أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً





أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟



  1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر

  2. تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.

  3. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين

  4. بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً

  5. وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.

  6. يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

  7. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

  8. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

  9. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

  10. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.

  11. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

  12. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

  13. يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

نصيحة

إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح.






انت عيوني likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 نصائح لنعومة القدمين
0 تربية الطفل حسيا ونفسيا من الولادة حتى سن العاشرة
0 عندى استفسار
0 قواعد ونصائح لتصميم ديكور حمام الضيوف بأناقة
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 عش البلبل
0 العدسات اللاصقه....معلومات هامه وتحذيرات
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 فساتين للأطفال
0 الفضفضة هي ............
0 أسرار تحقق لكِ السعادة الزوجية
0 أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن :
0 زيت الزيتون أفضل علاج لتساقط الشعر!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسباب الافرازات فى الحقن المجهرى ...د.أسماعيل أبو الفتوح
0 اتباع حمية غذائية يؤدي إلى التفوق في العمل
0 عمل مدخل احترافي بالسكرابز 2014
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 من الماركات العالمية1
0 اهم الاسعافات الاولية بالصور والشرح التفصيلي الدقيق هام جدا ...
0 التوقف عن تناول أي دواء مهما كانت الأسباب أثناء الحمل ؟
0 بسبوسة المنتدى
0 لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 تخلّصي من البشرة الداكنة بعد الحمل؟
0 برجر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل الجبل
0 نصائح هامة لتتخلصي من ضربك لطفلك
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 09:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر بحورة







من مواضيع NoNa roze
0 اسباب رائعة لتناول التفاح كل يوم
0 طريقة عمل كيك البرتقال بدقيق الأرز
0 متي يمكن للطفل أن يتناول رضعة الأعشاب
0 جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع
0 فواتح شهية طبيعية لأطفالك الصغار
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 عندى مشكلة
0 4 وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 العلاج بالزهور
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 ღ الشئ الذى تخجل منه العروس او المخطوبه عند طلبه ₡"ღ₡"
0 دونات الشوكولاتة الشهي في الفرن
0 اجمل اطقم لاجمل منتدى حوامل النسائية
0 إصنعي بنفسك أفضل مقوي للأظافر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,977 [+]
بمعدل : 16.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر ام بتوله





من مواضيع NoNa roze
0 معلومات عن حمل المرأة
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 كيك الكريم كراميل بالشيكولاتة
0 طرق طهي المشروم
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(تأثير الحالة النفسية للحامل)
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 اختى بحر العيون
0 اللازنيا بالدجاج الشهية
0 7 نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
0 استشااااااااره
0 بعض المضايقات الشائعة للحمل
0 أفضل الأطعمة لبناء جسم طفلك
0 طريقة عمل بان كيك باللحم سهل و لذيذه
0 افتراضي عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2015, 11:19 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alfalah

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 102081
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
alfalah will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alfalah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك العافية





عرض البوم صور alfalah   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfalah مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

يسلم مرورك العطر ياغالية





من مواضيع NoNa roze
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 فساتين سهرة طويلة و مشجرة2012
0 هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟
0 طفلك و الكالسيوم....Calcium and Your Child
0 سلطة المأكولات البحرية المشكلة
0 قصه وعبره.
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 ღϠ₡ღ معلومات مفيده لطفلك على منتديات حوامل النسائية ღϠ₡ღ
0 الفيتامينات والمكملات الغذائية للطفل
0 كيف تتعاملين مع حجج هروب اطفالك من المذاكره
0 كيف نستغل رمضان دعوياً
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 بيجامات للحوامل
0 العام الدراسى الجديد … استعدى له!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني مشاهدة المشاركة

يسلم مرورك العطررلى





من مواضيع NoNa roze
0 ما هي السبع المثاني
0 اللوز... لنظام غذائي صحي ومفيد وبأقل التكاليف!
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 لازانيا السبانخ
0 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
0 الزنجبيل وقشر الرمان لاذابة دهون البطن
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 ما يكرهه الرجل في مكياج المرأة
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 فوائد الوضوء الصحية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 12:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جياد

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9983
المشاركات: 1,001 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
ام جياد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام جياد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلمو على المعلومات





من مواضيع ام جياد
0 مراحل تكوين الجنين سبحان الله
0 اخواتي احد استخدم التحاميل لتثبيت في الشهور الاولى من الحمل
0 خشونة جسم ولدي وحبوب على وجه ايش سببها
0 كل وحده حملت تقول ايش كان وحامها على بنتها او ولدها
0 ابغى ترحيب منكم وينكم
0 فقتدك ياجنيني قبل ماافرح فيك الله يصبرني
0 تنميل الاصابع
0 الي ترضع طبيعي تدخل والله خايفه تعالو
0 حابه افيدكم موقع يفيد الحامل بتحديد جنس الجنين او الي لسه ماحملت
0 اخواتي عادي نزول افرازت شفافه اوبيضا في بداية الحمل
0 نصحتني الدكتورة مااتعرض لاشعة الشمس ليه
0 بنات ساعدوني والله خايفه
0 احترت يابنات انا باي شهر
0 انسب عمر لدخول الطفل تمهيدي
توقيع : ام جياد




اللهم اني استودعتك زوجي واطفالي فحفظهم لي بما تحفظ به عبادك الصالحين 🌹

عرض البوم صور ام جياد   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 487 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلموووووو





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
مجموعة ازياء لممارسة الرياضة , ملابس تحفة للرياضة , ازياء رياضة لولوكاتى الموضة و الجمال 2 02-02-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 02:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .