أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر
  • 1 Post By انثى تكره الظلم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2015, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58446
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 59
راجية الفردوس الاعلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راجية الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e36 دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




الدهون أحد المجموعات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وهي مصدر رئيسي للطاقة، ولكن اختيار الدهون يجب أن يكون بشيء من الحكمة بحيث نحرص على اختيار مصادر صحية للدهون تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم بجانب السعرات الحرارية، لنتعرف على أهم مصادر الدهون الصحية:

دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا

زيت الزيتون: أغنى أنواع الدهون النباتية بالأحماض الدهنية عديدة اللاإشباع مثل الأوميغا 3 ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان ومصدر لفيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويشدها ويمنع التجاعيد وعلامات تقدم العمر بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن المفيد تناول زيت الزيتون بارداً ولكن يمكن إستخدامه للقلي أيضاً علماً بأن أنواع الزيوت الأخرى أفضل

المكسرات بشكل عام والجوز بشكل خاص: مصدر مهم للأحماض الدهنية نوع الأوميغا 3 ويحتوي على الفيتامينات والمعادن وقد أثبتت الدراسات أن تناوله بإستمرار مرتبط بتحسين المزاج ومنع الإكتئاب، يمكن إضافة الجوز إلى السلطات وعلى بعض أنواع الصلصات والحشوات ويجب حفظه بارداً في الثلاجة للحفاظ على جودته

الأفوكادو: غني بنفس نوع الدهون الموجود في زيت الزيتون التي تخفض الكوليسترول الضار وترفع الجيد وهو بديل مثالي للمايونيز في إعداد السلطات والشطائر

زيت جوز الهند: بالرغم من إحتوائه على كمية عالية من الدهون المشبعة إلا أنه أفضل من الدهون ذات المصدر الحيواني بالنسبة للجسم ويمكن إستخدامه بديلاُ للزبدة في إعداد الحلويات.

الطحينية: مصدر غنى جداً بالبروتين والألياف الغذائية وفيتامين هـ والعديد من المعادن الهامة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، تستخدم في تحضير العديد من الأطباق.

وأخيراً يجب التذكر أن هذه الدهون صحية ولكنها أيضاً مصدر للسعرات الحرارية فلا يجب الإكثار منها لمنع زيادة الوزن.





من مواضيع راجية الفردوس الاعلى
0 حركة الجنين قليلة
0 لتنشيط المبايض والمساعدة على الحمل
0 طبخ الارز
0 أنواع العقم عند الرجال
0 رقية للعقـم والإســـقاط
0 الحكّة في الشهر التاسع
0 مين عندها فكرة عن اسباب ولادة الطفل المنغولي
0 مدة الولادة و كيفيتها
0 أدعية لحفظ الجنين
0 زوجي دائم السفر كيف احمل؟
0 اسم ولد
0 مــعــــجـــــزة الــتعــشــيـــش: سبحــــان الخالق
0 العشبة السحرية للحمل السريع
0 مـــــــاهي أعراض الحمل المبكرة قبل الدورة؟
0 فوائد المرمية و كيفية استعمـــــالـــــهـــــــــا
توقيع : راجية الفردوس الاعلى

عرض البوم صور راجية الفردوس الاعلى   رد مع اقتباس



قديم 05-11-2015, 06:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع NoNa roze
0 الكيكه الحلزونيه
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 كوشات للعرائس .........
0 أفضل الأنشطة للرضع
0 افضل مشروبات لتنظيف المعدة
0 فطيرة الجبن بالياميش (الفاكهة الجافة)
0 فساتين سواريه رقيقة
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
0 جمالك في الفصول الأربعة
0 ღϠ₡ღ اقوال تجذب العقل ღϠ₡ღ
0 لماذا يشعر طفلك بالجوع طوال الوقت؟
0 تفاسيح الولادة: ما هي وكيف تحدث؟
0 البشرة و انواعها و طرق التعامل معها
0 المندي بالفرن
0 طريقة عمل العرايس
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2015, 07:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 14.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اختيار الصدرية المناسبة التي يتوافر فيها شرطان العملية والجمالية
0 دجاج بطريقه مختلفه دجاج بصلصة البصل الاخضر
0 أكثر الأطعمة غنى بالمياه!
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 كيف يؤثر مزاجك على بشرتك؟
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 نماذج للسلف في علو الهمة
0 الولادة القيصرية
0 اسباب ارتفاع ضغط الدم تعرفوا عليها لتتجنبوها
0 كتاب فن تربية الطفل
0 تثبيت الحمل و منع حدوث الاجهاض بطريقة طبيعية
0 نتااائج مساابقة عاااالم الحيوان
0 مشاركتي في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع (معلومات عن الرحم ذو القرنين )
0 فكره لتقديم الايسكريم
0 دوالي الخصية أعراض,أسباب,علاج,تأثير على خصوبة الرجال
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 03:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 4.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




تسلم الايااااااااادى

شكرااااااااا خيتى





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 لا حاجة لمكملات الحديد أثناء فترة الحمل
0 صور من ظلم الزوجة لزوجها
0 متى تلجأ الأم إلى الرضاعة الصناعية؟
0 احكى لاطفالك ( قصه الصرصور والنمله )
0 هل الجنين يتنفس ويتبول ويبتسم في الأرحام ... ؟؟؟ تعالى اعرفى
0 بيجامات متنوعة وحلوة للنوم
0 14 سببًا يستدعي الولادة القيصرية
0 هل الرجال أذكى من النساء ؟؟
0 رضا الله اغلى من الدنيا و من الجنه وما فيها
0 تشوهات الجنين
0 لانجيرى 2013 - احدث لانجيرى 2014 - احلى لانجيرى جوبا 2014 - قمصان نوم
0 العناية بالأطفال من سن شهر إلى 3 شهور
0 ما قد لا يخطر على البال بخصوص الرضاعة الطبيعية
0 من اسوء الاصدقاء صديق يطعنك من الخلف ويظل حبيبك من الامام
0 اللي خااااااااااااااااااااااااااااا اااااايفه من الولاده تعااااااااااااالي هنا
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,585 [+]
بمعدل : 11.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 09:45 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1058
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مستويات السكر المطلوبه لدي الحامل
0 طريقة عمل الدونات آيس كريم ساندويتش
0 بنانا سبليت ( آيس كريم بالموز )
0 علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة
0 تغذية الطفل في الشهر الرابع حتى الشهر السادس
0 تحبين الشوكولا و خائفة من السعرات شوفي البديل
0 كيفية تركيب العدسات الاصقة
0 احذيه 2011 , احذيه ماركة بلانكو 2011 ,
0 تقليل الملح يخفف وزنك
0 $ مجوهرات تحفة $
0 5 أطعمة يجب تجنبها تماماً عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن
0 ضغط الدم الطبيعي للحامل
0 حلوى السميد بجوز الهند
0 العوامل النفسية التي تؤثر على الرجل و المرأة
0 ## اخواتي _ حملة شمعة رمضان _ ## مبرووووووووك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 06:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية و بشر الصابرين

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97005
المشاركات: 1,151 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 152
و بشر الصابرين has a spectacular aura aboutو بشر الصابرين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
و بشر الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




يسلموووووووووو على الموضوع الرائع

يعطيكى العاااااااافية حبيبتى





من مواضيع و بشر الصابرين
0 غذاء الحامل من الشهر الأول الى الشهر التاسع
0 عمل البيتزا
0 هل حمل توأم ام لا
0 ما هو أطفال الانابيب
0 إستفسار عن نتيجة تحليل المنزلي وظهور خطين
0 بعض النصائح للتعامل مع طفل فى عمر السنه
0 ماذا يأكل طفل 4 شهور ؟؟
0 الوجبات التى يأكلها طفلك فى عمر 7شهور
0 الرحم و ما يتعرض له من أمراض
0 كب كيك الشكولاتة
0 كل شئ عن سكر الحمل ؟؟
0 متى يبدء الطفل بالتسنين ؟؟
0 تشيز كيك " بالفراولة "
0 طريقة حساب أيام التبويض وأفضل وقت لعدم حدوث حمل
0 إستفسار عن صورة إختبار تحليل المنزلي والنتيجة خطين
توقيع : و بشر الصابرين

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور و بشر الصابرين   رد مع اقتباس

قديم 05-23-2015, 05:15 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




مدآئن ألشكر على روعة طرحك
دمتْ بِسعآدة





من مواضيع إحساس إمرأة
0 نصائح للمحافظه على شعرك صحياً ورطباً دائما
0 السينابون
0 سلطة الخيار مع الروكا
0 اسباب الاجهاض في الشهور الاولى ،اطعمة خطر تسبب الاجهاض بالشهور الاولى
0 الشهر الثاني من الحمل (بالصور)
0 ♥ تخفيف الآلام أثناء الولادة♥
0 نصائح لتعودي كالعروس خلال 40 يوم بعد الولادة
0 علاج تشوهات الرحم , اسباب تشوهات الرحم
0 عصير الفراولة الفاخر
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟
0 كيكة ام اند امز m&ms
0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 حموضة المعده . معلومات عن حموضة المعده
0 شاي الكركم
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة للقضاء علي دهون الشعر 2013 ، كيفية القضاء علي دهون الشعر 2014 ، دهون الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 08:25 AM
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 01-09-2013 08:57 PM
اسباب زيداة دهون الحامل ، زيادة دهون الحوامل ، التخلص من دهون الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 10-09-2012 04:24 PM
حرق دهون الجسم ، اسهل طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق دهون الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:13 AM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 01:47 AM


الساعة الآن 06:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .