أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات


من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,751 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e10 نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات






من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما الذي ينبغي عليّ أن أتجنّبه؟ كيف يمكن لنظامي الغذائي أن يؤثّر في طفلي؟ ولهذا السبب، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي هذه النصائح الغذائية المهمّة. اتبعيها!



* اختاري أطعمة صحية ومغذية تؤمن لجسمك السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاج إليها خلال هذه الفترة والتي تتراوح بين 400 و500 سعرة حرارية في اليوم. ونعني بالأطعمة الصحية: قطعة خبز من القمح الكامل مع ملعقة طعام من زبدة الفستق أو موزة أو تفاحة أو 8 أونصات من اللبن الخالي من الدسم.
* لا داعي لأن تتبعي نظاماً غذائياً محدداً، المهم أن تنوّعي مأكولاتك وتُكثري من الخضار والفواكه كي تمنحي جسمك وحليبك كل الفيتامينات والمعادن الضرورية.
* احرصي على شرب 8 أكواب من المياه يومياً على الأقل وإبقاء جسمك سليماً بمنأى عن الجفاف وتأثيراته.
* احذري من العصائر والمشروبات الغنية بالسكر. فكثرة السكر قد تسبب لك زيادة في الوزن أو تخرّب الجهود التي تبذلينها في سبيل خسارة الكيلوغرامات التي كسبتها أثناء الحمل.
* خفّفي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى حدّ 3 أكواب في اليوم. فالكافيين قد يسبب الاضطراب والأرق لطفلك إذا ما وصل إلى حليب ثدييك.
* إن كنت من النساء اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً نباتياً، فهذا يعني بأنك على علمٍ ودراية بأهمية اختيار الأطعمة التي من شأنها أن توفّر لك الغذاء الذي تحتاجينه. وهذا أمر جد مهم أثناء الرضاعة الطبيعية.
* ابذلي جهداً إضافياً من أجل إدخال الأطعمة الغنية بالحديد كالعدس والحبوب والفواكه المجففة والخضراوات الخضراء، وتلك الغنية بالبروتين والكالسيوم كالبيض والمنتجات اللبنية والصويا إلى نظامك الغذائي.
* فكّري بتناول المكملات الغذائية إن كنت تواجهين صعوبةً باستهلاك كميات كافية من معادن أو فيتامينات معيّنة. وتأكّدي من استشارة الطبيب قبل القيام بأي خطوة مماثلة.
* تجنّبي أو قّللي من معدل استهلاكك لبعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب لطفلك الإزعاج والاضطراب أو الحساسية، على غرار السمك الغني بالزئبق والملفوف والقمح والبصل، إلخ.






من مواضيع لموستي
0 استمتعي بالرياضة وحافظي على حملك
0 أسباب سقوط الرحم وضعف عضلاته
0 ما هي أهم الطرق لتسريع الولادة؟
0 طريقة سهلة لإنقاص الوزن ... إليك ريجيم البرتقال
0 ما هي أعراض إبرة الظهر؟
0 ماذا يحدث في الشهر السابع من الحمل؟
0 ما هي اعراض الحمل بعد ابرة التفجير؟
0 كيف تكون الام الولادة الطبيعية؟
0 اعراض الحمل البكر
0 افتراضي رضا الله في ثلاث وسخطه في ثلاث الشيخ ربيع بن هادي المدخلي حفظه الله
0 الحامل في شهرها الخامس: حرارة مرتفعة وتعرّق زائد!
0 معلومات عن الشهر الخامس من الحمل
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 طريقة شعبية لتجنب الولادة القيصرية
0 الحقن المجهري .. مميزاته وعيوبه
توقيع : لموستي




عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2015, 08:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,729 [+]
بمعدل : 22.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مسابقة استايل 2013
0 المراكز الصحية الأولية الحكومية ما يخص أهل المدينة المنوره
0 كيكة قدرة قادر # 1
0 دجاج مشوي بصلصة اكليل الجبل
0 مبروووووك الاشراف * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14 =الف مبروك للمشرفات
0 السفره اليوم عندي ههههههههه
0 روائع اشجار السلك
0 فوائد هامة تجعلك تحب شرب القهوة وبقوة
0 طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية
0 مناكير بزوايا مدببة
0 حل مشكلة فراغات الشعر، نقدم لك هذه الوصفة الهندية الطبيعية
0 ما سبب عدم انقطاع الدم من الولادة قبل 4 شهور؟
0 العطس
0 ماذا يحدث خلال المرحلة الثانية من المخاض (مرحلة الولادة النشطة)
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 02:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,369 [+]
بمعدل : 6.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع NoNa roze
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 الحيض و اضطراباته
0 وصفة فطائر محشية باللحم المفروم
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(2)
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 فوائد زيت الجزر الجمالية
0 طريقة عمل بان كيك السبانخ
0 كيف تحب ♥ى وترضى زوجك ؟
0 الطرق المثلى لصحةفطام طفلك واساليب المعالجه
0 طريقة عمل كيكة القرفة اللذيذة
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 عزيزتي الحامل: تناولي 10 وتجنبي 10 أخرى
0 أفخاذ الدجاج بعجينة البف باستري
0 فطيرة الجبنة
0 كيف تستخدمين زيت جوز الهند لبلسمت شعرك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 02:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,739 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات





يعطيك الف عافية





من مواضيع hanoun
0 العلاج بالفاكهة أحدث طرق الطب البديل
0 تقوية العضلات بالاعشاب
0 اسرة تجنن للاطفال ولا اروع
0 افرازات الثدي
0 لأزالة الكيس على المبيض
0 مسابح للاطفال
0 ما هي علامات نجاح عملية أطفال الأنابيب
0 تأثير الحالة النفسية في اضطراب الدورة الشهرية
0 اضرار تاخر الغسل من الجنابة
0 ماذا يختلف التلقيح الصناعي عن اطفال الانابيب
0 عملية اطفال الانابيب ودواعي اللجوء اليها
0 الأكزيما الولادية عند الرضع
0 اهمية التبرع بالدم
0 السائل المبيض مادة كيميائية شديدة السمية وخطيرة علي
0 مرضى الكلى و الصيام
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 10:31 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 40.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1048
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع ام ارجواااااان
0 المرأة المثالية في عيون زوجها
0 لاشي اوجع من الحنين 0000 رمزياات
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 # تنانير قصيره االوانهااا فرش #
0 # كيفية زيادة إدرار الحليب الطبيعي #
0 وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97)
0 من ركل القطه ؟؟
0 ## أعداء النجاح ##
0 أصابع الزبدة بالشكولاتة
0 %% ملتقى مشرفات - منتديات المواليد والأطفال - بالتوفيق %%
0 رشاقتك في 12 دقيقة
0 علم السعودية على أحد الجبال بمساحة 3 ملاعب
0 مجموعة خطوط انجليزية مشبكة
0 أرماني للأولاد
0 بتصميمات جذابة لخريف- شتاء أطلقت مجموعة دار الأحذية الإيطالية Casadei ----
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2015, 07:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,843 [+]
بمعدل : 18.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,346 [+]
بمعدل : 10.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 289
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع أسيرة زوجي
0 خلخال أنيق لأنثى ناعمة
0 عودة الحب المفقود بين الازواج ، طرق استرجاع الحب بين الزوجين
0 طريقة عمل محشي الباذنجان والكوسة للريجيم
0 طريقة عمل سلطة الروبيان مع الافوكادو بالصور
0 متى تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب بشأن دورتها الشهرية؟
0 ( جزيرة هيدلاند هوليداي ومطعم سونيفا الاخضر ) في تايلاند
0 حليب الأم ..... اسئله مهمة واجابات أهم
0 الحسد
0 رسالة مزعجة ،تبكمت لما قرأتها
0 أدوات مطبخ راقية
0 طريقة سهلة لصنع كريم واقي ،طريقة اعداد كريم واقي للشمس
0 لحظة تامل في ضيقة الغير
0 أسباب وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة ؟؟
0 لا تقولوا قوس قزح
0 كيف تتصرفين إذا احترق فطور رمضان؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 06:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,558 [+]
بمعدل : 8.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للأمهات الجدد حلاتي بندرة وجودي منتدى فترة النفاس 4 12-24-2013 03:06 PM
نصائح مهمة للأمهات المرضعات ام وليد2005 منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 09-06-2013 11:52 AM
نصائح للأمهات المرضعات المصابات بالسكري **سماسم** منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 07-05-2012 07:30 AM

 

الساعة الآن 12:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .