أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟


من الطبيعي أن تلاحظي بعد الولادة أنّ جلد بطنك لم يعد مشدوداً كما اعتدت عليه قبل فترة الحمل، لذلك ستبدأين البحث عن طرق لاستعادة الجسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-31-2015, 03:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e12 لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




















من الطبيعي أن تلاحظي بعد الولادة أنّ جلد بطنك لم يعد مشدوداً كما اعتدت عليه قبل فترة الحمل، لذلك ستبدأين البحث عن طرق لاستعادة الجسم المشدود الذي كنت تتمتّعين به، ولكن كيف تقومين بذلك؟ إليك منّا بعض النصائح التي ستساعد في الوصول إلى هدفك:


- إخسري الوزن ببطء: لأنّك قد اكتسبت بعض الوزن خلال فترة الحمل فمن المهم أن تستعيدي رشاقتك بعد الولادة ولكن بطرق صحية وذلك من خلال ارتياد النادي الرياضي للقضاء على دهون البطن المتراكمة وخسارة الوزن ببطء.

- إعتمدي الرضاعة الطبيعية مع طفلك: توصّلت بعض الدراسات إلى أنّ الأمهات المرضعات يخسرن الوزن بوقت أقل من اللواتي لا يرضعن أطفالهنّ، وذلك لأنّ الرضاعة تساعد في حرق السعرات الحرارية الإضافية.


- تمارين الكارديو: مارسي تمارين الكارديو للمساعدة في تسريع عملية حرق دهون البطن المتراكمة.

- ساهمي في بناء العضلات: أطلبي من أي مدرّب رياضي في النادي أن يساعدك في اختيار التمارين والأوزان التي تساعدك على شد عضلاتك.


















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات قد يكون أحد أسباب ضعف الخصوبة لدى الإناث ...
0 خدع مكياج للظهور في الصور بوجه مثالي
0 لاصق الأجنة
0 zahra ait elkliner
0 صفيحة أصابع
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 تصاميم جاهزة لألبومات الصور
0 فيديو عن كل ما يخص تسنين الأطفال
0 تعلمي قواعد اداب الطعام!
0 السموكي الأزرق لنظرة يملؤها السحر
0 كل الشكر لأخطائي
0 الآيس كريم بالبرتقال،
0 درس كيفية إضافة الصووت للتواقيع
0 لاحظت ان بشرتي هي بالاصل دهنيه لكن صار فترة زادت كمية الدهون
0 وصفة سهلة للتشيز كيك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2015, 04:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,948 [+]
بمعدل : 17.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




يعطيك العافيييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2015, 07:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2015, 11:33 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 39.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1049
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 قصات شعر جديدة 2012 - احدث قصات الشعر 2012
0 تحف فنيه من الشوك البلاستك
0 صور قبل وبعد المكياج
0 تسريحات عروس 2012 , تسريحات عروسة 2013 , تسريحات عروس جديدة
0 ديكور خريفي
0 توزيع المشرفات الجديدات ( ارجو تثبيتهم للقيام بالاشراف ) والنظر في أمر المتغيبات
0 تسريحات الشعر المتوسط
0 طريقة عمل بسكويت القرفة بحشو المكسرات..*
0 أبعَدُ الناس مجلسًا من رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم القيامة
0 كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة؟
0 أفكار جديدة وبسيطة لعمل مرطب الشفاه بنكهات متعددة وألوان رائعة.
0 تثبيت احمر الشفااة
0 النوم خلال المرحلة الثالثة من الحمل
0 ميك اب عرايس 2012 قمة الذوق و النعومه
0 حساسية للحليب
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-31-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,562 [+]
بمعدل : 3.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟








من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
0 اكبر طفل في العالم
0 الحمد لله دورتي نزلت بموعدها لكن بشكل غريب
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 متى يتم تحديد نوع الجنيين
0 هل تعلم ؟؟؟
0 كيف تتميزي في منتدانا الغالي
0 لعبة كلمات بدون نقاط!!
0 Chinese Chicken
0 كيف تتجنبين السكري خلال الحمل
0 هل انت من محبي القرفة تعالي نتعرف عن فوائدها
0 ***هنا للاجابة على الاستفسارات و المواضيع المهملة***
0 آية( وعسى ان تكرهوا شيئا و هو خير لكم)
0 سحر فعال جداً يؤثر على زوجك ... جربيه وما راح تندمين
0 نغزات قويه في المبيض الايمن
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 04-01-2015, 09:01 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,377 [+]
بمعدل : 5.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




شكر جزيلا للطرح القيم





من مواضيع NoNa roze
0 اختى بحر العيون
0 الرز بالكركم و الخضار
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 تعرفي على أخطر 5 أخطاء تضر بشعر المحجبات
0 كيف يمكن علاج السعال بالنباتات الطبيعية ؟
0 نصائح هامة للمرأة الحامل للاهتمام بجمالها
0 الجلاش بحشو الكاسترد
0 طرق مختلفة لإضافة جنين القمح إلى طعام طفلك
0 أحذية نسائية
0 تونيكات أنيقة لاجمل حواء منتديات حوامل النسائية
0 أفخاذ الدجاج بعجينة البف باستري
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 احلى تاج للعروس ..........
0 اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!
0 ملابس للاطفال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-01-2015, 04:19 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 كيف تزيّنين الكب كيك؟
0 كيف أعرف إن كانت دورتي متأخرة؟ وكيف أنظمها دون حبوب؟
0 طريقة تحضير "شوربة" حساء الجزر بالكريمة
0 ملف كامل عن حبوب الكلوميد وتنشيط المبايض
0 العقم عند النساء
0 ألوان مميّزة وتجعل المكياج هذا الربيع مشرقاً على عينيك
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 بشرتي مختلطه عاديه ودهنيه,ما افضل غسول مطهر لتنقيه وتصفيه الوجه
0 مساء الخير
0 صور بويضات وحيوانات منوية
0 نصائح غذائية من أجل حمل سليم
0 تخطف الأنفاس لليلة الأحلام
0 طبق من شرق اسيا إيدام لحم واللي اسمه ( سمبل قورين اللحم )
0 الثوم مضاد للكوليسترول
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-01-2015, 04:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التائبة لله(ام محمد باذن الله) مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 غيرلان شعاع ناعم من الشمس
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 طريقة عمل شوربة الحريرة الجزائرية
0 هناك علاقة قوية بين thrombophilias الموروثة والجلطات الدموية الوريدية،
0 متابعة الفريق الثااني ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 كيف تجعلي طفلك مطيعاً؟
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه
0 نصائح مهمة جداً للحصول علي حمل صحي ومريح
0 كيف نخدم السنة النبوية؟
0 تعرفي على الدكاترة النساء والتوليد الممتازين با السعوديه
0 ادام الفاصوليا الاندونيسي وكفتة بطاطس اندونيسية
0 طريقة تتعلم الطباعة السريعة
0 كيفية تنمية الحب بين الزوجين
0 فستان زفاف شام ابنة أصالة؟
0 زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-01-2015, 04:21 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عواقب الولادة القيصرية على الأجيال القادمة
0 هناك اسباب لا تعد ولا تحصى لتأخر الحمل،
0 رب لوﻻ أخرتني إلى أجل قريب فأصدق
0 طريقة لفائف السجق المقرمشة
0 الماء والشاي بعد الأكل يبطئان عملية الهضم
0 ملف كامل عن حبوب الكلوميد وتنشيط المبايض
0 ( الدجاج المقلي بنكهة جوز الهند )
0 أشياء لا ينبغي قولها للمرأة الحامل
0 عمليات البواسير، مميزاتها وعيوبها ومخاطرها بالصور
0 بيتزا مارغريتا ولا ألذّ
0 ما هي أيام التبويض؟ وكيف تحسب؟
0 عمل كرات تشيز كيك حلا سهل و بسيط
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 اكسسوارات للشعر
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوربة Tom Yum نكهة الشرق الآسيوي حياتي توأمي قسم التغذية 12 03-01-2014 09:43 PM
تمارين بسيطة لاستعادة شكل بطنك بعد الولادة عطر الربيع منتدى فترة النفاس 7 11-03-2013 03:25 AM
كيفية استعادة اللياقة بعد الولادة ، طريقة لاستعادة اللياقة بعد الولادة ، رشاقة الام ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:02 PM
طريقة الحصول على البطن المشدود ، كيفية الحصول على البطن المشدود ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:35 AM
تحف يغلب عليها الطابع الآسيوي اوراق الخريف المـنـتـدى الـعـام 9 07-03-2010 03:58 AM

 

الساعة الآن 06:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .