أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟


ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟ إن تناول الوجبات المنزلية المطبوخة والأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات لمدة 9 أشهر قد يسبب الممل، حيث أنه من ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2015, 09:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟











ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟



إن تناول الوجبات المنزلية المطبوخة والأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات لمدة 9 أشهر قد يسبب الممل، حيث أنه من الطبيعي اشتهاء بعض الأطعمة مثل البيتزا أو البرغر مرة كل فترة،

ولا ينبغي لك التخلي عن العادات الصحية وقت الحمل، لذلك إذا كنت تشتهين تناول بعض الأطعمة الجاهزة يجب أن تكوني حذرة في اختياراتك. وفي المقال الحالي، نقدّم لك أهم القواعد التي تجب مراعاتها عند الذهاب لمطعم أثناء الحمل، وهي:

• المعجنات: عند اختيار البيتزا انتقي المصنوعة من القمح الأسمر (الكامل)، أو الخبز الأسمر بشكل عام، واطلبي تقليل كمية الجبن المستخدم مع البيتزا حتى تتجنبي تناول سعرات حرارية ودهون لا حاجة لها.

• عدم تجربة الوجبات الجديدة؛ فالحمل ليس الوقت المناسب لتجريب أطعمة جديدة في المطاعم.

• النظافة: تأكدي من اختيار مطعم آمن من حيث النظافة حتى لا يحدث لك عسر هضم أو إسهال بعد مغادرته، أو أية التهابات بكتيرية يمكن أن تنتقل عبر الأغذية، لأنها قد تؤثر على صحة الجنين وصحتك.

• الاختيار بحذر: طالعي قائمة الطعام بحذر، واحرصي على اختيار المقبلات من بين قائمة السلطات الغنية بالمغذيات، والتي تحتوي على كميات غير كبيرة من الملح والتوابل.

• عند اختيار الطبق الرئيسي تأكدي من احتوائه على أكبر قدر من البروتينات مثل شوربة الدجاج مع الخضروات، مع تجنب السمك لأنه قد يحتوي على الزئبق. انتبهي إلى أنه قد لا يتم تنظيف الفطر جيداً في المطاعم. عليك مراعاة أن تكون الأولوية للأطعمة الغنية بالألياف.

• طريقة الطهي: ينبغي أن تكون الأولوية للأطعمة التي يتم طبخها على البخار، أو البطاطا المخبوزة لتكون سهلة الهضم، وأيضاً لتقليل احتمالات حرقة المعدة والحموضة.

• المشروبات: ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة، واختاري ماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية الطازجة أو اللبن الرائب.

• الأطعمة نصف المطبوخة: الحمل ليس الوقت المناسب لتناول الأطعمة نصف المطبوخة أو النيئة. عليك أيضاً الابتعاد عن تناول السوشي والمحار والبيض المطبوخ جزئياً لأن هذه الأطعمة غير المطبوخة طبخاً كاملاً قد تنقل عدوى بكتيرية أو طفيلية تضر الجنين.

• الحلويات: تجنبي الموس شوكولا لأنه يسبب الحموضة، وبشكل عام ابتعدي عن كل خيارات الحلويات التي تحتوي على الشوكولا قدر الإمكان. اختاري الكريم كراميل، وبودينغ المانجو، أو الآيس كريم بنكهات الفواكه.











من مواضيع NoNa roze
0 كفتة السمك الحارّة
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 أطعمة هامة تُعالج آلام الرأس بدلاً من العقاقير
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 اناقه الشتاء اخر صيجه 2012
0 بطاطا مشوية بصلصة اللحم المكسيكية
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 6 أفكار لتحلية طبيعية بسيطة تعزز من صحتك
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 كيف تتعاملين مع حجج هروب اطفالك من المذاكره
0 للاذكياااء عندى لعبة هتعجبكم وهى حروف وكلمات
0 10 جمل تزعج المرأة الحامل
0 معايير اختيار شيالات الأطفال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,547 [+]
بمعدل : 8.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 120
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟




شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ♥


ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 الحمل ببنت ولا ولد طريقه سهله لتعرفى نوع الجنين
0 حيل ذكية لابقاء زوجك بالبيت
0 أمور هاااامة لا تخبرنا بها الطبيبات (بالذات للبكريات).. تفضلوا
0 قصات شعر لكتاكيتنا الحلوين
0 مشاكل الاسنان بالحمل/ مخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 بالصور، أجمل الملابس للحامل هذا الصيف!
0 يوم في بيتك /راح تقبلي بأستقبالي ؟
0 يا بكريه لاتخافين من الولاده تعالى احكى لكى .....
0 12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية
0 الي كل من تقدم بها العمر وهي تبحث عن الإنجاب والذرية الصالحه------
0 الاسباب ( لتاخر الحمل )
0 أسماء وردت في القرآن الكريم
0 قاَ‘موٍس إَ‘لأسماَ‘ءُ للموٍاَ‘ليد إَ‘لأعُزٍاَ‘ءُ،، شاَ‘رٍكوٍإْ
0 ملف كامل عن الولادة والحمل والرضاعة والمشاكل وكيفيه حلولها (ارجو التثبيت)
0 اخوااتى فى الله .........
توقيع : انثى تكره الظلم




بْنْتٌيَ،،،

هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،

هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،

يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،

أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 06:17 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,215 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟




موضوع جميل
تسلم ايديكي





من مواضيع mama to be
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 2
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 هل تقومين بالاعتناء بنفسك بعد الولاده؟؟؟؟؟؟
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 برنامج لحساب زيادة الوزن المناسبه لضمان حمل صحي
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 نصائح عامه للتخفيف من اعراض القئ والغثيان للحامل
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
0 رسم بالحنا على بطن الحامل
0 ما هو الكتاب او الموقع الالكتروني المفضل لديك عن الحمل والعنايه بالطفل؟\شاركينا
0 الم الظهر عند الحامل
0 الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 وصفه جميله لتشجيع الامهات لاول مره عالرضاعه الطبيعيه
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 11:23 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,764 [+]
بمعدل : 18.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟




يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 07:18 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,611 [+]
بمعدل : 22.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 12:17 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,573 [+]
بمعدل : 21.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟




مشكووورة يااا الغلاااا





من مواضيع jojo 123456
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 01:49 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,559 [+]
بمعدل : 9.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟








من مواضيع nour karim
0 خطوات بسيطة لطريقة تنظيم غرفة المعيشة
0 للحصول على رائحة زكية في المنزل
0 اعتذر عن غيابي
0 هنا حساب الحمل بالاسابيع والاشهر
0 من الولادة إلى 3 أشهر ما الذي يمكن لطفلك فعله ؟
0 الحمل والالم في عظم العانة
0 أسرار الحمل من 28 إلى 37 أسابيع
0 الحمل الضعيف اسبابه اعراضه وعلاجه
0 الرضاعة للمساهمة في زيادة ذكاء الاطفال
0 طرائف متنوعة
0 الم في الاضلاع خلال الحمل
0 خلطة للتخلص من الكرش بعد الولادة
0 نصائح تربوية للتعامل مع الطفل السارق
0 10 خطوات بسيطة لحياة أفضل
0 نصائح لعلاج التهابات الحلق عند الأطفال
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2015, 05:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,348 [+]
بمعدل : 10.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 289
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟








من مواضيع أسيرة زوجي
0 كيفية علاج الشعر الباهت
0 كوبين من الخلطة السحرية للحصول على القوام الممشوق ..!
0 أزياء أطفال 2014 -
0 بالصور: طريقة عمل صدور الدجاج المحشية بالجبن والمشروم
0 اهمية الخصوصية في العلاقة الزوجية ، نصائح لنجاح العلاقة الزوجية
0 أحدث كولكشن ورق حائط 3d يجنن لعام 2014 و 2015
0 المزاج السيء عند الإستيقاظ من النوم
0 النبتة الخجولة أو نبتة لا تلمسني بالصور
0 تجهيزات المولود من الالف الى الياء
0 معجزة من العيار الثقيل
0 السياحة في قصور فرنسا
0 كيف تعرفين أنك حامل؟؟
0 ديكورات فلل رائعة
0 اعتذار للكل
0 هل يجوز للمرأة الحامل أن تفطر شهر رمضان؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 08:40 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟








من مواضيع NoNa roze
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 دونات الشوكولاتة الشهي في الفرن
0 العناية بالقدمين في فصل الشتاء
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 اعشاب مفيده للحمل والولاده والرضاعه
0 كيكة المربى ( البستا فلورا )
0 اللوز... لنظام غذائي صحي ومفيد وبأقل التكاليف!
0 اليقطين: أسرار علاجية ووقائية
0 أطعمة تنمي ذكاء الأطفال وتساعدهم على الدراسة
0 صيام منتظم لقلب اقوى
0 هذه هي قواعد توسيع العيون بالمكياج
0 وصفات مختلفة لحلى الكاسات
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 البسكويت الإسفنجى
0 أختي المسلمة (احذري)
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إحرصوا على تناول وجبات الطعام الرئيسية على المائدة، من أجل زيادة شهية أطفالكم وكفائة نور العمر استفسارات رعاية الأطفال 2 11-23-2013 12:28 AM
وجبات للرجيم ، وجبات للتخسيس ، وجبات لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 08-28-2012 05:47 AM
إتيكيت تناول الطعام ، اداب تناول الطعام ، قواعد اتيكيت تناول الطعام اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-15-2012 06:47 PM
إتيكيت تناول الطعام فى المطاعم ، إتيكيت تناول الطعام ، تعليم اتيكيت الاكل فى المطعم اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-11-2012 01:26 AM
اهمية تناول وجبات الطعام الصحية ، فوائد تناول وجبات الطعام ، ارشادات طبية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:41 PM

 

الساعة الآن 09:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .