أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2015, 11:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية















أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية



نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم من السموم . أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة ، سواء في المنزل أو النادي ، المهم أننا قبل التمارين بوقت كاف لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط ،وعدم الشعور بدوار (دوخة) ،وشرب الماء حتي لانشعر بالعطش، وحتي نسعد بأداء التمارين.

ولكن المشكلة تكمن فيما نتناوله بعد التمارين الرياضية من وجبات غذائية ، قد تتسبب في إهدار مابذلناه من جهد خلال التمارين ، وبالتالي تحرمك من إنقاص وزنك . إليكِ هذه الأطعمة:
أولا :المقرمشات والأطعمة المملحة:

تشعرين بحاجتك لأي طعام مملح لكي تتناولينه بعد التمرين ، لان الجسم قد فقد الماء عن طريق العرق الغزير أثناء التمارين الرياضية ،وكذلك الأملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم ،تلجأين إلي الأطعمة والوجبات السريعة المملحة، كحل سريع وهي أيضا مليئة بالدهون والنشويات – إنك بذلك لن تحققي الهدف من الرياضة . عليك بتناول أطعمة صحية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والفاكهة المجففة بدلا من الأغذية السريعة التي تزيد الوزن
ثانيًا: الخضروات النيئة:

تناول الخضر نيئة أو مطهوة بالبخار ينصح به كغذاء مفيد للصحة ، لكنها لاتستطيع تعويض جسمك عن الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك بعد التمارين ،لذا لاتتناوليها وحدها في وجبتك بعد التمرين،ولكن اجعليها جزءا من وجبتك .
ثالثًا: الأطعمة الدسمة:

ممنوع منعا باتا تناول الأطعمة الدسمة مهما كانت الأسباب ، الوجبات السريعة ،الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت أوالزبد ، حيث إن معظم النساء يعتقدن أن بإمكانهن حرق هذه الأطعمة بسهولة ، لكن هذا الأمر صعب جدا وتناول هذه الأطعمة يضيع الجهد المبذول في التمارين ، لأن هذه الأطعمة ببساطة تزيد نسبة الكولسترول في الدم وتقلل من انتاج الجليكوجين الذي تحتاجه العضلات والكبد ، وبالتالي يهددك ذلك بالتعرض للإصابة بأمراض القلب . امتنعي تماما عن تناول أطعمة دسمة بعد التمارين.
رابعًا: قطع الحلويات والشيكولاتة:

وهي من الأطعمة السريعة التي تمدنا بالطاقة والسكريات ،اللازمة لحالة الجوع التي نكون عليها بعد التمارين ،لكن هذه الأطعمة ينصح بها قبل التمارين لامدادنا بالطاقة ، وليس بعد التمارين ، ولكن لو قمتِ بتناولها بعد التمرين بماتحويه من كميات كبيرة من السكريات فسيذهب كل المجهود الذي قمتِ به بلا فائدة ، أما السكريات والشيكولاتة التي تناولتيها ،فستعمل كمنبه للعقل ،وتتسبب في حالة من الأرق وصعوبة في النوم ، والشعور بالإجهاد والتعب الشديد ، وتظنين أن التمرين هو السبب.
خامسًا : تناول المياه الغازية والسكريات:

من الأخطاء الشائعة تناول المياه الغازية أو الحلوي بعد التمارين الرياضية لإحساسنا بالعطش والإجهاد، هذه الأطعمة غنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية ، وهي لذلك تقلل من التمثيل الغذائي الجيد للجسم وتعيق عملية الهضم ، وبالتالي عدم إنقاص الوزن . لأنك ببساطة تحاولين حرق الدهون وللحصول على جسم رشيق وممشوق خلال التمارين ، ثم تقومين بتدمير ذلك بتناول هذه الأطعمة والمشروبات .
سادسًا: المعجنات والمخبوزات:

هذه الأطعمة نتناولها بسرعة لتعطي الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات طويلة بعد التمارين ، وبالتالي من الممكن ألا نتناول طعام الغداء بشهية وبالكمية المناسبة ، أيضا تناول المعجنات لايعوض الجسم عن الجليكوجين اللازم للعضلات ، والاملاح المعدنية التي فقدها خلال التمرين ، لذلك لايجب تناولها بعد التمرين مثل البيتزا مثلاً، ويفضل تناول بعض حبات من الفاكهة المجففة مع الخبز الأسمر والزبادي .
سابعًا: حليب الشيكولاتة:

يعد من المشروبات التي تحتوي علي كميات هائلة من السعرات الحرارية ، والحليب مفيد جدا للجسم إلي جانب الشيكولاتة ، حيث يساهم هذا المشروب في تحسين الذاكرة،وتخليص الجسم من السموم وكذلك الاحساس بالسعادة ، إلا أن هذا المشروب يضر بالأسنان وكذلك لا يسمح للجسم بالاستفادة مما تم حرقه من سعرات حرارية أثناء التمرين ،لذلك ننصحك بتناول هذا المشروب قبل التمرين ، لنستفيد مما به من مغذيات ،و لنضمن حرق السعرات التي سنكتسبها خلال التمارين.
ننصحك قبل تناول أي طعام بقراءة البيانات المرفقة في الخلفية لنتعرف علي كمية السكريات الموجودة به ونسبة الدهون والسعرات الحرارية ، مع عدم تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر وتسبب الانتفاخ ، واستبدليها بعصير طازج خالِ من السكر أو الاكتفاء بشرب الماء.















من مواضيع NoNa roze
0 الاناقه والشياكه فى الازياء الشتويه 2012 للحوامل
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 أزياء سهرة 2011
0 طرق مختلفة لتخفيف آلام المخاض
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 دور الاسرة تجاه الافراد
0 مأكولات تحسن البصر
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 سيدتى امور هامه لك للعنايه بالذهب.... والاكسسورات
0 ملف كامل للطفل حديث الولادة بالصور اللف و المساج .....
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 طريقة عمل صوص الشيكولاته
0 نصائح هامة عن البيض
0 ملف شامل دليلك سيدتي للرشاقة
0 حيل للحفاظ على لون الجينز من البهتان
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,819 [+]
بمعدل : 41.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1047
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عناية الوجه بالأعشاب
0 =اطفال الانابيب= التعقيدات - التشخيص والعيوب الخلقية-وحفظ الاجنة
0 نصائح خبير تجميل بيونسيه لطلة متألقة في الربيع
0 $$$ التقييم الاداري الجديد - الله يوفقكم ياارب $$$
0 خمس طرق لتنويم طفلك
0 *&* بلوزات ناعمة للحوامل *&*
0 # هام بخصوص المسابقاااااااات المعقودة والتي سوف تعقد - بالتوفيق#
0 التوست الفرنسي بالشيكولاته والعسل لوجبة فطور مختلفة
0 ( دكتوره ايمان ) مستوصف سمران بالطائف خاص
0 # الحلى الملكي #
0 اخطاء الصائمين , اخطاء هامة يجب الحذر منها
0 هل تعانين مع طفلك أثناء تقديم الأطعمة الصلبة له؟
0 @@ مساابقة ( جمالك سيدتي ) شرفونا وشاركونا فأهلا وسهلا @@
0 ( 12 × 1 )) لعيووووونكم
0 ما هي أعراض هبوط الرحم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,578 [+]
بمعدل : 21.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متميزة في الاختيار
سلمني على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعة مواضيعك

جزآكي الله خيرا





من مواضيع jojo 123456
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 المراة المطلقة بين سندان فشل الزواج ومطرقة المجتمع الظالم
0 ملف كامل عن وسائل منع الحمل الطبيعية((السلبيات والايجابيات))
0 طريقة تهذيب حاجبيك
0 ~✿أصنعي حامل الحلويات بنفسك.....✿~
0 كيك بحبات الرمان
0 الي توصل رقم 5 تحكي نكثة
0 طريقو سهلة لعمل عصير الجزر
0 مشاركتي بخاطرة عن فلذات الاكباد في مسابقة ابيات من ذهب
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 عباايات رووعة
0 مواضيع تستحق الحذف!! وأخرى التثبيت!!
0 ثريات غريبة وجميلة
0 التشويه في نقل المواضيع
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,764 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




يعطيك الف عافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,640 [+]
بمعدل : 22.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 الفرابتشينو بالشوكولاتة البيضاء
0 ماهو سكر الحمل .. وماهي أعراضه وأسبابه؟؟
0 اظافر جميلة و صحية
0 الفتاق السري عند الحامل
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 خطوات مناكيررر منقط خيال
0 يضر برضيعك عصير التفاح
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه
0 عمليات ثقب جدار الأجنة
0 طريقة عمل مربى المشمش
0 المؤشرات المبكرة للحمل كما أكدها الأطباء المختصون
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2015, 11:17 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,751 [+]
بمعدل : 1.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متالقة

دمتي و دام تميزك ياغالية

بانتظار جديدك

لك ودي





من مواضيع لموستي
0 الرحم المقلوب وتأخر الإنجاب
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 المشيمة المنخفضة: أسبابها واحتياطات التعامل معها
0 خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر
0 تجدين هنا أفضل وقت للحمل بعد الاجهاض
0 افتراضي تفسير سورة الفاتحة الشيخ محمد بن عبد الوهاب رحمه الله
0 أنواع الأجبان المسموح تناولها أثناء الحمل
0 نصائح للحامل في الشهر الاول
0 خلطة البردقوش لتحفيز الحمل
0 نصائح للحامل في الشهر التاسع
0 [نقاش] طريقة ازالة الشعر من الجسم كله في فترة الحمل
0 ما هي اعراض الحمل بعد ابرة التفجير؟
0 ممارسة الرياضة لتحسين صحة الجنين
0 كيف يكون شكل الجنين في الشهر السادس؟
0 أعشاب طبيعية للحمل بسرعة ودون عناء!
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




اسعدنى ردودكم وتواجدكم الطيب





من مواضيع NoNa roze
0 الروبيان بالطماطم
0 عندى اقترااااح
0 فطائر الزعتر و الجبنه
0 حلى شعيريه باكستانيه
0 كفتة الدجاج بالجبن
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(الحرارة لدى الأطفال وعلاجها )
0 آللهم بآرك لنآ في شعبآن و بلغنآ رمضان
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 كيف تعتنين بمظهر صدرك وثدييك بعد الفطام؟
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 الفوائد الصحية (حلبة جافة ، وخضراء ، ومستنبتة )
0 عده نصائح هامة لتنظيف البشرة بطريقة صحيحة
0 لفائف الخيار بالجبنة الفيتا
0 أمراض الدم
0 الرز بالكركم و الخضار
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 08:16 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم صلاح الدين

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5875
المشاركات: 242 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 51
أم صلاح الدين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم صلاح الدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




مشكورة ع المعلومات





من مواضيع أم صلاح الدين
عرض البوم صور أم صلاح الدين   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 12:37 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع NoNa roze
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 أيتها الأم إليكي اسلوب جميل لربط طفلك بالقرآن الكريم
0 شرائح اللحم مع صلصة الفطر
0 تتبيلة السمك الفيلية المقرمش
0 السمك المقلىِ
0 النمو والتطور في الطفولة ..........
0 ألبوم صور للمشغولات اليدويه..
0 مشاكل الطفل حديث الولادة
0 ما لا يجب فعله مع مولودك !
0 التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الاطفال الرضع
0 وسائل التجميل الموجودة في المطبخ :
0 اخسري كرشك بكوب عصير
0 حلوى بالحامض
0 العلاج بالأعشاب لا يصلح لكل الأطفال
0 طرق تحضير الصابون من الطبيعة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2015, 10:05 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,584 [+]
بمعدل : 7.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 135
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 5 03-15-2015 09:29 PM
أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية ريحانة الجنة قسم التغذية 8 06-17-2014 12:03 AM
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM

 

الساعة الآن 04:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .