أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات


من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2015, 06:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لموستي

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97968
المشاركات: 1,749 [+]
بمعدل : 1.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 163
لموستي has a spectacular aura aboutلموستي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لموستي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e10 نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات






من الممكن لغذاء المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يكون أمراً محيّراً ومثيراً لكثيرٍ من التساؤلات على شاكلة: ما الكمية التي ينبغي عليّ استهلاكها يومياً؟ ما الذي ينبغي عليّ أن أتجنّبه؟ كيف يمكن لنظامي الغذائي أن يؤثّر في طفلي؟ ولهذا السبب، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي هذه النصائح الغذائية المهمّة. اتبعيها!



* اختاري أطعمة صحية ومغذية تؤمن لجسمك السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاج إليها خلال هذه الفترة والتي تتراوح بين 400 و500 سعرة حرارية في اليوم. ونعني بالأطعمة الصحية: قطعة خبز من القمح الكامل مع ملعقة طعام من زبدة الفستق أو موزة أو تفاحة أو 8 أونصات من اللبن الخالي من الدسم.
* لا داعي لأن تتبعي نظاماً غذائياً محدداً، المهم أن تنوّعي مأكولاتك وتُكثري من الخضار والفواكه كي تمنحي جسمك وحليبك كل الفيتامينات والمعادن الضرورية.
* احرصي على شرب 8 أكواب من المياه يومياً على الأقل وإبقاء جسمك سليماً بمنأى عن الجفاف وتأثيراته.
* احذري من العصائر والمشروبات الغنية بالسكر. فكثرة السكر قد تسبب لك زيادة في الوزن أو تخرّب الجهود التي تبذلينها في سبيل خسارة الكيلوغرامات التي كسبتها أثناء الحمل.
* خفّفي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى حدّ 3 أكواب في اليوم. فالكافيين قد يسبب الاضطراب والأرق لطفلك إذا ما وصل إلى حليب ثدييك.
* إن كنت من النساء اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً نباتياً، فهذا يعني بأنك على علمٍ ودراية بأهمية اختيار الأطعمة التي من شأنها أن توفّر لك الغذاء الذي تحتاجينه. وهذا أمر جد مهم أثناء الرضاعة الطبيعية.
* ابذلي جهداً إضافياً من أجل إدخال الأطعمة الغنية بالحديد كالعدس والحبوب والفواكه المجففة والخضراوات الخضراء، وتلك الغنية بالبروتين والكالسيوم كالبيض والمنتجات اللبنية والصويا إلى نظامك الغذائي.
* فكّري بتناول المكملات الغذائية إن كنت تواجهين صعوبةً باستهلاك كميات كافية من معادن أو فيتامينات معيّنة. وتأكّدي من استشارة الطبيب قبل القيام بأي خطوة مماثلة.
* تجنّبي أو قّللي من معدل استهلاكك لبعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب لطفلك الإزعاج والاضطراب أو الحساسية، على غرار السمك الغني بالزئبق والملفوف والقمح والبصل، إلخ.






من مواضيع لموستي
0 الاستعداد للحمل(اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 أسباب سقوط الرحم وضعف عضلاته
0 نصائح للحامل في الشهر التاسع
0 تعرفي الى التغيرات الجسدية والنفسية للحامل في الشهر التاسع
0 نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
0 أنواع الأجبان المسموح تناولها أثناء الحمل
0 ماذا يحدث في الشهر السابع من الحمل؟
0 طريقة حساب أسابيع الحمل
0 متى يكون راس الجنين فوق؟
0 كيف اعرف اني حامل بالكلور؟
0 6 خلطات طبيعية لعلاج تأخر الحمل
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 فوائد السّفرجل الصحيّة للحامل
0 ما هي طرق علاج البواسير بعد الولادة؟
0 مخاطر التدخين على المرأة الحامل وجنينها
توقيع : لموستي




عرض البوم صور لموستي   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2015, 08:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الخيار لفقدان الوزن بطرق سحرية جربيها وما راح تندمين
0 أغرب الأشياء المصنوعة من الذهب!
0 دجاج بصلصة الحلو والحامض الصيني
0 الخوف من الفشل أمر طبيعي يشعر به جميع الناس،
0 أفكار وأشكال مخيفة ب كب كيك
0 تم طرح الموضوع المتميزين
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 كل عضوه جديده يااااااااااااااااا هلا ومرحبا"
0 نوم الحامل
0 حلا تشيز كيك السنيكرز والجالكسي اللذيذ بالصور
0 كيف تقاوم فاقدات الشهية الطعام اللذيذ؟
0 مكياج وتسريحات عروس ... 2016
0 فن جديد بأستخدام الورق.. ولكن ليس بالرسم عليه
0 سلطة الأفوكادو والطماطم
0 طرق علاج الحمل الضعيف؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 02:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 02:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,734 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات





يعطيك الف عافية





من مواضيع hanoun
0 كفتة باللبن
0 إليك تسعة وصفات يمكنك من خلالها تسمين الوجه والخدود
0 نضائح حول حمية داء السكري
0 القلق اعراضه وعلاجه
0 لماذا لعن الله النامصة والمتنمصة إعجاز علمى إسلامى جديد
0 أحذرى سيدتى الرموش الصناعية قد تصيبك بالعمى
0 الشمندر و فوائده لارتفاع ضغط الدم
0 تبييض البشرة بطريقة سهلة ونتائج مبهرة
0 خشونة الجلد
0 مرضى الكلى و الصيام
0 فوائد الجرجير في ادرار الحيض
0 تأثير الحالة النفسية في اضطراب الدورة الشهرية
0 ابني عمره ثمانية أشهر ولم يسنن إلى الآن، فما السبب؟
0 أعشاب و مكملات غذائية تزيد من القدرة الجنسية
0 كيش بالخضار
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2015, 10:31 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع ام ارجواااااان
0 البندق لتقشير البشرة والجزر للتخلص من البثور.
0 معلومات عن دواء دوفاستون duphaston
0 برنامج لجعل الكمبيوتر مصدر للوايرليس Connectify PRO 3.5.1.24187 مع التفعيل والشرح
0 اضف توهج جديد لصورك
0 ياجعل ايامي كلها سعاده بحضورك - ديكور
0 مجموعه اكسسوارات تجنن2012اكسسوارات مناسبات2013اكسسوارات وساعات فخمه2012
0 فتاة لا تتقدم بالسن تحير الأطباء
0 الغابه السوداء في المانيا
0 الرمان علاج لـ 11 مرض ::
0 للقلوٍب شكلهآ الخآص
0 تشقيق الصفحة
0 اخواتي المشرفات والمساعدات - مع التحية
0 آخر صيحات الجينز...
0 المعكرون
0 السلف في الإثار
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2015, 07:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,988 [+]
بمعدل : 16.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 9.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 291
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 06:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,544 [+]
بمعدل : 7.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لموستي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح غذائية هامّة للأمهات المُرضعات








من مواضيع nour karim
0 الباستا الشهية باللحم المفروم والجبن
0 فضل صيام العشر الاوائل من شهر ذي الحجة
0 ديفاستون مثبت للحمل افيدوني
0 10 نصائح ذهبية لحمل صحي وآمن خلال الشهر التاسع
0 اطعمة تنقص من وزنك دون ان تحس بالجوع
0 إليك نصائح ألبرت آينشتاين كي تنجحي؟!
0 الحكة وتشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
0 نمو الجنين أثناء الحمل شهر بشهر
0 ممكن نصيحة
0 الفطيرة التركية
0 معلومات عن كيس الحمل الفارغ
0 صور بنات متحركة وغير متحركة لتزيين المواضيع
0 اضحكن يا بنات
0 أسرار الحمل من 28 إلى 37 أسابيع
0 11 خطوة تقومين بها قبل موعد ولادتك
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للأمهات الجدد حلاتي بندرة وجودي منتدى فترة النفاس 4 12-24-2013 03:06 PM
نصائح مهمة للأمهات المرضعات ام وليد2005 منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 09-06-2013 11:52 AM
نصائح للأمهات المرضعات المصابات بالسكري **سماسم** منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 07-05-2012 07:30 AM

 

الساعة الآن 01:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .