أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج


هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج من الضروري أن يحرص الحاج على تناول الغذاء الصحي خلال الحج نظراً للدور الهام للتغذية السليمة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-16-2015, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e10 هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج









هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج


من الضروري أن يحرص الحاج على تناول الغذاء الصحي خلال الحج نظراً للدور الهام للتغذية السليمة لجهة تزويد الحاج بالطاقة التي يحتاجها لأداء المناسك المختلفة للحج من طواف وسعي ورمي للجمرات وغيرها، بالإضافة إلى تجنَبه الإصابة بأمراض قد تعيقه من إكمال هذه المناسك.
بعض العناصر الغذائية الأساسية التي على الحاج تناولها للتأكد من حصوله على الغذاء الصحي.



1. الفواكه: يُنصح الحاج بتناول كميات كافية من الفواكه الطازجة، لا تقل عن 2-4 حبات يومياً، وذلك لضمان الحفاظ على صحة الجسم، مع ضرورة غسلها جيداً قبل الأكل. وتُعدَ الفواكه مصدراً جيداً للفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف ومضادات الأكسدة والطاقة وتقي من العديد من الأمراض الشائعة والتي تكون مصاحبةً للحجاج.



2. البروتينات: تُعدَ البروتينات إحدى أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل عام لإمداده بالطاقة. يبذل الحاج جهداً وطاقةً مضاعفين خلال الحج، وهذا يتطلب زيادة احتياجاته اليومية من البروتينات، لذا ينبغي على الحاج المحافظة على مصدر جيد من البروتينات قليلة الدسم في كل وجبة. وتُعتبر البقوليات (كالفاصوليا والبازيلاء والعدس) والمكسَرات (كاللوز والفول السوداني) والحبوب الكاملة (الأرز والقمح والمعكرونة) مصدراً غنياً بالبروتينات.



3. الماء: يجب تناول الماء بصورة مستمرة لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من سوائل، خاصةً في درجات الحرارة العالية خلال ظروف الحج المختلفة. كما يساهم الماء في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض. وننصح بضرورة تناول ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً مع الحرص على شرب الماء من مصدر صحي وسليم.



في المقابل، على الحج تجنَب التالي:
ضرورة الإبتعاد على المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية قبل الحج وخلاله،
بهدف تجنَب حدوث صداع ودوخة خلال الحج. كما يحدَ الكافيين أيضاً من امتصاص العديد من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الأطعمة مثل الكالسيوم.



التقليل من تناول الأطعمة المالحة والمقلية والدسمة والإعتدال في إضافة الملح للطعام المطبوخ للحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، خاصةً مع التعرض للعرق الشديد خلال نهار أيام الحج، والتعويض المستمر للسوائل المفقودة وبخاصة الماء.

التأكد من طهي الطعام جيداً، وتجنَب الأطعمة غير المطهية قدر الإمكان.

عدم تناول السلطات التي تحتوي الصلصة على المايونيز لأنها أكثر عرضةً للفساد.
التأكد من سلامة اللحوم وطهيها جيداً، حيث أنها تفسد بسرعة في الجو الحار.
التأكد من صلاحية الأغذية والمشروبات المعلَبة.
تجنب شراء الأطعمة من الباعة المتجولين.
غسل الفواكه والخضروات جيداً قبل الأكل.
التأكد من سلامة الألبان ومنتجاتها، وأن تكون معبأة جيداً ومحكمة الغلق. كما يُفضل أن تكون بعبوات صغيرة الحجم حتى لا تتعرض للفساد والتلف في الأجواء الحارة والمفتوحة.
عدم تخزين الطعام المطبوخ لفترة طويلة عند الإنتقال من موقع إلى آخر أثناء أداء مناسك الحج، تجنَباً للتسمم الغذائي.






من مواضيع NoNa roze
0 5 نصائح لتناول مأكولاتكِ المفضلة دون أن يزيد وزنكِ
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 الشيكولاته وأضرارها على الاطفال
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
0 تكثيف شعر الأطفال
0 اكلات مضرة للحامل,يجب تجنبها فى فترة الحمل
0 كيف يحمي البصل الأخضر القلب و الجهاز التنفسى؟
0 الشاورما السريعة
0 سويس رول بالأيس كريم
0 عندى اقترااااح
0 فترة النفاس نصائح وشائعات
0 كيف تحفّزين الجنين على إتخاذ الوضعية المناسبة للولادة؟
0 أكثر الفوائد الصحية في جوز الهند
0 أكلات خفيفة للعشاء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2015, 04:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,611 [+]
بمعدل : 22.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما يخص أهل المدينة المنوره المستشفيات الحكومية
0 الإباضة أو التبويض
0 طرق لتتبيل اللحم والدجاج
0 تصاميم "فيرا وانغ" نجمات ارتدين فساتين زفاف
0 مساء الخير
0 الصحة في رمضان
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
0 تعرفي على الالوان التي تساااعدك على النووم؟
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 انتظرووووووووووووني في رمضاااااااااااااان
0 السلس البولي، خاصة بعد الولادات المتكررة
0 كيفية تسريع الدورة الشهرية
0 هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة
0 مشكلة بدانة الأطفال والعلاقات الأسرية خلال الطعام
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2015, 06:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,764 [+]
بمعدل : 19.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2015, 01:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,570 [+]
بمعدل : 21.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج




طرح مميز يسلمووووووووووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 استخدامات اخرى مذهلة لمزيل طلاء الأظافر
0 لماذا يتغير لون عيني مولودي؟
0 كبة البطاطس باللحم المفروم
0 زمان غريب
0 فوائد تناول العرقس السوس ا وقمر الدين في رمضان
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 حقن المؤخرة ظاهرة خطيرة تتفشى في المجتمعات
0 9 نصائح لملابس الام المرضعة
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 ديكورات زوايا البيت
0 اكلات من ليبيا ( كمونية)
0 أفكار وابتكارات منزلية **تجميعي**
0 طرق لاستخدام الأسود والأبيض الديكورات في غرفة الطعام
0 كيفية تنظيف الأواني المحترقة بكل سهولة
0 6 طرق طبيعية بسيطة للتخلص من تجاعيد منطقة الجبهة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2015, 04:52 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,819 [+]
بمعدل : 41.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1047
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج




موضوع رااااااااااااائع
شكرا لك
مع فائقتحياتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ومن هشيم الأمس ينبت نهار (( ايفون ))
0 2012،ازياء حوامل اخر موضه،ازياء
0 اشعه الصبغه الرحميه ... Hysterosalpingography
0 ليه الفرق في حسابات الحمل ؟؟؟؟؟؟
0 معجنات 2012 , معجنات جديده وغريبه وكشخه وسريعه بالصور
0 أنواع البراز عند الرضع
0 الف الف مبروووك للفائزات في مسابقة جمالك سيدتي مبروووك #
0 ((( صورة واطلب صوره ))) ولكن مو عادية
0 متى يمكن أن يحصل الحمل بعد الزواج؟
0 الأشْجّْآرُ صَآمِتْہْ .. لَڪِنَّهْآ لَيْسَتَ مَيتْہْ
0 نسر يخطف طفلة وأهالي قريتها يعثرون عليها حيّة في عشه
0 تطرح كارولينا هيريرا CH Carolina Herrera مجموعة من الهدايا المميزة
0 صور بليتش من النوع الظريف والتي تسمى chibi
0 جدول تنظيم اوقات الرضاعة وتغذية ونوم الطفل فى سن 8 شهور
0 ((( خاص للملاحظاات))) - الله يوفقكم ياارب0000
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2015, 12:45 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,584 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 135
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2015, 12:06 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج








من مواضيع NoNa roze
0 ملف كامل عن الرضاعه الطبيعيه فقط على منتديات حوامل النسائية
0 هذه هي قواعد توسيع العيون بالمكياج
0 فوائد الملفوف
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 حمام محشي على الطريقه المصريه
0 فساتين سواريه رقيقة
0 لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
0 رسومات اظافر
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(تأثير الحالة النفسية للحامل)
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 ##كل يوم معلومه طبيه## فقط على منتديات حوامل النسائية
0 كيف تتفادين النقاش الحاد مع زوجك؟
0 عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
0 مشاكل الأكل عند الأطفال
0 مأكولات ابتعدي عنها أثناء تناول وجبة الفطور
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منتدى الحج و العمرة > شقق للأيجار في مكه , موسم الحج - فرصه للتميز نور المعلم منتدى السوق التجاري 1 10-07-2013 09:07 AM
اجتماع المسلمين في موسم الحج ، فضل الحج ، فضائل الحج مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-02-2012 01:13 AM
خلق الحج ، اداب الحج ، اخلاق الحجاج مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-02-2012 12:52 AM

 

الساعة الآن 05:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .