أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By فطومة ام رغد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-19-2015, 11:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فطومة ام رغد

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97091
المشاركات: 455 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 232
فطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
فطومة ام رغد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
Thumbs up كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك






إن ازدياد الشعور بالتعب مع تقدم الحمل أمر لا مفر منه. فأنا لم أصادف امرأة لم تشعر بتعب شديد خلال أشهر حملها الأخيرة. لذا أنصحك بتقبل هذا الأمر والاستسلام لتعبك، والاستراحة من غير الشعور بالذنب أو بالتكاسل.



فخلال الشهرين الأخيرين من الحمل يتضاعف وزن الجنين مما يسبب ضغطاً إضافياً على جسد الأم وحركاتها. فتجد معظم النساء صعوبة بالتنقل وبالجلوس في وضع مريح خلال هذه الفترة، وخاصة ذوات القامة القصيرة.


غير أنه من الضروري ألا تفرطي في إتعاب نفسك إلى درجة الإنهاك. فهو أمر ليس في صالحك ولا في صالح الجنين أو المحيطين بك. فجميعنا يعلم مساوئ فرط التعب الجسدي وآثاره على جميع نواحي الحياة. إذ يصبح المرء غير قادر على مواجهة مشاكله بالشكل الذي يريد مما يؤدي إلى هبوط معنوياته وغالباً ما يتملكه شعور بالفشل والإحباط.



هكذا تأخذ المشاكل الصغيرة أحجاماً أكبر مما تحتمل، ونتصرف بعصبية تجاه أي مزحة بريئة. ولكن عندما نأخذ قسطاً كافياً من الراحة تشرق الشمس على أيامنا من جديد فتنشرح صدورنا ونعود إلى الضحك مجدداً وننظر إلى الحياة بإيجابية أكبر.


وتذكري بأن الجنين يتزود بالأوكسجين والغذاء عبر جسد الأم ودمها. وبالتالي فإنه من صالح طفلك وشريكك وعملك وعائلتك وحياتك بأكملها، أن تكوني عقلانية وأن تتفادي التعب المفرط، الذي قد يؤذي صحتك. وعليك أن تأخذي قسطاً من الراحة يومياً خاصة خلال الشهرين الأخيرين من الحمل إذ يحد التعب عادة من قدراتنا ويجعلنا أسرع إحساساً بالألم.



بينما يحتاج الوضع إلى كل قوى المرأة وهو لا يتم بدون ألم. ولن تكوني قد أعطيت نفسك فرصة لاجتياز تجربة الوضع أو مرحلة ما قبل الولادة إن حلت ولادة الطفل، وقد استنفدت كل طاقتك.


بالتالي، عندما تبلغين الشهرين الأخيرين من الحمل حاولي الخلود للراحة يومياً لساعة على الأقل. وإن استطعت تمديد الفترة لساعة ونصف أو ساعتين، كان ذلك أفضل. إسترخي في سريرك واستعيدي قواك. وأؤكد لك بأن ذلك لن يكون مفيداً لك وللجنين فحسب لأنك ستستقبلين زوجك عند عودته بابتسامة عريضة بدلاً من استقباله بوجه عابس وبأكتاف مهدلة وبعبارة «آه عزيزي أشعر بتعب شديد، لقد كان يومي مريعاً». وإن حدث ذلك كان عليك التعامل مع مزاجه السيئ من دون زيادة الأمر سوءاً وتحويله إلى وضع لا يُحتمل.


وهنا العديد من الناس لا يحبون أخذ قيلولة بعد الظهر لأنهم ينهضون منزعجين ويجدون صعوبة في مباشرة أعمالهم من جديد، خصوصاً إن استغرقوا في النوم. بوسعك تفادي ذلك إن وضعت منبهاً بقربك كي لا تستغرقي بالنوم طويلاً، ولا تحولي النهوض بسرعة عند استيقاظك. فمن الأفضل أن تعطي نفسك وقتاً للنهوض.

فكري مثلاً كم استفاد طفلك من هذه القيلولة وتمطي قليلاً ممدة ذراعيك وساقيك ثم غادري السرير ببطء. بعد ذلك إغسلي وجهك واشربي شيئاً لتشعري بالانتعاش وتصبحين جاهزة للقيام بأعمالك. فقد غيرت هذه الطريقة نظرة عدد لا يحصى من الحوامل لقيلولة بعد الظهر.





nour karim likes this.

من مواضيع فطومة ام رغد
توقيع : فطومة ام رغد

عرض البوم صور فطومة ام رغد   رد مع اقتباس



قديم 08-19-2015, 12:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك




صحيح تعب الثلث الاخير لا يقارن معه كل ما مر علي في الثلثين الالين تسلمي على الموضوع حبيبتي فطومة





من مواضيع nour karim
0 معلومات عن كيس الحمل الفارغ
0 تغذية المرضع .. نصائح ومعلومات مفيدة
0 اخطاء صحية فادحة
0 نمو الجنين أثناء الحمل شهر بشهر
0 مشكلة الغازات عند الرضع و حلولها
0 الحكة وتشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
0 دوالي الخصيتين والخصوبة
0 لمحبي ام كلثوم
0 بيتزا سائلة
0 نصائح لعلاج التهابات الحلق عند الأطفال
0 من هي العضوة التي اذا شفتها متواجدة في المنتدى تستانسي بها من1الى3
0 أين يقع جبل جودي
0 حابة افضفض بنات لا غير
0 علامات التمدد الجلدي اثناء للحمل
0 ابرة الظهر عند الولادة
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 12:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,546 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك




وتستاهلي التقييم





من مواضيع nour karim
0 فساتين محجبات 2015 أنوثة آسرة تخطف الأنظار
0 احلى صور الامومة حيوانات
0 بالصور: فساتين ماكسي للشاطئ و الخروجات
0 عيد مبارك سعيد
0 فوائد تناول البطاطا الحلوة
0 الله يرحمهم
0 الشهر الثامن من الحمل
0 جريان الريق عند الحامل - علاج جريان الريق
0 السكري والتخطيط للحمل
0 الفطر الهندي(الكيفر) فوائده وطريقة حفضه
0 اسباب تورم القدمين مع الحمل وطرق علاجها
0 5 تغيرات تطرأ على جسدكِ بعد الولادة .. تعرفي عليها
0 أتحداكن ما تضحكن
0 7 نصائح لخلق السعادة والرضا النفسي داخل طفلكِ
0 مربى التين
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2015, 07:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيكة طبقات الشوكولاتة الداكنة والبيضاء روعه
0 السبب الرئيسي لكون الطفل عنيدًا
0 ام ارجوان الغاليه مهما قلت لن اوفيها حقها
0 طرق تنظيف الالات الكهربائية
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 لمواجهة صعوبات الحياة: تمتع بهذه السمات الشخصية!
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
0 لرجيم صحي سلطة البرغل مع الرمّان
0 طرق لتتبيل اللحم والدجاج
0 ما حكم ضرب الأطفال
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 مبروووووك الاشراف - تيم الأحمدي- بالتوووفيق
0 نصائح هامة تطور قدراتك على صفاء النفس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 06:52 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك








من مواضيع ام جوري&&
0 حياكم في مسابقه الصور المشوشه
0 ثعبان بعد قتله تم اخراج مافي بطنه غريب ؟؟
0 بيتزا المكرونه المفضله لي --
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 الفرق بين المعوذتين ؟؟
0 المرأة الحامل وافضل طريقة للنوم حتى لا تؤذى جنينها
0 لحظه ممكن اعلمك بعذر.. يقنعك؟؟
0 صور اجمل اغرب الشوارع بالعالم 000
0 طالب مصري يخترع منزل ضد الزلازل!!
0 غير صالحين لزواج
0 اين ذهبت براءه الطفوله في وقتنا الحالي 00؟؟
0 اكسسوار:بريق من الازرق والتركواز
0 أكثر عشرة أمراض "غرابة" قد تسمع بها في حياتك
0 خواتم مختلفه وجميله وغريبه
0 البارحـﮧ .. خرّبتها .. مـ۶ ... ( .. خفوقـي .. ) •»
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2015, 07:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فطومة ام رغد

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97091
المشاركات: 455 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 232
فطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura aboutفطومة ام رغد has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
فطومة ام رغد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك








من مواضيع فطومة ام رغد
0 رجعت لكم بعد غياب سنتين لظروف صعبة والحمدلله
0 اجمل الديكورات
0 تكفون طمنوني ..
0 نصائح ثمينة للشيخ الفاضل صالح المغامسي
0 كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك
0 اساور روعة لعيونكم
0 كوكتيل وااو
0 الرائع والأروع
0 احلى والذ برياني لعيونكم
0 الى كل من ابتليت بصدود زوجها اليك الحل
0 ملابس للكتاكيت الحلوين
0 برنامج عملي وحل أكيد لمن تريد الانجاب وحل كل مشكلاتها
0 تطورات الحمل في الثلث الاخير منه
0 (إن المتقين في جنات وعيون)
0 تحديث من تجربتك..كيف عالجتي الامساك خلال الحمل؟؟
توقيع : فطومة ام رغد

عرض البوم صور فطومة ام رغد   رد مع اقتباس

قديم 08-21-2015, 02:21 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فطومة ام رغد المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتخلصين من التعب في اخر شهرين من حملك




يسلموووووووووووووووو






من مواضيع ام ارجواااااان
0 @ هنااااااااا التصوووووووويت @ مساابقة ( جمالك سيدتي ) @@
0 +++ مكياااااااااااج باربي +++
0 هوت شوكليت
0 نحاتة تصنع من شخصيات الكتب الشهيرة حقيقة
0 لماذا لا ينام طفلك الرضيع؟
0 *** ( ASMA layal ) *** مبروووك الاشراف ****
0 لمَا رآني في هَواه مُتيماً عَرف الحبيبُ مقآمه فتدلل ~
0 الحمل الصحي بعد سن 35 والوقاية من مشاكل الحمل
0 تفاءلوا بالخير تجدوه
0 ايها الرجل تعلم من الرسول كيف تحب زوجتك؟
0 هل يحصل الحمل كل مرة يتفجر بها الكؤيس الحاوي على البويضة؟؟
0 ماركة الفيرو مارتيني للطفال رائعة ومميزة
0 القلب الكبير!!!...
0 كيف تساعدين طفلك على الانفصال عنك دون بكاء؟
0 كم عدد عيون النحلة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع للتعب والاجهاد 2013 ، ماسكات لعلاج البشرة من التعب 2013 ، قناع لعلاج التعب اطفالي حياتي الموضة و الجمال 1 05-29-2013 06:19 AM
التعب Fatigue ، اسباب التعب Fatigue ، كيفية التخلص من التعب رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 09:12 PM
التعب النفسى للبنات ، اسباب التعب النفسى للبنات ، كيفية علاج الامراض النفسية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-10-2012 11:38 PM
طريقة التخلص من مظاهر التعب علي البشرة 2012 ، كيفية التخلص من اثار التعب علي البشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-05-2012 08:04 AM
التعب والإرهاق ، التغلب على التعب والإرهاق ، التخلص من التعب والإرهاق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:48 PM

 

الساعة الآن 06:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .