أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك


النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك نوم أفضل يرتفع هرمون البروجسترون أكثر مما يكثر من الشعور بالنعاس لديك والقدرة على النوم، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2015, 04:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,595 [+]
بمعدل : 5.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 125
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك













النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك

نوم أفضل

يرتفع هرمون البروجسترون أكثر مما يكثر من الشعور بالنعاس لديك والقدرة على النوم، لكن ربما يزيد من غثيان الصباح لديك.
الوصول لوضعية نوم مريحة

الآن تعودتي على النوم على جانبك وستستفيدين من هذه الوضعية وبامكانك اضافة استراتيجيات اخرى كعمل روتين تنظيم اوقات النوم باليوم واخراج التلفزيون من غرفة نومك.
الرياضة تساعد على النوم للحامل
الآن الوقت مناسب للبدء بتنظيم وقت لممارسة رياضة خاصة بالحوامل، فهي تعزز الصحة العقلية والجسدية وتمنحك نوماً أفضل بالليل، على ان لا تمارس قرب وقت النوم .
النوم في الثلث الثالث من الحمل/ النوم المريح ذكرى بعيدة

يصبح النوم بفترة الثلاث شهور الاخيرة اصعب مما قبلها وسيصبح النوم المريح من الذكريات التي تتمنينها، فالحوامل بالفترة الاخيرة من الحمل تكثر مرات الاستيقاظ بالليل لديهن ويقل النوم العميق، فالعوائق كثيرة الحرقة والكوابيس وانقطاع النفس وحركة الطفل وركلاته .
لماذا لا يمكنك الحصول على نوم مريح

ببساطة بطنك أكبر من ان تسمح لك بوضعية نوم مريحة، جربي وضع وسائك بين ساقيك وخلف ظهرك مع النوم على جانبك الايسر، او استخدمي وسادة الحامل لسند بطنك بشكل مرح، تجنبي النوم على ظهرك فهو يضغط على العمود الفقري لديك مما يعيق من الدورة الدموية ووصول التغذية لطفلك وربما يسبب البواسير والام الظهر والعضلات كما يخفض الضغط مما يسبب الدوخة ويعيق التنفس السليم.
مثانتك تحت الضغط مرة أخرى

الآن هو أكثر مما مضى وعدد المرات كبير بحيث لا يسمح لك بالنوم ساعات كافية، قللي شرب السوائل بالليل قدر الامكان وترددي على الحمام كلما امكنك مع الجلوس بوضعية الميل للأمام لتفريغ المثانة تماماً.

نصائح للتغلب على مشاكل النوم مع الحمل:

1- غرفة نومك هي منطقة هادئة
يجب ان تكون غرفتك مكان للسلام والراحة والامن، ازيلي كل مايتعلق بالالكترونيات ووسائل التواصل الاجتماعي، وكل مايسبب الفوضى بالغرفة ويجب ان تكون دائماً نظيفة وبرائحة تريح الاعصاب وتحبينها.

2- إستخدام وسادة للبطن
سواء وسادة الحامل او وضع وسادة تحت البطن وبين الساقين وخلف الظهر.

3- جعل عقلك على استعداد للنوم
ابحثي عن مايهيء عقلك للنوم ، فقوة الارادة هي مفتاح الانتصار، قد تكون قراءة كتابة او مجلة او ممارسة رياضة او يوغا او مساج .

4- الحليب والعسل
كوب من الحليب الدافء وملعقة من العسل تجعلك تسترخين وتساعد على النوم

5- تقليل شرب السوائل بالليل وبالاخص الكافيين
6- الابتعاد عن التوتر والقلق
7- الغذاء الصحي والابتعاد عن الحوامض والمقليات وبالاخص قبل النوم منعاً للحرقة
8- الحصول على مساعدة من الطبيب

كل مشاكل النوم هذه تدربك على مستقبلك وعالمك الجديد الذي ستبحثين فيه عن النوم الهانيء الذي لطالما استمتعت به من قبل، لكن للأسف ستكون ذكريات! فسينتظرك السهر على الرضاعة وراحة طفلك ومتى ماكان مريضاً والكثير ، لكن ليس هنالك أجمل من نعمة الأمومة التي تجعلك تتحملين الكثير









من مواضيع انثى تكره الظلم
0 الغذاء الصحي في شهر رمضان
0 إتكيت الزوجة الذكية .. ملف كامل للحياة الزوجية
0 كيف تعرفين انك فى فتره الابااضه .. تعالى بسرعه
0 أختنا الفاضلة لأننا نحب لك الخير
0 احكى لاطفالك(قصة سندريلا جديدة )
0 الى كل انسانه حزينه,مهموومه,اوكسرتها الدنيا
0 حامل ؟؟ اتفضلي للأهمية
0 أنواع الشخصيات،وكيفية التعامل مع كل شخصية !!
0 علامات تثير القلق خلال الشهور الاولى من الحمل
0 حكم ختم القرآن عن الميت في رمضان
0 ما قد لا يخطر على البال بخصوص الرضاعة الطبيعية
0 النوم والحمل/ مشاكله وحلولها
0 اسماء بنات جديدة بالصور 2015
0 نصائح للمرأة العاملة في رمضان
0 انا اعانى من مشكله بنتى ... تعالو ساعدونى
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس


قديم 05-05-2015, 07:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,020 [+]
بمعدل : 14.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 08:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 لاهايات على شكل دميا ذوق مارا
0 طرق مجربه لتغيير الشخصيه والتحكم بها
0 فساتين الهوت كوتور للمصمم كريستل عطالله
0 دكتور ( طارق عزيز ) مستشفى النهضة بالطائف ( الحوية )
0 امرأه تصفعها يدها بشكل لا ارادي ..؟؟
0 نمل العسل -
0 كب كنافة
0 دزيريات
0 طعام الحامل
0 سيارة تطير تعمل بالكهرباء والبنزين سيتم طرحها في 2015
0 كَآبَرتّ بغَيّآبكَكّ مْعَ آنيّ تألمْتَ
0 ## التغاضي أناقة الحليم ##
0 مريضه
0 فساتين زفاف 2012 ,فساتين الخطوبه 2012 , صور فساتين الزواج 2012
0 أسئلة شائعة حول غسول الفم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 294
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك








من مواضيع أسيرة زوجي
0 نصائح لتنحيف البطن
0 هل يجوز تفسير ايه من القران بالظن او التخمين ؟
0 وصفات مغذية وسريعة لوجبات المدرسة
0 نصائح للمرأة الحامل في رمضان
0 يا ترى .. ما الفرق بين عقارب الزمن و زمن العقارب ؟
0 الطب يؤكد.. اضحك تضحك لك الدنيا
0 معلومات مهمة جدا عن تسمم الحمل اسبابه والوقاية
0 الصداع أنواعه ،أسبابه
0 اللون الرمادي جمال آخر في الديكور
0 قبلاتي ترسمك فما ترسمني انت ’’
0 سوق خضار تفتح النفس
0 ارقى الاكسسوارات راقت لي جدا
0 انماط نوم الاطفال حديثي الولادة
0 طريق عمل شوربة الكابوريا بالذرة
0 ما يؤثر على نتيجة التحليل المنزلي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2015, 08:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




معلومات مفيده
جزاك الله خيرا





من مواضيع mama to be
0 تمارين الحوض(كيجل)
0 هل تعلمين ان هنالك 4 مراحل للمخاض والولاده!!!
0 هل تقومين بالاعتناء بنفسك بعد الولاده؟؟؟؟؟؟
0 حقيبة المخاض والولاده
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 الثدي والرضاعه
0 توسع عنق الرحم( صور توضيحيه)
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
0 الارهاق والنعاس عند الحامل
0 ألم الحوض عند الحامل
0 خطوات السلامه العامه عند التعامل مع المواد الغذائيه والطعام
0 جدول الدوره الشهريه والمزاج
0 للامهات الجدد... لماذا يرضع حديثي الولاده بشكل متكرر؟!!!
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2015, 08:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: النوم في الثلث الثاني من الحمل/ استمتعي طالما بامكانك ذلك




يسلمووووو ياحبيبتي يعطيكي ألف ألف عاااااااااااااااااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 تعالي نضحك ونفرفش مع الصور
0 علامات ضعف التبويض
0 مراحل نمو الطفل من عمر شهر الى 36 شهر بالصور
0 لكل اللي استخدمت بريمولت نور لتنزيل الدورة ؟؟ ارجوكي ساعديني
0 زيادة إلتصاق الأجنة
0 تطور طفلك بالشهر السابع
0 وشاح الوردة / روووعة
0 لا تذهبى لطبيب الأسنان فى شهور الحمل الأولى
0 أجمل النوافير المائية
0 الجمال الحقيقي
0 غير مسجلهناااا التصويت للمشاركات الرائعة في مسابقة (أروع صور للحامل والجنين) تفضلوااااا
0 لمسات نباتية جميلة
0 تجمع ملتقى عضوات حوامل
0 فيديو لنصائح للحامل بالشهر الأول
0 كيف تحقق الإخلاص لله تعالى
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض الثلث الأخير من الحمل أم ريومه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 04-20-2015 01:26 AM
الاسبوع الثاني من الحمل ، اسبوع الحمل الثاني ، معلومات عن الاسبوع الثاني من الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 01-10-2013 02:20 AM
مشكله النوم ف الثلث الثاني من الحمل ورد جوري82 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 18 04-08-2012 06:59 PM
الثلث الثاني من الحمل نور ادم إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 11 03-11-2012 07:22 PM
النزيف في الثلث الاول من الحمل ام ميمي ان شاءالله إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 17 09-19-2011 10:24 AM

 

الساعة الآن 08:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .