أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة


13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة يطارد حلم البطن المسطحة الجميع تقريبًا حتى الرجال، وتأمل كل السيدات والفتيات التمتع بهذه الرشاقة، ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By sonsona arch

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-01-2015, 07:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة







13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة



يطارد حلم البطن المسطحة الجميع تقريبًا حتى الرجال، وتأمل كل السيدات والفتيات التمتع بهذه الرشاقة، لكن قد تيأس السيدات من الحصول على مثل تلك الرشاقة بعد الحمل والولادة خاصة لو كانت قد أنجبت عدة أطفال، وتجد أن حصولها على مثل تلك البطن مشكلة كبيرة.
الحقيقة أن الأمر ليس مستحيلًا فمع متابعة الكثير من المشاهير وآخرهن كيت ميدلتون، يمكنك الوصول لها إن اتبعت خطواتهن في الرياضة أثناء الحمل وبعد الولادة والتغذية، وقد يبدو ارتداء المشد أو الكورسيه حلًا مناسبًا أحيانًا وهو ما سنستعرضه أيضًا.
13 نصيحة أساسية أثناء الحمل وبعد الولادة

  1. لا تتركي الرياضة أثناء الحمل وكثير من الأطباء لا يمنع الأمهات الحوامل من ممارسة الرياضة حتى الشهر السابع. يمكنك الاشتراك في إحدى صالات الجمانيزيوم بشرط وجود متخصصة أو إحدى فصول الرياضة للحوامل أو البحث عن الرياضات المناسبة للحوامل على اليوتيوب ولا تنسي استشارة طبيبك.
  2. ابدئي بالرياضة بعد ولادتك بأسبوعين، وبمجرد قدرتك على النهوض من السرير بشكل سليم. استشيري طبيبك بالطبع عن شكل الرياضة المناسبة خاصة لو كانت ولادتك قيصرية.
  3. تناولي 6 أو 7 وجبات صغيرة، وليكن الوقت بين الوجبة والتالية ساعتين ونصف على الأكثر، وذلك لتجنب هبوط السكر في الدم.
  4. تجنبي الأطعمة المقلية أو شديدة التحلية أو المليئة بالأملاح، وكذلك المشروبات الغازية.
  5. أكثري من الخضراوات خاصة الورقية والفواكه خاصة الملونة وأنواع الحساء المختلفة عدا الغنية بالدهون أو الكريمة.
  6. تناولي البروتينات النباتية بأنواعها وكذلك الحيوانية مثل السمك والدجاج وقللي من اللحوم والبيض بمعدل مرة أسبوعيًا.
  7. أكثري من تناول الحبوب خاصة الحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم أو الزبادي وكذلك الفواكه
  8. تناولي يومًا بعد يوم حفنة من المكسرات والفواكه المجففة.
  9. تناولي الكثير جدًا من الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة المعدة في المنزل.
  10. تجنبي المعجنات والفطائر الدسمة، وكذلك الدهون المهدرجة وكذلك الحيوانية الدسمة مثل السمن والزبد، واستعيضي عنها بزيت الزيتون والدهون في المكسرات.
  11. يرى البعض أن ارتداء الكورسيه أمر مساعد في التخلص من البطن بعد الولادة، بينما يرى البعض الآخر أن ارتداؤه قد يؤذي عضلات البطن والحوض ويسبب آلام الظهر خاصة في الولادات القيصرية.
  12. عليك أداء بعض تمارين البطن ولكن من المهم الانتظار بعد الولادة بحوالي شهر على الأقل.
  13. قد يؤثر الكورسيه أو المشد على الرضاعة الطبيعية أيضًا وعلى راحة الأم بوجه عام.
أفكار لبعض التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بعد الولادة

  • قفي مستقيمة وضعي يديك في وسطك ولفي بجذعك يمينًا ويسارًا 10 مرات
  • كرري التمرين نفسه ويديك وراء رأسك
  • اجلسي على ركبتيك وارفعي جسمك مستقيمًا وضعي يدك اليسرى خلف رأسك، ثم لفي جذعك ومدي يدك اليمنى لتصل إلى كعب قدمك اليمنى، كرري التمرين 10 مرات لكل ناحية
  • قفي مستقيمة مشدودة الركبتين، ثم اركعي بشكل مستقيم للظهر ومدي يديك لتصل أصابعك إلى أطراف أصابع القدمين
  • نامي على ظهرك وافردي ذراعيك بزاوية عمودية على جسمك وارفعي رجليك معًا ببطء حتى تصبح عمودية مع جسمك. كرري التمرين
  • نامي على ظهرك وارفعي رجليك معًا وقومي بجذعك ناحية الرجلين





من مواضيع NoNa roze
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 مشروبات ونصائح لتقوية المناعة في الشتاء
0 ☼۞☼. ملابس أنيقه لحواء ☼۞☼.
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 افخاذ الدجاج على الطريقه الهنديه
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 بسكويت اللوز
0 أطعمة تقوي ذاكرة طفلك تعرفي عليها...
0 اليك نصائحنا لتحضير افضل السندويشات للمدرسة
0 مشروبات لتخفيف الوزن ومشروبات أخرى لزيادة الوزن
0 كاليماري محشو بلحم الكابوريا والجبن
0 لماذا يتغير لون عيني مولودي؟
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(تأثير الحالة النفسية للحامل)
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 10-01-2015, 08:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة




يعطيكي العااافية نونااا





من مواضيع حياتي توأمي
0 أطفال الأنابيب / كيفية نقل الجنين
0 هل تأخر حملك ؟؟!! تفضلي
0 هل طفلي مستعد للدخول الى الروضة؟
0 طبق سلطة خضراء يوميا يحميى الحامل من الأنيميا
0 فوائد حبوب الخميرة في ضبط الوزن
0 إكسسوارات ماركات لجلد النمر
0 معلومات طبية عن / الدورة الجنسية عند المرأة
0 تطور الجنين خلال الثلث الاول من الحمل
0 رومانسية غرف النوم الزوجية
0 اشياء غريبة وعجيبة سبحان الله
0 بداية الحمل والصداااااااااااع
0 واااو على اللوك يااابطل
0 أعذروني يالغواااالي راح يقل دخولي هالفترة
0 انسداد الانف خلال الحمل
0 |♥| اهداء / مجموعة ابتسامات رائعة و جديدة لتزيين المواضيع |♥|
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2015, 01:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة








من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-01-2015, 03:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2015, 04:59 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,811 [+]
بمعدل : 18.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مزيل مكياج من مطبخ منزلك
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الثلاثااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 التحضيرات لاستقبال صيف 2015 على الشاطئ
0 الخس و الجرجير فى علاج العقم
0 وين مشرفات حوامل الي لهم مده ولا يدخلون
0 عمل مرطب شفاه في المنزل
0 مشاركتي بمسابقة (رحله الى ) اسطنبول
0 لوحة المنتدي
0 علاج البواسير بالعسل (عسل النحل)
0 صناعة المناديل المبلله واحنا بالبيت
0 اعراض الحمل حسب أشهر الحمل بشهر (4-5-6)
0 باستا بصلصة الحبق
0 حمل الشهر السااادس
0 الإسقاطات المتكررة ما الاسباب والحلول
0 اسماء جديدة 2015 ومعااانيهاااااااااااااااااااااااااااااااااا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2015, 05:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة




روووووووووووعه
يعطيك العآفية
بانتظار جديدك بشووق..
دمتـــــــــــــــــــــ بحفظ البآري..





من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( عطر الربيع )) ضروري الدخول _ والكل يدخل _ بقولكم شيء ؟؟؟؟
0 الفطيرة الإيطالية
0 الأرق
0 آلام الحيض.. جسدية ونفسية
0 ازياء اطفال 2012
0 مبروووووووووووووووك
0 ملابس صيف 2012 - اجمل ازياء صيفية موضة 2012 مودرن كاجوال - ملابس صيفية 2012
0 ما هو انسداد أنابيب فالوب؟
0 صينيّة سويتز بالدّجاج بالصّور...
0 خلفيات ايفون رائعة
0 !!! فآااااااااهمه الشمآغ غلط ! !!!!
0 رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
0 أزياء:مجموعة تسمى “Aeternus”. من وحي القصور المهجورة والحدائق السرية
0 مكياج وتسريحات سميه البلوشي
0 ما هي الالوان التي تناسب بشرتي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2015, 01:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة








من مواضيع NoNa roze
0 أفضل الأنشطة للرضع
0 تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 مجموعة فساتين سهرة رووووعة
0 تعرفي على أخطر 5 أخطاء تضر بشعر المحجبات
0 التربية الدينية للأطفال
0 كيكة الشكولاتة بالكرز
0 7 علاجات طبيعية لعلامات تمدد البشرة
0 كيف يحمي البصل الأخضر القلب و الجهاز التنفسى؟
0 طريقة عمل صلصال للعب الاطفال بطريقة آمنة
0 طريقة عمل صدور الدجاج للرجيم
0 قدمي لأطفالك ايس كريم البطيخ
0 آلام الظهر خلال الحمل
0 المكسرات" على أنواعها منجم فوائد!
0 فوائد الكمون وفعاليتة فى انقاص الوزن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-01-2015, 10:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sonsona arch

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 88307
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
sonsona arch will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
sonsona arch غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة




الله يعطيكى العافيه
تسلمى يا الغاليه





NoNa roze likes this.
توقيع : sonsona arch

عرض البوم صور sonsona arch   رد مع اقتباس

قديم 11-01-2015, 10:40 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة








من مواضيع NoNa roze
0 رولات المسخن
0 كيف تربطين طفلك بالقرآن الكريم؟
0 مقادير عش البلبل
0 ما هو العدل في الاسلام
0 طريقة عمل تشيز كيك بارد سهل وسريع
0 حيل للحفاظ على لون الجينز من البهتان
0 أهم النصائح للتحكم فى الوزن
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها
0 بلايز انيقة لحواء
0 حلى الكريم بروليه للرجيم
0 اكلات مضرة للحامل,يجب تجنبها فى فترة الحمل
0 صينية المكرونة بالسجق والموزاريلا
0 كباب الدجاج
0 معنى ضحكات الأطفال ^_^╢♥╟ |--?...
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحة لكل بكرية مقبلة على الولادة نونة بنت حقل إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 12 12-26-2014 12:22 PM
12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية شموخ امرأة إستفسارات مرحلة الولادة 5 12-20-2013 06:12 PM
12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية أسيرة زوجي منتدى فترة النفاس 1 11-21-2013 12:03 AM
نصيحة جدا مهمة لتسهيل الولادة توتي فروتي تي إستفسارات مرحلة الولادة 43 11-15-2012 08:14 AM
الحصول على بطن مسطحة ، طريقة الحصول على بطن مسطحة ، كيفية الحصول على بطن مسطحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:55 AM

 

الساعة الآن 09:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .