أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تمارين تمدد عضلات الفخذين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2015, 07:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 2.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e22 تمارين تمدد عضلات الفخذين






تمارين التمدد ممكن تعتبر أحد تمارين الإحماء قبل وبعد التمارين
وممكن إجراء هذه التمارين لإراحة الفخذين من بعد يوم حافل بالتمارين المجهدة

الحركة الأولى وهي حركة الفراشة لتمدد العضلات القابضة للفخذين وأوتار الركبتين




تمرين التقاطع


القرفصاء












هذه الحركة اسمها سبايدر مان


لعبة الجندي





من مواضيع أم حمودي وعبودي
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس



قديم 04-08-2015, 08:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 27.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1059
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين








من مواضيع ام ارجواااااان
0 لبن العصفور هل هو حقيقه ام خيال ؟؟؟
0 أحلى شتط
0 البحيرة الوردية في السنغال ، عجيبة من عجائب الطبيعة
0 أزياء:مجموعة تسمى “Aeternus”. من وحي القصور المهجورة والحدائق السرية
0 لهجتنا والقران الكريم
0 اللهم اجعلنا من الذين يكتمون أسرار الناس، ولا يهتكون أستار الناس،
0 الضفدع المفترس
0 (( من آلخوووف نسى مگآن آلپآپ ))
0 اكلة ابو شلهوب باللحم
0 شنط مكياج بكل الأحجام
0 وضع الرحم
0 6 خطوات لبشرة صيفية متآلقة
0 مجوهرات واكسسوارات في غاية الروعة والجمال
0 مفتاح من مفاتيح الجنة , الوضوء وفضلة , الطهارة واهميتها
0 الطاعة مفتاح السعادة وسبب كل خير
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2015, 08:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 22.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 731
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين




يعطيك, العافية..
كلّ الشكرُ ,والتقديرلك





من مواضيع إحساس إمرأة
0 وصفات علاجية من الطبيعة
0 عصيرات منوعة بالصور
0 حمام البابونج لإزالة البثور السوداء
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل
0 لا تكرهوا مرضاكم علي الطعام والشراب.الإعجاز العلمي في الحديث النبوي
0 ♥ لــ من ستهدي هديتك لــ هذا اليوم..... ♥
0 ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها
0 ا اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين]
0 الرضاعة تساعد الأمهات على البقاء نحيفات
0 غير مسجل هنا مسابقة الطبي العام .. حياكم
0 أفكار روعة لتقديم ضيافة المناسبات والحفلات
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 تشيز كيك الموز
0 ♥ ذهب للأطفال كيوت♥
0 ازياء اولاد و بنات يجنن
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2015, 01:21 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين




يسلمووو على الطرح





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تربى طفلك اقتصاديا؟!
0 بسكويت القرفه بحشو المكسرات
0 الفوائد الصحية للكرفس
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 كيف نستغل رمضان دعوياً
0 شتوياااات ناعمه للصبايااااا
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 فوائد العصائر فى علاج الأمراض
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 الإرشادات النَّبوية في العلاج بالدَّواء
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 خصائص الطفل حديث الولادة ........
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 10:47 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,586 [+]
بمعدل : 10.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم في عضلات الفخذين!! قلبيــ مدينهــ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 12-17-2012 06:49 PM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:41 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:29 PM
تمارين لتنحيف الأرداف و الفخذين ، تمارين للتخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:26 AM


الساعة الآن 10:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .