أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً


أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار ...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً





أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟



  1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر

  2. تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.

  3. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين

  4. بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً

  5. وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.

  6. يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

  7. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

  8. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

  9. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

  10. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.

  11. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

  12. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

  13. يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

نصيحة

إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح.






انت عيوني likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 السلام عليكم
0 تورتة موس الشوكلاته
0 توقف الجسم عن فقدان الوزن .. ماهو السبب؟
0 تجتبي ما يزيد آلام الولادة‎
0 تابعي نصائحنا لافضل وجبات يحملها طفلك الى المدرسة
0 قشور فروة الرأس عند حديثى الولادة وكيفية معالجتهااااا
0 طريقه عمل الوافل
0 مجموعة فساتين سهرة رووووعة
0 نصائح للحد من حب الشباب
0 كيك الرواني
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 كل يوم معلومه فقط على منتديات حوامل النسائية (التغيرات التى تصيب الحلد أثناء الحمل )
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 علاج انسداد الأنف
0 طريقة عمل المكرونة بالصلصة البيضاء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,723 [+]
بمعدل : 22.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 09:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر بحورة







من مواضيع NoNa roze
0 حسن قلبك بطريقة اقتصادية
0 أزياء صيفية كاجول 2011 أزياء سبورت للصيف , ملابس كاجول للصيف , أحمل ملابس الصيف
0 الأكلات والمشروبات المفيدة للاطفال قى فترة الصباح
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
0 أحذية نسائية
0 مشروبات ونصائح لتقوية المناعة في الشتاء
0 مجموعة فساتين سهرة رووووعة
0 فساتين حوامل مودرن واسعه للعيد
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 ما هو الفرق بين الفلفل الرومي الاحمر والاصفر والاخضر
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 بوكيه ورد العروس ..........
0 فوائد أوراق الخوخ
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,842 [+]
بمعدل : 18.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلم مرورك العطر ام بتوله





من مواضيع NoNa roze
0 تربية الطفل حسيا ونفسيا من الولادة حتى سن العاشرة
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
0 هل الأفضل للحامل الصيام أم الفطر؟
0 صينية سمك بالخضار
0 طرق قص الشعر
0 فطام الطفل والأغذية المناسبة فى تلك المرحلة
0 تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 طريقة عمل صوص الشيكولاته
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 سلطة التونة بالمايونيز
0 الطلق الكاذب ومعلومات هامة عن الولادة
0 رولات المسخن
0 جاكيتات شتوية 2012
0 اقتراح وعايزه رايكم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2015, 11:19 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alfalah

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 102081
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
alfalah will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alfalah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يعطيك العافية





عرض البوم صور alfalah   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfalah مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

يسلم مرورك العطر ياغالية





من مواضيع NoNa roze
0 كفتة أرز بصلصة الطماطم مع البطاطس
0 تعرّفي على فوائد خل التفاح للبشره
0 حماية طفلك من التسمم
0 إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
0 ما هي طريقة تصغير الارداف
0 ماذا تتوقعين وكيف تتواءمين؟ حملك الثانى!
0 خلطة لمنع تقصف الشعر
0 فوائد تناول البطاطس
0 مأكولات ابتعدي عنها أثناء تناول وجبة الفطور
0 أقوي 4 عصائر لحرق الدهون
0 تشكيله مميزه من الفساتين القصيره .. اروع فساتين السهره القصيره 2011
0 المندي بالفرن
0 لماذا يترهل ثدييك بعد الرضاعة وكيف تتفادين ذلك؟
0 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
0 طريقة عمل كنافة عثمانلي بالقشطة دايت
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2015, 03:48 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,365 [+]
بمعدل : 6.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني مشاهدة المشاركة

يسلم مرورك العطررلى





من مواضيع NoNa roze
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 طفلك يستحق غرفه جميلة ♥ ♥ ♫ ♫
0 إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 وصايا رسول لله لبنات المسلمين‏
0 إليك خلطات طبيعية للتخلص من سواد الإبط
0 نصائح تخلّصك من الترهّلات بعد خسارة الوزن 
0 ما هو نظام رجيم الماء
0 العام الدراسى الجديد … استعدى له!
0 تم تكليف للأخت بحر العيون من الغالية أم عبد الله لقيااادة المنتدى
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
0 تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2014
0 النوم الصحى للطفل الرضيع يحمى من الاختناق
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
0 معلومات هامه لكل امرأه ويطرح تحته ماالمقصود بايام الخصوبه
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 12:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جياد

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9983
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام جياد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام جياد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلمو على المعلومات





من مواضيع ام جياد
0 كل وحده حملت تقول ايش كان وحامها على بنتها او ولدها
0 احترت يابنات انا باي شهر
0 حابه افيدكم موقع يفيد الحامل بتحديد جنس الجنين او الي لسه ماحملت
0 الي ترضع طبيعي تدخل والله خايفه تعالو
0 تنميل الاصابع
0 اخواتي عادي نزول افرازت شفافه اوبيضا في بداية الحمل
0 فقتدك ياجنيني قبل ماافرح فيك الله يصبرني
0 بنات ساعدوني والله خايفه
0 خشونة جسم ولدي وحبوب على وجه ايش سببها
0 نصحتني الدكتورة مااتعرض لاشعة الشمس ليه
0 اخواتي احد استخدم التحاميل لتثبيت في الشهور الاولى من الحمل
0 انسب عمر لدخول الطفل تمهيدي
0 ابغى ترحيب منكم وينكم
0 مراحل تكوين الجنين سبحان الله
توقيع : ام جياد




اللهم اني استودعتك زوجي واطفالي فحفظهم لي بما تحفظ به عبادك الصالحين 🌹

عرض البوم صور ام جياد   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 01:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 489 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً




يسلموووووو





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
مجموعة ازياء لممارسة الرياضة , ملابس تحفة للرياضة , ازياء رياضة لولوكاتى الموضة و الجمال 2 02-02-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 09:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .