أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً





أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟



  1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر

  2. تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.

  3. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين

  4. بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً

  5. وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.

  6. يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

  7. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

  8. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

  9. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

  10. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.

  11. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

  12. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

  13. يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

نصيحة

إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح.






انت عيوني likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 كيف تعالج مشكلة عرق القدمين؟
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 أفضل الأطعمة التى تمنع تراكم الدهون وتساعد على التخسيس
0 كريم كراميل بالفرن لذيذ
0 فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
0 آللهم بآرك لنآ في شعبآن و بلغنآ رمضان
0 فوائد التوت الصحية
0 اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 فوائد البلح الطبية
0 طريقة عمل الأريشة
0 إعرفي نوع شعرك وكيفية العناية به!
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 الرز الشرقي
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 11-24-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 متابعة الفريق الثااني ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 الحمل الكاذب
0 فوووووووووووواصل حلوه
0 عمل هيدر للموضوع بالستوكات
0 لترطبي شفتيك في شهر رمضان
0 بعض الأطعمة تساعدك على الإنجاب
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 كيف تعرفين إن كانت السمكة طازجة؟
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 طرق وحيل مثالية سوف تساعدك في تجميل ظهرك، لتتمتعي بخلفية نضرة وغاية في الجمال....
0 طريقة عمل كفتة "Frikadellen" الألماني
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 09:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر بحورة







من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر ام بتوله





من مواضيع NoNa roze
0 أهم فوائد البقونس للبشرة
0 كيف تحب ♥ى وترضى زوجك ؟
0 ღ الشئ الذى تخجل منه العروس او المخطوبه عند طلبه ₡"ღ₡"
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
0 بلايز انيقة لحواء
0 خطوات لتزيين غرف الاطفال
0 أحذية نسائية
0 معلومات هامه لطفلك على منتديات حوامل النسائية
0 إحذروا .....لصوص رمضان .....!!!!
0 تونيكات شتوية أنيقة للحوامل
0 أغذية... لا تقتربوا منها
0 كوشات للعرائس .........
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2015, 11:19 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alfalah

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 102081
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
alfalah will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alfalah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك العافية





عرض البوم صور alfalah   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfalah مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

يسلم مرورك العطر ياغالية





من مواضيع NoNa roze
0 عده نصائح هامة لتنظيف البشرة بطريقة صحيحة
0 ترتيب طاولة الطعام
0 عظمة أخلاق رسول الله ... صلى الله عليه وسلم
0 طريقة عمل صلصال للعب الاطفال بطريقة آمنة
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 ما هو العدل في الاسلام
0 ملف كامل عن الرضاعه الطبيعيه فقط على منتديات حوامل النسائية
0 الحيض و اضطراباته
0 تساقط الشعر الطبيعي والمرضي
0 إحذروا .....لصوص رمضان .....!!!!
0 تشكيلة ازياء بكل الالوان لحواء
0 طريقة عمل مخلل البندورة الخضراء ..
0 اصنعي بلسم مغذي ومرطب لشفاه في المنزل
0 جعل الجنين يتخذ الوضعية المناسبة للولادة
0 بعض المضايقات الشائعة للحمل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني مشاهدة المشاركة

يسلم مرورك العطررلى





من مواضيع NoNa roze
0 عش البلبل
0 (( أمراض الأطفال من الألف إلى الياء )) على منتديات حوامل النسائية
0 تكثيف شعر الأطفال
0 اللغة التي تكلم بها أدم
0 كعكة جيللى الفراولة
0 كيف نحارب العطش عند الصيام
0 بيجامات نوم رائعه - ملابس للنوم
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 4 وصفات منزلية لتنعيم اليدين
0 طريقة عمل أوزي الدجاج
0 الرز الشرقي
0 عندى مشكله ..........
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له
0 كيفية تجفيف ورق العنب
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 12:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جياد

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9983
المشاركات: 1,001 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
ام جياد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام جياد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلمو على المعلومات





من مواضيع ام جياد
0 حابه افيدكم موقع يفيد الحامل بتحديد جنس الجنين او الي لسه ماحملت
0 خشونة جسم ولدي وحبوب على وجه ايش سببها
0 كل وحده حملت تقول ايش كان وحامها على بنتها او ولدها
0 احترت يابنات انا باي شهر
0 اخواتي احد استخدم التحاميل لتثبيت في الشهور الاولى من الحمل
0 مراحل تكوين الجنين سبحان الله
0 ابغى ترحيب منكم وينكم
0 فقتدك ياجنيني قبل ماافرح فيك الله يصبرني
0 الي ترضع طبيعي تدخل والله خايفه تعالو
0 بنات ساعدوني والله خايفه
0 اخواتي عادي نزول افرازت شفافه اوبيضا في بداية الحمل
0 نصحتني الدكتورة مااتعرض لاشعة الشمس ليه
0 تنميل الاصابع
0 انسب عمر لدخول الطفل تمهيدي
توقيع : ام جياد




اللهم اني استودعتك زوجي واطفالي فحفظهم لي بما تحفظ به عبادك الصالحين 🌹

عرض البوم صور ام جياد   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 487 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلموووووو





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
مجموعة ازياء لممارسة الرياضة , ملابس تحفة للرياضة , ازياء رياضة لولوكاتى الموضة و الجمال 2 02-02-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 08:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .