أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً


...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً





أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟



  1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر

  2. تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.

  3. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين

  4. بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً

  5. وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.

  6. يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

  7. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

  8. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

  9. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

  10. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.

  11. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

  12. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

  13. يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

نصيحة

إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح.






انت عيوني likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 فروق التعامل والتربية بين البنين والبنات
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 الفوائد الصحية للكرفس
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها
0 القهوة الخضراء... فوائد ومضار
0 7 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 كيف تستخرجين كلمات الحب من فم زوجك ؟♥ ♥
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 فطيرة العسل و مربى الكرز
0 فوائد الملفوف
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 11-24-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مدينة تركية تحت الأرض عمرها 5000 سنة
0 آي لاينر
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 شهور تزداد فيها حالات الطلاق.. تجنب زوجتك خلالها!
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 المسااابقة الرمضااااانيه حياكم الله
0 لم تجدين الأزياء المناسبة لطفلتك
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااان
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 طريقة سهلة وسريعة لتقطيع البطّيخ:
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 أنواعها وأسبابها الولادة القيصرية
0 جدول لمساعدتك أكثر في فهم طريقة حساب الأسابيع بالشهور:
0 ودعي الصيف بماكياج يليق بك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 09:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر بحورة







من مواضيع NoNa roze
0 عندى استفسار
0 طريقة عمل فتة الدجاج
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 البراونيز الشهية
0 نصائح تخلّصك من الترهّلات بعد خسارة الوزن 
0 الرز بالكركم و الخضار
0 فوائد الوضوء الصحية
0 كيف تختارين طبيب طفلك؟
0 رمضان شهر العبادة أم اللهو واللعب!
0 تعدد النيات فى الصيام ... لماذا أصوم؟؟
0 كيفية علاج الدوخة بالمشروبات
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 أضرار إرتداء الملابس الضيقة
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,046 [+]
بمعدل : 12.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر ام بتوله





من مواضيع NoNa roze
0 تفاسيح الولادة: ما هي وكيف تحدث؟
0 أومليت البطاطس بالصور طبق فطار مميز
0 نصائح فعالة للسيطرة على إلتهاب المسالك البولية
0 طريقة عمل الباستا الحارة بالنقانق
0 اللازنيا بالدجاج الشهية
0 نصائح للنوم المريح للحوامل
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
0 ¸.•*.ღ سلوكيات الطفل الخاطئة وطرق حلها ¸.•*.ღ
0 الحديث مع الرضيع.. عقل أم جنون!!
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 كيف ينبت الفطر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2015, 11:19 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alfalah

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 102081
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
alfalah will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alfalah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك العافية





عرض البوم صور alfalah   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfalah مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

يسلم مرورك العطر ياغالية





من مواضيع NoNa roze
0 السلام عليكم
0 متي يمكن للطفل أن يتناول رضعة الأعشاب
0 سويس رول بالأيس كريم
0 فساتين ناعمه وطويله لحواء منتديات حوامل النسائية 2011 - 2012
0 صور لاعشاب تخص الشعر
0 أغذية للمحافظة على حرارة جسمك فى فصل الشتاء
0 طريقة عمل مانجو بالزبادي والمكسرات
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 أسباب خشونة المفاصل
0 طريقة عمل البريوش المحشو بالزبيب والقرفة
0 هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟
0 كوسا محشي باللّبن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني مشاهدة المشاركة

يسلم مرورك العطررلى





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 12:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جياد

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9983
المشاركات: 1,001 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 50
ام جياد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام جياد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلمو على المعلومات





من مواضيع ام جياد
0 فقتدك ياجنيني قبل ماافرح فيك الله يصبرني
0 تنميل الاصابع
0 مراحل تكوين الجنين سبحان الله
0 حابه افيدكم موقع يفيد الحامل بتحديد جنس الجنين او الي لسه ماحملت
0 ابغى ترحيب منكم وينكم
0 انسب عمر لدخول الطفل تمهيدي
0 نصحتني الدكتورة مااتعرض لاشعة الشمس ليه
0 الي ترضع طبيعي تدخل والله خايفه تعالو
0 اخواتي احد استخدم التحاميل لتثبيت في الشهور الاولى من الحمل
0 بنات ساعدوني والله خايفه
0 احترت يابنات انا باي شهر
0 اخواتي عادي نزول افرازت شفافه اوبيضا في بداية الحمل
0 كل وحده حملت تقول ايش كان وحامها على بنتها او ولدها
0 خشونة جسم ولدي وحبوب على وجه ايش سببها
توقيع : ام جياد




اللهم اني استودعتك زوجي واطفالي فحفظهم لي بما تحفظ به عبادك الصالحين 🌹

عرض البوم صور ام جياد   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 487 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلموووووو





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 06:54 AM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 10:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 04:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 07:02 PM
مجموعة ازياء لممارسة الرياضة , ملابس تحفة للرياضة , ازياء رياضة لولوكاتى الموضة و الجمال 2 02-02-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 11:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .