أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2015, 11:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,369 [+]
بمعدل : 6.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية















أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية



نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم من السموم . أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة ، سواء في المنزل أو النادي ، المهم أننا قبل التمارين بوقت كاف لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط ،وعدم الشعور بدوار (دوخة) ،وشرب الماء حتي لانشعر بالعطش، وحتي نسعد بأداء التمارين.

ولكن المشكلة تكمن فيما نتناوله بعد التمارين الرياضية من وجبات غذائية ، قد تتسبب في إهدار مابذلناه من جهد خلال التمارين ، وبالتالي تحرمك من إنقاص وزنك . إليكِ هذه الأطعمة:
أولا :المقرمشات والأطعمة المملحة:

تشعرين بحاجتك لأي طعام مملح لكي تتناولينه بعد التمرين ، لان الجسم قد فقد الماء عن طريق العرق الغزير أثناء التمارين الرياضية ،وكذلك الأملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم ،تلجأين إلي الأطعمة والوجبات السريعة المملحة، كحل سريع وهي أيضا مليئة بالدهون والنشويات – إنك بذلك لن تحققي الهدف من الرياضة . عليك بتناول أطعمة صحية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والفاكهة المجففة بدلا من الأغذية السريعة التي تزيد الوزن
ثانيًا: الخضروات النيئة:

تناول الخضر نيئة أو مطهوة بالبخار ينصح به كغذاء مفيد للصحة ، لكنها لاتستطيع تعويض جسمك عن الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك بعد التمارين ،لذا لاتتناوليها وحدها في وجبتك بعد التمرين،ولكن اجعليها جزءا من وجبتك .
ثالثًا: الأطعمة الدسمة:

ممنوع منعا باتا تناول الأطعمة الدسمة مهما كانت الأسباب ، الوجبات السريعة ،الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت أوالزبد ، حيث إن معظم النساء يعتقدن أن بإمكانهن حرق هذه الأطعمة بسهولة ، لكن هذا الأمر صعب جدا وتناول هذه الأطعمة يضيع الجهد المبذول في التمارين ، لأن هذه الأطعمة ببساطة تزيد نسبة الكولسترول في الدم وتقلل من انتاج الجليكوجين الذي تحتاجه العضلات والكبد ، وبالتالي يهددك ذلك بالتعرض للإصابة بأمراض القلب . امتنعي تماما عن تناول أطعمة دسمة بعد التمارين.
رابعًا: قطع الحلويات والشيكولاتة:

وهي من الأطعمة السريعة التي تمدنا بالطاقة والسكريات ،اللازمة لحالة الجوع التي نكون عليها بعد التمارين ،لكن هذه الأطعمة ينصح بها قبل التمارين لامدادنا بالطاقة ، وليس بعد التمارين ، ولكن لو قمتِ بتناولها بعد التمرين بماتحويه من كميات كبيرة من السكريات فسيذهب كل المجهود الذي قمتِ به بلا فائدة ، أما السكريات والشيكولاتة التي تناولتيها ،فستعمل كمنبه للعقل ،وتتسبب في حالة من الأرق وصعوبة في النوم ، والشعور بالإجهاد والتعب الشديد ، وتظنين أن التمرين هو السبب.
خامسًا : تناول المياه الغازية والسكريات:

من الأخطاء الشائعة تناول المياه الغازية أو الحلوي بعد التمارين الرياضية لإحساسنا بالعطش والإجهاد، هذه الأطعمة غنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية ، وهي لذلك تقلل من التمثيل الغذائي الجيد للجسم وتعيق عملية الهضم ، وبالتالي عدم إنقاص الوزن . لأنك ببساطة تحاولين حرق الدهون وللحصول على جسم رشيق وممشوق خلال التمارين ، ثم تقومين بتدمير ذلك بتناول هذه الأطعمة والمشروبات .
سادسًا: المعجنات والمخبوزات:

هذه الأطعمة نتناولها بسرعة لتعطي الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات طويلة بعد التمارين ، وبالتالي من الممكن ألا نتناول طعام الغداء بشهية وبالكمية المناسبة ، أيضا تناول المعجنات لايعوض الجسم عن الجليكوجين اللازم للعضلات ، والاملاح المعدنية التي فقدها خلال التمرين ، لذلك لايجب تناولها بعد التمرين مثل البيتزا مثلاً، ويفضل تناول بعض حبات من الفاكهة المجففة مع الخبز الأسمر والزبادي .
سابعًا: حليب الشيكولاتة:

يعد من المشروبات التي تحتوي علي كميات هائلة من السعرات الحرارية ، والحليب مفيد جدا للجسم إلي جانب الشيكولاتة ، حيث يساهم هذا المشروب في تحسين الذاكرة،وتخليص الجسم من السموم وكذلك الاحساس بالسعادة ، إلا أن هذا المشروب يضر بالأسنان وكذلك لا يسمح للجسم بالاستفادة مما تم حرقه من سعرات حرارية أثناء التمرين ،لذلك ننصحك بتناول هذا المشروب قبل التمرين ، لنستفيد مما به من مغذيات ،و لنضمن حرق السعرات التي سنكتسبها خلال التمارين.
ننصحك قبل تناول أي طعام بقراءة البيانات المرفقة في الخلفية لنتعرف علي كمية السكريات الموجودة به ونسبة الدهون والسعرات الحرارية ، مع عدم تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر وتسبب الانتفاخ ، واستبدليها بعصير طازج خالِ من السكر أو الاكتفاء بشرب الماء.















من مواضيع NoNa roze
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 ملف شامل دليلك سيدتي للرشاقة
0 علاج فعال لمنع تساقط الشعر وتطويلة وتنعيمة
0 زيت اليانسون يحمي شعرك ويغذيه
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 أكلات خفيفة للعشاء
0 ملابس اطفال للعيد
0 طريقة عمل كوكيز تساعد على إدرار اللبن
0 ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟
0 ما هي طريقة تصغير الارداف
0 عندى مشكله ..........
0 وصايا رسول لله لبنات المسلمين‏
0 الرياضة للأم المشغولة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 40.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1048
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بسكويت بالتمر
0 جبهة أروى تتاكل . والأطباء حائرون.
0 صور كولكشن صور ملابس نعومه للحوامل 2012،صور
0 ( وسلموا تسليما)
0 ألم الظهر بعد الولادة .. طرق سهلة لعلاجه
0 مهرجان القفز على الأطفال لحمايتهم من الحسد
0 مناااااااااااشف اطفال حلووووه
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # المشاركات الخاصة بملابس العيد للاطفال # عام 1433ه
0 قطريه تنجح بقلي البيض على البلاط !
0 (( عطر الربيع )) ضروري الدخول _ والكل يدخل _ بقولكم شيء ؟؟؟؟
0 مجموعة كبيرة من اجمل كاسات العصير للعروسين
0 ما هو داء المقوسات؟
0 **000 ملتقى المشرفات العامات (للتشاور) 000*** بالتووووفيق
0 معلومات هامه عن الحديد ونقص الهيموجلوبين
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,693 [+]
بمعدل : 20.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متميزة في الاختيار
سلمني على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعة مواضيعك

جزآكي الله خيرا





من مواضيع jojo 123456
0 §§ فوائد ذهاب طفلكِ للحضانة! §§
0 اجعلي من الاكواب القديمة تحفه فنية
0 شوربة العدس على طريقتي
0 اعتذار عن الاشراااف
0 استخدامات اخرى مذهلة لمزيل طلاء الأظافر
0 تعلمي فن الرسم على الزجاج
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 سجادات فريدة
0 ازوياء شتوية رووووووعة
0 شالات صيفية للمحجبات
0 المشاركة رقم 1 في مسابقة اجمل طلة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 تحذير هام للنساء
0 خلفيات بي بي قطط 2014 , خلفيات جديدة للقطط 2014 , اروع الخلفيات للبلاك بيرى 2014
0 ساعدوني باختيار كريم اليل والنهار
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,843 [+]
بمعدل : 18.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




يعطيك الف عافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,729 [+]
بمعدل : 22.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الأسبرين قد لا يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
0 عاجل بضرورة التقسيم
0 خلطة القرفة لمؤخرة رطبة و بيضاء
0 غرف نوم بتصاميم عصرية 2014
0 ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟
0 الحبوب التي تستخدم لتأخير الدورة
0 قصة حقيقيه( غيرة السلايف من حب ام الزوج لوحده فيهم)
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 سجاد غرف الأطفال
0 انعدام الحيوانات المنويه فى السائل المنوى وطرق الحل ا د ايمن راشد
0 الحجامة بين الماضي والحاضر
0 أطعمة لحمايتك من الانيميا أو فقر الدم
0 رسم الايلاينر بخطوات خبيرة التجميل كاتي جونج
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 أفضل الأجهزة باهظة الثمن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2015, 11:17 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,751 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متالقة

دمتي و دام تميزك ياغالية

بانتظار جديدك

لك ودي





من مواضيع لموستي
0 الحامل في الشهر السادس..مزاجية متناقضة بين القلق والإرتياح
0 أسباب سقوط الرحم وضعف عضلاته
0 ما هي اضرار الكبدة للحامل؟
0 فوائد السّفرجل الصحيّة للحامل
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 متى يكون راس الجنين فوق؟
0 تغيرات الحمل في الشهر الثالث
0 فوائد البردقوش للحمل
0 طريقة لاماز لتسهيل الولادة الطبيعية
0 نصائح مفيدة للتحكم بإفراز اللبن بعد الاجهاض
0 أطعمة يحظر على الحامل في الشهر الأول تناولها
0 ما هي طرق علاج البواسير بعد الولادة؟
0 تعرفي الى التغيرات الجسدية والنفسية للحامل في الشهر التاسع
0 نصائح للحامل في الشهر التاسع
0 ما هي فوائد عصير الرمان للحامل؟
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,369 [+]
بمعدل : 6.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




اسعدنى ردودكم وتواجدكم الطيب





من مواضيع NoNa roze
0 مجلة منتديات حوامل النسائية
0 تطورات الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوم بيوم
0 كيف ينبت الفطر
0 أسباب الخمول وعدم النشاط وكيفية معالجتها
0 عظمة أخلاق رسول الله ... صلى الله عليه وسلم
0 مراحل تطور الجنين من الشهر الثاني الى التاسع
0 الجلاش بحشو الكاسترد
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 ♥~~ همسات لكل حواء ♥~~
0 بذور العنب فوائد وعجائب
0 نصائح مابعد الولادة القيصرى
0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 ما الحل للتخلص من إسوداد البشرة بعد الولادة؟
0 المكان الأسوأ ...
0 فوائد عصير البرتقال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 08:16 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم صلاح الدين

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5875
المشاركات: 242 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 51
أم صلاح الدين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم صلاح الدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




مشكورة ع المعلومات





من مواضيع أم صلاح الدين
عرض البوم صور أم صلاح الدين   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 12:37 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,369 [+]
بمعدل : 6.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع NoNa roze
0 جلى كيك
0 المفطرات المعاصرة........
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 لماذا يلجأ الأطفال إلى العض؟
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 أفكار لوجبات خفيفة صحية للحامل
0 حقائق علمية عن حب الشباب
0 طريقة عمل الدونات المغطاة بجوز الهند الملون
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 عالجي مسام الوجه الواسعة بهذه الخلطات السهلة!
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 طريقة عمل المتبل بالزبادي الصحّي والمفيد
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 أغذية للمحافظة على حرارة جسمك فى فصل الشتاء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2015, 10:05 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,582 [+]
بمعدل : 6.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 135
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 5 03-15-2015 09:29 PM
أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية ريحانة الجنة قسم التغذية 8 06-17-2014 12:03 AM
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM

 

الساعة الآن 10:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .