أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


طرق لإزالة الكرش وشدها


طرق التخلّص من الكرش القيام بتمارين خاصّة للتخلّص من الكرش هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها: المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-22-2015, 09:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,658 [+]
بمعدل : 1.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طرق لإزالة الكرش وشدها




طرق التخلّص من الكرش

القيام بتمارين خاصّة للتخلّص من الكرش

هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها:

المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش .
الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو الأعلى. وتكرار هذه الحركة أكثر من مرّة .
الجلوس على الأرض مع ثني القدمين، والقيام بفتحهما ثمّ إعادة ثنيهما. مع تكرار هذا التمرين بشكل مستمر.
قم بالاستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً، هذا التّمرين يحرق دهون الكرش.
الاستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى وهما مثنيّتين وقم بتحريكهما وكأنّك تقود درّاجةً هوائيّة.

اتّباع الحمية اللازمة للتخلّص من الكرش

للتخلّص من الكرش يجب تناول الأطعمة المفيدة، وتقليل الكميّات المعتادة من الطعام وخاصة الدهون.

شرب كميّة مناسبة من الماء قبل الوجبات .
شرب الشاي الأخضر؛ فهو يحرق الدّهون المتراكمة في المعدة .
تناول مغلي الزّنجبيل والقرفة فهما يخلّصانك من دهون الكرش
تناول السلطات الخضراء؛ فهي تمنع من تراكم الدهون؛ لأنّها تشعرك بالشبع .
تناول الوجبات ببطء، ولا تسرع عند البلع.

العوامل التي تؤدّي إلى ظهور الكرش

إنّ ظهور الكرش مشكلة منتشرة بين الرّجال خاصةً، وتنتج عن عدّة عوامل يمكن أن تؤثّر في تراكم الدّهون حوله، منها:

تناول الطّعام الغنيّ بسعرات حرارية عالية عاملٌ أساسيّ ومهم في تكوين الكرش وتراكم الدهون .
يُسبّب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
هناك بعض العوامل الوراثيّة في تاريخ العائلة تؤثّر على حدوث تراكمٍ في الدّهون وظهور الكرش .
ظهور الكرش يكثر عند الذّكور بشكلة أكبر من الإناث كما ذكرنا سابقاً.
إنّ قيام الكثيرين بتناول الطّعام بسرعة وعدم التمهّل في طحنه يجعلهم يصابون بتراكم الدّهون في الكرش؛ وذلك لأنّهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع ويقومون بابتلاعه .
هناك العديد من الأخطاء الشّائعة التي يمارسها بعض النّاس والّتي تسبّب ظهور الكرش منها: النوم مباشرةّ بعد تناول وجبات الطّعام.
يُعتبر الكسل وقلّة الحركة من العوامل المؤثّرة في تكوّن الكرش .
إنّ المشروبات الغازية تعدّ من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
هناك بعض المأكولات التي تسبّب في إحداث تراكمٍ للدّهون في المعدة وبروز الكرش؛ منها: البقولياّت كالعدس والفاصولياء، وبعض الخضراوات كالزّهرة؛ فهي تصيب متناولها بالانتفاخ .
تجمُّع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون تعتبر من إحدى أسباب تكوّن الكرش.
إنّ كثرة التّفكير والأرق والقلق وقلّة النوم، كلّها عوامل أساسيّة تساهم في تراكم الدّهون .
عدم الانتظام في ممارسة التّمارين الرياضيّة يؤدّي إلى تكوّن الكرش.

مخاطر ظهور الكرش

يسبّب الكرش زيادةً في السّعرات الحرارية، وزيادةّ في الكولوسترول.
تساهم دهون الكرش في ارتفاع ضغط الدم .
يسبّب الكرش انسدادً في الشرايين .
تتسبّب دهون الكرش في إحداث الجلطات القلبيّة.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بمرض السكّري.
تساهم دهون الكرش في الإصابة بحصواتٍ متراكمةٍ في المرارة .
تعيق دهون الكرش حدوث عمليّة الحمل عند المرأة.
تسبّب دهون الكرش صعوبةً في التنفّس.





من مواضيع Fatima 14
0 استفسار من أخواتي االإماراتيات والسعوديات
0 مهلبية بالتوت والفواكه
0 تعالي شاركينا منتجاتك المفضلة
0 bellamamita و أم يسمين مبروك عليكم الإشراف
0 الفرق بين الرجل والمرأة
0 هل السونار المهبلي يبين تكيس المبيضين
0 أعراض لا يجب التغاضي عنها خلا الحمل
0 مسكات من الأفوكادو
0 كيف تجعلين زوجك يهتم بنظفاته الشخصية
0 حلويات من مطبخي
0 تأخري في الإنجاب سبب كآبتي
0 أخواتي ادخلو أريد مساعدتكم
0 خلطاتي للتبييض والتنعيم والتقشير والترطيب
0 أضرار حبوب منع الحمل
0 إستخدامات جمالية غير متوقعة لفرشاة الأسنان
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس


قديم 12-22-2015, 09:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




جزيل الشكر لما طرحتي

يعطيكي العااافيه





من مواضيع حياتي توأمي
0 مراحل تطور جريب البويضة .. والتهيؤ للحمل
0 8 طرق ظريفة لتخبري زوجك أنك حامل!
0 فلينظر الأنسان مما خلق !! سبحان الله
0 فضائل إسلامية رآئعه .. بالصور
0 طريقة لف المولود بمهاد مع صور
0 أطرق الباب وقل : يا الله
0 التمارين المهمة للحامل بالشهر التاسع ,, بالصور
0 أصول وقواعد إستقبال الإطراء
0 كيف تحسبي بداية حملك
0 التجمع القديم
0 منافع الشاي الأخضر
0 علب توزيعات للعريس والعروس
0 شعر مضحك
0 أعراض يجب الانتباه منها عند وقوع الطفل على الأرض
0 للكرووشات / أروع كيكة حوااامل .. تفضلي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-23-2015, 12:50 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,658 [+]
بمعدل : 1.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




أفرحني مرورك أختي بارك الله فيك





من مواضيع Fatima 14
0 آلام في المبيض مع نزول إفرازات وخيوط بنية
0 طلب لبحر العيون
0 إستخدامات جمالية غير متوقعة لفرشاة الأسنان
0 قصص قصيرة على فن الرد
0 كلمات عن الأب والأم
0 من مطبخي فطائر مقلية روعة
0 حوار مضحك بين مقدم برنامج وشوقي
0 أضرار حبوب منع الحمل
0 لماذا تحتاج المرأة للنوم أكتر من الرجل؟
0 بنات ساعدوني في إختيار كريم الواقي من الشمس
0 ماهي النوافل؟
0 فطائر تركية من مطبخي
0 استفسار بسيط من الأخوات
0 15 نصيحة لتتمتعي بجادبية أكتر
0 اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2015, 05:50 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآ





من مواضيع NoNa roze
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 ملف شامل دليلك سيدتي للرشاقة
0 ما هي درجات الجنة
0 **بيتزا الوردة**
0 فوائد الملفوف
0 آلام الجوانب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 5 أشياء يجب أن تعرفيها عن تدليك مولودك
0 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن
0 فطيرة الجبن بالياميش (الفاكهة الجافة)
0 لفائف الخيار بالجبنة الفيتا
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 تشيز كيك الفستق
0 نصائح مابعد الولادة القيصرى
0 طرق قياس درجة حرارة الاطفال بالترمومتر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2015, 01:28 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نقوش الذهب

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 77079
المشاركات: 236 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 60
نقوش الذهب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نقوش الذهب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يسلموووووووووووووو عالمعلوووماتتت





من مواضيع نقوش الذهب
عرض البوم صور نقوش الذهب   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2016, 05:36 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 **** تذكير *****
0 سيدتي تبحثين على طريقة آمنة وفعالة لتحصلي على بشرة ناعمة كبشرة الأطفال ؟
0 الاكتئاب خلال فترة الحمل
0 جهاز يبقي الكبد حياً خارج الجسد في سابقة طبية !
0 خمس جواهر تزيل عنا همومنا
0 كن مثل الحصان ..؟؟
0 كيف نتعامل مع تغذية الرضيع الانتقائي!
0 طريقه عمل حلوى سوفليه الشيكولاتة 2012 , اكلات جديدة 2012
0 املئي الاوعية الزجاجية والمعدنية والكؤوس بالكرات اللامعة
0 = طريقة عمل لفافات البيض مع الخضار والدجاج =
0 الزر الزجاجي
0 ازياء خريف 2012 ،
0 صفات في الشجر ياليتها في البشر
0 هل تعلم بأن الميت يعلم من اغسله !!!.
0 ما رأت عيني أبد مثل هذا الجماااااال !!!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 03:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Fatima 14 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: طرق لإزالة الكرش وشدها




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لإزالة الكرش أم هيونه منتدى فترة النفاس 7 09-19-2013 01:49 AM
مشروب سحرى لإزالة الكرش ، طرق ازلة الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 5 03-22-2013 02:47 PM
خلطة لبروز الموخره وشدها وخلطة روعه لنفخ الخدود وكورس مسح الكرش مجرب ومضمون التاجره ام فايز منتدى السوق التجاري 5 10-12-2012 06:12 PM
طرق إزالة الكرش بإسبوع ، وصفة لإزالة الكرش بإسبوع ، خلطات لإزالة الكرش بإسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:43 PM
وصفة صينية لإزالة الكرش ، خلطة صينية لإزالة الكرش ، اكلة صينية لإزالة الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:17 PM

 

الساعة الآن 02:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .