أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


التمارين المفضله للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2015, 10:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,595 [+]
بمعدل : 5.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 التمارين المفضله للحامل












التمارين الرياضية للمرأة الحامل :

المشى , حيث يعمل المشي الخفيف على عملية زيادة اللياقة لدى المرأة الحامل للتسهيل عليها فترة الولادة . حيث انه لا يؤذى الركبة او الكاحك و بذلك انت تقومى بتمرين قلبك بقوة .
الهرولة , حيث يمكنك ان تخصصى فى كل يوم ربع ساعة او اى وقت محدد لكى تقومى بعملية الركض او الهرولة بصورة متميزة للغاية و ذلك للوصول الى ولادة طبيعية و سليمة للغاية .
السباحة , هى تعد السباحة من أفضل التمارين الرياضية التى حينما تستطيعين ممارستها اثناء الحمل حيث انها تفيد القلب و الرئتين و تشعرك بالخفة الشدية فى من التمارين المهمة للسيدة الحامل .
الرقص , حيث ان الرقص من التمارين الرياضية التى تشعرك بالسعادة و فى نفس الوقت تستطيعى ان تحركى جسمك باكمله للوصول الى درجة التمارين الرياضية .
تمارين اليوجا , حيث تعتبر هذة التمارين من تمارين التمدد المهمة و التى تساعد على تماسك العضلات و تعمل على الليونة بصورة كبيرة و تعمل على انتظام نبضات القلب .
حمل الأوزان , حيث يمكنك حمل الأوزان الخفيفة و التى تساعد على ليونة عضلاتك بصورة كبيرة للغاية , و تساعك فى الولادة السريعة و الجيدة.













من مواضيع انثى تكره الظلم
0 هل يسالك طفلك اسئله محرجه تشعرك بالإرتباك؟؟
0 كوني انثي ذات رائحه جذابه من الداخل والخارج
0 اسئلة شائعة بخصوص الحمل والجنس او هل تجوز ممارسة الجنس خلال الحمل!
0 أعراض الحمل فى الشهر السابع
0 لماذا تلد المرأة وهي مستيقظة
0 قصة قبل ما النوم... وفيها عبرة للبنات
0 ملف كامل عن الولادة والحمل والرضاعة والمشاكل (ارجو التثبيت)
0 رحمة الله و فضله و قدرته،، قصة بالداخل للكل وبالأخص المتأخرات بالحمل
0 خدع لتوسيع المساحات الضيقه
0 ¨'*·~-.¸¸,.-~*' (هرمون الحليب-ارتفاعه-مضاعفاته-أسبابه-العلاج) ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' رياح ا
0 لا يوجد سبب للعقم عند المراه الا وله علاج
0 اسباب تأخر الحمل بعد الاجهاض؟وهل يسبب الاجهاض العقم؟
0 نوم الطفل حديثى الولاده
0 °°°✿ أُريد أن أكون مُشرفة ✿ °°°
0 أفضل الأوضاع أثناء الطلق و الولادة (( وبالصور ))
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس



قديم 05-14-2015, 06:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل




تسلمي يا رب
معلومات مفيده





من مواضيع mama to be
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 3
0 الارهاق والنعاس عند الحامل
0 ألم الحوض عند الحامل
0 نصائح عامه للتخفيف من اعراض القئ والغثيان للحامل
0 الم الظهر عند الحامل
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 نصائح عامه لضمان نوم امن لصغيرك
0 معتقدات حول الرضاعه الطبيعيه (غير صحيحه)
0 الثدي والرضاعه
0 حقيبة المخاض والولاده
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 هل تقومين بالاعتناء بنفسك بعد الولاده؟؟؟؟؟؟
0 علامات الحمل الاوليه
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 09:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل








من مواضيع NoNa roze
0 طريقة عمل فتة الدجاج
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 طريقة عمل صوص الثوم
0 الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها
0 شرائح اللحم بالريحان الأخضر
0 ##كل يوم معلومه طبيه## فقط على منتديات حوامل النسائية
0 تعرفى على فوائد الإجاص الشهي
0 هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟
0 أفضل الأطعمة لبناء العضلات
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل
0 ملف كامل .. كحك العيد بأنواعه فقط على منتديات حوامل النسائية
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 فوائد تناول البطاطس
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 11:25 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2015, 07:18 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسرار الدورة الشهرية
0 غرفة نوم خيالية وتصاميم رائعة مليئة بالعفوية والألوان الزاهية
0 اتيكيت وقواعد حتى الجلوس فيالسياره له قواعد وهي
0 جلابياااااااااااااااااااااااات حلووووووه
0 يتم علاج آلام ما بعد الولادة؟
0 الأومليت
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 اكثر وحدة عانت ولله الحمد في موضوع الحمل
0 منحوتة في الكتب للمناظر الطبيعية الخلابة
0 بروفيرا
0 حرقة المعدة وعلاجها
0 طريقة عمل الكباب التركي
0 طريقة بسكويت بطعم القهوة
0 شراب الخروب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 01:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل








من مواضيع nour karim
0 عيد الام
0 الم في الاضلاع خلال الحمل
0 الدورة اصبحت غزيرة
0 اجمل الفسلتين القصيرة البيتية لاناقتك
0 7 نصائح لعلاج الإمساك لدى المرأة الحامل
0 10 خطوات بسيطة لحياة أفضل
0 - الفحوصات اللازمة للزوجة والزوج إذا لم يحدث حمل بعد زواج مر عليه السنة
0 خطوات بسيطة لطريقة تنظيم غرفة المعيشة
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 اختبار الكشف عن متلازمة داون
0 اجمل طواقم الشاي
0 اطلب اجازة من اجل الامتحان
0 نايم في العسل
0 ثلاث وصفات شهية بالبطاطا
0 - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:45 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 03:08 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية و بشر الصابرين

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97005
المشاركات: 1,151 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 152
و بشر الصابرين has a spectacular aura aboutو بشر الصابرين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
و بشر الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل




يسلمووووووووووو يا قمر





من مواضيع و بشر الصابرين
0 الكلوميد و الكلوميفين لتنشيط المبايض ......؟؟؟
0 اخذ حبوب منع الحمل في بداية الزواج يعطل الإنجاب
0 ارجو المساعدة ...
0 عمل البيتزا
0 انا طلعت مش حامل .... :"(
0 أعراض سرطان الثدى.... عافانا الله و أياكم
0 استفسار عن أسابيع الحمل
0 ساعدونى يا بنات انا كده حامل و لا لا
0 متى يبدء الطفل بالتسنين ؟؟
0 أكلات هااامة لنمو مخ الجنين ...؟؟
0 9 وصفات رائعة لإدرار اللبن للأم المرضعة ..؟؟
0 اختى زوجة المهدى ؟؟؟؟
0 الاضطرابات النفسية خلال فترة النفاس و دور الهرمونات فى ذلك ..؟؟
0 الحمد لله
0 كيفية العناية اليومية بالبشرة في 14 خطوة فقط
توقيع : و بشر الصابرين

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور و بشر الصابرين   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2015, 05:50 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التمارين المفضله للحامل








من مواضيع أسيرة زوجي
0 مكتب زجاج يجعل الموظفين يشعرون انهم في وسط الغابة
0 قرية صينية شبهت باللوحة الزيتيه لجمال وروعة الآلوان فيها
0 ملابس بيت للشتاء
0 غرف نوم ذهبية بلمسات سحرية
0 ساندوتش اللحم المفروم بنكهة الشواء
0 صون لسانك عن هذه الكلمات (وحياتك! - وحياتي! -والنبي! .......)
0 هكذا يتطوّر الجنين وينمو في أحشائك
0 افضل طرق امتصاص غضب زوجك
0 خمس كلمات لا تقوليها لطفلك
0 قصة حب كبير بين زوجين
0 خلفيات بلاك بيري دينييه
0 طرق وضع الكحل لعيون أكثر جمالا
0 نهاية وقت !!!
0 كيف تعرفين العضوة الدبة من العضوة النحيفة؟
0 للحزن طاقة
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين المهمة للحامل بالشهر التاسع ,, بالصور حياتي توأمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 11 03-03-2014 11:30 PM
التمارين للحامل انثآه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 10-08-2012 08:51 AM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
اهمية التمارين المنتظمة ، فوائد التمارين المنتظمة ، علاقة التمارين المنتظمة بالصداع بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:57 PM
اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:45 PM

 

الساعة الآن 06:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .