أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2015, 11:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 7.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 297
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون












طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون










4 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




لأرداف تعدّ من أهمّ التضاريس لقياس جمال المرأة خاصة في هذه الأيام، وكانت فاتنات العالم العربي والغربي من صاحبات الأرداف الكبيرة، غير أن للأرداف مقاييس إذا تخطّتها السيدة يصبح الشكل غير مرغوب به.



اليوم سنعرض عليك الأسباب التي تجعل من الأرداف أمراً مكروهاً وتسبب بروزها بشكل لا تحبذّه المرأة.



1- الجلوس لفترات طويلة جداً في المنزل أو العمل.



2- الوقوف بوضعيّة الخاطئة.



3- تناول السكريات والدهون بشكل مبالغ فيه.



4- إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين.



أمّا أفضل الطرق للحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون، فهي عبر:



1- التركيز على الأغذية الطبيعية.



2- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف.



3- الإمتناع كليّاً عن السكر.



4- عدم تعريض هذه المنطقة للشمس المباشرة.



يقول خبراء الجلد أن هناك بعض الأطعمة تساهم في التخلّص من دهون الأرداف :



الفاكهة كالتوت والكريب فروت والبرتقال، كما أن الخضروات من الأطعمة التي يوصي بها المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن مثل السبانخ والخرشوف والفاصوليا الخضراء.



اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلدو سمك السالمون.



كما أنه لا يجب حرمان المرأة من الدهون، فقد أوصت جامعة هارفارد للصحة العامة بتناول الدهون الصحية مثل لامكسرات وزيت الزيتون.



















من مواضيع أسيرة زوجي
0 كفاك فرحا بلذة عُقباها جهنم
0 أفضل طرق ووسائل منع الحمل
0 الحجاب
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 علاج الغثيان والقيء
0 آلدمعه لهآ نهآيه ولكن !
0 مشاكل الرحم المائل للخلف
0 أًسْئِلةٌ لْم ْتخْلَقْ لهْا إجَابة ؟!
0 معادلة رابحة جربيها
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 خطة ايمانية شاملة (أعمال اليوم و الأسبوع و الشهر و السنة و العمر)
0 { انظروا كيف يشتآق الله لكم }
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل .~
0 الدنيا مليانة تحديات
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس



قديم 05-04-2015, 01:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 5.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 137
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




طبعا كل امراة تحب الجمال تسلمي





من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 12:54 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,734 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




بارك الله فيك
موضوع مميز





من مواضيع hanoun
0 حبوب منع الحمل تحافظ على خصوبة المرأة
0 تقوية العضلات بالاعشاب
0 تأثير الحالة النفسية في اضطراب الدورة الشهرية
0 اخطاء في مكياجك تجعلك تبدين اكبر سنا
0 القلوب تحتاج الى مراجعة-لشيخ عبد الكريم خضير حفضه الله-
0 إليك تسعة وصفات يمكنك من خلالها تسمين الوجه والخدود
0 اغرب انواع الشوكولا لم يستطع احد اكلها
0 أعشاب و مكملات غذائية تزيد من القدرة الجنسية
0 كوردون بلو
0 كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل
0 البسة بيبي بالكروشي لا يفوتك
0 مرضى الكلى و الصيام
0 وصفات شعبية لتقوية المبايض والاخصاب عند المراة
0 (( .. اعرف شخصيتك من الشكل الهندسي الذي تفضله .. ))
0 الرضاعة أثناء إصابة الأم بالحساسية
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 01:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,603 [+]
بمعدل : 5.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 129
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




تسلم الايااادى


لا خلا ولا عدم





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 أفضل الأوضاع أثناء الطلق و الولادة (( وبالصور ))
0 أول جراحة في العالم لنقل رحم من أم إلى ابنتها
0 حابه اهنئكم واقولكم كل سنه وانتم طيبين
0 لأول مرة شرح بالصور خروج سداد عنق الرحم + كيفه تخفيف آلام الطلق الكاذبّ
0 طريقة عمل ناجتس الدجاج فى البيت
0 مسائل نسائية رمضانية
0 بالصور طريقة عصير الزبيب الاسود ( الي عندها فقر دم الموضوع يهمها )
0 احلى هدايا المواليد افكار جديدة باشكال جنان وتبقى هديه قيمه
0 نصائح عند استخدام اقلام الكحل
0 ياآ بخت ألفستاآن فيكِ
0 ••.•°ღ♥ هادئة جدا وراضية بما كتبه الله لي حتى لو كان وجعا يقتلني ♥ღ°•.••
0 طلب بسيط ...
0 لكل من تسأل على علامات الإباضة وإختبارات التبويض المختلفه " اليكن التفاصيل بالصور "؟!
0 خطوره المانكير اثناء الحمل
0 الصداع أثناء الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض أو الموت
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 02:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع ام ارجواااااان
0 إضاءات طاولة ( أباجورات ) في الديكور
0 ## موسوعة دروس الفوتوشوب _ للجميع بالتوووفيق ##
0 استخدامات مذهلة للخل
0 سلوكيات الطفل في سن الروضة وكيفية علاجها
0 فكرة يبدعها 21 فناناً في 60 غرفة داخل فندق فوكس
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !
0 ***مراحل الولادة والمخاض***
0 احلى بنطلونات ماركة برمودا 2014 | بنطلونات جديدة من promod
0 فساتين سهره للصيف ٢٠١٤ من dar sara
0 السير على الجمر أحد طرق الصينيين لإسترضاء الطبيعة وإتقاء شرها
0 اثاث بلون القمر
0 تشكيلة ديور 2011 Dior
0 صور مقصوصه GOMEZ.png ا Selena Gomez Png ا Selena.png
0 # ام عبدالله # الله يسعد اياامك # أبيك شوي #
0 @ من العااااااااااااااااايدين @
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 10:32 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع NoNa roze
0 وقت دخول رأس الطفل لعنق الرحم
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(3)
0 تنمية مهارة الإبداع عند الأطفال
0 بذور العنب فوائد وعجائب
0 كيف تعالج مشكلة عرق القدمين؟
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
0 سمّني وجهك بأكلات طبيعية وسهلة!
0 جاكيتات شتوية 2012
0 كفتة البطاطس المقرمشة
0 طريقة إعداد وتتبيل الفول بالطريقة الشامية
0 مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل
0 فطيرة بحريات في ورق جلاش
0 10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان
0 هم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 01:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mosayf

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 98348
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
mosayf will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
mosayf غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




موضوع جميل ولاكن أريد أن أضيف أن التمارين هي الأساس في تكبير الأرداف دون دهون





من مواضيع mosayf
عرض البوم صور mosayf   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:45 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق منع تراكم الدهون ، كيفية منع تراكم الدهون ، وصفات لمنع تراكم الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 07:12 PM
تراكم الدهون عند السيدات ، اسباب تراكم الدهون عند السيدات ، علاج تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 08:00 PM
تراكم الدهون ، طرق التخلص من تراكم الدهون ، التغلب على تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 05:10 PM
تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 05:31 PM
مشكلة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، اسباب تراكم الدهون سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 08:12 PM

 

الساعة الآن 01:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .