أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


طرق لإزالة الكرش وشدها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-22-2015, 08:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,658 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طرق لإزالة الكرش وشدها




طرق التخلّص من الكرش

القيام بتمارين خاصّة للتخلّص من الكرش

هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها:

المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش .
الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو الأعلى. وتكرار هذه الحركة أكثر من مرّة .
الجلوس على الأرض مع ثني القدمين، والقيام بفتحهما ثمّ إعادة ثنيهما. مع تكرار هذا التمرين بشكل مستمر.
قم بالاستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً، هذا التّمرين يحرق دهون الكرش.
الاستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى وهما مثنيّتين وقم بتحريكهما وكأنّك تقود درّاجةً هوائيّة.

اتّباع الحمية اللازمة للتخلّص من الكرش

للتخلّص من الكرش يجب تناول الأطعمة المفيدة، وتقليل الكميّات المعتادة من الطعام وخاصة الدهون.

شرب كميّة مناسبة من الماء قبل الوجبات .
شرب الشاي الأخضر؛ فهو يحرق الدّهون المتراكمة في المعدة .
تناول مغلي الزّنجبيل والقرفة فهما يخلّصانك من دهون الكرش
تناول السلطات الخضراء؛ فهي تمنع من تراكم الدهون؛ لأنّها تشعرك بالشبع .
تناول الوجبات ببطء، ولا تسرع عند البلع.

العوامل التي تؤدّي إلى ظهور الكرش

إنّ ظهور الكرش مشكلة منتشرة بين الرّجال خاصةً، وتنتج عن عدّة عوامل يمكن أن تؤثّر في تراكم الدّهون حوله، منها:

تناول الطّعام الغنيّ بسعرات حرارية عالية عاملٌ أساسيّ ومهم في تكوين الكرش وتراكم الدهون .
يُسبّب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
هناك بعض العوامل الوراثيّة في تاريخ العائلة تؤثّر على حدوث تراكمٍ في الدّهون وظهور الكرش .
ظهور الكرش يكثر عند الذّكور بشكلة أكبر من الإناث كما ذكرنا سابقاً.
إنّ قيام الكثيرين بتناول الطّعام بسرعة وعدم التمهّل في طحنه يجعلهم يصابون بتراكم الدّهون في الكرش؛ وذلك لأنّهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع ويقومون بابتلاعه .
هناك العديد من الأخطاء الشّائعة التي يمارسها بعض النّاس والّتي تسبّب ظهور الكرش منها: النوم مباشرةّ بعد تناول وجبات الطّعام.
يُعتبر الكسل وقلّة الحركة من العوامل المؤثّرة في تكوّن الكرش .
إنّ المشروبات الغازية تعدّ من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
هناك بعض المأكولات التي تسبّب في إحداث تراكمٍ للدّهون في المعدة وبروز الكرش؛ منها: البقولياّت كالعدس والفاصولياء، وبعض الخضراوات كالزّهرة؛ فهي تصيب متناولها بالانتفاخ .
تجمُّع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون تعتبر من إحدى أسباب تكوّن الكرش.
إنّ كثرة التّفكير والأرق والقلق وقلّة النوم، كلّها عوامل أساسيّة تساهم في تراكم الدّهون .
عدم الانتظام في ممارسة التّمارين الرياضيّة يؤدّي إلى تكوّن الكرش.

مخاطر ظهور الكرش

يسبّب الكرش زيادةً في السّعرات الحرارية، وزيادةّ في الكولوسترول.
تساهم دهون الكرش في ارتفاع ضغط الدم .
يسبّب الكرش انسدادً في الشرايين .
تتسبّب دهون الكرش في إحداث الجلطات القلبيّة.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بمرض السكّري.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بحصواتٍ متراكمةٍ في المرارة .
تعيق دهون الكرش حدوث عمليّة الحمل عند المرأة.
تسبّب دهون الكرش صعوبةً في التنفّس.





من مواضيع Fatima 14
0 أفخاد الدجاج بالبرتقال والعسل من مطبخي
0 تحجر بطن الحامل في الشهر الثامن.أعراضه أسبابه وعلاجه
0 هل فيه هرمون لازم ينعمل في اليوم الرابع من الدورة او عادي بعدها
0 فطائر تركية من مطبخي
0 طرق لإزالة الكرش وشدها
0 طريقة تحضير فطيرة خلية النحل من مطبخي🍮
0 عدي من 1إلى .......3وقولي من هي العضوة التي إذا انسحبت من المنتدى راح تفتقديها
0 هل السونار المهبلي يبين تكيس المبيضين
0 هل مفعول منتوج طلع النخيل عندو نفس مفعول طلع النخيل الطبيعي؟
0 إلى كل متأخرة في الحمل
0 كيف تجعلين طفلك يتكلم
0 شو راح تكون ردة فعلك
0 تأخر الدورة عن موعدها ب13 يوم
0 أعراض لا يجب التغاضي عنها خلا الحمل
0 أخواتي ادخلو أريد مساعدتكم
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس



قديم 12-22-2015, 08:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 10.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




جزيل الشكر لما طرحتي

يعطيكي العااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 مشكلة الحلمات الغائرة والمسطحة والمقلوبة لدي المرضع
0 هل تنتظرين الحمل .. تفضلي أهم مرجع للمواضيع الهامة التي قد تساعدك
0 الصدقات الجارية بالصور
0 أفكار هدايا للأم الجديدة
0 سونار توأم
0 اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي
0 طريقة لف المولود بمهاد مع صور
0 الشد العضلي في الساق مسألة شااائعة
0 تصاميم اوروبية موضة ربيع 2015
0 بنات خلونا نسوي إحصائية عن مصداقية السونار عن جنس الجنين من الشهر الرابع ؟؟
0 همسة إيمانية
0 بالوضوء ☼ تتساقط الذنوب ¶¶
0 ماذا تحب المرأة من الرجل
0 حقائب Dior2015 بخيوط هندسية
0 العناية بأقدام الرضع
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2015, 11:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,658 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




أفرحني مرورك أختي بارك الله فيك





من مواضيع Fatima 14
0 تحجر بطن الحامل في الشهر الثامن.أعراضه أسبابه وعلاجه
0 حرق الدهون من الطبيعة
0 بنات بدي تساعدوني في اسم ولد
0 طلب لبحر العيون
0 "غثيان الصباح" عند الحامل يقلل خطر خسارة الجنين
0 يا الله رحمتك تعالو اسمعو شو عصبني ها الذكتور
0 علاج التهاب المهبل باﻷعشاب الطبيعية
0 نحافة الرضيع:مشكلة وحل
0 بنات ادخلو عاوزاكم في طلب
0 طريقة تحضير فطيرة خلية النحل من مطبخي🍮
0 علاج الزكام عند الرضع
0 كيف أتجاوز الحزن والله تعبانة كتير
0 من مطبخي فطائر مقلية روعة
0 مسابقة :إكمال حديث الرسول صلى الله عليه وسلم(لا تحرم نفسك الفائدة والأجر )
0 مهلبية بالتوت والفواكه
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2015, 04:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآ





من مواضيع NoNa roze
0 شرب الماء والرياضه
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 عصير البقدونس مع قشرالليمون لحرق دهون البطن
0 كفتة الدجاج بالجبن
0 7 فوائد للسمك من أجل صحة أفضل
0 افضل مشروبات لتنظيف المعدة
0 حلاوة الجبن
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 من تعانى من ضغط نفسى! هل ذلك سيؤثر على جنينها؟
0 عندى مشكله ..........
0 ماهي فوائد قشر الموز
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !
0 الاسترخاء في المخاض و الولادة ........
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2015, 12:28 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نقوش الذهب

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 77079
المشاركات: 236 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 60
نقوش الذهب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نقوش الذهب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يسلموووووووووووووو عالمعلوووماتتت





من مواضيع نقوش الذهب
عرض البوم صور نقوش الذهب   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2016, 04:36 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ****** الغااااائباااااااات ********(( بحر العيوووون ))
0 طرق غير متوقعة ذات نتائج مبهرة لإطلالة مذهلة
0 مجموعه اكسسوارات تجنن2012اكسسوارات مناسبات2013اكسسوارات وساعات فخمه2012
0 الوقت المناسب لقص اطراف الشعر
0 مطعم هندي حيث يتناول الرواد طعامهم وسط الأكفان والأموات !
0 لوحة التحكم بالمنتدى
0 احدث تصميمات جلابيات المصممه البحرينيه اديبه الخان
0 حلوة الثومة
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 تصدقوا إنه فيه غراب أبيض
0 من يستطيع ان يخرج الدجاجه من الزجاجه 2013
0 مكياج خطير حلو 2012 _اروع المكياج للسهره 2012 _ مكياج ايمان الحبشي 2012
0 ما هو الجيجا والميجا والتيرا ؟؟؟؟
0 طريقة عمل الماشوش
0 ظل العيون او eyeshadow
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 02:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,055 [+]
بمعدل : 12.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لإزالة الكرش أم هيونه منتدى فترة النفاس 7 09-19-2013 01:49 AM
مشروب سحرى لإزالة الكرش ، طرق ازلة الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 5 03-22-2013 02:47 PM
خلطة لبروز الموخره وشدها وخلطة روعه لنفخ الخدود وكورس مسح الكرش مجرب ومضمون التاجره ام فايز منتدى السوق التجاري 5 10-12-2012 06:12 PM
طرق إزالة الكرش بإسبوع ، وصفة لإزالة الكرش بإسبوع ، خلطات لإزالة الكرش بإسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:43 PM
وصفة صينية لإزالة الكرش ، خلطة صينية لإزالة الكرش ، اكلة صينية لإزالة الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:17 PM


الساعة الآن 06:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .