تلبية حاجة الجسم إلى الماء الناقص على نحو كامل، فلن ينتج عن ذلك إلا كمية كبيرة من الماء في الجهاز الهضمي تؤدي إلى سلبيات عديدة، فلن يتوقف الأمر عند صعوبة هضم العصارات الهضمية للمواد الغذائية الغارقة في الماء، إذ تفقد هذه العصارات تركيزها بسبب كثرة السوائل، وبالمقابل تخسر فعاليتها. وهكذا ستضطرب عمليات الهضم الطبيعية. ويزداد الأمر سوءاً عندما تكون هذه السوائل جعة وخمراً أو مشروبات غنية بالسكر. إنّ محتوى هذه المشروبات من الكحول والتانين والأحماض والسكر لها في الواقع دور مثبط للعصارات الهضمية.
وهكذا إذا كان شرب القليل من الماء أثناء الوجبة أمر مفيد، على خلاف شرب الكثير.
ماذا يمكن أن يفعل أولئك الذين يشربون الكثير أثناء الوجبات ليتجنبوا الاضطرابات الهضمية بسبب عاداتهم السيئة؟
يكمن الحل بكلّ بساطة في شرب الماء مقدماً، قبل وجبات الطعام، ليحصل الجسم على حاجاته منه. إنّ شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبة يكفي ليدخل الماء في مجرى الدم، وليكون في متناول الأجهزة الهضمية (لصنع العصارات الهضمية) والدم (ليتميع). وينصح شرب الماء قبل ثلاثين دقيقة قبل الوجبة. وهكذا سيحصل الجسم على جزء كبير من الماء الضروري له عند قدوم الوجبة. ومن ثمّ ستصبح كمية الماء المستهلكة أثناء الوجبة أقل بكثير.
كما أنّ شرب الكثير من الماء بعد الوجبات ليس بالأمر الجيِّد أيضاً. يفضل عدم شرب الكثير مباشرة بعد الوجبات حتى تجري عمليات الهضم على نحو جيِّد. إذ تستمر عمليات الهضم وسطياً ساعتين، وبالمقابل يُفضل عدم المبالغة في الشرب إلا بعد مرور هذه المدة.
بالطبع، هذه الإرشادات ليست إلا خطوط عامة. وتبقى النصيحة في شرب الماء في كلّ مرة نشعر فيها بالعطش نصيحة نافعة، ولكن من الجيِّد معرفة كيف يمكننا نقل اللحظات غير المناسبة حيوياً التي يعلن فيها العطش عن نفسه.





من مواضيع فراشة فلسطين
0 كيف اجعل زوجي يتعلق بي
0 مراحل تطور الطفل: المشي
0 السلام عليكم
0 هل انت مهموم ؟ هل انت حزين ؟ هل انت مكتئب ؟ الم تسمع الاية الكريمة التي تقول : الا بذ
0 معلومات قصيرة جدا و مفيدة جدا للصحة
0 لكل وحده تحبني بهل منتدى تدخل موضوعي
0 متابعة موضوعي3 ضروري
0 نزول المشيمه "تعريف, اعراض, علاج , نصائح
0 بنااات بليز ساعدوني
0 صاحبات الخبرة تيجي تشوف نتيجه تحليل
0 الكل يدخل وخصوصا جوجو نونا عاشقه الاطفال وغيرهم
0 دعاء لأمي ولكل أم :
0 طوشتكم باستفساراتي
0 متى موعد ولادتي وماهي أفضل طريقة تساعد على الولادة الطبيعية
0 اذا ضاق عليك
توقيع : فراشة فلسطين










عرض البوم صور فراشة فلسطين   رد مع اقتباس


قديم 03-22-2015, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 6.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فراشة فلسطين المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: أوقات مهمة لشرب الماء




شعرتيني بالعطش هههههههههههه انا احب دايما اشرب كاس ماء بعد الاكل مشكورة موضوعك جد مهم





من مواضيع nour karim
0 التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين متى يصبح خطيرا
0 لعبة يحبني لا يحبني
0 ملابس للصيف جميلة 2015
0 بالصور: موديلات جديدة لفساتين البنات الرضع
0 الراحة اثناء الحمل تضر الام والجنين
0 مالايجب ان تفعلين مع طفلك المولود الجديد
0 فحص سكر الجلوكوز في الدم
0 ثلاث وصفات شهية بالبطاطا
0 من منكن جربت سحب اللولب من الرحم
0 ممنوع التدخين
0 ضيق التنفس اثناء الثلث الاخير من الحمل
0 ككيفية التخلص من سواد الإبطين بوصفات طبيعية
0 اعراض الحمل قبل تاخر الدورة
0 اسباب تورم القدمين مع الحمل وطرق علاجها
0 غدا الاربعاء راح اغيب
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 03-22-2015, 10:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فراشة فلسطين

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97551
المشاركات: 1,010 [+]
بمعدل : 0.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 65
فراشة فلسطين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فراشة فلسطين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فراشة فلسطين المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: أوقات مهمة لشرب الماء




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nour karim مشاهدة المشاركة
شعرتيني بالعطش هههههههههههه انا احب دايما اشرب كاس ماء بعد الاكل مشكورة موضوعك جد مهم
تسلمي حبيبتي على مرورك الجميل





من مواضيع فراشة فلسطين
توقيع : فراشة فلسطين










عرض البوم صور فراشة فلسطين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد شرب الماء ، الاهمية الطبية لشرب الماء ، اهمية الماء قبل الطعام snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-27-2012 06:48 PM
الوقت الصحيح لشرب الماء أنـــ غير ـــا المـنـتـدى الـعـام 16 11-17-2011 02:48 AM
الوقت الصحيح لشرب الماء Qmar منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-12-2011 11:16 AM
الاوقات المناسبه لشرب الماء عاشقة زوجها المـنـتـدى الـعـام 11 06-29-2011 10:18 PM

 

الساعة الآن 01:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .