أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


غداء المرأة النافس


لاشك أن تغذية المرأة بعد الولادة أمر ضروري لا غني عنها.. وينبغي على الأم الحامل بعد الولادة أن تتناول : الأغذية الصحية والغنية بالفيتامنيات والبروتينات، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-27-2015, 05:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,734 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
icon19 غداء المرأة النافس

















لاشك أن تغذية المرأة بعد الولادة أمر ضروري لا غني عنها.. وينبغي على الأم الحامل بعد الولادة أن تتناول :
الأغذية الصحية والغنية بالفيتامنيات والبروتينات، وتعد اللحوم والأسماك والبيض والألبان والنشويات من أهم المواد اللازمة لصحة الأم بعد الولادة، لأنها تحتوي على البروتينات الحيوانية أو البروتينات النباتية وكذلك على المعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوي ولكن بقدر كبير؛ لذا ينبغي أن يكون هناك اهتمام بتغذية المرأة بعد الولادة من خلال تناول هذه المأكولات باعتدال لاحتوائها على وحدات حرارية أكثر من الأطعمة الضرورية الأخرى:
اللحوم والأسماك والبيض:
لا يمكن تجنبها وستشكل إحدى مكونات وجبة واحدة على الأقل من الوجبتين الأساسيتين، لكن من الأفضل أن تتناول الأم بعد الولادة اللحوم والأسماك المشوية على المطهوة مع الصلصة.
الخبز:
ينصح بتناول الخبز في الصباح مع طعام الفطور، وأيضاً مع وجبتي الغذاء والعشاء.
المواد اللبنية:
يفضل تناول اللبن الرائب( الزبادي) بدلاً من الجبنة التقليدية الأكثر غنى بالدهون الحيوانية، ويمكن أن يتم تناوله في الإفطار أو بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم.
النشويات:
إن تناول المعجنات أو البطاطا يجب أن يكون بحذر، حيث يجب أن يتم تحضيرها في أطباق السلطة أو أن يتم طهيها بالماء بدلاً من استعمال زيت في القلي، أما الفاصوليا والعدس والحمص فجميعها مواد هامة يجب تناولها نحو ثلاث أو أربع مرات في الشهر.

بالإضافة لما سبق لابد وأن تدرك كل أم حامل أنه بعد فترة الولادة ستحتاج إلى تغذية جيدة لأنها ستبذل مجهود مضاعف ما بين تربية طفلها والعناية به، وما بين متطلبات الزوج والبيت، لذا فأمر تغذية المرأة بعد الولادة مهم للغاية ويجب أن تراعيه كل أم بعد الولادة.

















من مواضيع hanoun
0 نضائح حول حمية داء السكري
0 لغة الجسد
0 اضرار تاخر الغسل من الجنابة
0 (( .. اعرف شخصيتك من الشكل الهندسي الذي تفضله .. ))
0 ابني عمره ثمانية أشهر ولم يسنن إلى الآن، فما السبب؟
0 علاج للمولود و حل مشكلة التهاب الحفاظ
0 مسابح للاطفال
0 كفتة باللبن
0 رووووعة الفجل لإنقاص الوزن
0 أهمية الهرمونات ومستوياتها في الشهر 2
0 اخطاء في مكياجك تجعلك تبدين اكبر سنا
0 مص الإصبع عند الأطفال.. الأسباب والعلاج
0 حبوب منع الحمل تحافظ على خصوبة المرأة
0 تقوية العضلات بالاعشاب
0 حلوة القرنفل الجزائرية
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس


قديم 04-27-2015, 07:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hanoun المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: غداء المرأة النافس








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عصير الأناناس أكثر فعالية 5 مرات من شراب السعال
0 هكذا تفرق بين اللحوم البلدية والمستوردة بمجرد النظر
0 موضة الحقائب لربيع وصيف 2016 -2
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 للعناية بالشعر تحت الحجاب
0 لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم
0 فوائد الزيتون وأشهرها !
0 مندي لحم حاشي
0 عصير الليمون بالقرفة
0 لماذا يبتسم طفلك أثناء نومه؟
0 طريقة عمل أصابع الكنافة
0 حارب الاكتئاب ب"التأمل"
0 المناكير الفرنسية
0 دورتي لثلاثة شهور
0 كيف تغيري سلوك طفلك في العيد؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-27-2015, 08:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hanoun المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: غداء المرأة النافس




شكرا لك
موضوع مفيد





من مواضيع mama to be
0 توسع عنق الرحم( صور توضيحيه)
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 الثدي والرضاعه
0 الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 جدول الدوره الشهريه والمزاج
0 الى مجموعتي برئاسة اسيرة زوجي
0 نصائح عامه للتخفيف من اعراض القئ والغثيان للحامل
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 الارهاق والنعاس عند الحامل
0 رسم بالحنا على بطن الحامل
0 تفضلوا شاركونا ( لعبه عن فترة المخاض والولاده)
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 2
0 علامات الحمل الاوليه
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 3
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2015, 12:50 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hanoun المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: غداء المرأة النافس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 أحتآج لَ نفس عميققٌ تتسعَ له كل أوردتيَ ! [ صور تصميم / pic`s ]
0 نفق الحب في أوكرانيا ..
0 يَكْفِيْنِي مِن عُمْرِي انَّك تَكُوْن مَعاآآآَي ♥
0 بكاء الفاروق
0 فوازير (( اليوووم الثاااني )) من رمضان - شاركونا بالتوووفيق
0 وش ح‘لاتڪ . . تآاخذينْ الع‘قل للعييييييييد
0 مصقعة بالحمص
0 # حلى قهوه غريب , وسهل كشخه بالصور #
0 طريقة عمل ،،،،،فطيرة الكرز
0 يقولون ان الحمل يزين الشعر .....ولا....
0 كيف اكتشب العيوب الخلقية في الجنين قبل الولادة طرق اكتشاب العيوب في الجنين
0 عرض ازياء 2012
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 خلطات لتنعيم وعلاج وتطويل الشعر
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2015, 03:55 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hanoun المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: غداء المرأة النافس








من مواضيع NoNa roze
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 صيام منتظم لقلب اقوى
0 9 نصائح لتغذية يومية سليمة وصحية لطفلكِ
0 ١١ استخداماً مدهشاً للليمون للتنظيف والصحة والبشرة
0 طريقة عمل فطيرة البيتزا
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 كيكة اللوز بدون دقيق
0 رجيم الكيوي للتخلص من 5 كيلو جرام أسبوعيا
0 غنيمة الأيام الباقية من رمضان
0 فطائر محشية بالدجاج
0 عنوان غيرلائق
0 تربية الابناء في الاسلام
0 البطاطا المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل
0 اقتراح
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغراض النافس lollos 2015 إستفسارات مرحلة الولادة 7 05-04-2015 10:25 PM
عنف المرأة ، اسباب عنف المرأة ، كيفية التخلص من عنف المرأة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-11-2012 12:09 AM
شرف المرأة ، شرف المرأة فى المجتمع الشرقى ، مفهوم شرف المرأة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-10-2012 03:29 AM
المرأة واللباس ، كيفية لباس المرأة ، وزن المرأة باللباس سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-30-2012 06:40 AM
ابتسامة المرأة 2012 ، المرأة وابتسامتها ، كيف تبتسم المرأة 2013 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 05-15-2012 12:32 AM

 

الساعة الآن 10:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .