أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة


تقنيات التنفس: هناك العديد من تقنيات التنفس التي يمكنك إجراؤها يومياً لمساعدتك على متابعة حياتك اليومية وسلامتك العاطفية، إذ إنها ستخفض نبض القلب وتوصلك الى ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2015, 08:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bellamamita

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97672
المشاركات: 1,789 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 397
bellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
bellamamita غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e39 علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة




تقنيات التنفس:
هناك العديد من تقنيات التنفس التي يمكنك إجراؤها يومياً لمساعدتك على متابعة حياتك اليومية وسلامتك العاطفية، إذ إنها ستخفض نبض القلب وتوصلك الى حالة من الاسترخاء وارتخاء العضلات واستقرار ضغط الدم.

التمارين الرياضية:
اتباعك لنظام غذائي يومي وممارسة التمارين الرياضية سيساعدك على التخلص من وزن الحمل الزائد، والشعور بصفاء الذهن، وسيساعدك أيضاً على التحكم بإفراز الأدرينالين ما سيخلصك من التوتر والضغط.

الدعم:
في بعض الأحيان، مجرد معرفة أن هناك من يساندك، يمنحك دفعة صغيرة لوضعك النفسي، والحاجة الى الأصدقاء والتواصل في الأوقات الصعبة هي ضرورة لا بد منها خلال كآبة ما بعد الولادة.

العلاج النفسي:
أثبتت فعالية علاج السلوك المعرفي في حالات الكآبة؛ لأنه يجمع جهود المريض والمعالج في آن معاً، حيث يستمع هذا الأخير ويشجّع المريض على اجتياز هذه المرحلة.

علاج الوخز بالإبر:
يُستعمل هذا العلاج غالباً في حالات القلق الشديد، وقد ينفع أيضاً في حالات الإحباط مع بعض التعليمات الخاصة بالحالة، ويعطي حالة من الإحساس العام بالسلام الداخلي.

التغذية:
غالباً ما تكون الأمّ شديدة القلق حول ما إذا كان صغيرها يتغذى كما يجب، فتنسى أن تأكل بدورها، ولكن التغذية الأساسية كالبروتينات التي تساعد على استقرار معدل السكر في الدم وتوازن المزاج، والأغذية الغنية بالمغنيزيوم والكالسيوم تساعدك على الإرضاع الجيد، كما أن حمض الفوليك والفيتامين ب يساعدانك على الحفاظ على ترطيب جسدك وعلى تهدئة قلقك.

الأوميغا-3:
الأوميغا-3 الموجود بكثرة في الأسماك مهم جداً لصحة الأم العقلية وجسمها بعد الحمل، أما الطفل فيحتاج إليه لمعدل ذكائه وبشرته وصحته القلبية، وانخفاض نسبته في الجسم سيؤدي الى تزايد حالة الكآبة لديك.

التدليك:
حان الوقت لتستفيدي من يدي زوجك، أو اختاري اللجوء الى أحد المنتجعات الصحية؛ لأن الخضوع لجلستين من التدليك في الأسبوع سيكون له واحد من أكبر التأثيرات الإيجابية على الإحباط.





من مواضيع bellamamita
0 غرف نوم رضع روعة استوحي منها لتستقبلي مولودك
0 اعراض ارتفاع هرمون الحليب
0 أهم الآثار الجانبية والمضاعفات لعملية سحب البويضات من المرأة:
0 كم باقي على موعد دورتك و بشو حاسة
0 الحمل الضعيف
0 مشكلتك جفاف الوجه فوتي
0 اختبارات الحمل المنزلية ومصداقيتها
0 نصائح لتخفيف حرقة المعدة اثناء الحمل
0 زيادة الماء حول الجنين
0 هل يشعر الجنين بالعلاقة الحميمة
0 افضل فارق زمنيبين الولادات ادخلي شوفي
0 كيس الحمل الفارغ
0 باركولي حبيباتي ما شاء الله و الله اكبر انا حاااااااااامل
0 المحافظة على البطن اثناء الحمل
0 ما هو الوحام
توقيع : bellamamita




عرض البوم صور bellamamita   رد مع اقتباس


قديم 05-25-2015, 08:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة




يعطيكي العافيه يالغلاااا





من مواضيع حياتي توأمي
0 صحة الأم النفسية تؤثر على تطور لغة الطفل
0 متى تظهر أسنان طفلك؟
0 تجمع حجم البويضه قبل الحمل. تفضلي
0 كيفية تبيض الابط
0 هل تحسون بحكة في البطن والصدر في الشهور الاخيرة
0 الشهر السادس من الحمل
0 مسابقة ( أروع صورة للأم الحامل والجنين ) شاركوونا
0 أغرب التصاميم لأحواض السباحة
0 تغيرت خلفية توقيعي !!!
0 انخفاض هرمون الثايروكسين يسبب تعثر الولادة
0 أحدث تطريز مفااارش
0 صور مضحكة هههههه
0 ياليت هذي غرفتي .. مين فيكم تتمناها معايا؟؟
0 فساااتين بنوتات قمة في النعوومة
0 عندي استفسااار ياغاليااات
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2015, 08:12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة




شكرا جزيلا
معلومات مفيده





من مواضيع mama to be
0 الثدي والرضاعه
0 ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 2
0 حمض الفوليك (سؤال و جواب)
0 تمارين الحوض(كيجل)
0 تفضلوا شاركونا ( لعبه عن فترة المخاض والولاده)
0 خطوات السلامه العامه عند التعامل مع المواد الغذائيه والطعام
0 المرحله الاولى من المخاض والولاده ((بالتفصيل))
0 للامهات الجدد... لماذا يرضع حديثي الولاده بشكل متكرر؟!!!
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 ما هو الكتاب او الموقع الالكتروني المفضل لديك عن الحمل والعنايه بالطفل؟\شاركينا
0 نصائح عامه لضمان نوم امن لصغيرك
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 الم الظهر عند الحامل
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2015, 12:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,026 [+]
بمعدل : 14.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2015, 04:43 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية و بشر الصابرين

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97005
المشاركات: 1,151 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 152
و بشر الصابرين has a spectacular aura aboutو بشر الصابرين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
و بشر الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة




يسلموووووووووووو على الموضوع الرائع

يعطيكى العاااااااااافية حبيبتى





من مواضيع و بشر الصابرين
0 متى اسمع نبض الجنين
0 - نقص السائل الأمنيوسي اثناء الحمل -
0 احتياجات المرأة فترة النفاس ؟؟
0 جيت ابشركم اخواتى :)
0 عصبية الزوج وكيفية التعامل معها
0 موضوع شامل عن الإلتهابات النسائية
0 عملت تورتة لعيد ميلاد زوجى
0 أسئلة تتعلق بالخصوبة و القدرة على الانجاب ....؟
0 نصائح للزوجات كونى امرأه راقيه
0 استفسار يا بنات ارجو منكم الرد
0 ما هو الحمل العنقودى
0 الوجبات التى يأكلها طفلك فى عمر 7شهور
0 افضل طريقة للتخسيس ريجيم اللقيمات ...؟
0 الوقت المناسب لختان الذكور
0 أنا خائفة من الام المخاض ... هل يمكننى اختيار الولادة القيصرية ؟؟
توقيع : و بشر الصابرين

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور و بشر الصابرين   رد مع اقتباس

قديم 05-29-2015, 12:41 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( انثى تكره الظلم )) ضروري وباقي المشرفات
0 للشعر زبده وزبادي
0 الحمام والديكور
0 طريقه وضع الماسكارا بالصور
0 (موج من فوقه موج)
0 تعرفوا على يرقة العث الوردي النادرة ذات الجمجمة المُخيفة
0 سلاسل انوثه ، رقه ، احساس ،لمسات فنيه رقيقه ، الوان ، اشكال ،
0 ام ريتال ارجو حظرها
0 لم نكن نحن أول من إبتكر بدلات الغوص,بل سبقنا إليها العنكبوت
0 احذية مواليد بنات للصيف جديدة
0 لأول مرة رجل يعمل كفتاة جيشا فى اليابان تخليدا لذكرى أمه !
0 يمآرسون آلتصنع وملآمحهم شآهدة
0 تسريحه نااااااااعمة
0 هل اقتديت بهذا النبي العظيم؟؟؟
0 اشيك الازياء للحوامل 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 علاجات طبيعية لعلامات تمدد البشرة NoNa roze الموضة و الجمال 11 11-10-2015 05:25 AM
خمس علاجات طبيعية لعلاج فقر الدم dr.loly منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 11 04-05-2014 02:54 AM
علاجات طبيعية للشعر 2013 ، علاج الشعر بطرق طبيعية 2014 ، وصفات لعلاج الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-01-2013 06:30 AM
علاج قرآني لاكتئاب الولادة jin إستفسارات مرحلة الولادة 1 08-29-2012 01:43 PM
علاجات طبيعية للتخلص من طنين الأذن متفائلة دائما المنتدى الطبي الــعــام 1 05-10-2012 03:09 AM

 

الساعة الآن 07:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .