أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك


النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك نوم أفضل يرتفع هرمون البروجسترون أكثر مما يكثر من الشعور بالنعاس لديك والقدرة على النوم، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2015, 04:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,595 [+]
بمعدل : 6.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 125
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك













النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك

نوم أفضل

يرتفع هرمون البروجسترون أكثر مما يكثر من الشعور بالنعاس لديك والقدرة على النوم، لكن ربما يزيد من غثيان الصباح لديك.
الوصول لوضعية نوم مريحة

الآن تعودتي على النوم على جانبك وستستفيدين من هذه الوضعية وبامكانك اضافة استراتيجيات اخرى كعمل روتين تنظيم اوقات النوم باليوم واخراج التلفزيون من غرفة نومك.
الرياضة تساعد على النوم للحامل
الآن الوقت مناسب للبدء بتنظيم وقت لممارسة رياضة خاصة بالحوامل، فهي تعزز الصحة العقلية والجسدية وتمنحك نوماً أفضل بالليل، على ان لا تمارس قرب وقت النوم .
النوم في الثلث الثالث من الحمل/ النوم المريح ذكرى بعيدة

يصبح النوم بفترة الثلاث شهور الاخيرة اصعب مما قبلها وسيصبح النوم المريح من الذكريات التي تتمنينها، فالحوامل بالفترة الاخيرة من الحمل تكثر مرات الاستيقاظ بالليل لديهن ويقل النوم العميق، فالعوائق كثيرة الحرقة والكوابيس وانقطاع النفس وحركة الطفل وركلاته .
لماذا لا يمكنك الحصول على نوم مريح

ببساطة بطنك أكبر من ان تسمح لك بوضعية نوم مريحة، جربي وضع وسائك بين ساقيك وخلف ظهرك مع النوم على جانبك الايسر، او استخدمي وسادة الحامل لسند بطنك بشكل مرح، تجنبي النوم على ظهرك فهو يضغط على العمود الفقري لديك مما يعيق من الدورة الدموية ووصول التغذية لطفلك وربما يسبب البواسير والام الظهر والعضلات كما يخفض الضغط مما يسبب الدوخة ويعيق التنفس السليم.
مثانتك تحت الضغط مرة أخرى

الآن هو أكثر مما مضى وعدد المرات كبير بحيث لا يسمح لك بالنوم ساعات كافية، قللي شرب السوائل بالليل قدر الامكان وترددي على الحمام كلما امكنك مع الجلوس بوضعية الميل للأمام لتفريغ المثانة تماماً.

نصائح للتغلب على مشاكل النوم مع الحمل:

1- غرفة نومك هي منطقة هادئة
يجب ان تكون غرفتك مكان للسلام والراحة والامن، ازيلي كل مايتعلق بالالكترونيات ووسائل التواصل الاجتماعي، وكل مايسبب الفوضى بالغرفة ويجب ان تكون دائماً نظيفة وبرائحة تريح الاعصاب وتحبينها.

2- إستخدام وسادة للبطن
سواء وسادة الحامل او وضع وسادة تحت البطن وبين الساقين وخلف الظهر.

3- جعل عقلك على استعداد للنوم
ابحثي عن مايهيء عقلك للنوم ، فقوة الارادة هي مفتاح الانتصار، قد تكون قراءة كتابة او مجلة او ممارسة رياضة او يوغا او مساج .

4- الحليب والعسل
كوب من الحليب الدافء وملعقة من العسل تجعلك تسترخين وتساعد على النوم

5- تقليل شرب السوائل بالليل وبالاخص الكافيين
6- الابتعاد عن التوتر والقلق
7- الغذاء الصحي والابتعاد عن الحوامض والمقليات وبالاخص قبل النوم منعاً للحرقة
8- الحصول على مساعدة من الطبيب

كل مشاكل النوم هذه تدربك على مستقبلك وعالمك الجديد الذي ستبحثين فيه عن النوم الهانيء الذي لطالما استمتعت به من قبل، لكن للأسف ستكون ذكريات! فسينتظرك السهر على الرضاعة وراحة طفلك ومتى ماكان مريضاً والكثير ، لكن ليس هنالك أجمل من نعمة الأمومة التي تجعلك تتحملين الكثير









من مواضيع انثى تكره الظلم
0 امرأة تخطب زوجها من ربها
0 مصدووووومه
0 السلام عليكم
0 حابه اهنئكم واقولكم كل سنه وانتم طيبين
0 رجل فى المنتدى
0 تأخر موعد الولاده واسبابه
0 الاشراف تكليف وليس تشريف
0 4 أسئلة هامة لطبيبة الامراض النسائية
0 أول جراحة في العالم لنقل رحم من أم إلى ابنتها
0 متطلبات غذائية للمرأة الحامل
0 الأطعمة الصلبة:لطفلك من 7 إلى 9 أشهر
0 شى لفت انتباهى !!
0 نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور
0 5 أسئلة *** محرجة وإجاباتها
0 كلمات بسيطة ومعاني عميقة .. رمضان 2016
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس


قديم 05-05-2015, 07:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 08:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مشاكل النوم عند الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية
0 هل تريد ان تعيش على السحاب !!!
0 كلاسيك نيويورك تشيز كيك
0 كم هي حجم مقلاتك ؟
0 مكياج في قمة الروعة شي مذهل 2011
0 لنرتقىَ بأنفسنا
0 علاج بحة الصوت بالأعشاب والطب البديل , الأعراض , الأسباب , الوقايه والعلاج , أعشاب طب
0 أغرب 10 تجارب
0 توبيكات حوامل
0 احلى مفارش لغرف المواليد
0 موديلات فساتين حمل طويلة جذابة جدا 2014
0 # لابد أن يمر بها جميع الناس؛ حتي يتميز الخبيث من الطيب .. #
0 حلى طبقات الكراميل بالنسكافيه
0 # لعبه حلوه - حطي صورة الفستان اللي كان نفسك تلبسيه وانت صغيره #
0 مبروووك### farfocha ### الحمدلله على سلامتكم يارب
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 293
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك








من مواضيع أسيرة زوجي
0 اكسسوارات رووووووووووووعة
0 عذرا لمن لا أعجبهم
0 طريقه عمل جميع انواع القهوه منها الحلوه والمره
0 ’ورود ذابلة..."في"...واقع مرير ‘
0 أهم أسباب تأخر الحمل ، اكبر سبب لتأخر الحمل
0 أجدد العبايات 2013
0 اللون البرتقالي سحر الحياة في منزلك
0 مشاركتي في مسابقة بيت الاحلام
0 فيروساآآت الحياة الزوجيةةةة
0 ساندوتش اللحم المفروم بنكهة الشواء
0 بيضة.. ب 8 ملايين دولار..!
0 بنت بتتكلم مع خطيبها ع الفيس
0 فوائد استنشاق اوراق النعناع
0 كوني أنيقة في مطبخك
0 أفضل طرق ووسائل منع الحمل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2015, 08:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




معلومات مفيده
جزاك الله خيرا





من مواضيع mama to be
0 نصائح عامه لضمان نوم امن لصغيرك
0 وصفه جميله لتشجيع الامهات لاول مره عالرضاعه الطبيعيه
0 هل تقومين بالاعتناء بنفسك بعد الولاده؟؟؟؟؟؟
0 الارهاق والنعاس عند الحامل
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 شاركينا بنصيحه للامهات الجدد
0 علامات الحمل الاوليه
0 حمض الفوليك (سؤال و جواب)
0 طريقة التنفس للولاده
0 كيف تتوزع الزياده في الوزن خلال فترة الحمل
0 جدول الدوره الشهريه والمزاج
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 حقيبة المخاض والولاده
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2015, 08:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




يسلمووووو ياحبيبتي يعطيكي ألف ألف عاااااااااااااااااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 علامات الخطر خلال الحمل (( إتصلي بطبيبك فوراً)
0 استعدي للحمل مع هذه القائمة
0 إبتسم من فضلك
0 هل تنتظرين الحمل ,,, تفضلي أهم مرجع للمواضيع التي قد تساعدك
0 هل تحسون بحكة في البطن والصدر في الشهور الاخيرة
0 معلومات طبية عن / الدورة الجنسية عند المرأة
0 أسباب تقوس قدم الطفل ..أسباب وعلاج
0 لتكوني أميرة
0 مشاركتي في مسابقة (تجهيزات شنطة العروووس)
0 أطقم مابعد الولادة للأم والبيبي
0 القناعة .. السعادة
0 هل تحسون بحازوقة الجنين بالشهر السابع ؟
0 تناول الشيكولاتة خلال فترة الحمل
0 واحات أوباري الليبية
0 معنى حب التملك
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض الثلث الأخير من الحمل أم ريومه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 04-20-2015 01:26 AM
الاسبوع الثاني من الحمل ، اسبوع الحمل الثاني ، معلومات عن الاسبوع الثاني من الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 01-10-2013 02:20 AM
مشكله النوم ف الثلث الثاني من الحمل ورد جوري82 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 18 04-08-2012 06:59 PM
الثلث الثاني من الحمل نور ادم إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 11 03-11-2012 07:22 PM
النزيف في الثلث الاول من الحمل ام ميمي ان شاءالله إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 17 09-19-2011 10:24 AM

 

الساعة الآن 01:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .