أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2015, 03:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




















كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




جميعنا نعلم أن وجبة الافطار هي أهم وجبة في اليوم. لكن هذا لا يعني أن نتستهلك معظم سعراتنا الحرارية في الصباح، فيجب أن نعلم كم من السعرات علينا استهلاكها في الإفطار، وهناك بعض العوامل التي من شأنها مساعدتك على ذلك، ومن أهمها ما يلي:
كيفية حساب السعرات الحرارية في وجبة الإفطار

جميع الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لهم عدد معين من السعرات يجب إستهلاكها لخسارة الوزن، ولكن إذا كنت لا تحسب سعراتك الحرارية، فإنه من الضروري أن تعرف كم من السعرات الحرارية تحتاج في اليوم. بمجرد معرفتك بذلك، عليك تقسيم هذا العدد بين الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي تخطط لاستهلاكها يومياً، حيث إنّ كيفية تقسيم السعرات الحرارية يعتمد على نمط حياتك، ونشاطاتك اليومية وأنماط تناول الطعام الخاصة بك.
مثال على كيفية حساب السعرات الحرارية للفطور:
قدّر احتياجك لاستهلاك السعرات الحرارية قبل أن تقسهم، فربما عليك أن تستهلك المزيد من السعرات الحرارية في الصباح إذا كنت من الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويعانون من الجوع في وقت متأخر من اليوم، حيث إنّ الوجبة التي تحتوي على طعام متكامل مثل البيض الغني بالبروتين أو الشوفان الغني بالألياف، قد تساعدك على تخطي الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، فعلى سبيل المثال، الشخص الذي يتبع حمية ويستهلك 1200 سعرة حرارية كل يوم قد يقسمهم كذلك:
  • فطور 200 سعرة حرارية.
  • وجبة خفيفة 100 سعرة حرارية.
  • غذاء 300 سعرة حرارية.
  • وجبة خفيفة 100 سعرة حرارية.
  • عشاء 500 سعرة حرارية.
هل السعرات الحرارية في فطورك أكثر مما ورد في المثال السابق؟
يعد الإفطار وجبة مهمة للناس حيث يساعد بالحفاظ على الطعام المعتدل والمنتظم، ولكن ليس هو الحال بالنسبة للجميع، فاذا كنت تأكل كثيراً -بغض النظر أين- فأنت لن تخسر الوزن، حيث تقدّر السعرات الحرارية للافطار بقدر السعرات الحرارية للغذاء والعشاء.

خذ خمس دقائق فقط من وقتك لمعرفة توازن طاقتك اليومية، ثم قيّم أسلوب حياتك وأنماط الطعام الخاصة بك لخلق بدائل صحية لكل وجبة طعام، وبالتالي تتناول سعراتك الحرارية خلال اليوم بانتظام، وسيساعدك هذا بالحفاظ على نمط حياة صحي، وعادات الطعام المعتدلة، لكن تذكر أن الخطوات الأولى لإنقاص الوزن بسهولة هي حاجتك للكثير من الإصرار والإرادة والعزيمة، والأهم من ذلك الثقة بالنفس، من ثم يأتي بعدها الطعام المعتدل، وحساب السعرات الحرارية إلى جانب التمارين الرياضية اليومية.
















من مواضيع NoNa roze
0 عندى مشكله ..........
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 سلطة الحمص
0 تعرّفي على فوائد خل التفاح للبشره
0 سلطة المأكولات البحرية المشكلة
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 الطب البديل وأهميته للحوامل (متجدد)
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(4)
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
0 الماء ‏..‏ ضروري ل حديثي الولادة
0 طريقة عمل صوص الشيكولاته
0 هل يمكن إعطاء الطفل الجلوكوز في الساعات الأولى بعد الولادة؟
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 04-08-2015, 07:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ارقي تصميمات ستائر
0 بريااني لحم على اصوله..!! يم يم
0 انصيحة لتحصل على الراتب الذي تريده اتبعي هذه الخطوات
0 صور ايفون كتابيه 2014 , احدث خلفيات الايفون الادعيه 2015
0 تعرفي على الالوان التي تساااعدك على النووم؟
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 اساليب علاج حروق الشمس بسهولة وبدون تكلفة
0 مشروب القرفة والكمون لتقليل الدهون على الارداف
0 الأطعمة ستخلصك من الشعور بالجوع
0 محشي الفلفل الرومي:
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 اذا جرحك بعض الاشخاص
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 السموكي البني لعيون ساحرة
0 فطيرة السبانخ بالكيري
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2015, 08:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ شوربة الروبيان ♥
0 كيف يستجاب كل مافي قلبك من غير ماتدعي به - رائع ومؤثر
0 الديول... البوراك في البيت بالصور
0 صنع حامل للهاتف أثناء الشحن باستخدام علبة الشامبو
0 كابتشينو ، خلطة ستاربكس..
0 ♥أزياء متحركـ♥
0 الاستحمام بعد الولادة
0 أزياء كوريات للأطفال رووعة
0 ولاشي بقي مكانه
0 اعراض الحمل بعد التلقيح
0 ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها
0 ملابس بيبي , تشكيلة من ماركة , أرماني بيبي
0 طرق الاهتمام بالجسم بعد الولادة , اقرئى لتكونى مستعدة ...
0 كرات الأوريو بالشوكولاتة
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2015, 09:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تقدم الدورة الشهرية عن موعدها
0 خطر «المضادات الحيوية» على مناعة الأطفال..«ما نتعلّم»!
0 أعاني من الغدة الدرقية الخاملة، ماذا الذي أحتاج معرفته قبل أن أصبح حاملاً؟
0 # كل عام وانتم بخير #
0 $ بين خفايا شعر الأميرة أميرة $
0 Pic رمزيااات
0 وحشتوني كثير ( كل عام والجميع بخير )
0 طريقة وضع العدسات اللاصقه باالصور..
0 التهابات المسالك البولية البكتيرية
0 فساتين عرووووووس 2012
0 ازياء اطفال انيقة ازياء اطفال 2012 كيوت
0 * ( جيتك ) , آدور حلمي ب عيونكَ .. " تأثير " !
0 هل تعلم لماذا لم يؤذن الرسول صلى الله عليه و سلم طوال حياته ؟
0 أم بعين واحده
0 عصير فخفخينا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2015, 02:22 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار





لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم





من مواضيع NoNa roze
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(4)
0 الفراخ المقرمشه
0 كيف تساعدين طفلك على تنمية مهاراته الكلامية؟
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 طرق تحضير الصابون من الطبيعة
0 احذري من ساعات النوم الزائدة
0 نصائح لنعومة القدمين
0 اسباب رائعة لتناول التفاح كل يوم
0 إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية
0 العوامل التى تؤثر علي وزن حديثي الولادة
0 البسكويت بالسميد
0 إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(وحم الحوامل..وهم أم حقيقة؟؟)
0 بلوزات للحامل أناقة العيد
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 01:29 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم صلاح الدين

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5875
المشاركات: 242 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 51
أم صلاح الدين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم صلاح الدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




مشكور اختى على المعلومات القيمة





من مواضيع أم صلاح الدين
عرض البوم صور أم صلاح الدين   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 01:36 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




نشكر لكي هذه الفااائدة القيمة اختي نوناااا

يعطيكي العاااااااااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 ديكورات رومانسية
0 لماذا يجب ألا نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟
0 ايجابيات وسلبيات لاصقات منع الحمل
0 6 حيل جمالية أكيدة لتصغير الأنف
0 بنات لكل من عملت الصبغة وطلعت سليمه تتفضل..
0 |♥| اهداء / مجموعة ابتسامات رائعة و جديدة لتزيين المواضيع |♥|
0 القطط عدو المرأة الحامل
0 هل تنتظرين الحمل .. تفضلي أهم مرجع للمواضيع الهامة التي قد تساعدك
0 بنات أبغي دكتورة شاطره في الأمارات
0 تجمع مواليد فبراير ومارس الكتاكيت. حياكم
0 ماذا أنت فاعل في شهر رمضان
0 موضوع للنقاش ، الدخول بإسمين للمنتدى
0 هام جداً قبل الحمل/ الفوليك اسيد إصحى يانايم
0 بعد أبره التفجير ؟؟!! بــ 14 يوم طيب وبعدين ؟؟
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 04:44 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,754 [+]
بمعدل : 13.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز

واصلي تألقك والله ولي التوفيق

بارك الله فيكي أختي ...





من مواضيع jojo 123456
0 صميمي علب الهدايا بنفسك
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ
0 سلطات فردية
0 المعكرونة مع الكوسا والطماطم المشويّة
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 الصابون البلدي المغربي سر من اسرار الجمال المغربي
0 وافلز او وافل waffel
0 مواضيع تستحق الحذف!! وأخرى التثبيت!!
0 وحام شديد وغثيان والصوم
0 وصفة لتقوية المبايض
0 صرر القوزي روووووعة
0 عصير الليمون بالفرولة
0 نصاائح قيمة للمرأة المرضعة
0 كل ما يتعلف بالزائدة الدودية
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2015, 12:23 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,038 [+]
بمعدل : 13.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار




يعطيك الف عافيييييييييييه نوناااااااااااااا





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات رجيم خفيفة وصحية ب 100 سعرة حرارية فقط! أسيرة زوجي منتدى الرشاقة والصحة 7 04-19-2015 09:22 PM
رجيم 700 سعرة حرارية نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 25 10-23-2013 02:40 PM
وجبة الإفطار ، اهمية وجبة الإفطار للطفل ، فوائد وجبة الإفطار للرضع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-31-2012 07:05 PM
وجبة الإفطار ، اهمية وجبة الإفطار للطفل ، فوائد وجبة الإفطار للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-29-2012 02:30 AM
وجبات بسعرات حرارية محددة ، طريقة عمل وجبات بسعرات حرارية محددة ، ريجيم انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 10:53 PM

 

الساعة الآن 09:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .