أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً





أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟



  1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر

  2. تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.

  3. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين

  4. بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً

  5. وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.

  6. يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

  7. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

  8. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

  9. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

  10. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.

  11. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

  12. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

  13. يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

نصيحة

إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح.






انت عيوني likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 تجتبي ما يزيد آلام الولادة‎
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 كوليكشن شنط حريمي
0 اللفت يساعد في التحكم في الكولسترول
0 معلومات عن حمل المرأة
0 السمك المقلىِ
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 ألبوم صور للمشغولات اليدويه..
0 البسكويت الإسفنجى
0 حلوى بالحامض
0 أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء أطفالك الدواء
0 طريقة وقوفك تحدد ما إن كنت ستصابين بألام الظهر أم لا!
0 سلطة المأكولات البحرية المشكلة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مخاطرالعملية القيصرية؟
0 هل تصدقوا .. حفظ القرآن بين الأذان و الإقامة
0 ودعي الصيف بماكياج يليق بك
0 إبتسامة الكوكا
0 سلطة النيسواز الشهية
0 بريطاني يبتكر حذاء نسائي غير قابل للتلف
0 حولي زوجك الغاضب إلى محب عاشق
0 صور حكم حلوووووه
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
0 اسمااااااااااااااااااء بنات مع معانيهاااا 2016
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 الخصوبة وضعف التبويض
0 طريقة عمل المعكرون
0 يبدأ نبض الجنين و يمكننا سماعه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 09:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر بحورة







من مواضيع NoNa roze
0 ما هي فوائد الخس للحامل؟
0 °•.♥.•°م بنات منتدى حوامل النسائية ول°•.♥.•°
0 كنافه بالبندق و الكراميل
0 التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الاطفال الرضع
0 كوسا محشي باللّبن
0 صلصة بيتزا هت الاصلية
0 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة
0 طريقة عمل أوزي الدجاج
0 كريب بالقشطة
0 فوائد تناول البطاطس
0 رموز وعلامات العلب البلاستيكية وأهميتها
0 نصائح للمراة القصيرة عند اختيار ملابسها
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 سويس رول بالأيس كريم
0 طريقة وقوفك تحدد ما إن كنت ستصابين بألام الظهر أم لا!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,723 [+]
بمعدل : 20.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر ام بتوله





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
0 طريقة عمل بيتزا الدجاج والجبن بدقيق الشوفان الصحي
0 أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية( الحامل والغذاء السليم والمتوازن)
0 أزياء سهرة 2011
0 الحيض و اضطراباته
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 مقادير عش البلبل
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 نصائح مابعد الولادة القيصرى
0 وصفات من الزهور لبشرة أكثر نضارة
0 اللوز... لنظام غذائي صحي ومفيد وبأقل التكاليف!
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 أطعمة كان يعتقد أنها صحية ومناسبة للحمية وأثبت عكس ذلك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2015, 11:19 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alfalah

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 102081
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
alfalah will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alfalah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك العافية





عرض البوم صور alfalah   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfalah مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

يسلم مرورك العطر ياغالية





من مواضيع NoNa roze
0 تشكيله ملابس ولادى
0 مشروبات لتخفيف الوزن ومشروبات أخرى لزيادة الوزن
0 خلطات طبيعية لعلاج تساقط الرموش
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 كيكة النسكافيه
0 اللى فاهم حاجة يفهمناااااا
0 نصائح لاختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
0 بالصور: تخزين الحفاضات وملابس المولود بطريقة مبتكرة
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 سويسرول بالخوخ
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 ملابس عيد للبنات 2012 ( صبايا للاعياد و المناسبات
0 طريقة عمل المكرونة بالصلصة البيضاء
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 6.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني مشاهدة المشاركة

يسلم مرورك العطررلى





من مواضيع NoNa roze
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 الاناقه والشياكه فى الازياء الشتويه 2012 للحوامل
0 كريم كراميل بالفرن لذيذ
0 جاتو مثلثات مع الفانليا والشكولاته
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 التيراميسو
0 تساقط الشعر الطبيعي والمرضي
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم
0 القهوة: هل هي للسمنة أو النحافة؟
0 الشيكولاته وأضرارها على الاطفال
0 بيجامات شتوى أنيقة
0 للتخلص من الكرش
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 دور الاسرة تجاه الافراد
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 12:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جياد

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9983
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
ام جياد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام جياد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلمو على المعلومات





من مواضيع ام جياد
0 اخواتي احد استخدم التحاميل لتثبيت في الشهور الاولى من الحمل
0 حابه افيدكم موقع يفيد الحامل بتحديد جنس الجنين او الي لسه ماحملت
0 نصحتني الدكتورة مااتعرض لاشعة الشمس ليه
0 الي ترضع طبيعي تدخل والله خايفه تعالو
0 اخواتي عادي نزول افرازت شفافه اوبيضا في بداية الحمل
0 فقتدك ياجنيني قبل ماافرح فيك الله يصبرني
0 بنات ساعدوني والله خايفه
0 انسب عمر لدخول الطفل تمهيدي
0 احترت يابنات انا باي شهر
0 كل وحده حملت تقول ايش كان وحامها على بنتها او ولدها
0 خشونة جسم ولدي وحبوب على وجه ايش سببها
0 ابغى ترحيب منكم وينكم
0 مراحل تكوين الجنين سبحان الله
0 تنميل الاصابع
توقيع : ام جياد




اللهم اني استودعتك زوجي واطفالي فحفظهم لي بما تحفظ به عبادك الصالحين 🌹

عرض البوم صور ام جياد   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 489 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلموووووو





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
مجموعة ازياء لممارسة الرياضة , ملابس تحفة للرياضة , ازياء رياضة لولوكاتى الموضة و الجمال 2 02-02-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 10:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .