أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن


البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن تسعى كل مرأة ليظهر جسمها في أفضل حلة، وتحاول لهذا الهدف أن تخسر من وزنها كلما سنحت ليها الفرصة. ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By NoNa roze

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2015, 09:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن







البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن



تسعى كل مرأة ليظهر جسمها في أفضل حلة، وتحاول لهذا الهدف أن تخسر من وزنها كلما سنحت ليها الفرصة.

لكن بعض طرق خسارة الوزن قد تكون مؤذية للجسم وتعرضه لمخاطر.

أما الإستهلاك الصحي والطبيعي لبعض المأكولات يساعدك على حرق الوزن بطريقة طبيعية وصحية ومن بين هذه الأطعمة تجديدن البقوليات


- تغذي البقوليات الجسم من دون أن تعطي فائضاً من السعرات الحرارية فهناك الحمص الذي يضم أقل من 200 سعرة حرارية وفي الوقت عينه يمنح الجسم الشبع ويساعد على تخفيف الوزن.

من المعلوم أن تنازل حصة واحدة من البقوليات تشعر الشخص بالشبع بما يعادل 31 بالمئة من المأكولات الأخرى.


- الإفراط بالأكل هو نتيجة ارتفاع معدل السكر بالدم بشكل سريع عند الأكل وسقوطه بعد فترة قليلة والمأكولات التي تتسبب بهذا الوضع لهذا مؤشر سكر دم عال.
وهذا التغيير يترك احساساً بالجوع بعد الاكل بقليل مما يدفع الشخص بتناول المزيد، وهذا الاكل هو ما يتحول الى سمنة في الجسم.

من ناحية أخرى تتحول البقوليات الى سكر ببطئ وعلى فترة أطول

ولذلك تمنع هذا الإحساس
بالجوع الذي تسببه بعض المأكولات الأخرى.


- البقوليات غنية بالبروتينات والجسم يقوم بمجهود لحرقه أي يفرز سعرات حرارية أكثر وهذا الأمر مناسب لخسارة الوزن.


- البقوليات أيضاً غنية بالألياف ما يخفف سرعة مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي ومن هنا يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول ويبتعد عن الوجبات السريعة التي تتسبب بالبدانة.




- ينصح ولنتيجة أفضل في خسارة الوزن استهلاك البقوليات ثلاث مرات وأكثر في الأسبوع.








υм вtℓαα likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 عصير البقدونس مع قشرالليمون لحرق دهون البطن
0 كيف تكوني أكثر جاذبية لزوجك؟
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 وصفات طبيعية لآلام الحلق
0 طريقة تحضير المطبق
0 ملف كامل للطفل حديث الولادة بالصور اللف و المساج .....
0 اعشاب مفيده للحمل والولاده والرضاعه
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 ، بلايز روعه للبنات
0 آللهم بآرك لنآ في شعبآن و بلغنآ رمضان
0 بلح الشام
0 حلى الكريم بروليه للرجيم
0 فطائر الزعتر و الجبنه
0 عاشورة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 10-03-2015, 10:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,020 [+]
بمعدل : 14.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن




دايما نميل يميل لالاكل اللي مابه فايده وصعب الهضمم


يسلمووووووووووووووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2015, 01:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن








من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2015, 04:07 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعرفي على خصائص ومميزات المشرف والمراقب ؟!
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
0 طريقة شوربة الطماطم بالحبق والبارميزان
0 نصائح لجعل طفلكِ يعتاد على النوم بمفرده، خصوصاً بعد تخطيه عامه الأوّل
0 تجربتي الكامله || للحصول على شكل افضل لليدين
0 استعدي انت عيوني على طرح مسابقتكي
0 موضوع شامل عن قنوات فالوب
0 الخلل في وظيفة الإنتصاب
0 هل تخرج الأمور عن سيطرتك عند التسوق؟ اتبع النصائح التالية
0 مسابقة استايل 2013
0 أكلات سريعة التحضير..يمكن تجهيزها في دقائق، قد تكون للفطور أو العشاء، أو وجبة خفيفة
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 نتائج الحمله لتنشيط المنتدى
0 المعدل الطبيعي لفيتامين ب12
0 طريقة لفك للحجاب تكشف الكثير عن خبايا شخصيتك؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2015, 01:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن








من مواضيع NoNa roze
0 ما يكرهه الرجل في مكياج المرأة
0 ملابس شتويه للحوامل 2012
0 الحبة السوداء فى الطب النبوىًً" مشاركتي في مسابقة الطب النبوي"
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 كل يوم معلومه فقط على منتديات حوامل النسائية (التغيرات التى تصيب الحلد أثناء الحمل )
0 بيتزا كريست محشوة الأطراف
0 7 نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
0 اقتراح
0 برجر الدجاج الصحي
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 تشكيله ملابس ولادى
0 قالب السويسرول بالأيس كريم
0 ملف شامل لمشكلات الاطفال.. كل مشكله وحلها
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
0 عصائر لذيذة ومغذية لطفلك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM

 

الساعة الآن 08:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .