منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (/)
-   منتدى الصحة الغذائية والطب البديل (http://forum.hwaml.com/f53.html)
-   -   عشره وصايا للقضاء على السمنه (http://forum.hwaml.com/t318536.html)

ام جوري&& 04-07-2015 09:44 AM

عشره وصايا للقضاء على السمنه
 











1- لا تأكلي وحدك بحجه انك تتبعين رجيما خاصا
2-حاذري من مشاهده التلفزيون أثناء تناولك لطعامك
3-تحاشي الوقوف أثناء تناولك للطعام حتى لوكان مجرد صحن صغير
4-تحاشي القرءة أثناء الأكل فهي تلهيك عن تحديد كمية طعامك
5-راعي ألا تحتوي ثلاجتك على الأطعمه ذات السعرات الحراريه
6-تناولي الأرز بالملعقه لتقللي من كميته ولتطيلي من مده تناوله
7-راعي أسلوب طهيك للطعام بحيث تبتعدين تماما عن الدهون
8-أحتفظي بحقيبتك طعاما خالي من الدسم للقضاء على مايعرف جوع الساعه الحاديه عشر ولتتحاشي سد هذا الجوع بكيكه دسمه او قطعه من الحلوى
9-حاولي القيام بنظام غذائي جماعي حتى تدفعك روح المنافسه إلى إثبات ذلك
10-قومي بعمل تمارين رياضيه لأن الرياضه أهم من ذلك كله .












بحــ العيون ــــــــر 04-08-2015 06:05 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...505516_546.gif

υм вtℓαα 04-08-2015 08:58 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
يسلمووووووووووووووووووو

إحساس إمرأة 04-08-2015 09:11 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
سلمت أناملك وسلم إبداعك

jojo 123456 05-02-2015 12:56 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
يعطييييييييييييييييك الف عااافية

nour karim 05-03-2015 10:24 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...681042_955.gif

انثى تكره الظلم 05-04-2015 11:46 PM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
تسلم ايدك غاليتى

لا خلا ولا عدم

أسيرة زوجي 05-07-2015 12:09 AM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...946599_786.gif

ام ارجواااااان 05-09-2015 10:28 AM

رد: عشره وصايا للقضاء على السمنه
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...156536_581.png


الساعة الآن 08:06 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .