أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


تمارين مفيده للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-01-2009, 03:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e10 تمارين مفيده للحامل




تمارين السيدة الحامل
ولكن قبل التفكير بالتمارين الرجاء استشارة الاخصائيه ان كانت ملائمه لحالتك الصحيه ام لا:


لابد قبل اي رياضة للحمل استشارة الطبيب
تعتبر اليوغا الرياضة المثالية أثناء الحمل. وهذا أمر رائع وحقيقي. لكن هل تعرفين كيف تستغلي اليوغا لتعززي صحتك وصحة جنينك؟

تملك اليوغا خمسة أدوات حيوية ومفيدة خلال مرحلة الحمل. وعندما تتبع بشكل حرفي فأنه يمكن أن تؤثر بطريقة مذهلة على صحتك وقابليتك في الحصول على فترة حمل سهلة وسلسة.

الحمل السهل والولادة الطبيعية هي بعض من منافع اليوغا. لكن الأمر الأكثر أهميّة، هو أن اليوغا يمكن أن تقوم بالعجائب في التطوير البدني والعقلي للجنين.

الأدوات الخمسة لليوغا الصحية:
1. تمارين اليوغا - تعمل هذه التمارين بلطف على الأعضاء والحوض لضمان حمل سهل وولادة أسهل نسبيا. في المستوى غير الملحوظ، تضمن التمارين توفير كميات كبيرة من الدمّ والمواد المغذّية إلى الجنين النامي.

2. التنفّس أو Pranayama - هذه التقنيات القويّة تضمن توفير الأوكسجين والقوة لحياة أفضل لك وطفلك. وتعمل هذه الطرق على تعزيز لياقتك أثناء الحمل.

3. Mudras وBandhas - التحفيز البدني والنفسي لهذه البوادر له تأثيرات قويّة على أعضاء المرأة التناسلية.

4. التأمل - كأداة علاجّية، سيساعدك التأمل على حلّ جميع الاضطرابات العصبية والمخاوف والنزاعات العميقة ، والتي تعتبر شائعة جدا أثناء الحمل. يجلب التأمل معه وعيا مدهشا يساعدك على الارتباط بطفلك بطريقة يستحيل توضيحها هنا.

5. الاسترخاء العميق - يوغا Nidra (يوغا النوم) فعّالة جدا أثناء الحمل للحصول على استرخاء بدني وعقلي بالإضافة إلى التحضير للولادة.

للحصول على منافع تمارين اليوغا أثناء فترة الحمل ، يجب أن تستعملي سجادة اليوغا "Twintex" المصمّمة خصيصا لتمارين اليوغا والتي توفر دعما إضافيا لجسمك. وللحصول على المنافع الهائلة لليوغا على حملك، يجب مزاولة هذه الروتينات السهلة بانتظام. لن تكوني في طريقك للحصول على حمل سهل فقط بل ومبهج لأنك ستعطي طفلك الفرصة للنمو بشكل أفضل.






من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 08-01-2009, 05:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




تسلمين ياغلاتي





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2009, 06:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 04-11-2010, 01:26 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6232
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
منور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
منور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




مشكوره حبيبتي





عرض البوم صور منور   رد مع اقتباس

قديم 11-05-2010, 12:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احب القمرا

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14724
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
احب القمرا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
احب القمرا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




يثلموا اختي واتمني لك التوفيق ولي جميع الخوات





من مواضيع احب القمرا
0 قلة التغذية هل يضر على الجنين الشهر الرابع من الحمل
0 شدة الوحم و أستمرار الوحم الشهر الرابع من الحمل
0 ساعدووني يا بنات ,, :) الم الظهر
0 اسباب توقف نبض الجنين
0 بنات كيف انظم وقتي بليزز
0 يا بنات تكفون الحقوني :(الم اسفل السرة
0 تجمع حوامل المغتربات
0 أرجو مساعدتكم في هذا الاستفسار الم الظهر
0 تكفوون ساعدووني حساب الحمل
0 اسئلة مشغلتني فله من مجيب حساب الحمل والولادة
0 ابي نصائحكم ومشورتكم تكفون النوم على الظهر
0 بليززززز التمر وزيت الزيتون بالحمل
0 إستفسار عن حركة الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 ساعدوني
0 قطرات الندي تعالي
عرض البوم صور احب القمرا   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 08:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15328
المشاركات: 1,828 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
طبيبة القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
طبيبة القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




مشكورة غاليتي ,,,, الله يقومنا جميعا بالسلامة





من مواضيع طبيبة القلوب
0 اساليب وطرق لتحريض وتحفيز الولادة ......
0 اتمنى الي عندها خبرة ترد علي
0 التهابات مجرى البول .... يهمك يا حامل ..
0 بنات مين مرت بظروف مشابهة؟؟عدم الاحساس بحركة الجنين
0 شو احضر للنفاس ؟؟ بليز ساعدوني
0 مشكلة بالتصفح
0 الحامل في الاسبوع 24 تدخل .....
0 بنات انا دخلت التاسع ,, عقبالكم ,ادعولي
0 تجمع ما بعد الولادة
0 تاخرت عليكم .... ومعي قصتي ..
0 بنات شربت حلبة وخايفة ,, ماكنت اعرف
0 شارع الحوامل ...
0 هل سمعت عن دم داخل الرحم اثناء الحمل ,,,,تثقفي
0 امتحانين ايهما تحتار ؟\
0 سؤال محرج ولكن ....
توقيع : طبيبة القلوب











رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى

عرض البوم صور طبيبة القلوب   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 10:10 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 180
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




تسلمين يالغالية على الطرح
الله يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 ميلك شيك بالفراولة والموز
0 اكسسوارات ................روعه
0 أنت ما تدري بصمتي صار يحكي في غيابك mms + sms
0 تكبير الخط عن طريق الماوس, مفيد جدا لتصفح الانترنت
0 كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل
0 مجنو فيك ومآني بعآقل خلي العقل للي يلوموني
0 غرف اطفال تصميمات حديثة
0 في خاطري كلمتين ان قلتهم كافي mms + sms
0 مهرجاّاّاّن البرّتقاآاآل **
0 طفلة حامل من الخادمه??
0 مشروبات شتويه ترضي الجميع
0 حــــــــــلآ..فخٌم..وسهـــٌل. .يم يم
0 ازياء باكسسواراتها
0 مشروبات تدفي الجسم
0 تحذير هام جداً
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 10:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om Rodina

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15362
المشاركات: 2,291 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Om Rodina will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Om Rodina غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




جزاكم الله خيرا على موضوعك الرائع





من مواضيع Om Rodina
0 من وصايا الحبيب المصطفى قبل النوم
0 معجزة تهز عرش أفلام أمريكا وأوربا
0 الأماكن المنهى عن الصلاة فيها
0 بائعة السمك
0 أستفسار تأثير النظر العين أثناء فترة الحمل
0 الابتلاء عافية ... ورحمات
0 الكمون لقطع شهوة الوحم
0 المزاح بين المشروع والممنوع
0 سبحان الله..نطق الشهادتين فى يومه الثالث عشر
0 الماركات العالمية...ومعتقداتنا!!
0 آية الكرسى وفضائلها
0 ماء زمزم لما شرب له
0 إيه رأيكم بالاسم ده؟
0 ضرب زوجته فى غرفة الولادة
0 الفشار وقدرته على الحفاظ على التوازن العضوى والنفسى للانسان
عرض البوم صور Om Rodina   رد مع اقتباس

قديم 09-24-2011, 05:10 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




yslamooo000000
alla eateky alafea





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 04:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .