أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور


...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2015, 02:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور






كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور



قد يصعب عليك الجلوس بشكل مريح أو الوقوف وأنت تعانين من آلام الظهر أو الحوض. إليك طريقة تحمي مفاصلك.


  • 1 / 7
    كيف تجلسين: اجلسي على الكرسي بساقين متباعدتين


    أديري الكرسي بحيث تواجهين ظهره. ضعي الكرسي بين ساقيك بينما تبقين ذراعيك مقوستين. انحني إلى الأمام على ظهر الكرسي واسندي نفسك بوسائد او مخدات لو احتجت ذلك. يجب ألا تؤلمك عملية إبعاد ساقيك طالما حافظت على ظهرك مقوساً.

  • 2 / 7
    كيف تجلسين: وضعية ضعيفة

    يغلق الجلوس في وضعية مترهلة الحوض لديك ويمكن أن يؤلمك عندما تتحركين. إذا جلست بدون دعم أو مساندة، أو على كنبة لوقت طويل، سوف ينتهي بك الأمر إلى الترهل.

  • 3 / 7
    كيف تجلسين: وضعية جيدة

    إن الجلوس باستقامة أو بظهر محنٍ قليلاً هي وضعية جيدة يمكن اعتمادها. يجب أن يتجه ثدياك إلى الامام مباشرة أو إلى الأعلى قليلاً ولا يجب أن يبقيا على بطنك. يجب أن تكون ساقاك متباعدتين لتبقى مساحة لبطنك.

  • 4 / 7
    كيف تقفين: الخطوة 1

    قوّسي ظهرك والجزء العلوي من صدرك وباعدي بين ساقيك. في هذه الوضعية، حركي حوضك ببطء إلى الأمام والوراء فيصبح ظهرك منحنياً ومن ثمّ مقوساً. قومي بهذه الحركات بتناغم بضعة مرات من دون أن تحركي كتفيك.

  • 5 / 7
    كيف تقفين: الخطوة 2

    انحني إلى الأمام وأبقي ظهرك مقوساً وصدرك مفروداً إلى الخارج.

  • 6 / 7
    كيف تقفين: الخطوة 3

    قفي من دون أن تجعلي ظهرك مترهلاً، وتحركي إلى الأعلى وإلى الأمام بحركة واحدة لطيفة.

  • 7 / 7
    كيف تقفين: الخطوة 4

    حافظي على استمرار الحركة إلى أن تقفي باستقامة تامة.





من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل من الطبيعي أن يتبرز طفلي بعد كل رضعة؟
0 سارعو في اغتنام اوقاتكم
0 كيكة التمر بتوفي القهوة
0 ماهو خراب الارحام ، معلومات عن خراب الارحام ، خراب الارحام
0 ماسكات مغربيه
0 غرفتك واللون الاخضر الساحر تجميعي لعيوووونكم
0 فساتين لعقد القرآن والخطوبه
0 طريقة عمل كفتة بطاطس
0 منبه الابتسآآمه
0 كيف السبيل الى التغيير ...
0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
0 تسريحات رائعة 2012 | تسريحات رائعه للشعر الطويل للبنوتات 2012 | Great hairstyles 2012
0 صور لحف سراير اطفال رائعة
0 بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
0 كيفية زراعة الورد الجوري
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 08-09-2015, 03:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 487 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




يعطيكي الف عافيه





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 07:01 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




موضوع رااائع





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2015, 03:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 5.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




موضوع في غاية الروعة تستاهلي عليه تقييم واحلى فايف ستارز لعيونك تسلمي حبيبتي





من مواضيع nour karim
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2015, 02:02 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 اسماء الملائكه ووظائفهم
0 # ستايلات للانيقة اوليفيا باليرمو #
0 فضل قول لاحول ولاقوة الابالله
0 ما هى الزوائد اللحمية فى الرحم وكيفية علاجها وعلاقتها بتأخر الحمل؟
0 مرحبااااااااااااا
0 كرسي بثلاث ارجل مكسوره يمكنك الجلوس عليه !
0 # حلى الآيسكريم بالاوريو #
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 صور بليتش من النوع الظريف والتي تسمى chibi
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 هل طول الفترة بين الدورة الشهرية والأخرى يؤثر على الانجاب؟؟؟
0 يآصآحبي يآڪثر مغليڪ!
0 تصاميم مطابخ فخمة وجديدة بالصور
0 لماذا ننسى اسماء الناس
0 كولكشن شنط روووعه ../..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-11-2015, 09:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 بعض الرجال قد يقومون بأفعال من شأنها تكدير صفو العلاقة الأسرية مع الزوجة.
0 طريقة عمل نجفة ابسط الأشياء أصنعي أعمال فنية
0 ادام الفاصوليا الاندونيسي وكفتة بطاطس اندونيسية
0 الذكور أكثر سعادة من الإناث في السعودية
0 رمزيات بدون حقووق ღ ღ
0 بشرتي مختلطه عاديه ودهنيه,ما افضل غسول مطهر لتنقيه وتصفيه الوجه
0 فوائد النوم بالجوارب
0 تعرفي على عادات يومية قد تسبّب لك حبّ الشباب ...
0 عطر الربيع هنااا نتايج (مسابقة استايل 2013)
0 كوت دي بووف مع الستيك المقلية والفطر المشوح
0 قصات وألوان غريبة قدمها المصففون في مهرجان ساو باولو لقصات الشعر في البرازيل
0 في الولايات المتحدة الأمريكية المكان الأكثر هدوءا
0 “Sinner” عطر مثير بجرأته من POLICE
0 هل تريدين التخلّص من مشكلة الرؤوس السوداء المزعجة؟
0 لإزالة الرؤوس السوداء 4 خلطات طبيعية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-12-2015, 03:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




كل الشكر والتقدير لكم
على مروركم الراااائع
الذي زيين صفحتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 أسباب نزول البلاء على المؤمن
0 تسريحة شعر سهلة و جميلة للعروس
0 نصائح خاصة لأصحاب البشرة الجافة
0 طبق فطيرة الكوسا
0 طريقه عمل حلوى سوفليه الشيكولاتة 2012 , اكلات جديدة 2012
0 الإجهاض المحتم Inevitable Abortion
0 لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم لا حول ولا قوة الا بالله
0 لنعومة الشعر
0 وْيننُكك تترى ججآننْآ مٌطر آححيا ششٍوٍآرعِنِِِِِِِِآِ =)
0 # شرفونا على الراااااااااااااااابط الدعوة عامه #
0 #كروت أفراح روعه تجنن (^_^) #
0 صور كولكشن صور ملابس نعومه للحوامل 2012،صور
0 البكاء نعمة من نعم الله
0 كولكشن زي اسود للحامل مع الاكسسوارات والمجوهرات
0 لا تنظر . . ولكن انظر . . !!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-18-2015, 06:53 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




يعطيييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 تحف واواني فضية مغربية
0 ~✿6 عوامل تسبب جفاف القدمين ابتعدي عنها قبل الصيف✿~
0 ما هو رأي الدين في الحقن المجهري؟
0 لجلسة حلو ع الحديقة
0 كيف تتعامل مع الاحذات الحزينة
0 --- " ثمرات الصبر " ---
0 الفرق بين المرأة والجوال
0 حقاائب مدرسية للمراهقات
0 سلطة المكرونا
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 المشاركة الرابعة مسابقة ---الشقة--
0 كوبر بيدي المدينة التي يعيش سكانها تحت الأرض
0 غير مسجل شاركينا في مساابقة صاحبة اجمل طلة
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 فستاني أحلى من يتحدااني؟؟؟؟؟؟
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 07:07 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور




شكـــــــــــــــــرالك ....





من مواضيع ام جوري&&
0 الجسر النطاط في باريس
0 خواتم مختلفه وجميله وغريبه
0 فقاعه خفيه
0 تخيلوا الي اين يصل الوفاء؟؟؟
0 عندما تجرح الانثى00
0 الوباء الكبدي الفيروسي
0 اغبى البنات --
0 تفضلوا وشوفوا طبيعه السعوديه !!!
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 اشياء غريبه لا تعرفينها عن الدروه الشهريه
0 طيور مصنوعه من ورق وكنها حقيقيه
0 ..فضل سوره الملك..
0 مكرونه الرافيولي الايطاليه
0 افتراضي اسئلة ينبغي ان تجيبي عنها قبل طلب الطلاق
0 طريقة استخدام دواء انافرانيل , ما هو دواء انافرانيل Anafranil , التأثيرات الجانبية
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 07:23 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فطومة ام رغد

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97091
المشاركات: 455 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 232
فطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
فطومة ام رغد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تجلسين وتقفين في الحمل: صور








من مواضيع فطومة ام رغد
0 من الخصال الموجبة لدخول الجنة (إفشاء السلام)
0 اعشاب مفيده للنفاس من كلام د.جابر وعبدالباسط <<< فقط للي تهمها صحتها وصحة وليدها
0 عشرة معلومات من ناحية نفسية
0 9 أمور لا يفهمها الرجل فيك
0 تكفون طمنوني ..
0 تطورات الحمل في الثلث الاخير منه
0 العذر منكم
0 الميلك شيك بالتوفي
0 الى كل من ابتليت بصدود زوجها اليك الحل
0 احذروا أن تسموا بناتكم هذه الاسماء
0 الرائع والأروع
0 كيف نتوب ونترك الغيبة والنميمة للداعية مشاري الخراز
0 برنامج عملي وحل أكيد لمن تريد الانجاب وحل كل مشكلاتها
0 صفة صوم النبي صل الله عليه وآله وسلم
0 سأل الصفاءُ يوما الجفاء
توقيع : فطومة ام رغد

عرض البوم صور فطومة ام رغد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فين تروحين بعد الولادة (بيتك والا بيت اهلك؟) وهل تجلسين فترة الاربعين كامله عند اهلك؟ ♡jojo♡ منتدى فترة النفاس 24 08-21-2014 03:41 AM
كيف تخلصين طفلك من الحفاضات؟ دلـــوعــه عـــــبوديـ استفسارات رعاية الأطفال 13 05-09-2014 06:38 AM
اغسل كليتيك بخمسين قرش وجه القمرر منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 05-03-2013 10:16 PM
ايتها الحامل انظري ماذا يحدث للجنين عندما تجلسين طويلاً أمام الكمبيوتر (( بالصور )))) جوادية منتدى حوامل الطبي 172 10-24-2012 03:05 PM
كم الفترة اللي تجلسين فيها بعد الاجهاض بعيده عن زوجك! زهور قلبي منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 8 03-08-2012 07:07 AM

 

الساعة الآن 03:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .