أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-09-2015, 10:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 728
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
icon19 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس







قد يتأثر الظهر بعد الولادة فتشعر الأم بعد الولادة بآلام في الظهر، لاعتياد ظهر الأم الحامل على وضع معين أثناء الحمل ثم عودته مرة أخرى للوضع الذي يسبق الحمل بصورة مفاجئة.

وهذه من أهم النصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة:



- الحفاظ على وضعية الظهر بشكل سليم، بإرجاع الكتفين للخلف، مع شد البطن بتقليص العضلات مع ضم الأليتين وشدهما.

- إبقاء الظهر مستقيماً عند الانحناء إلى أسفل، بجانب ثني الركبتين، للقدرة على التقاط الأغراض عن الأرض والقدرة على حمل الطفل من سريره و تحميمه وتبديل ثيابه وتغييرها.

- الحفاظ على وضعية مستقيمة للظهر عند الجلوس مع إسناد أسفل الظهر لأسفل الكرسي، فالحفاظ على هذه الوضعية من الأمور الهامة عند إرضاع الطفل، حيث يلزم إبقاء الظهر مستقيماً حتى يتم حمل الطفل بشكل مستقيم أو عمودي على الجسم.

- الحرص على النوم على سرير مريح وأن تكون الوسائد مرتفعة نسبياً.

- الاهتمام عند ترتيب السرير في البيت بعد الولادة بأن يكون من خلال الارتكاز على الركبتين مع إبقاء الظهر مستقيماً.

- تجنب حمل الأوزان الثقيلة، وعند الاضطرار لذلك يجب أن يكون هناك توزاناً في كلا الذراعين.

- ثني الركبتين أثناء تحميم الطفل في المغطس بدلاً من حمل الطفل والانحناء لتحميمه.

- تثبيت طاولة تبديل ملابس الطفل على ارتفاع مناسب حتى لا يكون هناك اضطرار للانحناء.

- الوقوف بظهر مستقيم غير محني عند البقاء لفترة من الوقت في وضعية عمودية كما هو الحال عند غسل الأطباق أو كي الملابس.

- الابتعاد عن استعمال أحذية بكعب مرتفع؛ للحصول على ظهر قوي وسليم.






من مواضيع إحساس إمرأة
0 تيشرتك الابيض صار انيق بلمسك الخاصة
0 عبر عن آحساسك ب،،Mms
0 العناية بالنهدين حتى الولادة , طرق العناية بالنهدين
0 * الله يديم علينا * مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية
0 أطِبْ مطعمك تكنْ مستجاب الدعوةِ
0 الجلوكوما عند الأطفال .. الأعراض والعلاج
0 براوني ب السنيكرس
0 شاي الليمون الأسود
0 للنساء اليكن 50 طريقة لتدليل الزوج.
0 تم اضافة عدد مشاركتكم .........!!!!!!!
0 الشهر الثالث من الحمل (بالصور)
0 لحظات خروج الجنين .. الكل مروا من هنا
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 هرمونات الحمل.تأثير هرمونات الحمل على نفسية الحامل
0 شراب الليمون مع الزنجبيل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 04-09-2015, 10:59 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 24.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 728
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس




سبحانك اللهم وبحمدك ،
أشهد أن لا إله إلا أنت
أستغفرك وأتوب إليك





من مواضيع إحساس إمرأة
0 طبق باذنجان رائع
0 انسداد إحدى قناتى فالوب يقلل فرص الحمل إلى النصف
0 فحص ماء الجنين مهم للمرأة الحامل التى تخطت الأربعين
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 نظام رجيم سريع للمرضعات
0 أهم الطرق والنصائح لتسريع الولادة !!
0 اعتذار بعد طول غياب .. و الحمدلله ع كل حال
0 اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن,,10 أخطاء شهيرة حول إنقاص الوزن.. تعرف عليها
0 تأثير استخدام اللاب توب على الحوامل
0 العملية القيصرية اهميتها ونصائح لتخفيف الامها
0 لا تقل رمضان كريم بل قل رمضان مبارك
0 كشري المصري , كاسرول الخضار مع اللحمة , كليجة العراقية
0 تحميل اقوى انتى فيرس على الاطلاق افاست Avast Free Antivirus 2014
0 عصير البرتقال الساخن
0 صينيه بطاطس بالحمه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2015, 12:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,734 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس




بوركتي حبيبتييي





من مواضيع hanoun
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2015, 08:55 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس




اعجبني موضوعك
نصائح مهمه
تسلم ايديكي





من مواضيع mama to be
0 علامات الحمل الاوليه
0 توسع عنق الرحم( صور توضيحيه)
0 هل تقومين بالاعتناء بنفسك بعد الولاده؟؟؟؟؟؟
0 الثدي والرضاعه
0 للامهات الجدد... لماذا يرضع حديثي الولاده بشكل متكرر؟!!!
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 2
0 خطوات السلامه العامه عند التعامل مع المواد الغذائيه والطعام
0 الى مجموعتي برئاسة اسيرة زوجي
0 الم الظهر عند الحامل
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 افكار جميله لملابس البيبيات
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 12:30 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,055 [+]
بمعدل : 12.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2015, 05:29 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس




موضوع رائع وتنسيق اروع

سلمت يمينك على ماخطت لنا

تقبلي مبروري





من مواضيع لموستي
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 نصائح للحامل في الشهر الاول
0 ماذا تعرفين عن الرحم ذو القرنين؟
0 أطعمة يحظر على الحامل في الشهر الأول تناولها
0 المشيمة المنخفضة: أسبابها واحتياطات التعامل معها
0 التأثيرات السلبية للاطعمة الجاهزة في الحامل
0 [نقاش] طريقة ازالة الشعر من الجسم كله في فترة الحمل
0 استمتعي بالرياضة وحافظي على حملك
0 افتراضي رضا الله في ثلاث وسخطه في ثلاث الشيخ ربيع بن هادي المدخلي حفظه الله
0 لمن لديها صلاحية نقل المواضيع تتفضل لنقل موضوع مكرر
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 افتراضي تفسير سورة الفاتحة الشيخ محمد بن عبد الوهاب رحمه الله
0 فوائد الولادة الطبيعية من دون أدوية
0 الشاي الاخضر لتحفيز الحمل
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب الام الظهر بعد الولادة ، الام بعد الولادة ، التخلص من الام بعد الولادة نفسي احبك إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-13-2012 01:11 PM
التغلب علي الام ظهر الحوامل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:23 AM
الام بعد الولادة ، مشكلات بعد الولادة ، المشكلات التي تواجه الام في النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:30 AM
نصائح للنفاس ، معلومات عن النفاس ، رعاية الام فى فترة النفاس بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 02:48 PM


الساعة الآن 05:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .