أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


تمارين مفيده للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-01-2009, 03:50 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 133
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e10 تمارين مفيده للحامل




تمارين السيدة الحامل
ولكن قبل التفكير بالتمارين الرجاء استشارة الاخصائيه ان كانت ملائمه لحالتك الصحيه ام لا:


لابد قبل اي رياضة للحمل استشارة الطبيب
تعتبر اليوغا الرياضة المثالية أثناء الحمل. وهذا أمر رائع وحقيقي. لكن هل تعرفين كيف تستغلي اليوغا لتعززي صحتك وصحة جنينك؟

تملك اليوغا خمسة أدوات حيوية ومفيدة خلال مرحلة الحمل. وعندما تتبع بشكل حرفي فأنه يمكن أن تؤثر بطريقة مذهلة على صحتك وقابليتك في الحصول على فترة حمل سهلة وسلسة.

الحمل السهل والولادة الطبيعية هي بعض من منافع اليوغا. لكن الأمر الأكثر أهميّة، هو أن اليوغا يمكن أن تقوم بالعجائب في التطوير البدني والعقلي للجنين.

الأدوات الخمسة لليوغا الصحية:
1. تمارين اليوغا - تعمل هذه التمارين بلطف على الأعضاء والحوض لضمان حمل سهل وولادة أسهل نسبيا. في المستوى غير الملحوظ، تضمن التمارين توفير كميات كبيرة من الدمّ والمواد المغذّية إلى الجنين النامي.

2. التنفّس أو Pranayama - هذه التقنيات القويّة تضمن توفير الأوكسجين والقوة لحياة أفضل لك وطفلك. وتعمل هذه الطرق على تعزيز لياقتك أثناء الحمل.

3. Mudras وBandhas - التحفيز البدني والنفسي لهذه البوادر له تأثيرات قويّة على أعضاء المرأة التناسلية.

4. التأمل - كأداة علاجّية، سيساعدك التأمل على حلّ جميع الاضطرابات العصبية والمخاوف والنزاعات العميقة ، والتي تعتبر شائعة جدا أثناء الحمل. يجلب التأمل معه وعيا مدهشا يساعدك على الارتباط بطفلك بطريقة يستحيل توضيحها هنا.

5. الاسترخاء العميق - يوغا Nidra (يوغا النوم) فعّالة جدا أثناء الحمل للحصول على استرخاء بدني وعقلي بالإضافة إلى التحضير للولادة.

للحصول على منافع تمارين اليوغا أثناء فترة الحمل ، يجب أن تستعملي سجادة اليوغا "Twintex" المصمّمة خصيصا لتمارين اليوغا والتي توفر دعما إضافيا لجسمك. وللحصول على المنافع الهائلة لليوغا على حملك، يجب مزاولة هذه الروتينات السهلة بانتظام. لن تكوني في طريقك للحصول على حمل سهل فقط بل ومبهج لأنك ستعطي طفلك الفرصة للنمو بشكل أفضل.






من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 08-01-2009, 05:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




تسلمين ياغلاتي





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2009, 06:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الشوق عطري
0 لأنكـٍٍ نأعمه وتعشششقين الجمآأإل..
0 حورية البحر........سبحــــــان اللــــه
0 حلى غريبه
0 توبيكات غرق الغرقان
0 قطــف أزهــار الجــوري
0 الواقي الذكري
0 صغـآر وقلوبنـآ بيضـآآآء تعيشـ’ بعالمـ’ محصور^_×)
0 ஓ♥♡ღ◦˚°فساتين السهرة للحاملஓ♥♡ღ◦
0 بوراكي من اجمل شواطيء العالم
0 عرض فساتين مميز جدا للمصمم توفيق حطاب %%%%%
0 جبرت خاطرك من شان الغلا وأنكسرت!!!
0 شوربة المشروم
0 هل يسمع الجنين؟وما رأيك بنصف ساعه قرآن للجنين في اليوم ؟ تعالي وشوفي الفائدة
0 كيكات الزفاف جنان
0 منزل كامل مبني تحت الارض في سويسرا
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 04-11-2010, 01:26 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6232
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
منور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
منور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




مشكوره حبيبتي





عرض البوم صور منور   رد مع اقتباس

قديم 11-05-2010, 12:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احب القمرا

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14724
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
احب القمرا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
احب القمرا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




يثلموا اختي واتمني لك التوفيق ولي جميع الخوات





من مواضيع احب القمرا
0 يا بنات تكفون الحقوني :(الم اسفل السرة
0 تكفوون ساعدووني حساب الحمل
0 قلة التغذية هل يضر على الجنين الشهر الرابع من الحمل
0 اسباب توقف نبض الجنين
0 ابي نصائحكم ومشورتكم تكفون النوم على الظهر
0 بليززززز التمر وزيت الزيتون بالحمل
0 تجمع حوامل المغتربات
0 ساعدووني يا بنات ,, :) الم الظهر
0 ساعدوني
0 إستفسار عن حركة الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 أرجو مساعدتكم في هذا الاستفسار الم الظهر
0 اسئلة مشغلتني فله من مجيب حساب الحمل والولادة
0 شدة الوحم و أستمرار الوحم الشهر الرابع من الحمل
0 قطرات الندي تعالي
0 بنات كيف انظم وقتي بليزز
عرض البوم صور احب القمرا   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 09:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15328
المشاركات: 1,828 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
طبيبة القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
طبيبة القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




مشكورة غاليتي ,,,, الله يقومنا جميعا بالسلامة





من مواضيع طبيبة القلوب
0 تجمع ما بعد الولادة
0 اتمنى الي عندها خبرة ترد علي
0 التهابات مجرى البول .... يهمك يا حامل ..
0 هل سمعت عن دم داخل الرحم اثناء الحمل ,,,,تثقفي
0 تاخرت عليكم .... ومعي قصتي ..
0 بنات شربت حلبة وخايفة ,, ماكنت اعرف
0 امتحانين ايهما تحتار ؟\
0 اساليب وطرق لتحريض وتحفيز الولادة ......
0 سؤال محرج ولكن ....
0 شو احضر للنفاس ؟؟ بليز ساعدوني
0 شارع الحوامل ...
0 بنات انا دخلت التاسع ,, عقبالكم ,ادعولي
0 الحامل في الاسبوع 24 تدخل .....
0 مشكلة بالتصفح
0 بنات مين مرت بظروف مشابهة؟؟عدم الاحساس بحركة الجنين
توقيع : طبيبة القلوب











رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى

عرض البوم صور طبيبة القلوب   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 11:10 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 183
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




تسلمين يالغالية على الطرح
الله يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 احذيه روعه للاطفل للبنات فقط
0 كيفية صنع الشموع
0 مكياج عيون روعة
0 تشكيلة ملابس حلوة كتير كتير
0 توبات للحامل وبس
0 غـــواتيمالا ... guatemala صــور ولا اروع
0 الكيكة الإنجليزية بالفواكة
0 قرير عن برنامج خواطر ه تقديم أ (احمد الشقيري) برعايه عصابه كـ القاتل الاسطوري
0 حلوى مغربية بالسمسم
0 نموّ طفلك الرضيع
0 ازياء 2011 شتوية ملابس شتاء للبنات افضل لبس شتوي
0 عندما ينكسر الصحن , طريقه حلوه
0 ـــــــــ مكياج كيووووووووتـ ـــــــــ روعةــــــــ
0 ~~ ســلال مـن الـورق للحلويـات ~~
0 قصات شعر مرررررررررة حلوة ... للعيد
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2010, 11:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om Rodina

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15362
المشاركات: 2,291 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
Om Rodina will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Om Rodina غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




جزاكم الله خيرا على موضوعك الرائع





من مواضيع Om Rodina
عرض البوم صور Om Rodina   رد مع اقتباس

قديم 09-24-2011, 05:10 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تمارين مفيده للحامل




yslamooo000000
alla eateky alafea





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 08:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .