أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟


من المهم تعويض جسمك مما مر به خلال الولادة التغذية الجيدة أمر مهم، للحصول على كفايتك من الطاقة خلال الولادة، وبمجرد بدء الانقباضات سيكون أمامك ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2015, 01:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,693 [+]
بمعدل : 20.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟




  • من المهم تعويض جسمك مما مر به خلال الولادة





التغذية الجيدة أمر مهم، للحصول على كفايتك من الطاقة خلال الولادة، وبمجرد بدء الانقباضات سيكون أمامك ساعات من الدفع، وعليك التخطيط لذلك. من المفيد تحديد ما عليك أكله ومتى، وضعي ذلك ضمن خطة الولادة؛ حتى يساعدك زوجك في ذلك.
كلي للطاقة
أثبتت الأبحاث أن النساء اللواتي أكلن كميات صغيرة من الطعام خلال الولادة، احتجن لمسكنات أقل، وكان مخاضهن أقصر ممن التزمن بشرب الماء فقط. حيث يوصى بتناول وجبات خفيفة مثل اللبن، والفراولة، والعنب المجمد، فهي سهلة الأكل ومرطبة، وتمدك بحاجتك من السكر، بالإضافة إلى احتساء رشفات من الماء، مع ماء جوز الهند الذي يحتوي شوارد قريبة من دم الإنسان؛ ما سيعزز مستويات الطاقة خلال الولادة.

إن تناول طعام بحجم القضمة هو الأفضل، واختاريه طعاماً غنياً بالطاقة، كقطع الخبز الصغيرة مع الجبن، أو الحمص وحساء الشعير، حتى التمر فهو وجبة خفيفة رائعة خلال الولادة.

بعد إنجاب الطفل.. كلي لحياتك كأم
بمجرد إنجاب طفلك، من المهم الاستمرار في تناول الأطعمة التي تمدك بالطاقة خلال تلك الليالي التي سينعدم بها النوم. لا تعتمدي على الشاي والقهوة للبقاء مستيقظة، بل كلي الطعام كل ساعتين إلى ثلاث لرفع طاقتك، ولتشمل الوجبات الكربوهيدرات المعقدة، والحبوب الكاملة مثل الخبز، والمعكرونة التي تنظم مستوى سكر الدم.

كما من المهم تعويض جسمك مما مر به خلال الولادة، فخذي مكمل فيتامينات متعددة، وزيدي من تناول اللحوم والفاصوليا الخضراء، فالزنك فيها يحارب الالتهابات.

بعد 3-5 أيام من إنجاب الطفل من الطبيعي الشعور باكتئاب، ولكن التغذية الملائمة تساهم في عدل المزاج، فتناولي ما يحتوي عنصر التربفتوفان، مثل لحم الحبش، والموز لتحسين الحالة المزاجية.

وفي حال الإرضاع، قومي بإضافة 400 سعرة حرارية إلى طعامك، وكقاعدة حاولي أن تأكلي وتشربي كلما أرضعت، الأمر أشبه بوجود بنزين كاف في السيارة، لذا أبقي بجانب سريرك وجبات خفيفة تساعد في تعويض مخزون الحليب بعد ليلة من الإرضاع.

أخيراً تذكري تحضير وجبات خفيفة لنفسك عند الخروج مع طفلك، فكثير من الأمهات يحضرن الكثير للطفل وينسين أنفسهن، فأبقي معك على الأقل كيك الشوفان، وعبوة ماء في حقيبتك، وتذكري أن تجلسي، لو حتى لدقيقة أو اثنتين، وتناولي الوجبة الخفيفة، فحتى تتمكني من رعاية طفلك عليك رعاية نفسك أولاً.





من مواضيع jojo 123456
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 02:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,731 [+]
بمعدل : 22.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معلومات قيمة ولا تفوتكم
0 تسوس الاسنان
0 النوم بجوار زوجتك يصيبك بالغباء
0 فسااااااااااتين العروس 2014م
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 معلومات عن الابر التفجيرية
0 كيف تغسل أسنانك
0 "الحياة الزوجية".. عندما تطيل العمر!
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 دجاج محمر في الفرن
0 عمل مرطب شفاه في المنزل
0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
0 10أساليب كي يظل الحب ضيفاً دائماً بينكما
0 عصير قمر الدين
0 سلطة الدايت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2015, 05:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,346 [+]
بمعدل : 10.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 289
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع أسيرة زوجي
0 الجزيرة اليابانية هونشو
0 رسالة غرامية على عباءة نسائية
0 رغم قتامةالحياة دعونا نتعلم التفاؤل وها هي الخطوات ..؟؟
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 Lightbulb لتغيير شكل فيش الكهرباء .. تفضلو هنا
0 اسئلة واجوبة تهم كل حامل
0 أجمل الاستراحات بالسعودية
0 ضرورة الالتجاء الى الله في الشدائد
0 إلى كل من يشكو من الحزن اوالمرض أو البلاء
0 أناقة 2014
0 سابلي بالكراميل
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 هذا ما قد يبدو عليه جالاكسي إس 5!
0 النكد الزوجى ، كيفية التخلى عن النكد والمشاكل الزوجية
0 يا اللي تقول البعد جرحه عوافي كذاب ماشفنا عوافي من الجرح ..... خلفيآت
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,857 [+]
بمعدل : 18.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 06:33 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,215 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟




تسلمي يا رب
معلومات مفيده





من مواضيع mama to be
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
0 تمارين الحوض(كيجل)
0 خطوات السلامه العامه عند التعامل مع المواد الغذائيه والطعام
0 امور تسهل الولاده من الالف الى الياء
0 الى مجموعتي برئاسة اسيرة زوجي
0 للامهات الجدد... لماذا يرضع حديثي الولاده بشكل متكرر؟!!!
0 وصفه جميله لتشجيع الامهات لاول مره عالرضاعه الطبيعيه
0 حقيبة المخاض والولاده
0 برنامج لحساب زيادة الوزن المناسبه لضمان حمل صحي
0 نصائح عامه لضمان نوم امن لصغيرك
0 هل تعلمين ان هنالك 4 مراحل للمخاض والولاده!!!
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 الثدي والرضاعه
0 ألم الحوض عند الحامل
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 09:52 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 40.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1048
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ((( فساتين سهره قصيره وجذابه )))
0 ملابس رائعة جدا للأطفال
0 ## تم تثبيت الاسماء والمشرفات والصلاحيات على الاقسام ##
0 مبرووووووووووك ( بسبوسة المنتدى ) الاشراااااف
0 منتزه الحب في الهند ,,,
0 جوارب اطفال صور جوارب اطفال بالكروشيه
0 سلال اللحم مع هريسة البطاطا
0 كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة؟
0 اعلان = التائبة لله ام محمد باذن الله = الاستعداد للمسابقة
0 !!!!!!!!!!! dior !!!!!!!!!!!!
0 .:: درس حفظ التحديد في الفوتوشوب ::.
0 شرابك المفضل !! ... } بطعم التقنية .... ?
0 اناقة الاسود مع كل الالوان
0 $$%% أرووع الستااائر %%$$
0 وداعا لغسيل الكلى بعد اليوم دكتور جودة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2015, 02:30 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,693 [+]
بمعدل : 20.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع jojo 123456
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2015, 11:03 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,582 [+]
بمعدل : 6.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2015, 11:06 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,039 [+]
بمعدل : 4.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 99
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟








من مواضيع الماسة26
0 ظام نفاس الولاده القيصريه هنا بالكامل , الممنوع والمسموح في نفاس القيصري 62 نصيحه
0 فساتين رقيقة للاطفال 2015
0 مراحل تطور الطفل: الجلوس
0 رسمتك بعيوني ملاك
0 احمي عينَيّ طفلك !
0 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد
0 طريقة حساب الحمل بالأسابيع
0 كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟
0 ارجوكم طمنوني ارتفاع نسبه هرمون بنسبه قليله
0 طريقة عمل القيمات ( لقمة القاضي ) من مطبخ منال
0 مدمرات الحياة الزوجية
0 اشياء تساعد على الحمل
0 اناقة ونعومه غير
0 أجمل كيكات الميلاد لتوائم
0 صوره حيرت العقول
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 05-29-2015, 07:54 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,693 [+]
بمعدل : 20.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟




نووورتووو الصفحة غوااالي





من مواضيع jojo 123456
توقيع : jojo 123456




عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا تأكلين لتحمية الطلق؟ أم ريومه إستفسارات مرحلة الولادة 8 04-08-2015 03:21 AM
ماذا يحدث خلال المرحلة الثانية من المخاض (مرحلة الولادة النشطة) بحــ العيون ــــــــر إستفسارات مرحلة الولادة 6 03-05-2015 11:01 PM
ماذا تأكلين في المرحلة الاخيرة من الحمل فراشه الزهور إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 11-20-2014 07:30 PM
مرحلة الولادة الفعلية ، اعراض مرحلة الولادة الفعلية ، علامات مرحلة الولادة الفعلية بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 08-23-2012 07:00 PM
ماذا يجب أن تأكلين أيتها الحامل؟؟ أسيرة زوجي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 05-26-2012 02:01 PM

 

الساعة الآن 06:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .