أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


آلام الظهر خلال الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-03-2015, 06:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 آلام الظهر خلال الحمل












آلام الظهر خلال الحمل

مع الوزن الزائد الذي تحملينه لمدة تسعة أشهر،
من الطبيعي الشعور بآلام الظهر في فترة الحمل.
لكن تستطيعين التخفيف من حدة هذه الآلام عن
طريق تغيير وضعيتك، النوم في وضعية أخرى أو
الحصول على تدليك. كما يمكنكِ استشارة طبيبتك
إذا كانت هذه الأعراض قوية وغير محتملة.


أسباب حدوث آلام الظهر خلال الحمل


تتعرض معظم الأمهات لآلام الظهر خلال الحمل، خاصةً عند بلوغ الثلث الثالث. ويكون سبب ذلك عادةً ضغط حجم الرحم المتزايد على عضلات أسفل الظهر. ومع تحضر الجسم للولادة تصبح الأربطة أكثر ليونة، وهذا بدوره يسبب بأوجاع في منطقة الحوض والتي قد تشعرين بها في أسفل الظهر أحياناً.


الوقاية من آلام الظهر خلال الحمل



اعتني بصحتك الجسدية
  • وضعية الجسم عند الوقوف- تعد وضعية الجسم مهمة للغاية وتلعب دور كبير في أوجاع الظهر. تخيلي عند الوقوف بأن هناك سلك مربوط بأعلى رأسك ويسحبك إلى الأعلى، وحاولي إبقاء معدتك وأردافك مشدودة.


  • الجلوس- تعد وضعية الجسم عند الجلوس والاستلقاء مهمة أيضاً. حاولي عدم الجلوس وظهرك منحني، وقومي بسنده بوسادة.
  • النوم- ضعي وسادة بين الركبتين عند النوم، فذلك يساعد على اتخاذ وضعية مريحة. كذلك استخدمي ذراعيك للنهوض ولسند بطنك، فذلك يخفف الضغط عن الظهر ويقلل من آلامه.
  • الأحذية- من المهم ارتداء أحذية مريحة. اختاري ارتفاع الكعب الذي يناسبك ويشعرك بالراحة.


  • حافظي على رشاقتك- ذلك أيضاً يساعد على التخفيف من آلام الظهر. حاولي حضور بعض الدروس الرياضية المخصصة للحوامل مثل رياضة الحوامل المائية أو اليوغا. كما تعتبر رياضة السباحة الخفيفة أو المشي مفيدة أيضاً.
  • تفادي حمل الأشياء الثقيلة- مع زيادة الوزن خلال الحمل، يؤدي حمل الأشياء الثقيلة إلى وضع ضغط زائد على الجسم. وفي حال اضطررتي لرفع شيء ثقيل قومي بحني الركبتين وليس الظهر، واستخدمي قوة الفخذين للوقوف.
معالجة آلام الظهر

  • اسندي بطنك- خففي الضغط عن الظهر وذلك بالنوم على جنب الجسم وسند البطن بوضع وسادة منحنية الشكل تحته. وفي حال كان الألم شديد، ارتدي حزام داعم خلال النهار واستشيري طبيبتك.
  • تخفيف الألم باستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة- قد يساعد أخذ حمام ساخن أو وضع قنينة ماء ساخنة على التخفيف من آلام الظهر، كما تفضل بعض النساء وضع كمادات باردة أو حتى استخدام كيس من الخضروات المفرزة!

  • التدليك- يفيد التدليك في التخفيف من تشنج العضلات، لكن عليكِ اختيار نوع الزيت المناسب، لذا يمكنك استشارة أخصائية التدليك أو طبيبتك حول نوع الزيت الذي يمكن استخدامه في فترة الحمل








من مواضيع NoNa roze
0 كوسا محشي باللّبن
0 أغذية تحارب ترهلات الجلد
0 لزيادة كثافة شعر الحاجب
0 10 جمل تزعج المرأة الحامل
0 لفائف الباذنجان بالجبن والريحان
0 جاكيتات شتوية 2012
0 أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا .
0 كيف تجعلي ابنك ينام مبكراً
0 سيدتى امور هامه لك للعنايه بالذهب.... والاكسسورات
0 بسكويت القرفه بحشو المكسرات
0 فساتين سهره قصيره رقيقه
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 فترة النفاس نصائح وشائعات
0 اكتشافات جديدة عن الليمون الأخضر (اللايم)
0 هل تساعد الأعشاب العطرية على تحسين المزاج بشكل أفضل؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 06-03-2015, 08:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل الكورن فلكس
0 المولود حديث الولادة ناقصا اذا قل وزنه عن 2500 جم
0 طريقة عمل بيتزا الفواكه
0 توقعات بحدوث زلازل بجدة والمنطقة الغربية خلال الأيام المقبلة
0 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية
0 تعرفي على الالوان التي تساااعدك على النووم؟
0 فاكهة تخلصك من انتفاخ المعدة في رمضان
0 خلفيات البلاك بيري روووووووووووووووعه
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 كيف تحافظى على نظافة رضيعك
0 مكياج عيون سهل و مميز توسيع العين
0 صور: المصممة الإماراتية فريال البستكي تدخل الجلابية التراثية العولمة من بوابة الماضي
0 كيف تجعلين ابنك يقبل على المذاكرة؟
0 دور الاسرة في التربية الاخلاقية للطفل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2015, 10:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رودي و لولي

البيانات
التسجيل: Jun 2015
العضوية: 98656
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
ام رودي و لولي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رودي و لولي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




بارك الله فيكي
والله معلومات مهمة ومفيدة
جعلها الله في ميزان حسناتك





عرض البوم صور ام رودي و لولي   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2015, 11:04 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mama to be

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97430
المشاركات: 2,210 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 151
mama to be has a spectacular aura aboutmama to be has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
mama to be غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




يعطيك الف عافيه





من مواضيع mama to be
0 نصائح عامه لضمان نوم امن لصغيرك
0 حقيبة المخاض والولاده
0 كيف تتوزع الزياده في الوزن خلال فترة الحمل
0 الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 الوضعيات التي يمكن استخدامها لتسهيل وتسريع الولاده
0 افكار جميله لملابس البيبيات
0 ماذا تفعل السيدات بالمشيمه
0 رسم بالحنا على بطن الحامل
0 توسع عنق الرحم( صور توضيحيه)
0 ما هو الكتاب او الموقع الالكتروني المفضل لديك عن الحمل والعنايه بالطفل؟\شاركينا
0 خمسة طرق لتهدئة حديثي الولاده.
0 طريقة التنفس للولاده
0 احببت المشاركه بهذه الكلمات عن ألم المخاض والولاده
0 علامات الحمل الاوليه
0 الحالات المختلفه للنوم واليقظه للمواليد الجدد
توقيع : mama to be

شكرا لمروركم

عرض البوم صور mama to be   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2015, 10:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




يعطيك الف عافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 06-14-2015, 01:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




شكرا لك ....





من مواضيع ام جوري&&
0 هل رايتي شارب الخمر ؟؟؟
0 ولادتي قيصرية ومازال الجرح يؤلمني
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
0 تحليل الشخصيه من خلال التوقيع
0 مالي اراكي مثل موج البحر
0 لاشي ياتي من لا شي ...
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 اكتشفي تغيرات الجسم بعد الولاده في فتره النفاس
0 علب طعام مقطوعه من المنتصف
0 الخفايا خلف الضباب
0 ..غرف روووووعه لبنوتات ..
0 ..دعاء حفظ الجنين ...
0 البروجسترون المهبلى أحدث صيحة لخفض نسب الولادة المبكرة
0 اغرب واقرف مطعععععععععععم مقرف جدا المنظر ؟؟؟
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2015, 09:36 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




مجهود راااااااااااائع
يسلمووووووووو
دمت بحفظ الرحمن





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحكة
0 حلى كريمة التمر بالبسكويت
0 صينية البطاطس بالسبانخ
0 داء المناعة الذاتية
0 أسباب تدفع الزوج الى التفكير بغيرك
0 احذية اطفال صيفي
0 هل يجب إعادة التلقيح كل مرة أريد فيها الحمل ؟
0 فراسة فتاة
0 هذه الملامح قد تجعلك تبدين اكبر او اصغر سنا
0 اشهي الاكلات جمبرى بانيه مقرمش - بالصور
0 أنواع العقم عند المرأة
0 الرغبة الجنسية فترة الحمل
0 باقه عطور للمناسبات الخاصة,مجموعة عطور جديده لاحلى مناسبات
0 الصعوبات التي تعترض الأطباء في عملية التلقيح الاصطناعي
0 فساتين 2014 من Miss Blumarine الايطاليه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2015, 11:34 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل




الله يجازي امهاتنا ويجازينا الجنه
يسلموو يعطيك العافيه





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 02:01 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: آلام الظهر خلال الحمل








من مواضيع NoNa roze
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 طرق قص الشعر
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 طريقة عمل صلصال للعب الاطفال بطريقة آمنة
0 كيف تعتنين بشعر طفلكِ؟
0 خطوات لحمل صحى
0 كيف نستغل رمضان دعوياً
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 6 نصائح تساعدك في التخلص من شكل الوجه الممتلئ
0 نصائح للتعامل مع الزوج الغيور .... وكيف تخاطبين طفولة آدم؟
0 طريقة عمل البسبوسة بالآيس كريم
0 كفتة الدجاج بالجبن
0 خلطة لمنع تقصف الشعر
0 طريقة عمل البريوش المحشو بالزبيب والقرفة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يمكنني تجنب آلام الظهر خلال الحمل؟ أم حمودي وعبودي منتدى حوامل الطبي 4 02-16-2014 06:12 AM
آلام الظهر أثناء الحمل ام ارجواااااان إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 9 10-14-2013 05:12 PM
آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال ، طرق علاج آلام الظهر عند الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:16 PM
آلام الظهر خلال الحمل آلاء منتدى أنواع الحمل 6 05-03-2012 09:45 AM

 

الساعة الآن 11:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .