أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات


من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,751 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e10 نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات






من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما الذي ينبغي عليّ أن أتجنّبه؟ كيف يمكن لنظامي الغذائي أن يؤثّر في طفلي؟ ولهذا السبب، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي هذه النصائح الغذائية المهمّة. اتبعيها!



* اختاري أطعمة صحية ومغذية تؤمن لجسمك السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاج إليها خلال هذه الفترة والتي تتراوح بين 400 و500 سعرة حرارية في اليوم. ونعني بالأطعمة الصحية: قطعة خبز من القمح الكامل مع ملعقة طعام من زبدة الفستق أو موزة أو تفاحة أو 8 أونصات من اللبن الخالي من الدسم.
* لا داعي لأن تتبعي نظاماً غذائياً محدداً، المهم أن تنوّعي مأكولاتك وتُكثري من الخضار والفواكه كي تمنحي جسمك وحليبك كل الفيتامينات والمعادن الضرورية.
* احرصي على شرب 8 أكواب من المياه يومياً على الأقل وإبقاء جسمك سليماً بمنأى عن الجفاف وتأثيراته.
* احذري من العصائر والمشروبات الغنية بالسكر. فكثرة السكر قد تسبب لك زيادة في الوزن أو تخرّب الجهود التي تبذلينها في سبيل خسارة الكيلوغرامات التي كسبتها أثناء الحمل.
* خفّفي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى حدّ 3 أكواب في اليوم. فالكافيين قد يسبب الاضطراب والأرق لطفلك إذا ما وصل إلى حليب ثدييك.
* إن كنت من النساء اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً نباتياً، فهذا يعني بأنك على علمٍ ودراية بأهمية اختيار الأطعمة التي من شأنها أن توفّر لك الغذاء الذي تحتاجينه. وهذا أمر جد مهم أثناء الرضاعة الطبيعية.
* ابذلي جهداً إضافياً من أجل إدخال الأطعمة الغنية بالحديد كالعدس والحبوب والفواكه المجففة والخضراوات الخضراء، وتلك الغنية بالبروتين والكالسيوم كالبيض والمنتجات اللبنية والصويا إلى نظامك الغذائي.
* فكّري بتناول المكملات الغذائية إن كنت تواجهين صعوبةً باستهلاك كميات كافية من معادن أو فيتامينات معيّنة. وتأكّدي من استشارة الطبيب قبل القيام بأي خطوة مماثلة.
* تجنّبي أو قّللي من معدل استهلاكك لبعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب لطفلك الإزعاج والاضطراب أو الحساسية، على غرار السمك الغني بالزئبق والملفوف والقمح والبصل، إلخ.






من مواضيع لموستي
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 ما هي أهم الطرق لتسريع الولادة؟
0 هل ارتفاع هرمون الحليب يؤثر على حدوث الحمل؟
0 استفسار عاجل بخصوص المارتون
0 [نقاش] طريقة ازالة الشعر من الجسم كله في فترة الحمل
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 طريقة إستخدام القسط الهندي للحمل
0 الحمل العنقودي ومدى تاثيره على حدوث الحمل مرة آخرى
0 انسحب مع خالص حبي لكن
0 فوائد الولادة الطبيعية من دون أدوية
0 مراحل تطور الجنين أسبوعيا بالصور من الشهر السابع الى الشهر التاسع
0 مهلبية الجزر والبرتقال لصحتك في الحمل
0 كيف تفرقين بين طلق الولادة الحقيقي والطلق الكاذب؟
0 الحامل في شهرها الخامس: حرارة مرتفعة وتعرّق زائد!
0 افتراضي حكم قول خير يا طير للشيخ صالح الفوزان حفظه الله تعالى
توقيع : لموستي




عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2015, 08:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عاجل بضرورة التقسيم
0 6 خطوات عملية لمكياج عيون خليجي ساحر
0 فوائد البطاطا الحلوة
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 طريقة عمل كيكة قدرة قادر
0 اجعليه يهيم بك بثلاث خطوات فقط
0 الأعراض والعلامات (حمل)
0 المولود حديث الولادة ناقصا اذا قل وزنه عن 2500 جم
0 مارك جايكوبس يودّع لويس فيتون بعرض أسود قاتم!
0 طريقة مكعبات الشوكولاتة والمارشملو
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 الأدوات تقطيع الفواكه والخضراوات بطريقة ممتعة جداً
0 تقطيع البيضة على شكل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 02:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,378 [+]
بمعدل : 5.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 02:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,739 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات





يعطيك الف عافية





من مواضيع hanoun
0 عشرة أشياء تتمنى المرأة لو يعلمها آدم ....
0 تمارين تقسيم عضلات البطن
0 اخطاء في مكياجك تجعلك تبدين اكبر سنا
0 اضرار تاخر الغسل من الجنابة
0 خلطة البرتقال لشعر صحي
0 خلطة الثوم للتنحيف
0 اعشاب تزيد من خصوبة المراءة
0 العلاج بالفاكهة أحدث طرق الطب البديل
0 اسماء بنات غريبة ومعانيها
0 مسابح للاطفال
0 الأكزيما الولادية عند الرضع
0 أفضل عشرة أطباء في العالم هم:
0 عشبة القطف للقضاء على التكيس والعديد من الامراض
0 تقوية العضلات بالاعشاب
0 تعرفى على اخطاء المكياج التى تسبب ضرر لبشرتك وصحتك
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 10:31 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 39.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1049
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الرمان علاج لـ 11 مرض ::
0 كـيــكــــة شـووكـــولــآا سـوداء ..:||:.
0 الأجسام المضادة للحيوانات المنوية
0 السيتوميجالوفيروس
0 ما طول المدة التي تُعتبر آمنة لتخزين حليب الأم في البراد وحجرة التجميد؟
0 بسكويت بالتمر
0 صينية رقاق بخبز الصاج ~
0 المارشميلو بعصير الفواكه
0 حلى الشعيريه بالكريمه
0 مبرووووووووووووووووووووك
0 # السفيه.. تعريفه.. وأنواعه #
0 مكياج عروس بنفسجي , ميك اب عروس بنفسجي 2012
0 اختصاااااااااار السوالف معك وردة !!!
0 أول سينما خاصة لكفيفي البصر تفتتح في مدينة تشنغدو
0 صور تصميمات جديده لفساتين الاعراس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2015, 07:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,959 [+]
بمعدل : 17.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,346 [+]
بمعدل : 9.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 290
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 06:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,558 [+]
بمعدل : 8.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للأمهات الجدد حلاتي بندرة وجودي منتدى فترة النفاس 4 12-24-2013 03:06 PM
نصائح مهمة للأمهات المرضعات ام وليد2005 منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 09-06-2013 11:52 AM
نصائح للأمهات المرضعات المصابات بالسكري **سماسم** منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 07-05-2012 07:30 AM

 

الساعة الآن 04:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .