أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية


أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2015, 11:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية















أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية



نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ،ليس به ترهلات ، ولتنشيط الدورة الدموية ،وأيضا الرياضة تخلص الجسم من السموم . أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة ، سواء في المنزل أو النادي ، المهم أننا قبل التمارين بوقت كاف لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط ،وعدم الشعور بدوار (دوخة) ،وشرب الماء حتي لانشعر بالعطش، وحتي نسعد بأداء التمارين.

ولكن المشكلة تكمن فيما نتناوله بعد التمارين الرياضية من وجبات غذائية ، قد تتسبب في إهدار مابذلناه من جهد خلال التمارين ، وبالتالي تحرمك من إنقاص وزنك . إليكِ هذه الأطعمة:
أولا :المقرمشات والأطعمة المملحة:

تشعرين بحاجتك لأي طعام مملح لكي تتناولينه بعد التمرين ، لان الجسم قد فقد الماء عن طريق العرق الغزير أثناء التمارين الرياضية ،وكذلك الأملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم ،تلجأين إلي الأطعمة والوجبات السريعة المملحة، كحل سريع وهي أيضا مليئة بالدهون والنشويات – إنك بذلك لن تحققي الهدف من الرياضة . عليك بتناول أطعمة صحية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والفاكهة المجففة بدلا من الأغذية السريعة التي تزيد الوزن
ثانيًا: الخضروات النيئة:

تناول الخضر نيئة أو مطهوة بالبخار ينصح به كغذاء مفيد للصحة ، لكنها لاتستطيع تعويض جسمك عن الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك بعد التمارين ،لذا لاتتناوليها وحدها في وجبتك بعد التمرين،ولكن اجعليها جزءا من وجبتك .
ثالثًا: الأطعمة الدسمة:

ممنوع منعا باتا تناول الأطعمة الدسمة مهما كانت الأسباب ، الوجبات السريعة ،الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت أوالزبد ، حيث إن معظم النساء يعتقدن أن بإمكانهن حرق هذه الأطعمة بسهولة ، لكن هذا الأمر صعب جدا وتناول هذه الأطعمة يضيع الجهد المبذول في التمارين ، لأن هذه الأطعمة ببساطة تزيد نسبة الكولسترول في الدم وتقلل من انتاج الجليكوجين الذي تحتاجه العضلات والكبد ، وبالتالي يهددك ذلك بالتعرض للإصابة بأمراض القلب . امتنعي تماما عن تناول أطعمة دسمة بعد التمارين.
رابعًا: قطع الحلويات والشيكولاتة:

وهي من الأطعمة السريعة التي تمدنا بالطاقة والسكريات ،اللازمة لحالة الجوع التي نكون عليها بعد التمارين ،لكن هذه الأطعمة ينصح بها قبل التمارين لامدادنا بالطاقة ، وليس بعد التمارين ، ولكن لو قمتِ بتناولها بعد التمرين بماتحويه من كميات كبيرة من السكريات فسيذهب كل المجهود الذي قمتِ به بلا فائدة ، أما السكريات والشيكولاتة التي تناولتيها ،فستعمل كمنبه للعقل ،وتتسبب في حالة من الأرق وصعوبة في النوم ، والشعور بالإجهاد والتعب الشديد ، وتظنين أن التمرين هو السبب.
خامسًا : تناول المياه الغازية والسكريات:

من الأخطاء الشائعة تناول المياه الغازية أو الحلوي بعد التمارين الرياضية لإحساسنا بالعطش والإجهاد، هذه الأطعمة غنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية ، وهي لذلك تقلل من التمثيل الغذائي الجيد للجسم وتعيق عملية الهضم ، وبالتالي عدم إنقاص الوزن . لأنك ببساطة تحاولين حرق الدهون وللحصول على جسم رشيق وممشوق خلال التمارين ، ثم تقومين بتدمير ذلك بتناول هذه الأطعمة والمشروبات .
سادسًا: المعجنات والمخبوزات:

هذه الأطعمة نتناولها بسرعة لتعطي الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات طويلة بعد التمارين ، وبالتالي من الممكن ألا نتناول طعام الغداء بشهية وبالكمية المناسبة ، أيضا تناول المعجنات لايعوض الجسم عن الجليكوجين اللازم للعضلات ، والاملاح المعدنية التي فقدها خلال التمرين ، لذلك لايجب تناولها بعد التمرين مثل البيتزا مثلاً، ويفضل تناول بعض حبات من الفاكهة المجففة مع الخبز الأسمر والزبادي .
سابعًا: حليب الشيكولاتة:

يعد من المشروبات التي تحتوي علي كميات هائلة من السعرات الحرارية ، والحليب مفيد جدا للجسم إلي جانب الشيكولاتة ، حيث يساهم هذا المشروب في تحسين الذاكرة،وتخليص الجسم من السموم وكذلك الاحساس بالسعادة ، إلا أن هذا المشروب يضر بالأسنان وكذلك لا يسمح للجسم بالاستفادة مما تم حرقه من سعرات حرارية أثناء التمرين ،لذلك ننصحك بتناول هذا المشروب قبل التمرين ، لنستفيد مما به من مغذيات ،و لنضمن حرق السعرات التي سنكتسبها خلال التمارين.
ننصحك قبل تناول أي طعام بقراءة البيانات المرفقة في الخلفية لنتعرف علي كمية السكريات الموجودة به ونسبة الدهون والسعرات الحرارية ، مع عدم تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر وتسبب الانتفاخ ، واستبدليها بعصير طازج خالِ من السكر أو الاكتفاء بشرب الماء.















من مواضيع NoNa roze
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 أجمل التهانى بعيد الأضحى المبارك على منتديااات حوامل النسااائية
0 أومليت البطاطس بالصور طبق فطار مميز
0 الماء وفوائده للحامل ومعلومات مهمة عنه للحامل
0 ◄█▓░ أعراض الصداع عند الطفل ░▓█►
0 بسكويت الشوفان والزبيب لايت
0 بيجامات خريفى لطفلك
0 كيف تتخلصين حواء من الكرش بعد الولاده القيصرى
0 ما هو الفرق بين الفلفل الرومي الاحمر والاصفر والاخضر
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 اناقه الشتاء اخر صيجه 2012
0 9 نصائح للرشاقة
0 مقادير عش البلبل
0 6 فوائد لم تكن تعرفيها عن زيت العنب
0 انواع جسم المرأه بالصور
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 38.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1049
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ))نبض روح )) مبروووووك الاشراااف #
0 أستعادة باسوورد ويندوز 7 ، دون الحاجه لأي برنامج او اسطوانه
0 أقراص مقرمشة من الجزر و البطاطا
0 الكورتيزون
0 لفائف القرفه
0 اكسسوارات وديكورات رائعة ومميزة لتقديم الضيافة
0 اسباب غياب الحيض
0 غدا الاثنين بمشيئة الرحمن .......
0 امرأه تصفعها يدها بشكل لا ارادي ..؟؟
0 أب يقابل إبنته بعد 60 سنة مؤثر
0 قصة ياسمين الصغيره مؤثره جدا
0 الكبة بصلصة الطحينة المميزة
0 ## اكسسوااااااااااااااااااااااارات ##
0 انسداد الانف خلال الحمل Stuffy Nose
0 ما سبب خروج دم أو افرازات مهبلية بنية والم اسفل البطن بعد الجماع في فترة الحمل ؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 03:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,713 [+]
بمعدل : 18.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متميزة في الاختيار
سلمني على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعة مواضيعك

جزآكي الله خيرا





من مواضيع jojo 123456
0 المشاركة رقم 6 في مسابقة اجمل طلة
0 أسباب البركة فى البيت والحياة ؟
0 أطباق رمضانية مشهورة *شرقية خليجية ومغاربية * تابعوني
0 اكسوسوات باللون الازرق
0 علب هداايا روعة
0 احكي لنا قصتك مع حماتك وبناتها
0 العضوة http://forum.hwaml.com/u97889.html
0 معكرونة بالبيستو والدجاج مممممممم شهية
0 هذ ي اعراضي ودورتي متاخرة
0 سلطة على شكل كيكة الطبقات
0 الكيما الليبية
0 قصة اسلام حسان بن ثابت .... رضى الله عنه
0 نتاائج مسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 الكلوميد كم حبة في اليوم؟؟؟
0 أدبيات الحوار والتعامل في المنتدى
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 05:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,966 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




يعطيك الف عافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 السموكي الفضي المثير/ السموكي البراق لعيون خاطفة ومثيرة
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 صور بطاقات رومانسية جديدة متحركة
0 عمل مرطب شفاه في المنزل
0 أشتكي من الإفرازات الصفرات ذات الرائحة الكريهة قبل موعد الدورة
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 بوظه في كوب
0 جمبري مشوي ~ صيني
0 ما هو نبض الجنين
0 وصفة ممن أخر الله الإنجاب لهن
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 الخصوبة وضعف التبويض
0 كيفية تغيير الحفاضات للأطفال بأقل عناء
0 كيف تتجنبين خيانة الزوج؟
0 اسئله عن النفاس كل ماااتحتجينه عندنا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2015, 11:17 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 1.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




دائما متالقة

دمتي و دام تميزك ياغالية

بانتظار جديدك

لك ودي





من مواضيع لموستي
0 نصائح مفيدة للتحكم بإفراز اللبن بعد الاجهاض
0 افتراضي تفسير سورة الفاتحة الشيخ محمد بن عبد الوهاب رحمه الله
0 تجدين هنا أفضل وقت للحمل بعد الاجهاض
0 ما هي فوائد عصير الرمان للحامل؟
0 طريقة شعبية لتجنب الولادة القيصرية
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 فوائد شرب الحليب البارد
0 اكتشفي كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل
0 اصنعي بنفسك مشروب لمعالجة غثيان الحمل
0 الشاي الاخضر لتحفيز الحمل
0 خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر
0 أبرز المنشطات الطبيعية للحمل
0 متى يكون راس الجنين فوق؟
0 اعراض الحمل البكر
0 المشيمة المنخفضة: أسبابها واحتياطات التعامل معها
عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




اسعدنى ردودكم وتواجدكم الطيب





من مواضيع NoNa roze
0 أقوي 4 عصائر لحرق الدهون
0 لعب الأطفال: أهميتها وبعض الأفكار الرائعة لترتيبها
0 كيف تتفادين النقاش الحاد مع زوجك؟
0 بسكويت القرفه بحشو المكسرات
0 استشااااااااره
0 ملف شامل لمشكلات الاطفال.. كل مشكله وحلها
0 احذية اناقه و شياكه
0 توقف الجسم عن فقدان الوزن .. ماهو السبب؟
0 نصائح للمراة القصيرة عند اختيار ملابسها
0 طريقة عمل الباستا الحارة بالنقانق
0 حلى الكريم بروليه للرجيم
0 فوائد الملفوف
0 أغذية... لا تقتربوا منها
0 ٧ أطعمة مفيدة ولكنها تسبب حب الشباب
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2015, 08:16 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم صلاح الدين

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5875
المشاركات: 242 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 51
أم صلاح الدين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم صلاح الدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية




مشكورة ع المعلومات





من مواضيع أم صلاح الدين
عرض البوم صور أم صلاح الدين   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 12:37 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع NoNa roze
0 فوائد التوت الصحية
0 العوامل التى تؤثر علي وزن حديثي الولادة
0 ألبوم صور للمشغولات اليدويه..
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 فوائد و اضرار الحمص
0 تعدد النيات فى الصيام ... لماذا أصوم؟؟
0 أطعمة لذيذة ومغذية تمنع تساقط الشعر
0 ما هو الفرق بين الفلفل الرومي الاحمر والاصفر والاخضر
0 البسكويت الإسفنجى
0 أسباب خشونة المفاصل
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 أفضل الطرق لتبييض الأسنان والحفاظ على ابتسامة مشرقة
0 أسئلة شائعة عن «زحف» اﻷطفال
0 كيك بياض البيض بالفاكهة الطازجة
0 خطوات لحمل صحى
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2015, 10:05 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,576 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 137
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية








من مواضيع ام جوري&&
0 أول مولود في الإسلام بالمدينة
0 امراض الجلد المنتشره
0 حرق دهون البطن بمشروب الشوكولاته الداكنه مع الموز أثبتت دراسة طبية حديثة أن تناول الش
0 اي موقف مرفيك اسدحيه هنا
0 اماراتيه تكتب رائيها عن الهيئه السعوديه
0 رجعه بعد الاختبارات ....
0 النظافه والوقايه للنفاس
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
0 بالصور قتل ثعبان البحر الاحمر
0 موضوع مسلي للنقاش شاركوني
0 الاضلاع السته
0 البعض يسير على الرمال بدون أثر..
0 بشرى لتائبين
0 كوني انيقه في منزلك ...
0 ,,لوحااات من التفاااح..
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 5 03-15-2015 09:29 PM
أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية ريحانة الجنة قسم التغذية 8 06-17-2014 12:03 AM
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM

 

الساعة الآن 10:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .