أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By إحساس إمرأة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2015, 01:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 22.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن

















الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن

الحفاظ على رشاقة الجسم وتناسقه يضمن لكِ تجنب الترهلات بشكل نهائي. احرصي على ****** التمرينات الرياضية للحفاظ على رشاقة الجسم وبناء العضلات. فيساعد ذلك على شد ترهلات الجسم والحفاظ على بشرة صحية. التمرينات الرياضية كالجري، حمل الأثقال وتمرينات الضغط تساعدك على الحفاظ على رشاقة وتناسق جسمك.
تجنبي خسارة الوزن المفاجئة



هناك بعض أنظمة الريجيم والحيل التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، لكن ذلك سيؤدي لاكتساب الوزن مرة أخرى. فالفقدان السريع للوزن مع اكتسابه مرة أخرى يؤدي ذلك لترهلات الجسم وظهور الخطوط البيضاء بشكل ملحوظ. لذلك، تجنبي تلك الأنظمة التي تعمل على خسارة الوزن السريع مع اتباع أنظمة الريجيم الصحية لخسارة الوزن بطريقة أمنة مع الحفاظ على رشاقة جسمك وتناسقه.
النظام الغذائي الصحي



النظام الغذائي الصحي ليس مفيد فقط لصحة الجسم، بل أيضًا يمد البشرة بالفيتامينات والعناصر الأساسية للحفاظ على مرونتها. احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة لحاية بشرة الوجه والجسم من الترهلات. كما ينصح كذلك بتناول اللحوم الحمراء والحبوب الكاملة للحفاظ على صحة البشرة.
استخدام واقي الشمس بانتظام



التقدم في العمر من أهم أسباب ترهلات الجلد، فمع التعرض لأشعة الشمس يتعرض الكولاجين للتلف، مما يؤثر على مرونة البشرة وظهور الترهلات. لذلك، فينصح باستخدام واقي الشمس بانتظام لحماية البشرة من تأثير أشعة الشمس الضارة. فلا يساعد ذلك فقط على تجنب ترهلات الجلد، بل يساعد على تجنب مشكلات البشرة الأخرى كالبقع الداكنة والنمش.
استخدام فرشاة الجسم



استخدام الفرشاة على الجسم له العديد من الفوائد الصحية، فلا يساعد فقط على شد ترهلات الجسم، لكن يساعد كذلك على تنشيط الدورة الدموية، إزالة السموم من الجسم، تقليل ظهور علامات التمدد، إزالة السيلوليت، تقوية الجهاز المناعي والتخلص من الجلد الميت.




لكن تذكري استخدام الفرشاة على البشرة الجافة قبل الاستحمام، من الأسفل للأعلى في اتجاه القلب. اختاري فرشاة مصنعة من شعيرات طبيعية، ولا تقومي بتفريش الجلد المتشقق. وتجنبي أيضًا استخدامها قبل الذهاب للنوم، فقد يتسبب في الشعور بالأرق. كرري ذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل.
شرب الماء بوفرة



فشرب الماء بوفرة يساعد على الحفاظ على حيوية ونضارة بشرتك، كما يلعب دور حيوي في تأخير شيخوخة البشرة. إلى جانب ذلك، فيحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة والتخلص من جفافها. فالبشرة الجافة هي الأكثر عرضة لفقد مرونتها وظهور الترهلات.






من مواضيع إحساس إمرأة
0 عشرين حقيقة من الإعجاز الغيبي
0 ازياء حوامل كيوت , ازياء كوريه للحمل
0 عصيرات منوعة بالصور
0 صينيه بطاطس بالحمه
0 كيف اعتني بجرح الولادة القيصرية
0 مفآتيح الفرج.,
0 طريقة عمل سلطة الكابوريا بالأفوكاتو بالطريقة اليابانيه
0 دعوة للجميع **يا رب للجنة سق أرواحنا و بالذكر عطر أفواهنا
0 تم اضافة عدد مشاركتكم .........!!!!!!!
0 الرضاعة تساعد الأمهات على البقاء نحيفات
0 كيف اعرف اني حامل من اول يوم
0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء
0 خطوات عملية وبسيطة تساعد على تربية الطفل؟
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 04-15-2015, 01:51 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 22.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن







اللهم اغفر لي ولوالدي
وللمسلمين والمسلمات
الاحياء منهم والاموات





من مواضيع إحساس إمرأة
0 مبارك عليكم الشهر.. و اعذرووووووني
0 طريقة تثبيت ملحقآت آلفوتوشوب
0 أخلآق آمنآ عآئشه رضي الله عنها وأرضاها ♡ حملة الدفاع عن عائشة رضي الله عنها وأرضاها ♡
0 من يقول البنات على نياتهم
0 صنع اكسسورات الشعر
0 شرب الماء على المعدة الفارغة
0 فائدة من فوائد الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 المكرونة الفوتشيني الأوروبية بالجبنة
0 فن عقاب الاطفال
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 Spinal Bifida الصلب المشقوق
0 السلطة اليونانيه
0 كيف يحدث الحمل ؟!
0 معرفه الحمل , طريقة فرنسية لاكتشاف الحمل
0 كريسبي تشيكن , كبيبة البطاطس, مهلبية الشوكولاتة .
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2015, 02:18 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,586 [+]
بمعدل : 11.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن




يعطيك الف عافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2015, 09:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 5.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن




نصائح جميلة

اللهم آمين


شكرا لك ِ





من مواضيع ريحانة الجنة
0 حركة الجنين سؤال وجواب
0 ملتقى قروب التميز.....بوركت جهودكم
0 فضل الروضه الشريفه
0 مشرفة ..بلقب عضووة
0 ضلكوت العمانية...مابعدهااااااااا واحكموا بأنفسكم
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 فاصل أجباري
0 عمل اضاءة لفانوس رمضان بسهولة < شرح فديو
0 أرضيك؛لأخدعك,,,تستحق التأمل
0 اتنتح زوجة...واحكموا باانفسكم!!!!!!
0 تأملات وفوائد من قوله تعالى: { يحبهم ويحبونه }
0 أسورة & بحورة ..كلمة راس لاهنتوا ع السريع
0 التاءات الخمسة لحفظ القرآن الكريم
0 8 أسباب رئيسية للولادة المبكرة!
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن ، كيفية القضاء على ترهلات البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:21 AM
ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 09:56 PM
التخلص من ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن ، طرق التغلب على ترهلات البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:23 AM
ترهلات البطن ، علاج ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:19 PM
تمارين لترهلات البطن ، طرق ازالة ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 09:14 PM


الساعة الآن 09:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .